冬季温泉桑拿有哪些功效,,五方面让你既健康又美丽

冬季泡温泉是最享受的事情的，而且泡温泉可以冬季减肥的最好方法之一呢，但是要选择泡热温泉，这个热温泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的减肥方法。热温泉减肥的温度是介于34度与38度之间的温泉，只要在其中浸泡15分钟，全身的毛孔就都能被打开，可以起到促进脂肪代谢的作用，不但可减肥瘦身，还能吸收到温泉水中的有益微量元素，在减肥的同时做了次超享受的spa。

有益身心温泉有益身心，温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服，但泡温泉的学问你知道吗？其实泡温泉的时间、姿势都有所讲究，才能达到最佳保健效果。增强皮肤弹性蒸气室温度较高，湿度较大，通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使毛孔反复扩张及收缩，能增强皮肤弹性。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养。轻松减肥桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。除老化的角质蒸气浴潮热的环境便于去除老化的角质，所以在蒸过之后建议使用一些带有滋润效果的磨砂膏来洁肤。由于洗过蒸气浴后皮肤大量缺水，且老化的角质层全部脱落，所以洗后一定要记得涂抹有滋润补水效果的护肤品。增强人体免疫力韩式汗蒸可不是坐在高温的屋子里那么简单。韩式汗蒸房的原材料，是在原来蒸房的基础上增加了能够释放能量的电气石原矿，其功能就是释放负离子，净化空气，美容理疗的功效。 蒸房内还有其他辅助材料例如：电气石原矿板材，电气石靠背等一系列功能材料。 汗蒸的好处有很多，最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。尤其女士最明显，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。还可以有塑身美体的功效。对于减肥也是疗效显著。使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。激活身体休眠细胞，增强人体免疫力。

北京冬天泡温泉去哪里最好十大泡温泉最好的地方

在北京有许多泡温泉的好去处，现在也正到了泡温泉的最佳时间，小伙伴们可趁着假期的时候前去游玩打卡吧！那么接下来就让我们一起来看看，北京的十大泡温泉好去处有哪些吧！

一、北京龙熙温泉度假酒店

龙熙温泉度假酒店也是在您耳边萦绕了吧?堪称五星级水上乐园的龙熙温泉度假酒店，在这个冬天一定是让大人孩子都能畅爽的地方。北京适合孩子去的温泉地，适合全家出行的温泉地!

如果你有一个假期，但走不了太远，如果你爱死了阳光，又经不住暴晒，那么龙熙温泉度假酒店绝对是泡温泉的绝佳去处。这里有阳光、有水、有热带风情，硕大的阳光玻璃房天顶把这里遮蔽成一个很大的水世界空间，连空气都是温润的。里面精心培植的大大小小近百种热带植物让这里常年如春。温泉不用多加赘述，数十个分类明确的温泉池，包括热水池、冷水池和具有各种药效和美容功效的温泉池，如土耳其小鱼池、红酒浴、咖啡浴、玫瑰浴等应有尽有。

小朋友来的话，可以在龙熙幼龙池嬉戏。满池的海洋球，还有独立的幼龙嬉戏区让小朋友们流连忘返。场馆内还提供个性好玩的充气玩具等，不会游泳的小朋友也不用害怕哦!如热带雨林般的大棚嬉水乐园，植被呼吸氧气、水分蒸发、嬉水温泉的朋友也一定要补给水分。随处可见的干净毛巾和矿泉水为大家带了不可一世的便利。

地址：大兴区庞各庄顺景路8号

二、凤山温泉度假村

凤山温泉度假村是首都北京的一家四星级度假酒店。坐落于昌平区，背依凤山和蟒山国家森林公园，西临十三陵水库。置身这四季如画的青山绿水之间，加上富含矿物质的温泉水，使这里成为一个远离喧嚣的世外桃源。

