湿热型体质如何调理呢,四个方法帮你解决

在夏秋之交时，空气潮湿闷热，雨水不断，很多体质湿热人群会表现出精神紧张，压抑，情绪焦虑，不想动弹，脸上出油多，头发容易燥的症状。严重的影响了患者的正常生活和工作。那么，在日常生活中，对于这种湿热体质，我们应该如何进行调理呢?

第一，多吃芳香食物。患者可以多吃一些还有芳香的食物，比如香菜，藿香，荆芥，绿豆芽，黄豆芽，冬瓜，木瓜，山药等蔬菜。有利于祛除体内的湿气。每天喝一些大米小米粥喝排骨汤都有助于清热利湿。

第二，注意养生。湿热体质的人应该注意避免在潮湿炎热的环境下工作和生活，你只要尽量保持愉快，不要穿太紧的衣服，平时有空可以练练气功，瑜伽，太极等这些舒展筋骨的活动，有助于清热去湿，疏肝利胆。如果小孩湿热就会出现腹泻，大便不顺畅，老人遇见湿热就会出现下肢酸困，腰疼等症状。所以在日常生活中应该做好湿热的预防，经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

第三，少吃油腻甜食品。湿热体质，不易暴饮暴食酗酒，要少吃油腻的食品和甜食，保持良好的消化功能。每天要适量的饮水不要过多。

第四，多喝薏仁茶。由于薏仁是中药，又是普遍常吃的食物，所以喝薏仁茶没有副作用，反而有利于利水消肿，健脾去湿，舒筋除麻，清热排脓。

生活中，我们每天应该养成一些良好的习惯，多喝一些白开水，每天早睡早起，锻炼体质，增强抵抗力。合理的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣，刺激和酸冷的食物。室内要经常通风，保持空气新鲜，尽量不要使用空调哦。

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