保持乐观心态,热爱生活
所谓“态度决定一切”,你对生活保持什么样的态度,你的生活就给予你什么,你就会生活在一种什么样的生活当中。保持积极向上,乐观、热爱生活的态度很重要。有人说,你说起来轻松,还不是天天郁闷的很,我怎么乐观,高兴的起来。朋友,如果这样的话,我可以告诉你,你肯定是局限在自己的世界里,少了社交,少了朋友同事的交流与生活的分享,有事没事,多余朋友们聊聊天,聚聚,一起分享一下生活的快乐和分担生活的困难,你会发现生活其实是很美好的。因为人是群居的动物,有了别人的关注之后,你的感觉就会不一样了。
保障充足睡眠,适当午休,生活规律
我们上班族大都有一个共同的特点,就是我们天天有做不完的工作,老板永远只会拿12个人的工作给10个人做,甚至更加离谱。因此,我们的经常性的需要加班,不加班感觉你就是不爱工作,消极怠工一样。所以就导致我们的睡眠得不到充分的保障,久而久之恶性循环,身体失去平衡。但是,我还是觉得,我们不能为了钱而不要身体,能不加班的尽量不加班,每天保障足够的睡眠时间,如果不够,尽量中午适当的午休不会来,只有会休息的人才会很好的工作,这是永远不变的真理。其次,就是我们现在很多的年轻人,夜生活极其丰富,往往很晚不归,你是疯狂潇洒了,我还是建议节制一下,注意身体,不要耽误第二天的工作与休息。
少吃快餐,少喝咖啡,注意饮食营养
“我天天忙得不行,每天回到家都很晚了,哪有时间和精力做饭啊!”我想,很多人都会这样说。说到我们的饮食,快餐是我们上班族的主要饮食来源。不是不能不吃快餐,我觉得还是尽量少吃,吃的时候注意一下卫生,像路边的小快餐店,还是尽量少光顾。如果你走进他们的厨房和食物存放的地方,估计你就没有吃下去的胃口了。实在太忙的人,建议节假日和周末多自己尝试着做饭,不但吃出干净健康,而且也是一种生活情趣,建议邀请朋友们一起做一餐可口的家常小菜,也是别有风味的。另外,我还经常看到很多的同事,为了提神,天天喝咖啡,而且好像上瘾了一样,天天都要喝,而且越来越多,我觉得,咖啡喝多了并不好,还是少喝为妙。
保护眼睛,注意用眼,缓解眼部疲劳
白领上班族,除了脑力脑袋之外,还有一个每天很疲惫的就是我们的眼睛,天天那么长时间的面对这显示屏幕,先不说视力问题,你环视一下你周边的同事,有几个不带眼睛不是近视的,其实这很悲哀。每天都会眼睛很乏,甚至胀痛,干涩等。我个人有个习惯,有眼睛不舒服的时候,都会停下来,看看窗外几分钟,或是自己按摩一下眼睛,然后打一杯杯热水,活动活动一下身体,坐下了来的时候,让热气熏一熏眼睛和脸部肌肤,很舒服的。如果你的眼睛很是干涩的话,可以是适当使用一些眼药水辅助。
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