肾虚怎么检查,如何简单调理肾虚

日常生活节奏快，无论是经常做办公司或者是经常外出的，或多或少换上了肾虚。肾虚，如今比较常见的一种肾脏疾病,不少患者并没有注意到自己身体出现问题，最后出现了长期乏力或者脱发等较为严重症状才知道自己得病。平常我们如何去检查呢？如果是肾虚的话又如何做去调理自己的身体呢？

哈欠连连

打哈欠是日常的生理现象，但人不在疲倦的状态之下哈欠连连意味着肾虚，除了不断的打哈欠之外，还伴着面色苍白、四肢寒冷、夜尿增多等症状。如果发现自己存在以上的症状，是时候留意自己的身体状况。

口里发咸

口中不自觉有咸味，这是不少肾虚患者的常见症状，但是也可能是胃部疾病所导致。如果遇到这个情况，及时到医院就诊，按照医生指示服药。

经常恐慌

"肾虚善恐"，肾虚患者在平常都会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以根据这几个常见症状判断自己是否为肾虚。

畏寒怕冷

畏寒怕冷指人在健康的情况之下,比正常人表现得更加畏惧寒冷,尤其是手足发凉。中医指出，治疗所有类型的畏寒怕冷症状都要涉及温补肾阳。

喷嚏频频

身体中的卫气用来抵御外邪，而卫气产生于肾脏，宣发于肺腑。如果人体的肾气虚弱，卫气就少，肺腑不能正常宣发卫气，就出现喷嚏频频的迹象。

肾虚调理方法

晒太阳

晒太阳注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助改善消化功能。晒太阳同时可配合将双手搓热，适当按摩腰部。

食疗

食疗是现代所推行的一种治疗方法，肾虚患者可食用动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食物，拥有不同补肾功效。

按摩

长做腰眼按摩能够防治肾虚所致的慢肌劳损、腰酸背痛症状，另外按摩涌泉穴同样可以达到这样的功效。

肾虚怎么调理好

出现肾虚的情况可以从药物调理、生活调理这两个方面来进行改善。

1、药物调理。因为肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以吃六味地黄丸、杞菊地黄、左归地黄丸等来治疗，可搭配具有清热，滋阴功效的食物。而肾阳虚可以选择吃八味地黄丸，桂附地黄丸等补肾阳的药物进行治疗。可搭配多吃一些具有温中散寒、通阳补气功能的食物。需要根据自身的情况选择不同的药物调理。

2、生活调理。可以远离不良的生活习惯。避免疲劳、熬夜、戒烟、戒酒、避免性生活过于频繁。也可以从饮食上调理。避免一些刺激性食物的摄入，清淡饮食，多吃补肾食物如羊腰、板栗、羊肉、山药等等，以此来加强营养。还应进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等活动，以此来增强体质。

如果是有肾虚的情况，平时多注意合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动，身体就会慢慢好起来的。

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