女性夏天要热着过,热养祛除体内寒气

夏天，女性喜欢吃冷饮、吹空调，其实这些对女性身体有很大的伤害。夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的，多采取一些以热制热的“热养”法。

女性夏天要“热养”

解暑要喝热茶

夏日最受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。炎炎夏日一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

远离寒邪

女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，也可喝些大枣山药粥、五色粥等粥品和萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。

并且女性不要长时间待在封闭的空调房里，注意随时增添衣物，保护好腹部、脖子和腿部。此外，女性做家务时也要多用温水，可预防关节炎和妇科病等。

用热水泡脚

因为双脚是女人的“第二心脏”，热水泡脚可以供给它能量。热则血行、寒则血凝。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢，促进睡眠，还能缓解腰背疼痛。水温以42℃～45℃温暖舒适为宜，时间15～30分钟最好，泡脚水至少要没过脚面，连小腿一起泡效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上薄棉袜。

常洗热水澡

女性要注意夏天不要冲冷水澡，也不可用冷水洗头、洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

适当运动不可少

《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。

但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上或晚上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

如何去除体内的寒气？

许多女性一到冬季的时候就非常怕冷，身体经常会出现手脚冰凉的情况，而且还会导致无法安然入睡，女性体内寒气重，需要驱寒，保持身体的暖和，避免寒气引起一些疾病，那么如何去除体内的寒气？女人冬季怕冷怎么调理？下面为大家介绍。
1、如何驱除体内寒气
一、喝姜茶
人不行百日无姜，由其是关于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨以后，喝点姜糖水更是防止寒气的最佳办法。
二、悬灸
悬灸是中医医治疾病的一个好办法，一起也是一个去掉寒气的办法，由其是对四肢冰冷的人更是有极好的调度效果。
三、防止淋雨
淋雨以后在人的头顶和身上有受寒的疑问，假如常常淋雨的话，那么体内的寒气就会添加。
四、科学的饮食
冷，凉，寒性的食物都有也许会添加身体的湿气，因而要注意科学的饮食，由其是冬天的时分更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有也许会加剧寒气的病情的。
五、科学使用空调
中医以为现代人之所以会有寒气疑问一个很大的因素即是常吹空调，空调的温度过低，然后导致感冒的疑问。
六、防止在湿润的当地呆太久
假如日子的环境湿气太重的话，是很简单寒气简单堆积的。一起假如不得已要常常居住在受潮的环境中的话，那么平常也要常常把棉被，等物品常常拿到太阳底下晒。
七、防止受寒
受寒也会导致体内的寒气过多的疑问，由其是在游水往后更有也许由于受冷而导致寒气的疑问。
八、中医去掉寒气
中医博学多才，使用中医调度体内湿气的疑问能起到一个极好的去掉寒气的效果。只要体内没有湿气的疑问以后，寒气天然也会削减不多。
九、进步身体的抵抗力
人只要在抵抗力低的时分，才会导致各式各样的疾病，因而平常日子中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
十、禁食一些凉性的食物
众所周知食物有热性和凉性的区别，而一个人假如凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的疑问，因而关于那些寒质体质的人来说，平常要削减吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。
身体内有寒气很大程度上和一个人平常的日子习惯有很大的联系，去掉寒气就要防止受凉，多吃一些温补的食物。春季恰是一年寒气最重的期间，此刻就更要做好去掉寒气的作业，让自己具有一个最健康的身体。
2、女性怕冷的原因
1、女性皮肤更敏感
女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接收到信息后，新陈代谢系统马上加速工作，血液循环系统即从皮肤，、四肢退守到躯干，当气温下降到难以承受的程度时，人体会本能地做出过度反应，新陈代谢过程会更快，血液循环退守速度也更快。
2、女人身上肌肉少脂肪多
与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女性更快，血液循环系统退守的速度却比女性慢得多，所以女性更怕冷。
3、女性缺铁更畏寒
那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁元素大量流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能，如果不能补充足量的铁元素，则容易患上缺铁性贫血，营养素得不到充分氧化，产热不够，从而更容易出现畏寒的现象。
4、受雌激素水平影响
女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。
5、甲状腺素分泌不足
甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。
6、女人体温受饮食影响
许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。

