警惕！这三个部位出汗最危险的(这3种错误的出汗，或是在掏空你的身体)

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗。随着夏日脚步的临近，出汗的人越来越多。汗水一多，浑身就难受，心情就焦躁，变得易怒，那么汗从哪儿来？汗出多了对人体是好还是坏？

张奎军介绍说，人体皮肤上约有330多万个汗腺，汗就是从这些汗腺里分泌出来的。其主要成分99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。出汗对人体的健康有什么影响呢？

采访专家：大连市中心医院中医科副主任医师 张奎军

汗是人体“空调”，出多出少有讲究

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。感冒发烧时，使用退热药即通过汗液的分泌退热。汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用。皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥。汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼。如掌跖多汗症等。

汗水颜色异常，需要及时就医

张奎军介绍说，真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，这时候最好咨询医生。

按照中医的说法，汗为津液的组成部分，汗的产生与脏腑均有一定关系，汗出过多，可耗血伤津；反之津亏血少，汗源不足，不宜发汗。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

出汗与疾病，微妙有关联

其实，出汗也是一个信号，有时可能意味着你的健康出了问题，身体发出的这种警报信号一定不能忽视。那么出汗与疾病有啥联系呢？

张奎军介绍说，一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。糖尿病患者出汗较少，但小便却多；患者的汗液呈黄色并略带腥味。老年人半身出汗可能是中风的先兆；体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗；而在高烧出汗后，常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状，低血糖发作时可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。甲亢怕热多汗，嗜铬细胞瘤，常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗。

张奎军提醒说，人该出汗时就得出汗。在夏季出汗多的情况下，不要光喝白开水，还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物。生活中应多注意：切记不可过度出汗；出汗时勿吹风扇；大量出汗后应补充水电解质；经常自汗盗汗者应积极进行治疗；患风寒感冒时可以生姜煮水饮服。

根据出汗判断身体状况

中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

按出汗时间分：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

按出汗部位分：一是头汗过多，若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。二是手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。三是心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。

