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感冒发烧吃哪些水果可以缓解症状

妙手生春 2023-08-03 22:51:52

不少人认为感冒发烧不能吃水果,其实不然。感冒发烧了,吃些水果可以加快康复。那么感冒发烧吃什么水果呢?吃哪种水果也要分情况,具体感冒发烧吃什么水果,下面小编为您介绍。

感冒发烧要多吃水果

不少感冒发烧的人不敢碰水果,认为水果是生冷的食物,吃了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质(可以说比正常人更需要补充这些营养物质),而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物,所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。

感冒发烧吃什么水果?至于选择什么水果,则可以根据自己的具体情况而定。

如果得了风热感冒,出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时,可以对症多吃一些性凉的水果,比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等,能起到清热泻火的辅助作用。

如果得了风寒感冒,出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等寒邪侵袭症状,甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足的症状时,可以吃些性质温热或者平和的水果,比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。

感冒发烧吃什么水果?小编推荐几种水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。

2、梨

梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果,能止咳化痰,但是因为它属于凉性水果,对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效,甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质,让性质转温和,就能拿来当作止咳妙方。

3、马蹄

荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口,但还是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳,不过它仅是食疗的辅助方法,当高热不退或病情加重时,还应及早就医。

发烧吃什么水果好?发烧吃什么水果好得快?

秋冬季节天气多变,很多人抵御风寒的能力比较差,或者说是免疫力比较差,所以会比较容易受凉感冒,这个时候就要多吃水果,多吃蔬菜帮助提升免疫力了,当然在发烧的时候吃些水果也可以帮助退热。那么,一般发烧吃什么水果比较好呢?
1、风热感冒什么水果
如果是患了风热感冒,出现发热,鼻涕黄卓,痰液黄臭,咽喉肿痛,小便赤黄,大便干结等内热症状的时候,可以吃一些性凉的水果来清热泻火,常见的凉性水果主要有雪梨,香蕉,枇杷,西瓜,猕猴桃等。
2、风寒感冒什么水果
得了风寒感冒的人一般容易出现明显怕冷,肩背颈部僵硬不是,浑身酸痛等寒邪症状,有的还会出现拉肚子,手脚冰冷等阳气不足的症状,这部分人群可以吃一些性质温热或平和的水果来调理,如葡萄,苹果,桃子,杏等等。
3、感冒发烧适合吃的
(1)西瓜
西瓜性寒味甘,有清热解暑,止咳利尿的功效,在夏季食用率比较高,感冒是出现发烧,口渴,咽喉肿痛,尿黄赤等热症的时候,适量吃西瓜有助于缓解相关症状;当发烧大量出汗之后,不吃不喝容易导致电解质紊乱,吃点西瓜或是鲜榨西瓜汁可以帮助退烧,补充体液,消肿利水。
(2)荸荠
荸荠是含锌食物,含有大量碳水化合物,但热量不是很高,同时含有丰富的磷和抗菌成分荸荠英,不但对骨骼牙齿发育有力,还能促进人体内蛋白质,脂肪,糖类的代谢,而且对发烧初期病人特别有利,既能起到清热泻火,利尿通便,凉血解毒的功效,又能补充营养。
(3)雪梨
雪梨性凉味甘,有生津化痰,清热的功效,并且雪梨中含有较多的糖类和维生素,易被人体吸收,增进食欲,能有效缓解风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症,风热感冒患者用一个雪梨加冰糖炖服,能够使本来属凉性的梨子转温和,有效缓解了咳嗽症状。
(4)苹果
感冒发烧的时候吃苹果是有好处的,苹果中富含维生素C,而人体补充足够的维生素C能够有效提高身体免疫力,增强抗病能力,感冒发烧人群饮用鲜苹果汁就是不错的选择,苹果汁有杀灭病毒的作用,能为人体补充大量营养元素,甚至还有中和体内毒素的功效。
(5)猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量丰富,有增强免疫力的效果;除了维生素C之外,猕猴桃中所含的多糖类物质有预防细菌感染功效,而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃中所含的维生素C和维生素E含量更多,感冒发烧的时候吃猕猴桃有缓解病情的效果,还能增加维生素C的摄入量,起到抵抗感冒的功效。
4、冬天怎么预防感冒
一、加强自我防护。
特别是在流感季节要减少到人群多的地方,如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物,饭前便后洗手,多喝水,多吃蔬菜水果。
二、经常用冷水洗脸。
秋冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力,同时还具有促进鼻腔黏膜,血管收缩,减少分泌物的作用。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。
三、经常用热水泡脚。
用热水泡脚不仅可促进血液循环,同时其还有助眠,促进经络协调,提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。
四、按摩鼻沟。
特别是偶感感冒之后可用两手对搓,掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉,这个动作不仅能防治感冒,同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢?
五、做好家庭预防。
如果家里有一个人感冒了,就要避免相互传染了。比如说不要太亲近了,保持空气的清新度,注意每天开窗换气。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品。在就餐的时候最好有公共的餐具。
六、合理饮食。
在流感季节要适当的多吃一些如大蒜,生姜,食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,多补充水份。
七、用盐水漱口。
研究发现经常用盐水漱口可将口腔中残留的一些细菌清除掉,减少感冒菌的发作。
八、药物预防。
研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱,容易感冒的人群可适当的备着点。

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