维C泡腾片什么时候吃好

维C泡腾片什么时候吃好

泡腾片是一种片状物，在放入水中的时候会产生一些气体，饮用的时候会有喝汽水的感觉，维C泡腾片是一种很常见的泡腾片，能够为人体补充维生素C，预防一些疾病，但是也不宜多吃，那么维C泡腾片什么时候吃好？维C泡腾片可以连续吃吗？

人体每天维C摄入量

我国关于维C的成年人推荐摄入量为100毫克，人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克，所以在补充维C时，记住每人每天不要超过2000毫克，以免引起不良反应；而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右，所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。

维C泡腾片怎么吃

1、维C泡腾片饭后一小时之后吃最好

维C泡腾片在饭后一小时之后服用最好，这样更利于泡腾片中维生素C的吸收，维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质，不宜空腹食用，以免刺激肠胃。

2、维C泡腾片不宜天天吃

维C泡腾片虽然有补充维C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，长期服用一旦停药，会出现牙龈出血，皮下瘀斑等情况，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

3、维C泡腾片连续服用不宜超过5天

有时候牙龈出血，或有轻微感冒症状时，会冲泡维C泡腾片来缓解治疗，维C泡腾片连续服用不宜超过5天，以免产生依赖性，一旦不服用，就可能出现坏血病等维C缺乏症状。

维C泡腾片的副作用

1、过量服用易引起腹泻

泡腾片主要由柠檬酸，碳酸氢钠，维生素C等组成，遇水后会产生大量二氧化碳气体，人体长期饮用会引起肠胃不适，引起腹泻腹痛等。

2、长期饮用易产生依赖

维C泡腾片，阿司匹林泡腾片等都是具有针对性的泡腾片剂，长期服用的人很容易产生依赖性，喜欢和维C泡腾水的人，每天会补充一定量的维C，停药后易引起维C维C缺乏症，使其免疫力变弱。

3、长期服用易损害牙齿

维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性成分，长期饮用会对牙齿有一定的损害作用，专家建议，喝完维C泡腾片后用清水漱口，以减少酸性物质对牙齿的刺激伤害。

维生素c泡腾片多久喝一次好

维生素c是我们人体必需的营养素之一，缺乏维生素c的话就容易得坏血病以及牙龈炎等病症，另外维C还有美白的效果。维C在很多蔬菜瓜果中都有存在，日常多吃蔬菜瓜果就可以补充维C。如果有缺乏病症的话，我们可以适当吃维C片或用维C泡腾片冲水喝，但是注意不能长期饮用。

维生素c泡腾片多久喝一次好

维生素c泡腾片可以一直吃吗

正常减肥食品中的维生素含量足以维持人体正常的身体，所以非必要时不要服用。 建议多吃新鲜水果和蔬菜，以增强免疫力和锻炼身体。 没有必要服用维生素 C。

哪些人群需要服用维C泡腾片呢

2、上班族：工作压力大，长期饮食不均衡，容易缺乏维生素C；

3、户外工作者：长时间在烈日下大汗淋漓，容易造成体液不足，维生素C流失；

4、驱动因素：维生素C参与体内各种氧化还原过程，影响人体的循环代谢。 适当补充维生素C，能有效促进血液循环，消除疲劳；

5、青少年学生：在生长发育阶段，适当补充维生素C可促进发育，提高免疫力，预防骨质疏松；

6、长期用药：长期服用阿司匹林、巴比妥等药物会增加体内维生素C的排泄。

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