如何改善肠胃吸收功能的方法,,怎么吃才能让肠胃吸收得了呢

我们都知道，肠胃好消化就好，营养吸收就好;肠胃不好，不仅营养吸收不到，而且还不长肉。当然，有些人追求瘦，因此也不会去在乎自己的肠胃好坏。我们身边都有那些吃不胖的瘦子，即使是吃更多，身上也不会多出一两肉，而且一直保持着原本的身材，也是许多人羡慕的事情。因为食物停留在胃里的时间特别短，所以，吃完东西没多久就会往厕所跑，这是因为肠胃没有吸收到食物的营养。所以，有些吃不胖的瘦子，不是因为肠胃吸收能力太好，而是根本吸收不了的原因。那有什么方法去改善肠胃吸收的方法呢?

随着生活节奏的加快，经常熬夜的夜猫子，往往都是不会吃早餐的。一天当中，早餐是最为之重要的。没吃早餐的人，会出现体力不济、颓废和脑力不集中，到了中年容易引起推辞症、早衰症。女性不吃早餐非常容易衰老。只要早起30分钟就有充足的时间进食。为了自己的健康着想，还是必须要吃早餐，不管起得多晚。而吃早餐也有讲究，像小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，都不宜，因为这酸性的食物容易导致白天精神不佳，最好的是五谷杂粮类的食物。而有些人说吃鸡蛋行吗，当然可以，成年人一周不超过3颗鸡蛋，因为蛋白质的摄取量过多，容易胆固醇过高，而且容易涨气，吃太多我们的肠胃不容易消化。

水果是少不了的，不管是什么时候，我们都会随手拿起个苹果往嘴里送。有句话说：水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。为什么这么说呢?西瓜、哈密瓜晚上五点后吃的话，皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏等等，因为瓜果类容易在肠胃道内腐败，而且属于较湿寒性，容易影响以上的症状。所以，吃水果也是有讲究的哦。

总的来说，就是早餐一定要吃，吃些对肠胃好的。而且要注意不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更不能暴饮暴食。其实我们的肠胃真的很脆弱，你对它们好，它们就能让你的身体健康，身材苗条，皮肤变好;你对它们不好，它们就会让各种疾病折腾你。所以，善待自己的身体，它们会给你带来惊喜。

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