在这占地500亩的花园式度假酒店里，汇聚了会议、温泉疗养、娱乐、餐饮、住宿等服务项目。其中21000平米温泉乐园拥有72种独具特色的温泉，小溪石径、飞瀑假山;芳草吐绿、古木参天;这里24小时全天开放。储存于3800米深的侏罗纪白云岩温泉水，富含对人体有益的各种微量元素及矿物质，具有良好的保健功效，再加上细致周到的一体化亲情服务，使您尽享随心所浴的快乐。

地址：北京昌平水库路东侧

公交路线：从德胜门乘坐919路公交车支线1(德胜门-凤山度假村)，可直达凤山温泉度假村。

自驾线路：八达岭高速13B(昌平南环)出口或者13C(昌平西关)出口，向东直行至水库路左转向北，直行见路牌右转向东，直行至路尽头左转即到。

三、龙脉温泉度假村

北京龙脉温泉度假村位于昌平小汤山，地处故宫中轴线上，距市区20公里，近邻长城，十三陵，蟒山，银山塔林，雪世界滑雪场等景区，交通极为便利，是集住宿，餐饮，娱乐，会议，休闲。度假，房产开发，物业管理为一体的高档旅游度假区。

露天温泉：18000平米温泉乐园拥有26种独具特色的温泉浴，游泳池、针刺球、伞瀑浴、温泉理疗池、沙滩浴、石板浴、水滑梯、冲浪、急速漂流。小溪石径、飞瀑假山;芳草吐绿，古木参天;这里早8：30至24：00为开方时间，储存于3800米深的侏罗纪白云岩温泉水，富含对人体有益的各种微理元素及矿物质，具有良好的保健功效，再加上细致周到的一体化亲情服务，人性化、激情化、贵族化服务，使您尽享随心所浴的快乐。温泉乐园内包含桑拿房、医疗室、保健室、按摩大厅、温泉自助餐厅、等配套设施，让您的全身得到细致的呵护。一张温泉门票就包含26种温泉浴、绝对让您乐不知返。

小贴士：

地址：北京市昌平区小汤山

自驾车路线

1、天通苑向北，一直到小汤山的大柳树环岛向西(向左)500米路北(小汤山镇政府后)即到。

2、八达岭高速公路

上八达岭高速公路向北，从11路口(小汤山出口)，向东北方向，到小汤山镇即到。

3、京承高速公路

四元桥向北，路过望京西桥上高速，向北至北六环后向西(昌平方向)到小汤山北苑口下高速，再向北(小汤山方向)约2km，至大柳树环岛，向西(向左)500米路北(小汤山镇政府后)即到。

4、机场高速公路

上机场高速公路，进入北线，从"北七家"出口下，向西直行至定泗路口后，往北小汤山方向至大柳树环岛，向西500米路北(小汤山镇政府后)即到。

公共汽车路线

643、985可直达龙脉温泉，984到达大柳树环岛后，向西500米路北(小汤山镇政府后)。

地铁路线

乘地铁五号线往北终点站(天通苑北)，换乘公交643、985，龙脉温泉站下。

四、春晖园温泉度假酒店

春晖园温泉假酒店是春晖园的新兴客房，是春晖园的标致。它在群丽中是一枝独秀，其妖艳，足以震射万芳。在它的顶层，一揽众山小的感觉。站在酒店外面，仰首而望，便会让人有”高处不胜寒”的感觉，其实不然，在春晖园里，酒店集吃、住、休闲于一体，是春晖园里独一无二，无于伦比的休闲场所。它的构造，格式不亚于贵宾会所及客房，其富丽与华贵无愧于五星级酒店。