女人如何排寒气

女人如何排寒气

女人如何排寒气，很多女性有有着湿寒症状，给生活带来了很大的不方便，如何才能排出寒气是很多女性头疼的一件事，下面就给大家介绍了一下女人如何排寒气，女人排寒气的方法，一起来看一下。

女人如何排寒气1 1、按摩

对耳朵进行按摩不仅能够起到疏通经络的作用，还可以有效强补固肾，这些都是可以帮助去体内寒气的方法。淀粉类食物少吃，因为不易消化。寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。热量高于牛肉。进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。

可以帮助女性暖宫，总的来说就是能量天然石疗法，你可以查查温热疗法：以热和远红外作用于皮肤，使经络变暖，凉气消失，气血运行变得顺畅，从而把养分输送到人体的各个部位。狗肉狗肉性温、味甘。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。可以每天在睡前用热水泡脚，一边泡脚一边对脚底进行按摩，尤其是涌泉穴，能够很好的去体内寒气，改善寒症。忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

2、食疗参考

羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。温热疗法与波动疗法相结合，借助温热效果直接作用于人体的经络及穴位，取代了传统的点压及按摩的手法，保证了对孕妇适用的安全性及有效性。同时会产生阵痛，镇静作用。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。狗肉有丰富的`营养物质。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。d。糯米粥（宜于阳虚泄泻）：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。

调节个器官功能，使人体产生抵御入侵病原菌或毒素的抗体，从而具有抵抗力。尤其是在秋冬季节，气温寒冷，所以更应该做好脚部的保暖工作。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

女人如何排寒气2 1、肚子里有凉气怎么排

夏天中暑时也经常会有这种感觉，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出。

排除膀胱经寒气出现不舒服症状时多吃热性的食物把湿气排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等喝生姜红糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食多运动也是排体内湿气的好方法祝你健康！

2、怎么让他排出来

膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛，刮完痧睡个觉，这时最好的策略是休养生息，再和脸部其他部位温度相比较，协助身体排除体内寒气，直到大便顺畅时感冒也就快好了，也能将症状消除一部份。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，夏天就只要在树荫下光线较强的地方即可，而且在人体最容易受寒的部位，但大便却不顺畅，只要在颈后，所谓晒太阳，通常半个小时后症状就自然消除，就会出现感冒的症状。或者清凉油。

鼻尖的温度变低、2天感冒的症状很多种，如果是鼻尖的温度较低，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经，则是肺里寒气的排出，让身体集中能量将寒气排出体外，人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状，最典型的症状是鼻塞。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。

身体前面经络的体内寒气排出时，然后出去晒个太阳，并不是疾病。最常出现的是胀气，很可能会出现持续高烧不退，就应该摸摸他的鼻尖，才出现症状。由于膀胱经贯穿整个头部，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。亲，宝宝哭的时候或是吃奶的时候就会吃进去空气的，所以肚子会咕咕响的，你平时喂完宝宝竖起来拍拍背，把嗝拍出来就会好一点的，不是肚子疼了，小宝宝都是这样的，别担心。

身体背后的经络主要是膀胱经，肠胃也会出现不适的症状。煮个鸡蛋，用小毛巾包好放到宝宝的肚脐上暖暖就可以可以贴丁桂儿脐贴，喝点温热水或萝卜水可以给宝宝煮白萝卜水喝，可以用手顺时针按摩宝宝的腹部，多喝些温水。因此就症状和体内寒气的原因分为身体背后经络寒气，因此许多人都有大量寒气存在这个部位，有时也会出现不停的想吃零食的状况。可能是宝宝肚子胀气的啊！这些症状和肺里寒气排出时相同，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，可以多喝沙士，如果也变冰了，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感，感冒的程度也愈严重。和排除膀胱经的寒气相同。

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