提醒,冷天须防脑血管疾病突发

随着冬天气温的逐渐降低，医院里各种疾病的患者明显增加。专家提醒人们，隆冬季节，对于中老年人来说，由于气温骤变，应当特别注意预防脑血管病的发生。同时，有血管病病史的人要注意避免复发。

气温骤变易诱发脑血管病

北京三博脑科医院神经外科首席专家、博士生导师石祥恩教授说，脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒，不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫为主要表现。中医学称为“中风”或“卒中”，也是人们对急性脑血管疾病的统称和俗称。因这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像自然界的风一样“善行数变”、“变化莫测”，因其发病突然，也称为脑卒中或脑血管意外。

对于中老年人来说，在气温突降时，他们的活动大多会有所减少，使体内血流速度迅速减慢，如果再加上原有的脑血管粥样硬化，血液黏稠度高等原因，容易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞，从而引起口眼歪斜、语言障碍及肢体功能不全等症状。另外，中老年人的抵抗力大多较一般人弱，气温突变常易引起感冒、腹泻等病症，而使机体疲劳、心脏功能减低，全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液黏稠度。

在寒冷的季节里，中老年人除了应注意保暖之外，尚需维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，即便不能到室外活动，也最好能在室内做些体育活动。同时，如果患上一些小病，也要积极治疗，以免因此酿成大病。

开春季气温变化大，别让心脑血管疾病钻空子，2个方面做好预防

开春季节，由于气温变化较大会对心脑血管造成一定的影响，也成为了心脑血管疾病高发的季节，现在人们患心脑血管疾病的几率不断增加，在开春也应该注重保护自己的心脑血管，预防心脑血管等疾病。

调整饮食结构

1.少吃零食

长期吃零食会让自己变得非常肥胖，身体中所摄入的脂肪量过多，就会增加心脏的负担，所以人们平时要少吃一些零食，多吃些新鲜的水果蔬菜。

2.少吃肉类

动物的肉所包含的脂肪含量非常的高，长期吃肉就会增加患心脑血管疾病的风险。如果人们长期吃一些肥肉的话，就会使体重快速的飙升。一些偏胖的人群平时要少吃一些高胆固醇的食物，尽量少吃动物肝脏。

3.多吃富含蛋白的食物

人们每天都需要为自己补充充足的蛋白质，平时可以多吃一些蛋白质含量非常高的食物，比如生活中常见的鸡蛋和牛奶中所包含的蛋白质含量就非常的高，完全能够补充人体每天所需要的蛋白质。

4.多吃水果蔬菜

平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物中包含的营养元素非常丰富，人体在摄入这些营养物质后，能够更好地保护心脑血管。

要严格控制三高等注意事项

1.定期进行检查

如果人们到医院检查后发现自己有“三高”的问题，就应该定期到医院进行检查，必须重视起自己身体的变化，尽快的消除身体的安全隐患，降低心脑血管发病的几率。

2.杜绝吸烟喝酒

长期吸烟喝酒对血管伤害非常的大，在血管中堆积大量的垃圾，若想要降低患心脑血管疾病的风险，就一定要杜绝吸烟和喝酒。

3.警惕高同型半胱氨酸血症

如果身体里的同型半胱氨酸含量非常的高，就会直接破坏血管，加速血管的硬化，还会使血管表层聚集大量的垃圾。若患者发现自己有了高同型半胱氨酸血症，就应该尽快的配合医生的治疗，避免增加自己患心脑血管疾病的风险。

4.适当的运动

三高患者平时要适当的进行运动，通过运动能够提升身体的抵抗力，还能够增强心肺功能。若患者长期不运动，体重不断地上升，由于肥胖还会引发很多的疾病。

5.调整心情

三高的患者平时也要学会调整自己的心情，通过适当的释放压力，能够预防心脑血管疾病。

身体的各项指标发生变化都会对身体造成一定的伤害，若想要预防心脑血管疾病，就可以参照以上所介绍的这几点，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽快的改掉自己的不良生活习惯。

