秋天干燥,我们应可以多吃润肺的食物

秋天干燥 应可以多吃润肺的食物

红枣百合银杏羮：

此羮有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效，特别适合女性 食用。

红枣梨子汁：

x此汁有滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干舌燥的症状。

红枣赤豆杏仁粥：

此粥适用于肺阴虚，虚火旺盛者食用。

无花果：

去火消哑。可以生吃，还可以加工。喉咙肿痛时吃上几颗，可以减轻疼 痛，很快恢复。肺热，声音嘶哑时，用冰糖水煎无花果，可以去火消哑的作用。

竹笋：

竹笋有清热化痰的作用。竹笋性味甘寒，因此有肺热咳嗽的人最适合食用。

豆腐：

豆腐有清热，止咳化痰的作用。

薄荷：

薄荷味辛性凉，可以疏通外感风热。肺热咳嗽的人可以用薄荷代替茶饮。

橄榄：

橄榄有清肺，利咽喉，生津，解毒的作用。嗓子痛时，吃青橄榄，可以使 嗓子清爽。橄榄还可以蒸着吃，可以用于治疗咽喉痛，咳嗽，烦躁等症状。

秋燥很容易伤肺，吃哪些食物能润肺生津，帮你摆脱秋燥的烦恼？

? ? 　吃这种食物会使您的肺部在秋天干燥。梨和梨肉具有清热解毒，润肺，补充体液，缓解咳嗽和去除痰的功能。柑橘类水果：具有镇咳，保湿，酒精和利尿作用。柿子：柿子可以润肺，保湿，缓解咳嗽，消除热量和体液，减少痰液和软化的作用。

　??石榴：石榴温暖，甜美，具有止渴作用。没有足够的水分或口干，喉咙干燥，在许多情况下可以用作治疗食品。石榴汁或水煎剂可以除热，排毒，润肺，减轻咳嗽，杀虫，止痰，治疗儿童肥胖，长期腹泻等。葡萄：葡萄富含酸和甜的营养物质，可滋养肝脏和肾脏，帮助人体和血液，产生体液，并影响排尿。生的食物特别适合治疗过敏，煮沸的果汁，煮熟的蜂蜜和浓稠的炸酱，开水，热和口渴。经常食用和神经衰弱过度疲劳。葡萄干燥后，铁和糖的含量相对增加，滋养儿童，妇女和脆弱的贫血。

　大枣：大枣具有养胃，健脾，润肺，补肺，补五种肠，治肠胃，补虚的作用。草药是一种常用的营养药物，通常用于治疗儿童秋季痰，妇女干燥，肺虚弱，咳嗽，恶心和失眠。烹饪：可用作烹饪水果，具有除热除湿，除痰，凉血解毒的功能，可治疗发烧，痰，咽干，咳嗽，痰多，黄等症，可与莲藕汁一起饮用。效果更好。

?　　应该注意的是，在干旱季节，您不应该吃或吃辛辣的烧烤食物，例如胡椒，胡椒，肉桂，生姜，洋葱和葡萄酒，而且饭后容易生气。当然，可以将少量的洋葱，生姜和胡椒粉用作调味料，但是问题不是很大，但是您不应该吃。

入秋后多吃什么，滋补正当时，润肺解秋燥呢？

秋季恰好是大伙儿秋天干燥时，梨子就是一个不错的物品，再加上老冰糖纯蜂蜜，恰好是润肺止咳解燥的好食材，并且秋季全是贴秋膘时，换掉一个口感还能让我们食欲大开。

【菜品名称】：老冰糖桂花酒酿梨

3、随后我们首先走红先把水烧开了之后我们在转小火炖20分钟，随后我们首先把我们的梨捞起来预留。我们一起来处理一下他们的料汁。大家把梨取下之后我们开走红来收取浓一下他们的料汁，收浓到略微粘稠时为宜，然后我们就可以准备最后装盘了。4、大家取一个跟梨差不多大的小盘子，把我们的梨放入里边，浇上大家熬好的料汁，然后加一小勺米酒，再撒上干桂花，他们的老冰糖桂花酒酿梨就做好。【烹制汇总】：1、我们这里边需要注意，煮梨的糖块最好瓷锅，那样煮出来的梨是最纯净的，没有一丝其他味儿，由于梨子的本身就有一股淡淡的清香味，因此一点其他的味儿都会在梨子这显示的非常大，而瓷锅是没有一点其他的味道的。

而不锈钢板次之，最终如果家里边仅有炒锅得话，提议我们就不要做这道菜了，味儿真是有点儿重。2、这道菜实际上十分简单，因此我们可以任意加上或删剪调料，例如有人喜欢大枣的香味，那我们就能这个呀添加大枣，如果还想更有营养一些，我们还可以加入一些枸杞子，如果不喜欢米酒，那除掉米酒也完全没有问题。3、由于这道菜算是一个甜点，虽然我们自己在家添加调料的是多少全是受你自己掌控的，但我们还是要注意摄入糖的成分，所以我们要管理自己，不要过多的放糖。4、假如我们喜欢他们的料汁得话，我们就多添加一点水，随后略微收浓一下就行，那样他们的料汁就会比较多了。

秋季多吃这些食物 清新润肺去秋燥

秋季的时候是比较干燥的，这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了，所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了，这时候通过饮食来进行调理是不错的选择，那么具体选择吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吧。

喝杯杏仁露

杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且营养价值是非常出色的了，我们经常的去吃，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到保健的功效，好处是很不错的哦。

吃点莲藕汤或萝卜汤

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜能消食健脾顺气。这些食物都是属于凉性的，可以很好的帮助我们起到润燥的作用，在秋季的时候就很适合去吃了，可以很好的帮助我们滋阴润燥哦。

喝点莲子百合银耳羹

鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹，清清淡淡，润燥安神，这对于我们的健康来说是很有好处的哦，大家需要对这样的食物有所重视才行了，我们经常的去吃莲子百合银耳羹，对于身体也是有帮助的哦。

上面我们就给大家推荐了几款食物，经常的吃这些食物好处是巨大的，这是秋季的时候我们很适合去吃的哦，坚持吃这些食物的好处是巨大的，可以很好的帮助我们滋阴润燥，同时还可以有效的帮助我们缓解不适，大家要多吃。

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