酒店是六层阁楼式建筑，它共有473套房，间间都备有春晖园特色温泉泡浴，酒店又有标间，复式，套房之分，而且还座落在不同的楼层里。

小贴士：

地址：北京市顺义区高丽营镇于庄

乘车路线：北京市朝阳区东直门或三元桥长途汽车站乘坐942路即到。

自驾路线：

线路1：京承高速方向

驱车京承高速公路在火沙路出口右转直行，至古城桥，过桥头左转3公里即到。

线路2：京顺路方向

驱车三元桥至京顺路，至孙河桥过桥左转12公里即到。

线路3：机场方向

驱车机场高速至顺义出口到京顺路，穿过京顺路，沿天北路到罗马环岛左转直行，至古城桥，不过桥右转3公里即到。

五、郁金香温泉花园度假村

度假村拥有设施配套齐全的豪华标准间、欧式建筑风格的连排露天温泉别墅、日式建筑风格的露天温泉会所小苑、独栋豪华别墅A、B、C、D、E，金香单套温泉别墅A、金香复式温泉别墅B，共计309间/套，所有温泉水均采自地下3000米，出水65度，富含硫、钾、锌、镁等多种对人体有益的微量元素，是您疗养保健的首选之处。

摩锐水世界秉承了北方夏威夷的奇妙构思，成为北京最大的室内水上乐园，一层戏水亲子区56项运动，让您和您的家人充分了解水的性格，体验水的亲近、水的清澈、水的豪放、水的包容;4种特色桑拿与结合中医疗法设计的21种SPA水疗功能池的交替体验会让您的身体得到科学的全方位呵护;标准游泳池、保龄球竞技比赛其乐无穷。二层为休闲区，设有女宾桑拿、郁家私厨中餐厅、4D电影厅、迷宫八卦阵、儿童活动室、电子游戏室、茶艺、健身室、VIP休息厅、美容美发等。三层体育健身区，设有空中网球场、羽毛球、乒乓球、沙壶球、射击、射箭、攀岩等，以及深蓝夜总会、摩锐之音KTV。训练团队意识的拓展基地、足球场、绿荫草地等设施，让您体验最全面的商务休闲娱乐一体化感受。

小贴士：

地址：北京市朝阳区东苇路金盏郁金香花园

自驾路线：机场第二高速金盏出口出来至金盏路向西3公里即到。

机场高速苇沟出口向南至东苇路，直行5公里，路西。

乘车路线：641路(郁金香花园南门-海淀桥东)小店路口站下;

672路(燕莎桥南-郁金香花园南门)郁金香花园南门站下;

640路(北京站东-顺义半壁店)郁金香花园站下;

364路(小庄-金盏)长店路口东站下;

418路(金盏-东直门)长店路口东站下。

六、九华山庄

九华山庄现占地2000多亩，为综合型园林式度假村。位于北京市昌平区小汤山镇。小汤山是闻名遐迩的“中国温泉之乡”，从南北朝时期起便成为文人雅士流连忘返之地。元代，这里被开辟成皇家园林。康熙五年，在此建汤泉行宫。1997年，在汤泉行宫原址上，建立了现在的九华山庄。

九华特色之一：藏式足浴(白玛曲秘)

白玛意为莲花，曲秘意为泉水，这一美好的名字来源于西藏足浴，使得来到这里的人们可以通过这一特殊疗法，有效的排除人体毒素，身心舒畅。

九华特色之二：邱天道泥灸

邱天道泥灸：采取了上亿年的火山能量泥和艾绒及名贵中草药结合而成，对肌体产生的远红外和天然岩矿热辐射及温热效应来达到灸疗目的。

小贴士

地址：北京市昌平区小汤山镇

周边景点：银山塔林景区、沙河水库、蟒山国家森林公园

公交线路：地铁5号线天通苑换乘984

自驾线路：沿六环行驶6.3公里，在马坊北桥从安四路/北苑/小汤山出口离开稍向右转进入小汤山桥全路段收费沿小汤山桥行驶740米，在小汤山桥右转
行驶510米，左转进入立汤路沿立汤路行驶1.4公里，在大柳树桥右转进入

七、温都水城度假村

这里有北京母亲河源头的原生态美景;百年王府旧貌的辉煌再现;红楼梦中人选秀留下的梦想印信;时尚动感的激情水上乐园;时代风情的温泉SPA舒压天堂;星级豪华的东方风格酒店??

