美国一项新的研究表明,只需轻敲你的额头就能帮助控制食欲、减轻体重。
圣卢克医院减肥计划的主任理查德・威尔(richard weil)博士领导了该研究。她发现,一旦想吃东西的时候,稍微进行一些小小的干扰,就能消灭食欲。比如轻轻敲打前额、耳朵、脚踝等部位,以及目不转睛盯着一面墙,都可以作为控制食欲的好方法。测试还发现,利用额头是最有效的方法,能够比其他练习多减少10%的欲望。
“该研究证实了这样一个想法,即不管我们有多重,只要把我们的注意力从食欲、甚至从我们喜欢的食物上分散开来,就可以作为很好的减肥策略。”威尔博士说道。不过,在公共场合的时候,敲打额头来减肥,或许会引起别人的侧目,此时利用你的脚去减肥,比如散步、慢跑等,做法会更谨慎。
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