女人产后的四个护理误区(坐月子有哪些禁忌误区)

女性分娩是一个痛苦的过程。从怀孕之日起，他们就需要每天格外注意自己的身体健康、注意因外磕碰而引起不必要的麻烦。当他们的肚子一天比一天大后，他们还更需要格外关注胎儿的发育、营养、早教等各方面的问题。正因如此，我们常常说妈妈是世界上最伟大的人。

怀孕期只是痛苦过程的开始，真正的痛苦来自于分娩期，女人分娩时需要异于常人的承受能力。据相关调查显示，女人分娩时的疼痛感相当于多跟肋骨同时这段时的疼痛。而分娩过后，体力的流失和分娩造成的创伤常常要让女人在床上安静的躺上几天后才能下床！

然而到此时生孩子的痛苦还没有结束，女人还需要哺育婴儿，为了能够给予婴儿足够的营养，她们的奶水必须充足，这也就要求女性在坐月子几件摄入足够的营养。但是需要注意的是，仅仅摄入营养是不够的，我们还需要让自己保持身体健康。但很多错误的护理误区却常常会导致我们的身体出现问题。

1、不能洗头洗澡

产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

2、产后不能刷牙

产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙。

3、菜越淡越好

许多人认为：产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

4、鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

以上四种误区就是女人产后较为常见的护理误区了，这些护理误区并没有任何的科学依据，而常常是有古代的旧俗延续、演变而来的。看过以上的产后护理误区后，你还需继续沿袭这样的旧俗吗？不管你是不是会继续沿袭这样的旧俗，小编要告诫你的是，陈旧的古董是好的，但陈旧的习俗可就不一定了！

坐月子有哪些禁忌误区

坐月子有哪些禁忌误区

坐月子有哪些禁忌误区，生完孩子坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题。所以，每一个妈妈都会对坐月子非常关心，我和大家一起来看看坐月子有哪些禁忌误区的相关资料。

坐月子有哪些禁忌误区1 一、坐月子不能吃盐

对于每个人来说，盐是非常重要的，一顿两顿不吃或许没什么，一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统的坐月子方式，有一些老人总是认为坐月子是不能吃盐的，因为吃盐会影响恢复，还会影响母乳，对宝宝不好。可是实际上，人如果一个月不吃盐，这其实是很难熬的，产妇的食欲会受影响，而且还会影响体液平衡，导致人没有精力，对健康也不好。产妇坐月子不能多吃盐，而不是不能吃盐，这一点要清楚。

二、坐月子不能洗头洗澡

关于坐月子不能洗头洗澡的说法，依然有很多人认同，所以有不少的产妇，坐月子的时候都在忍耐着不洗。可是实际上，对于产后恢复来说，卫生也是很重要的，如果一个月都不洗的话，冬天还好，夏天就太煎熬了，估计都臭了，还容易感染以及滋生细菌。坐月子是不能着凉而不是不能洗头，在做好防护措施的情况下，其实是可以洗的，只是要注意，产后一周之内不适合，可以等到一周之后再洗，若是剖腹产，建议十天以后。

三、坐月子不能吃蔬菜水果

关于产后坐月子的这一个传统误区，就更加让人“怨念深重”了。产后恢复身体需要的是营养均衡，可是如果水果蔬菜都不吃，只吃鸡蛋和各种主食、补汤之类的，很显然营养就不均衡。产妇也需要吃一些水果蔬菜之类的补充维生素以及增进食欲。

四、坐月子不宜活动

坐月子还有一个传统误区，那就是不宜活动，要一直躺着才能恢复得快。而实际上，坐月子确实需要多休息，不能劳累，但是也需要适度的运动，这样才能恢复得更好。顺产一般产后6个小时左右就下床活动，而剖腹产一般24小时以后也要及时活动，这样有利于促进恶露的排出和子宫的恢复。

坐月子有哪些禁忌误区2 1、不能被风吹到

看到的很多的刚生完孩子的宝妈，在坐月子的时候，都紧闭门窗，床头挂帘，产妇带着月子帽，腿部也被束紧，严防被风吹到。她们害怕产褥热的“光临”。

实际上，产褥热其实是隐藏在产妇生殖器官里的致病菌，很多都是因为产前消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等。如果室内的环境差，空气混浊，很容易使产妇和婴儿患呼吸道感染。在夏日里，门窗紧闭，还会造成中暑等。

2、尽量不下床

产妇生完孩子后，身体虚弱是自然的，需要静养也是应该的，但是并不是绝对的不能动，如果长时间的不活动，很容易造成产妇下肢静脉血栓，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼，拖不住子宫，直肠或是膀胱等而膨出。

产后早早下床活动有利于下肢的血液流动加快，有利于恶露的排出，能够锻炼全身，保护身体的各个器官，一般在产后24小时后可以坐起来，在三天后可以下床行走。但产妇在此过程中，应尽量的缓慢行动，渐渐的'适应。