在酒店西侧，水上报告厅尽显欧陆风情，造型独特，底部旋空，紧接水系设置停车场、码头，可泊车驳船;二层能容纳500人举办会议和会展，北侧设有贵宾休息厅，透过玻璃幕墙，可一览远山近水，令人心旷神怡。室外温泉区，建筑面积约5650_，环境优美、景色怡人，古色古香的联廊将室外露天温泉泡池串联，即可享受雪中沐浴温泉的意境;又能品位翠竹松柏的芬芳。环绕周边有44间/套，每间都带有独立室外温泉泡池，私密性的格局为客人营造出惬意舒适休闲空间。四合院组群，九套四合院分别采用日式和中式风格，均具有独立的室内外温泉泡池和桑拿浴房，院内配有高档小型会议室、家庭式自助厨房及标准间、套间。每尊四合院内可容纳12人住宿，是商务会议、家庭旅游度假和朋友聚会的世外桃源。

小贴士：

地址：北京市昌平区北七家镇王府街55号

公交路线：

路线1——839路、803区间、22路到宏福苑小区

路线2——996路、966路、919路到平西府

自驾路线：

路线1——八达岭高速回龙观出口东行至回龙观社区东侧1公里;

路线2——八达岭高速北安河出口东行，定泗路开车10分钟，7公里;

路线3——亚运村以北，立汤路平西府路口西行2公里;

路线4——京承高速后沙峪出口西行8公里。

八、雪雅小庄乡村温泉酒店

雪雅小庄三季的绿色之林让来小庄的人重返体验回归自然融入自然的乐趣，现在正是初冬季节，天气开始转凉，在这里让您浑身血液沸腾，充分享受温泉浴的温暖舒适。“让每一位客人充分放松身心”是小庄人的最大心愿。雪雅小庄的温泉池分布于各独立院落中，“能真正地享受泡温泉的乐趣”是雪雅小庄乡村温泉酒店的一大特色。

“能真正地享受泡温泉的乐趣”是雪雅小庄乡村温泉酒店的一大特色。雪雅小庄的的温泉池分布于各独立院落中，为露天式温泉池，大温泉池可以同时容纳十余人，小温泉池则可以双人同浴。

小贴士

地址：北京市昌平区小汤山兴寿镇香屯南村

乘车线路：

1、地铁换乘路线：地铁5号线天通苑终点站出战换成537到新生活敬老院下，有路口一直走，大概800米;

2、公交车路线：985、643、945、昌51、昌52到大柳树环岛下车乘出租车不到10分钟或者倒昌59、537在新生活敬老院下，路口一直走大概800米。

自驾线路：北六环61(小汤山)出口向右行驶至立汤路一直向北过环岛第二个红绿灯向右沿路灯标一直走，大约有十分钟车程。

九、花水湾磁化温泉度假村

北京市花水湾磁化温泉度假村位于顺义区高丽营镇，周边千亩果林环绕，环境优美，景色怡人，是北京唯一的天然磁化温泉度假村，以“人间瑶池”的磁泉著称，是北京市重点发展的旅游开发区，也是目前离市区最近的以温泉磁化水疗为特色的大型旅游度假区。

汤：花水湾磁化温泉水采自地下1800米深处，形成于远古北京海陆地质变迁时期，位于断层磁化地带，水质经天然磁化，富含硫磺、碘、锂、氟、锰、锶、镓、偏硅酸及氯化钠(古海水)等稀有矿物质及人体必需的常量、微量元素。水质清澈，出水温度达60℃，对肩周炎、颈椎病、风湿、关节炎、心脑血管和肿瘤等有明显的辅助治疗效果;能帮助睡眠，促进钙吸收和生长发育，预防老年性骨质疏松，抗衰老，能减肥，防止动脉硬化，调节内分泌。浴后皮肤细腻柔滑，尤其对于女性的皮肤保养更具独特魅力。国家地质实验测试中心、北京大学公共卫生学院、中科院高能物理研究所均对磁化温泉水给予了鉴定认证。

