雾霾天怎么办,适合大众的清肺食物有那些

萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

黑木耳

食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，。清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。琥珀带3个月，身上的疾病减轻了，雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

雾霾天气吃什么食物可以润肺你知道吗？

雾霾天气吃什么食物可以润肺你知道吗？

一、萝卜

雾霾天气吃一些萝卜可以做到排出来有毒物质功效，在中医学领域觉得肺和肠子有较大的关联，肺脏的毒素排出来后肠子还可以更为身心健康，萝卜无论是直接生吃或是制成凉菜来吃都能够。

二、百合花

要想让肺脏更为整洁更为身心健康，雾霾天气吃一些百合花也特别适合，可以让抵御病毒感染的工作能力越来越更强，肺脏假如越来越十分躁热便会让毒素沉积，像百合花补阴润肺的功效就很好，可以做到抵御毒素功效，百合花熬煮的时间不适合太长，不然毒素就没有办法被有效的排出来。

三、淮山药

雾霾天吃一些淮山药也十分非常好，它里边带有粘蛋白化学物质，可以具有健康保健身体实际效果，补肺及其暖胃补脾的作用也十分非常好。

四、莲藕

要想润肺适度的吃一些莲藕可以实现的实际效果也很好，直接生吃莲藕或是把莲藕炒着吃都能够，它的功效与作用也特别高，适度的吃一些莲藕可以做到有效的健壮身体润养身体功效，开脾健胃消食的实际效果也很好，还能做到清肺润肺实际效果。

上边讲解的便是雾霾天哪些食物可以润肺，上边这种食材清肺的作用都十分非常好，要想让肺脏更为身心健康可以多吃上边这种食材，可以把身体调养的更为身心健康，让难受的问题更快消退，雾霾天外出也应当戴好口罩，那样就可以防止有害物进到到身体里边。

雾霾天吃什么对肺好

雾霾天气人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。饮食主要应从养肺、润肺、补肺入手，那这样的天气我们应该吃什么好呢

方法/步骤

川贝冰糖炖雪梨

食材：雪梨

配料：川贝、冰糖

做法：

1.川贝捣碎，我装在袋内用刀捣碎的。

2.把梨顶部切开，用勺子挖去心。

3.放入捣碎的川贝。

4.放入冰糖。

5.加入少许白开水，不用太满。

6.把梨放入碗内，用牙签固定好。

7.上锅蒸，大火烧开后改小火40分钟。

8.关火后再焖15-20分钟后拿出吃，Z.R.A雾霾净化器，德国精工专注防霾！

雪梨百合莲子银耳羹

食材：雪梨、银耳、莲子、百合、红枣

配料：老冰糖、枸杞

做法：

1.准备好所有的食材

2.莲子、银耳先泡发

3.浸泡20分钟后的莲子，加入适量的清水上锅蒸15分钟

4.蒸熟的莲子

5.雪梨洗净去皮，切小块备用

6.泡发后的银耳洗净去根部后撕小瓣

7.百合洗净浸泡5分钟

8.汤锅注入适量清水，放入撕成小瓣的银耳大火煮开，文火煮30分钟

9.加入浸泡后的百合

10.加入切小块的雪梨

11.加入蒸熟的莲子，大火煮开，文火煮15分钟

12.红枣、枸杞洗净

13.放入红枣、枸杞、冰糖文火煮15分钟即可

百合清热，去火，润肺和安神。此汤羹可清肺润燥，饭前饭后可适当的食用一碗。

肉丸白萝卜汤

食材：肉丸、白萝卜

配料：油、盐、鸡精、蒜、干辣椒、白胡椒粉、香油

做法：

1.肉丸备好

2.萝卜去皮洗净

3.切成小块

4.锅内放油，炒香蒜和干辣椒

5.放入白萝卜翻炒

6.放入肉丸翻炒

7.添入一碗水，烧开后转小火慢慢咕嘟

8.感觉肉丸和萝卜都熟了之后，撒入白胡椒粉

9.调入盐和鸡精，滴入几滴香油即可出锅

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