3、不能清洗

很多地方都有一个习俗，产妇只有在满月后才能洗头洗澡，真是不敢想象。产妇在分娩时体内排出大量的汗水，再加上恶露和乳汁的分泌，身体一定会比常人更容易变脏。

在分娩后三天就可以洗澡，但是应该是淋浴，不要盆浴，在盛夏的时候，应每天用温水冲洗一遍，在产后10天，能够用热水洗头发。

4、忌口

很多地方产妇都有忌口的习惯，比如一些鱼虾腥类的食物。事实上，刚刚分娩完的产妇需要充足的营养补充体内的需求，这样也有利于乳汁的分泌。

5、不吃盐

产妇不吃盐，饭菜里一点盐都不放。这样并不是正确的，少放些盐对于产妇是有利的，产后和分娩的时候，出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内缺水和盐，所以可以适当的补充，不多就可以。

6、吃很多的鸡蛋

鸡蛋是很有营养的，也是容易消化的，很适合刚刚生产完的产妇，但是并不是吃的越多就越好，有的老人照顾产妇一天吃十几个二十个鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响吸收其他食物的营养，产妇一天吃两三个鸡蛋就可以补充营养了。

很多的习俗，都是为了产妇身体恢复的更好，但是随着生活越来越好，生活的环境也越来越优越，其实，有些习俗并不是完全正确的，不要照搬全用，但也不要过于“放肆”，毕竟身体是自己的，这个时候养好身体，身体会更好。

坐月子有哪些禁忌误区3 区一：不能洗头洗澡

这是错误的。老人认为坐月子期间是不能沾水，所以一定不能洗头洗澡。但是，对于产后妈妈而言，本来生产的时候已经满身大汗了，后期不让洗头洗澡，每天蓬头垢面、身体黏腻不说，溢奶的时候长期不清洁，更容易污染宝宝的“粮源”。

正确认识：原来我们说的不能沾水，是害怕产妇沾水以后感染风寒，落下病根。但是现在生活条件更好了，空调、热水器这些可以让环境变得更舒适，所以只要注意一些就好了，清洁是一定要做好的。

误区二：月子里不能刷牙，容易伤害牙齿

这是错误的。产后，妈妈们开始了进补的“征程”，每天鸡鸭鱼肉不断，口腔内就会滋生很多细菌，尤其是一些细软的食物，比如说小米粥等等，很容易粘在牙齿上，从而发酵泛酸。

正确认识：其实，妈妈们在月子期间一定要比一般人更注重口腔清洁。一定要在每次吃饭以后用温水漱口，而且早晚都要刷牙。如果有牙龈问题的话，可以用纱布包裹住手指，轻轻擦拭牙齿做清洁。

误区三：多喝肉汤能够更下奶

这是错误的。现在，越来越多的妈妈更希望孩子能够母乳喂养，所以为了能够更好地下奶，妈妈们可是费了老大的劲儿了。各种肉汤都来进补，希望能够给孩子更好的营养。

正确认识：在产后尽量不要喝一些过于油腻的汤，这是因为这些汤很容易堵塞乳腺管，如果想要更好地下奶可以多喝一些稀饭。

误区四：禁吃生冷的蔬菜、水果

这是错误的。老人们觉得坐月子期间不能吃凉的、不能吃盐、不能吃生冷的蔬菜水果，一定要多吃一些大鱼大肉补充营养。

正确认识：其实，对于哺乳期的妈妈们来说，每天是必须要摄入500克蔬菜和200-400克水果。尤其是一些富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果，不仅能够帮助妈妈们增强体质，还能够让孩子更加健康。这里要注意的是，如果是一些于脾胃寒凉的妈妈，就要把水果煮成水果茶吃更好。

误区五：要静养，尽量少下床

这是错误的。有的地方觉得宝妈们坐月子的话要整天卧床休息，即使是下来走动，也要减少，一定要静养。因为如果乱走动的话，过度用力，以后会腰腿痛。

正确认识：产后体虚需要静养恢复是没有错的，但是不必非要躺在床上。其实，妈妈们在产后的第二天就可以慢慢下床活动了。在天气较好的时候，也可以多多出去活动晒一下太阳，更有利于恢复。说的腰腿痛其实往往和不活动有关，有的也可能因为哺乳，保持长时间一个姿势而造成腰腿痛。