这3种错误的出汗，或是在掏空你的身体

最近的温度越来越高，“夏天”也已经到来，许多人稍微一活动，一运动便会出汗。

有人觉得夏日炎炎，受到太阳的照射便会出汗。

有人觉得夏天出汗，是排湿气，出汗越多越好。

有些人非常爱出汗，即便是不运动，就要在那边开始呼呼冒汗。

而有的人却相反，即便做再多的运动，天气再热也不会出现汗液。

夏天，是出汗最多的季节！

中医认为：“出汗多”是排除体内的湿气，达到排毒解释之目的。

那我们日常生活中常见的“汗珠”是怎么形成的呢？

汗液主要是通过汗腺分泌而成的，由于气温升高、由于情绪紧张、会造成体温升高，继而出现汗腺的分泌，汗腺的分泌会逐渐增加，随后便会形成汗液。

汗液的出现对我们机体有明显的巩固作用，汗液具有调节体温的效果，同时可滋润皮肤，防止皮肤出现干燥起皮爆裂的现象。

中医认为：有效的排汗可以排除体内多余的湿气毒素以及代谢产物，调节自身的血液循环和自身的身体机制，减少疾病的发生。

可并非所有的排汗都是 健康 的，这三种错误的出汗，或是在掏空你的身体，你有所了解吗？

第1种：手足出汗

中医认为：“脾主四肢”，日常生活中，我们出汗的地方可分布在头部，颈部，腋窝处是出汗液最多的地方，手掌和脚心一般出汗较少，因为没有较多的毛孔。

但当你发现自身手掌和脚心出汗较多时，则可能是因为脾胃虚弱所引起的，中医认为：血虚，成阳不实，均可导致手足多汗。

无论是在夏天还是在冬天，都会出现手足出汗的现象，大多数人觉得这是宫寒的行为，但是要有所观察的是手脚冰凉，当你手脚不冰凉也会出现较多的汗液，应及时注意自身的脾胃。

第2种：半边身子汗

通常来讲，人体的毛孔分布都是均匀的，所以在出汗时汗液也是均匀的，所以在出汗时汗液的分布会分布在全身各个部位以及整个身体部位。

但当你发现，自己的身体有一半在出汗，另一半却异常干燥，说明这是不 健康 的，半边身体出汗或多汗，多半是由于气血不足内阻经络所致。

对于青少年人来讲，常见的有高血压脑病、中风疾病、半身不遂、截瘫等患者会出现这几种症状。

第3种：前胸出汗

许多人一出汗，便出在胸前，全身各处都不会出汗，一出汗便出汗在胸前，这并不是因为自身身体差异所影响的，而是表明心气弱。

频频出现在前胸部位的话，是心虚的现象，你会在日常生活中，发现自己的心跳和脉搏，跳肉比较弱，同时还会出现心悸，心慌的行为。

再加上自身一出汗便出现在前胸，汗液大量增生就要引起重视，一定要及时观察提高警惕，及时去医院做相关的检查。

先说出汗，是非常正常的行为和现象，就是出不对地方，也会影响自身的身体 健康 ，所以在日常生活中，一定要多加观察自己的出汗部位。

除去以上三种异常的出汗部位，还有这几个部位，应多加观察。

劳心汗：出现在心窝部和两乳房中间部位，常见于劳心过度惊恐，过分伤及脾胃。

额头汗：中医认为：精明之府，脾胃郁热，及脏腑内伤者，均可引起恶痛。

鼻尖汗：情绪激动精神紧张时，便会出现鼻尖汗，常见于肺气虚弱的人。

1、多吃蛋白质丰富的食物

在调理身体的过程中，应做到饮食均衡，注意饮食的搭配，所以，应多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：豆腐、鱼肉、鸡肉、奶类、蛋类、具有不错的滋阴作用。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果

多吃新鲜的蔬菜和水果，是为了让身体补充充足的营养物质，和膳食纤维营养素，有利于促进体内的新陈代谢，预防疾病的发生，具有滋补 养生 之功效。

3、多喝药膳类和滋补类的汤

比如：“鸡肉汤”“鱼汤”“排骨汤”这些汤中的营养成分非常高，可以有效地滋补身体，达到调理身体的目的，尤其是对于女性来讲，都有利于补养身体。

4、多喝一些营养的粥类

“红枣莲子粥”“百合银耳粥”“玫瑰花瓣儿山药粥”“枸杞粥”有效调节自身的血液循环，达到补气养血之功效，这些营养成分会更高一点。

（补气）黄芪水

黄芪水，本身就有补气固表之功效，尤其是对于体虚患者来讲，经常喝点黄芪水可以滋养身体，可促进自身的血流，同时改善自身的新陈代谢，达到补气养血的功效。

建议每天喝一杯黄芪水，时间没有固定限制，可以早上喝，也可以中午喝，不过在晚上喝黄芪水时要多注意，尽量避开睡觉前大量饮用黄芪水，以免影响睡眠。

（补血）玫瑰桂圆红枣水

“玫瑰”“桂圆"“红枣”这三种物质都是 养生 补气补血的食物，利用这三种食材泡水喝，可温养我们的心肝血脉，抒发身体的郁结之气。

当自身气血不足时，或经常出现头晕，头痛，睡不好觉的现象，可经常喝一些玫瑰桂圆红枣水，达到补气血，健脾养胃的效果。

无论是我们身体哪个部位容易出汗，或是频频出汗，依然会损伤我们体内的阳气气血。

容易出汗的人，你会发现自己的身体日渐虚弱，经常乏力疲惫，困倦一定要及时的补气养血进行调理。#爱乐 养生 指南#

男性若是肾功能下降，三个部位可能会大量出汗！看看你有吗？

人体内的每个器脏都需要各司其职，而且有紧密的联系，只有这样才能够维持整体的正常运转，一旦身体的某个器官出现问题的话，那么身体就会随着发生病变。

对男性朋友而言，肾脏是最为重要的器官，一旦肾脏受到影响的话，那么全身都会受到牵连，所以说平时男性更应该保护自己的肾脏健康，但是肾脏又不像皮肤一样裸露在外面，很难观察到，所以说一定要仔细的观察自己的身体健康状况。

