如何判断自己身体是否有湿气,,湿气的典型特征有哪些

有句古话叫：“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关……

起床时――看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时――看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉

这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

判断身上有湿气有哪些办法？身体湿气重的表现有哪些？

判断身上有湿气有哪些办法？身体湿气重的几大表现有哪些：

有很多人被湿气入侵，身体机能遭到破坏都浑然不知，也不知道怎么判断。也许是生活压力大，自身忙碌劳累，连自己的身体 健康 状况也不能够及时了解，最后导致自身免疫功能日渐坍塌，身体每况愈下。

今天就说说判断湿气重的办法以及6大表现：

舌苔厚腻是湿气的直接表现，它常在身体还没有表现出病态状时就表现出来了。

湿气首先侵入时，湿邪最初侵袭身体时，可呈现身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物；头部首先会反应出来的部位，头昏沉重地，好像头裹着一块湿布。另外，还会有身体发热、怕冷怕风，鼻涕不停等等。

湿邪影响脾脏功能，影响其正常运化效果，然后表现出食欲不振、饭量降低、腹胀胸闷、便不成形等。脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、疲倦乏力等气虚、湿困的表现。

要是湿气已经侵入关节时，关节就会发生一定的病症，一部分气血运行不通畅，四肢关节出现酸痛沉重，关节屈伸受到影响等表现。

湿气有黏腻的特征。便后老是有某些粘在马桶上，很难冲下去，也是有湿的一种表现。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。体内如果有湿气，便后用纸量就会增多。

这就是湿气的6大表现，大家一定要注意了。如果发现自己体内有湿气，可根据自己湿气的严重情况相对应的治疗。平时多注意锻炼身体，饮食要 健康 规律，少吃肉，营养要均衡，这样就可以有效预防和抵抗湿气的入侵，保持 健康 体态，安心过好每一天。

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