如何防止自己眼睛的度数增高？怎么保护眼睛？

眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保护所以外界空气的细菌很容易进入眼睛，那么流泪是可以冲走这些细菌但是如果自己也去给眼睛增加细菌那么肯定会伤眼，经常去揉自己的眼睛会将手上的细菌带入眼中会对眼造成伤害，那么当有异物进入眼中最好的方法是眨眼或是用清水处理。

当用眼不正也会导致眼睛近视，用眼不正包括很多，例如在写字是与本子的距离太近会使眼睛近视，又例如在床上躺着看书还有深夜里看手机电脑这种带蓝色光的东西久了一会刺激眼睛，二还会使人大脑受刺激容易生气所以应该纠正用眼姿势与时间。

还有一写人成天待在家里，使眼睛的晶状体不能远近收缩所以近视，这种宅男宅女就应该多去外面运动，像男生能够打篮球，女生能逛街，这样开阔眼界使眼睛得到适当的调整就不会容易近视。

还有眼睛有一套属于自己的保健操(眼保健操)不要小看着一套操它对眼睛也是很有帮助的，现在有一套操是学校从小学便会教大家的，但我知道另一种对眼睛也很好的操，就是睁着眼用自己的眼球尽力的贴近眼眶边缘，上下左右眼眶，都要去尽力贴近，眼球也可以在眼眶中沿着边缘打转(这个眼神有一点想恨人的模样)做完操后最好向远处眺望看绿色植物。

保护眼也可以在饮食方面去考虑吃含蛋白质的东西例如大豆，鱼这一类的食物还可以吃含维生素a的物质例如胡萝卜，蓝莓等等这些对眼睛有很多好处。

对于近视的人来说，该如何保护好眼睛避免度数增长？

根据数据统计调查，我们可以发现现在世界上面戴眼镜的人群越来越多了。不管是上学时期的孩子们，还是已经参加工作的成年人，哪怕大家不戴框架眼镜，也会去戴隐形眼镜，可以见得如今近视的问题真的应该被我们重视起来了。很多人在佩戴了眼镜之后度数仍然会不停的增长，其实就是因为我们没有好好的保护自己的眼睛。

通过饮食改善视力保护眼睛可以从两方面来做，第一点的话我们可以通过饮食来进行改善，多吃一些明目的水果和蔬菜，比如说蓝莓还有西兰花。这些食物当中都含有丰富的维生素，对我们的视力改善有一定的帮助，当然这也是因人而异的，不要把所有的希望都寄托于食补上面。如果发现自己的眼睛看东西越来越模糊了，那么一定要及时的去专业的眼部机构检查我们的度数究竟到了多少度。

保持正确坐姿并且要佩戴与自己度数匹配的眼镜，过高或者过低都会加快眼睛度数的增长。近视的人群一共分为两类，学生和上班族，对于学生来说他们的度数不断上涨就是因为坐姿不正确。写作业的时候，很多孩子总是喜欢趴在桌子上面或者是距离自己的作业本特别近。这种错误的姿势对于我们的眼睛是特别不友好的，所以家长或者老师在发现孩子的坐姿不对时就要及时的纠正。

减少玩手机的时间成年人度数上涨的原因就是经常看电脑和看手机，当我们对着电脑时间过长时，眼睛就会感到特别的干涩。这时候可以选择闭上眼睛休息一会儿，然后做一下眼保健操，多喝一点水，夜晚保持充足的睡眠。尤其是到了晚上躺在床上的时候，千万不能够关上灯蒙在被窝里面看手机，这样对眼睛的伤害是最大的。

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