谨记五种饭后有助于消化的食物

如今的时代，美味佳肴遍布世界各地，填充着我们每天的生活，使我们的生活多了一份满足感。天气逐渐转凉了，一旦到了冬天，人们就会想到吃烧烤，吃海鲜，吃火锅等美食，但是这些美食是不利于人们消化的，下面小编为大家介绍五种饭后有助消化的食物。

烧烤后吃一只梨

韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

什么食物助消化

很多人都有消化不良的情况存在，这对于自身的健康而言，存在着很多的隐患，通过一些食物来促进消化是很有必要的，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小编将带领大家一起来了解一些可以促进消化的食物。

苹果

苹果是富含的营养相信大家都比较清楚，平时吃苹果不仅能够起到美白排毒的作用，还可以止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。

木瓜

促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。

大麦和大麦芽

大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。

想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。

吃什么东西可以助消化？

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、粗杂粮

消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

5、柠檬水

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

扩展资料：

促消化的简单小方法：

1、控制食量

很多朋友之所以会出现不消化的情况主要是因为吃得太饱的缘故。如果吃的太饱的话，会加重胃肠道的负担，从而不利于消化。因此，建议大家控制自己的适量，每次吃饭以七分饱为宜，这样就可以促进消化了。

2、散步

建议消化功能不好的朋友在饭后散步，可以起到较好的消食作用。在此需要提醒大家的是，饭后不要躺着，不仅会降低胃肠道的消化能力，还会引起胃食管倒流，危害自身健康。

3、按摩

仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁，然后两手掌根用力，各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右（即双手放在上下腹部均匀抖动，帮助胃肠道蠕动)。

参考资料：消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物-人民网

什么食物吃了对胃好消化

什么食物吃了对胃好消化

什么食物吃了对胃好消化，现在很多人喜欢外出吃饭，导致肠胃很差，如今的美食越来越多，和朋友找一家美食店小聚一下，是一件很让人高兴的事情。下面看看什么食物吃了对胃好消化及相关资料。

什么食物吃了对胃好消化1 1、苏打饼干

一种零食，是生活中常见的零食。许多人在日常生活中喜欢吃苏打饼干。对于肠胃不好的人来说，经常吃苏打饼干也可以改善胃病。这是因为苏打饼干的PH性质是碱性的，进入人体后可以中和胃酸。对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多引起的胃痛。

2、紫色包菜

在某种程度上，花青素能起到很好的保护胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量则相对较多，对胃有问题的人来说，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和维生素，能够供应大量的营养元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收营养，最好生吃。

3、小米

小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的。小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良。另外吃小米稀饭能够防止呕吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的人。

4、白木耳

白木耳又名银耳，味甘淡，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，有生津润肺，益气活血，滋阴养胃，补脑强心的功效，适用于肺热咳、肺干咳、肠燥、便秘等症。

5、地瓜

地瓜富含纤维、维生素等物质，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜爱的食材的一种。也可以把红薯切成块，和米饭一起煮粥。

6、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母菌等多种维生素及微量元素，对胃粘膜溃疡面具有保护作用。

7、木耳

黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的好产品。

8、菠菜

菠菜是大家生活中常见的蔬菜，营养丰富。它能促进胃和胰腺的分泌，还能促进人们健脾养胃和促进消化。而且菠菜还富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于健脾养胃护胃。因此 ，如果得了肠胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。

9.、猴头菇

猴头菇有很好的健脾养胃功效，由于猴头菇中富含的物质能够促进大家恢复胃粘膜，增强胃肠功能。因此，经常食用猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建议多吃，或是越吃越健康。

10、芋头

香芋是我们生活中很常见的一种食品，营养价值很高，对胃有很好的滋养作用。另外，芋头的做法也很丰富，一旦患上胃病，平时不妨多吃些芋头，或多吃些胃健康的东西。

什么食物吃了对胃好消化2 一 、消化不良吃什么食物？

1、多吃苹果

苹果有很多功效，不仅可以治腹泻，又能润肠。在其中含有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效。对轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。苹果当中还有丰富的纤维素，可以有效的刺激肠蠕动，有助于消化。

2、多吃番茄

番茄含有丰富的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸和维C，在加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还含有一种成分——蕃茄红素，有利于消化、有利排尿，能帮助胃酸消化脂肪，蕃茄红素还能抑制细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。

3、多吃猕猴桃

猕猴桃含有大量的膳食纤维素和蛋白质水解酶，可快速消除身体累积的危害类化合物，达到对肠胃的排毒功效。

4、多吃山楂果

山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，拥有消化消化不良、健脾开胃的效果。并且，针对大家聚餐时所摄取的肉类，山楂果更为适合促进消化，对消化面点又拥有非常好的效果。这两种食物的组成，能够减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。

5、多吃山药

山药具有的功效实际上是辅助的，关键功效是能够修补胃黏膜，便是削山药时大家感受到的那一层黏糊糊的。那样的特性让它能够维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外的话，在平常多吃些山药，对胃里的`维护保养很有益处。

6、多喝酸牛奶

酸牛奶除了含有牛乳的营养成分之外，还有丰富的乳酸，不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能。