心脑血管病预防比治疗更重要，平时注意这几点，积极控制危险发生

许多人认为冬季是心脑血管病的高发季节，而忽视了夏季的危险。其实每年夏天尤其是天气闷热、空气湿度很大的时候常常是冠心病和中风患者犯病的时候 控制脑血管病发病的危险因素，可以从根本上降低脑卒中的发病风险，减少发病率，但由于目前发病人们的饮食结构发生很大改变，生活不规律，忽视患病的风险，预防意识较薄弱，所以我们要积极干预脑血管病的危险因素，防止脑血管病意外的发生。 心脑血管的康复并不容易，服用扩张血管类的降压药物，往往要伴随终身，长期服用会产生副作用。心脑血管疾病最重要的还是要多家调养，注意饮食，适当的运动。下面给大家介绍几种预防心脑血管疾病的方法。 一、生活有规律。 张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。 二、健康饮食。 注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多食新鲜水果蔬菜，多食三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，有条件的要多吃些野菜，少食油炸食品，少食猪牛羊肉，少食盐和蔗糖，少食动物内脏和海鲜，少食动物类油脂，多吃植物油，吃多种植物油，并多用山茶油、橄榄油（高油酸菜籽油）等。山茶油中单不饱和脂肪酸含量最高可达85%以上，维生素E比橄榄油多2倍，能有效降低人体内多余的胆固醇，使垃圾毒素不能沉淀在血管壁，而强抗氧化剂维生素E又可以保持血管弹性，常年吃山茶油可以大大降低得心脑血管病的风险。冬季进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。 三、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。 心脑血管疾病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷 *** 而发病。患者不宜晨练，因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。 四、养成良好的生活习惯。早睡早起，按时作息；少饮酒，不吸烟；坚持饭后二十分钟左右散步；切忌超负荷工作和娱乐。 五、心脑血管疾病常在凌晨或夜间发生，因此要特别留意这个时间段的变化 另外在大喜大悲，情绪波动较大后，或饱餐后，较大活动时，如突然出现胸闷，心慌，气短，或胸区疼痛，大汗淋漓，头痛，头晕，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，应及时就诊，最好是专科医师确诊。曾见过年轻患者胃腹疼痛泻泄呕吐，内科医师头痛医头.脚痛医脚，以急性肠胃炎治疗，发现患者休克后，已然救治不及，心肌梗死。 六、定期做体检。 尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。 七、每个家庭都应准备一点急救药。 每个人都应懂得一点心脑血管疾病的常识及抢救的简单技能。 八、心理健康。 学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 脑血管病的常见危险因素都有那些呢? 1)高血压：高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。 2)心脏病：冠心病、风湿性心脏病、心律失常的中老年人，如果发生心房纤颤，则更易形成脑血栓。 3)糖尿病：大家可能意识不到它与卒中有非常密切的关系。糖尿病能影响循环，导致循环障碍，又能影响血管，所以在糖尿病严重时，可引起眼底出血，甚至失明。同样，糖尿病也能引发脑内小血管损伤而出血，导致卒中。糖尿病还能加速动脉硬化进程 4)高脂血症：胆固醇对于我们身体来说是一种自然而必要的物质。但是，这种好东西过量了就会变成坏东西。身体能产生胆固醇，许多食物也含有很高的胆固醇，如肉类、鸡蛋、奶油、奶酪等。 5)吸烟、大量饮酒：长期吸烟能破坏动脉壁，使脑部动脉狭窄; 减少血液供氧; 影响血液循环 。尽管吸烟对循环和血供有害，它与高血压和心脏病都有关，且研究表明，吸烟者的卒中危险性比不吸烟者增大了1～3倍，少量饮酒白酒每天1两，对身体是有好处的，但是大量饮酒则易形成血栓，所以为了您和他人的健康请戒烟、限酒。 在我们的日常饮食中需要饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，定期有针对性地检查血糖和血脂。 专家提醒：脑血管病是威胁人类健康的隐形杀手，一旦发作可能随时威胁到患者的生活质量甚至生命，如果我们能在生活中做到生活规律，饮食节制，积极控制危险因素的发生，同时做到定期体检，了解自己的身体状况，就可以很大程度上控制疾病的发生。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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