产后恢复有10大误区 正确产后恢复方法是怎样

谈谈关于产后病，认识产后病原因，诊断，治疗，防止进入产后误区，同时说一下产后调理养护注意事项。
首先，说到产后病，那么什么才算是产后病呢？
包括哪些范围呢？
一般把刚生产后以及产褥期这个时间段产生的和生育以及产褥有关的病，都归纳到产后病的范围里。
啥叫产褥期呢。
就是怀孕后，母亲身体器官恢复到怀孕之前的状态的那一段时间，一般大约40天到60天的时间。
当然，这个器官的恢复是除开乳腺之外的。
刚生产后的则是特定指的产后7天之内的时间。
产后病大致包括这些范围。
产后血晕，
产后抽经。
抽筋
产后发热。
产后小便不通畅。
产后小便痛。
产后腹痛。
产后身体痛。
产后恶露不断。
产后出汗。
产后缺乳，
产后乳汁自己流。
产后抑郁，
产后血劳等等。
方便记忆和理解，常见的产后病和危重的症状可以概括为，三病，三冲，三急。
三病，就是产后抽筋，产后出汗，产后大便困难。、
这里为啥说是大便困难不是说便秘呢，
因为部分人，大便稀塘，同样大便困难，也包含在里面。
三冲则是恶露、败血上冲。
分别是冲心、冲肺、冲胃，
这三种是属于危重病证，
在过去出现这样的情况是非常容易挂掉的。
三急，指的是呕吐、盗汗、泄泻。
如果一个人这三种同时出现了，也是属于比较危重的情况了。
很多人产后气血耗损，所以几乎都是属于虚的。
当然也有的人是不虚的。
所以，即使是产后的情况，还是需要具体根据每个人的情况辨证解决问题。
下面概括性谈一下产后病的病因。
产后病的病因，大致有这三类。
第一，津液气血耗损，元气受损。
这类一般是生产的时候用力过度，出汗，生产的创伤、出血等导致津液气血耗损。
生产的时候用力多了耗损气，产后没有休息好就开始劳动工作了，
或者失血过去，气随着血的流失而虚脱。
第二类，瘀血内阻。
这类一般是生产的时候有创伤，脉络受损，导致血流到脉外，离开经脉变成瘀血，
或者遭受寒邪，热邪等外邪入侵，
或者胞衣、胎盘有残留的。
这些导致血瘀而出现一系列的病症。
第三类，感受外邪，或者饮食不慎受伤，或者房事带来的伤害。
本身产后气血耗损，百脉空虚，所以这个时候是非常容易感受外邪入侵的。
而咱们生活的环境，无时无刻不存在各种的外邪。
归纳起来，总的来说，产后的病，绝大多数都有虚或者血瘀。
OK，上面说产后病的原因。
下面简单说一下产后病的诊断思路。
老师之前也常说，对于产后病，其本质上和其他时候的病一样的。
都是因为身体基础不给力了，创造了极易被外邪入侵，以及发生病变的条件。
那么在诊断产后病的时候，首先最基本的就是中医四诊，
进行辨证，
然后根据每个人的身体特点情况，生理状态，病因等多方面，综合诊断。
同时，对于产后病，
还应注意这三个方面，
就是要看小腹还痛不痛，通过结合症状，分辨是否还有恶露未尽，
另外，看大便通不通，
这可以结合判断身体的津液情况，
还有就是，看乳汁的情况，以及饮食的情况，外在的情况结合基础诊断，判断胃气的状态。
关于产后病的治疗方面，这里不展开了。
因为每个人的情况都不一样，关键在于辨证之后，对症解决问题，
不同的人，同样的症状，都不存在统一的用药的。
这是很关键的。
另外一点，对于产后病的治疗，一定要注意的。
产后病用药三禁，
一、不要发汗。
二，不要通下清热。
三，不要通利小便。
你们应该看到过，某些人还经历过，
比如好些所谓的月子机构，有个产后发汗的项目。
那说严重一点，简直就是谋财害命的方法。
对于产后的女性朋友，没有任何一点点的好处。
不过还好，好些朋友的身体基础还给力，能抗住几次发汗。
而有些朋友，扛不住的就醉醉的了，落下好多病一不小心就是好多年。
对于产后病，最重要的就是养护身体基础，同时解决症状。
另外，简单说一下产后病的调理和养护方面的。
归纳起来，很简单的十多个字，
大家记清楚就是啦。
起居好，寒热宜，饮食稳，适劳逸，情志畅，禁房事，
上面这几点都能懂吧，
有疑问的提出来啦。
也就是平时反复给大家说到的。‘
规律稳定的作息，心情愉快，饮食规律注意节制。
OK，那挨个说一下。
起居好，就是你的居住环境至少舒适吧，同时，你规律起床睡觉。
寒热宜，也就是你的环境冷热刚刚好，你总不能产后把自己闷在很热的炕上，也不能把自己放在冷空调里面吹啦。
饮食稳，饮食方面要节制，一方面是保持规律稳定的吃饭时间，另外就是保持适合身体的，别各种重口味等变化无常。
适劳逸，情志畅，禁房事，
劳逸结合，别累着了，不过一般产后都不会累着啦，保持心情愉快，别敏感的心情不说压抑自己一个人生气之类的啦。
另外，产后一段时间是应该禁房事的。
同时，及时调理养护耗损了的身体，
好啦。
大致就谈这些。

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