水：经过地质堪察研究院双重鉴定。

小贴士：

地址：北京市顺义区高丽营镇北高路99号

自驾线路：

京承高速：走京承高速，从白马路出口出即为过六环的第一个出口，往右行至第二红绿灯处见花水湾路标右转向南直行半公里即到。

北六环：走北六环，火神营出口向左穿过张喜庄桥(30米)见红绿灯左转到顺沙路往西(小汤山方向)直行5公里，见花水湾路标右转向北直行1公里即到。

首都机场：首都机场经天竺路到罗马环岛再往北经天北路到顺沙路口红绿灯往西(小汤山方向)4公里左右，见花水湾路标再往北1公里即到。

小汤山：走立汤路到小汤山大柳树环岛往东直行9公里，到高丽营丁字路口(红绿灯)再前行800米，见花水湾路标左转向北直行1公里即到。

京顺路：走京顺路过孙河大桥，桥头左转直行15公里，见高丽营丁字路口(红绿灯)右转前行800米，见花水湾路标左转向北直行1公里即到。

十、蓝调薰衣草温泉度假村

蓝调庄园是一座集温泉疗养、商务会议接待、休闲娱乐为一体的旅游度假场所。其中温泉占地20000多平方米，共容纳1048人。室外泡池23个，室内泡池6个，功能池9种。蓝调薰衣草主题温泉，不但注重给您提供一个优美的环境，还营造了一种浪漫的氛围，在这里一直萦绕在您耳边的音乐，都是我们请专业人士精心策划编排的，听!耳边传来的正是贝多芬的——小步舞曲，接下来是经典蓝调钢琴曲、吉他曲??高雅经典的音乐，也体现了蓝调不俗的品味和特色。淡淡的音乐，美丽的景色，健康的温泉，让您真正放松心情，回归自然，享受健康。

薰衣草温泉池造型是一个高音谱号，充满了艺术气息，在层层叠叠的石制泡池间注成一汪碧水。浸泡在薰衣草温泉内远眺，可以欣赏到薰衣草园的那片紫色海洋，薰衣草淡淡的独特香味，让人身心得到沉淀。根据客人的需求不同，这里既设计了大泡池，也有私密的小泡池。

小贴士：

地址：北京市朝阳区金盏乡楼梓庄(近首都机场第二高速);

公交路线：

1、北京站东乘坐639路至楼梓庄马家沟站下车即到

2、国贸(大北窑北)乘坐488路公交车至马各庄坤江市场站，下车延焦沙路走至焦沙环岛，再延东高路向北1000米即到

3、国贸(大北窑东)乘坐502路公交车至蓝调庄园临时站站，下车延焦沙路走至焦沙环岛，再延东高路向北1000米即到

4、金台路口东乘坐306路公交车至蓝调庄园临时站下车即到。

自驾路线：沿京通快速路、朝阳路、朝阳北路向东，东五环向北，平房桥出口向东走机场第二高速向北，东苇路出口向东，见彩虹门进入，沿焦沙路一直向东见焦沙环岛向北500米即到。

冬季温泉怎么泡? 这十大要点不能错过!

在严寒的冬日去泡一泡温泉，是时下很多人的休闲方式。泡温泉的好处不言而喻，不仅能够减轻身体疲劳感、缓解精神压力，还可以温经通络、祛寒舒筋、畅达气血，尤其对于那些都市奔波生活的人们来说，更是上佳之选。

不过在泡温泉前一定要先给健康把把脉，看看自己适不适合泡温泉。此外，泡温泉也要讲究方式方法，以免得不偿失，泡出病来。

那么温泉怎么泡最健康呢？看我整理的“泡泉”秘籍。

泡温泉牢记十要点

01

选择常温池

一般情况下，建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池，不主张泡高温池(温度大于40℃)，一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，诱发心血管病；二是因为老年人对水温较不敏感，容易引起烫伤。

02

循序渐进

进入温泉之前，先用手脚试一下水温，不要着急的去全部抛入水中，慢慢适应，给身体一个缓冲的过程。

03

时间不宜过长

身体泡在水中，时间最好不要过长，容易引起皮肤褶皱、水肿，因此，浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。

04

结束后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出，还可能出现口干、头晕等症状，甚至引起心脑血管疾病。

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