男性若是肾功能下降，三个部位可能会大量出汗！

1、脑门大量出汗

睡觉是身体各项器官进行修复和休息的时间，正常情况下，在睡眠期间身体内的器官处于和平状态，很少出现大汗淋漓的样子。

但是男性朋友在睡觉的时候，一旦发现自己的脑门大量出汗，而且还是经常性汗如雨下的话就要提高警惕，因为可能是肾功能降低。

这种症状被称为盗汗，由于肾脏出现异常导致身体过于紧张，出汗的情况就会越来越严重，一旦出现这种情况，一定要及时调理肾脏健康。

2、腋下大量出汗

腋下出汗是正常现象，因为腋下有大量的淋巴系统，是身体的重要排毒系统，而且腋下汗腺非常的发达。

但是如果腋下经常大量出汗，而且频率非常快的话，可能是肾虚，这个情况下一定要及时调节。

肾脏出现问题，无法快速排出体内的毒素和垃圾往往会通过腋下排出，而且还会伴随着比较难闻的狐臭，而这都是肾脏病变的信号。

3、手心大量出汗

双手是身体最辛苦的部位每天都要用双手做很多事情，然而双手属于身体血液循环的末梢，大量出汗的情况不常见。

但是如果男性朋友的手心经常大量出汗的话，就要提高警惕，因为可能是肾脏功能降低从而发出的求救信号。

男性肾脏功能降低会影响体内分泌，诱发内分泌紊乱，双手自然会大量出汗。

想要养护肾脏的话，一定要纠正自己在日常生活中的不良习惯和饮食习惯。

平常要多喝一些枸杞泡水，枸杞是非常常见的养生食材，也是补肾佳品，黑枸杞的营养价值更高一些，平时男性朋友多吃一些黑枸杞，有很好的补肾益气效果。

黑枸杞能够帮助身体维持内循环，加速有害物质排出，减轻有害物质对肾脏的刺激，保持肾脏功能越来越强大。

在饮食这方面也要注意拒绝重口味食物，重口味食物虽然非常的好吃，但是一定要少吃，因为食盐摄入量过多的话，对身体健康没有任何的好处，摄入过多的盐分会导致血压升高，从而诱发高血压疾病。

高血压疾病长期无法得到控制，就会诱发肾脏疾病，从而形成一个恶性循环。

夏天，出汗是最好的散热器，但四个地方出汗要警惕

出汗是生活上的适应现象，汗被称为身体的“散热器”，被誉为“人体自带的空调”，对人的身体起到重要的保护作用。那么，出汗有哪些好处？哪些出汗的情况要当心？如何正确出汗呢？

《 健康 时报》援引广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山和北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心两位专家的观点表示，夏天出汗有如下十大好处：

1、额头上出汗过多

额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，保证充足睡眠。此外，每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

2、手足心多汗

手足心多汗，一般是脾胃、肠道不适的表现。

建议：改善生活习惯，充足睡眠，常运动，学习放松技巧，少食刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。

3、心窝、胸口多汗

胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

4、腋下出汗

若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议： 饮食清淡，多吃水果、蔬菜。

需要特别注意的是，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。应及时转移到阴凉通风的地方， 补充一些淡盐水。

1、运动前喝一点热水或热粥。

2、平时喝点生姜水，促进排汗。

3、在膝盖上放一个暖宝宝，让人体自发生热。

4、每天定时关掉空调，静坐个小时。

5、每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳。（当然，如果天气过于炎热应把早时间提前或延后）

6、下午5点后做一些户外运动，让身体微微出汗。?

身体哪些部位大量出汗，警惕是猝死前兆，危在旦夕？

人和狗不同，体育锻炼之后出汗是十分普通的代谢现象。根据个体差异的不同，出汗的条件和量也因人而异，有些朋友就很难达到出汗点，相反另一些人一点点运动就可以大汗淋漓。通常新陈代谢较快和身体较胖的人易出汗。但如果是无规律的出汗现象，以及出汗量大的话，或许是疾病引起的症状，不得不引起重视。

额头出汗量增加，脖子大量出汗

人体在普通条件下额头不会出现大量的冷汗，如果有大量的冷汗从额头排出，同时身体出现了一些其他症状，尤其以胸闷气短和全身乏力为主的症状，都有可能是猝死的前兆。脖子这个部位出汗也需要引起注意，脖子如果出汗通常是缓慢的流出来，如果是猝死的前兆的话，出汗和正常情况下的排汗是不同的，细心的小伙伴可以关注自己勃颈部位出汗的现象，记住正常状态下的流汗现象，一旦出现异常马上警惕求救。

手掌心、脚底出汗，通常这两处部位出汗现象有可能会伴随着人体的一些不寻常的情况发生，绝不可能只是这些部位简单的出汗。一旦察觉到了自己身体出现不对劲，条件允许的情况下先去医院做仔细的进行检查。包括一部分女性在生产后，没有及时有效的对自己进行保养，导致了气血虚弱的症状，也会让身体比较容易流汗，一点点小运动，便会湿透身体，这类女同志就该进行调理。

总的来说，出汗是有原因的，根据原因积极的对症治疗，这样才能让自己的身体更加的健康。出汗后需要及时的补充水分，避免出现缺水的情况。

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