二、 吃多了怎么快速消化？

1、饭后百步走，能过九十九

饭后运动能推动肠胃健身运动，能够更好地消化食物，缓解胰腺压力。有利于耗费动能，对操纵体重有非常好的实际效果。但一定要注意，不必过度健身运动。

2、谨记勿囫囵吞枣

用餐时不必快，慢咬合能够缓解胃的压力，改进消化和消化吸收。

3、饮食搭配合理

进食时不只吃太多含高脂肪和高蛋白的食物，要配合一些蔬菜水果一起食用。

总的来说，大家在平常的日常生活要多注意合理饮食，适度运动才能更有效减少消化不良。尤其是以上食物平常经常吃能够非常好的维护或调理脾胃的，大家能够选择自身喜爱的食物在生活起居中试一试。注意保护好自己的身体健康，外出聚餐高兴的同时，也一定要依据自身的身体情况来进食，导致的消化不良是很难受的。

什么食物吃了对胃好消化3 葡萄柚

柚子有着非常强大的健胃润肺的功效，此外柚子的味道非常酸甜可口，在饭前吃一两块还有开胃，助消化的作用，尤其是消化不良的朋友们，在平时生活中可以选择多吃一些柚子，不但可以养胃，对女孩子来说还有一定的美白的效果功能非常的强大。

它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。 于是编辑开始了寻找好柚子的旅程，在吃完玉环文单柚子、南非红心柚子、广西沙田柚、江永柚子之后，我们发现了一种小皮、薄甜汁--富含水的小葡萄柚。

跟常见的柚子相比，葡萄柚个头小，一只手就能握得住，一次就能吃完一整个，完全不担心剩下。

皮非常薄，用刀轻轻一划，徒手就能扒开，毫不费力，再也不用求同事帮忙开柚子。

拨开之后就能闻到淡淡的果香，柚子清香扑鼻，整个人都镇定了下来。

还有很多果汁，剥皮的时候有点粗心，葡萄柚汁就会流到手掌上。咬入嘴里是一发力的果汁，立刻充满了汁液在嘴里溢出来，充满了幸福。

当果汁在嘴里流动时，它的味道简直令人惊叹！没想到，没有一丝葡萄柚酸涩、苦涩的味道。吃一口是柑橘和葡萄柚之间的神奇味道。 味蕾一开始会感觉到一丝甜味，不像糖果那么浓郁，只是甜的，然后充满回味，葡萄柚特有的香味和苦味将充满零散、层次感。

吃起来是纯甜的口感，却又不上火。

果肉嫩嫩滑滑的，每一颗果粒都很饱满，吃起来甚至有类似果冻的口感。

嘴巴稍稍用力，果肉瞬间化为果汁，没有一点点渣，从唇齿间涌入喉咙，明明啥也没加，嘴巴里却像是喝了一口蜂蜜柚子汁（柑橘柚子类水果爱好者，你们一定要试试！）

看着虽小，但汁水多到你无法想象。

切开一个，只要双手轻轻用力就像打开了果汁开关，香甜果汁喷涌而出，堪称“手动榨汁机”。

爱吃柚子的人一定有这样的困扰，皮太难剥！

而这款葡萄柚，你徒手就能剥皮！普通柚子和它一对比，皮要比它厚太多了！

此款黄金葡萄柚来自宝岛台湾，属于珍贵品种，喜光的特性让它在花果之乡--福建平和生了根，这里有着500多年的葡萄柚栽培历史，有着与生俱来的地理环境和丰富的种植经验，被誉为“世界柚子之乡”--中国柚子之都。 当地的长日照给了葡萄柚12个多小时的日光浴，清新芬芳。

现在正是葡萄柚上市季节，我们把这款刚刚新鲜下树的黄金葡萄柚带给大家，跟那些层次不齐的“同款”不一样，我们的品控非常严格，每一只送到你手上的柚子都要被精挑细选，二次筛果，不管是自己尝鲜还是直接送人，都拿得出手~

为了找到更好吃的台湾爆汁葡萄柚，市集还找了众多黄金葡萄柚的商家，在几轮测评之后，选出了综合品质好的水果皮薄多汁蜜柚子一款葡萄柚推荐给大家。

火龙果

还有什么水果，比火龙果更诚实可靠？这些东西可以帮助我们的肠胃增加它们的蠕动速度，从而帮助人们改善便秘的问题，长时间吃这种水果自然而然地就会对我们地肠胃起到一定地养护作用。

但是！这颗外皮丑丑的火龙果，就是大名鼎鼎的金都一号红心火龙果！从名字上就可以感觉到它的不同了，作为火龙果界的佼佼者，不爱吃火龙果的人尝过它，也都爱的不要不要的！

如80岁般长满皱纹的外皮，是这个品种饱受阳光照射后的独有特点，但只有切开一看，里面水润爆浆！

紫红色的汁水便顺着勺边缓缓的流下，鲜嫩甜美，水分满满，妥妥18岁的“心”呐！

轻轻的舀上一勺，紫红色的瓤香甜饱满，芝麻般的小籽粒镶嵌其中，入口香滑，相较于一般的果味更足，而且不单果味足，甜度也是更高！

健康饮食常识：饭后吃什么有助于消化呢？

导读：吃得太多，肠胃不好，都会导致消化不良，那饭后吃什么有助于消化呢？按照春季健康饮食常识来看，以下这些食物可帮助你消化哦。吃方便面后吃水果提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。吃火锅后喝点酸奶火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。油腻多别忘吃核桃如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。消化不良饭后吃菠萝或木瓜如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

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