午后潮热是怎么回事,家庭必备健康常识

一、午后潮热是怎么回事

1.潮热又名潮红，常见于更年期或者更年前期。常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见到面部明显潮红。每次发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。中医一般认为病机为阴虚、湿热、胃肠实热而引起。当然，具体情况还是因人而异的，不是所有人的症状都相同，这需要去医院进行确诊之后再进行有效治疗。

2.午后潮热的病因有三。因七七之年，肾阴不足，天癸渐竭，素体阴虚，忧思失眠加重营阴暗耗，阴不维阳，虚阳上越，发为“阴虚潮热盗汗”;因平素饮食不节，脾阳虚损，阳气受湿邪阻遏，可见午后发热，发为“湿温潮热”;因饮食不洁，热邪伤于阳明，下结于肠，亦可于每天午后发热，称为阳明“日晡潮热”。

二、午后潮热如何改善

1.压力大。在现在生活节奏对比快的外界环境下，不少女人会感受到压力对比大，而操控好压力却并不是一件容易的事。改变生活方法：添加运动能够极好的削减更年期潮热，并能够对别的更年期体现产生活跃的影响，如失眠，疲劳，心情不稳，性欲减退或胆固醇水平升高级。

2.低脂肪饮食。日常饮食上注意多摄入低脂肪的食物，能够帮助战胜更年期潮热;瘦身也有必定的帮助，但过度下降体重，也许导致体现进一步恶化;太辣或太热的食物应从根源上防止，此外还应当多吃各种不一样的水果。能够凭借富含丰厚的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

3.药物进行合理化改善。轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都能够用来抵挡更年期潮热，但必需求在专业医生的确诊、指导和监督下进行。麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。

三、午后潮热的临床表现

1.不同的证型，会伴随不同的全身症状和舌脉。阴虚型可伴见月经紊乱，量多或少，色红，头晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数;湿热型可伴见月经量多，周期紊乱，带下量多，纳呆，便溏，舌苔白腻，脉濡数;肠胃实热可伴见口渴，心烦，腹胀，便秘，苔黄厚，脉数。

2.潮热为更年期和更年前期常见的症状，可出现在绝经前数年。燥热通常感觉与出汗、心悸同时出现，持续20～30分钟。燥热的感觉多始于面部或胸部，也可能会始于其他部位如颈后部等，迅速遍及全身，部分病人自觉伴随晕厥症状。

3.有的患者面部伴随出现明显的潮红现象。潮热发作可一天数次，每周数次，也可每隔几分钟一次。也有更年期妇女未曾经历过潮热。多数女性更年期会有轻微潮热，严重患者每天发作数十次。

4.自然界温度变化和环境温度变化会加剧潮热症状。严重的热潮通常伴随失眠，失眠可影响情绪，引起心理健康问题。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象，并无白天发作的情况。

四、午后潮热的预防

1.找诱因

找寻诱因，这一点是很关键的，因为午后潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记，帮助寻找诱发潮热的行为模式，对症克服潮热。

2.避免烟、酒和尼古丁的刺激

烟、酒精、尼古丁等会造成血压和精神方面改变，故尤其以患有午后潮热的更年期妇女不宜过多饮酒、吸烟，咖啡、茶等也注意避免。

3.放松身心

当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

4.深长呼吸

在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时，做呼吸有一定的作用，此种情况下要尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮热。

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