刷牙时有哪些误区,怎么刷牙才是正确的

一、刷牙出血是什么原因

1、刷牙用力过大

有很多朋友刷牙时恨不得很牙齿上的斑点刷得干干净净，这样是很容易造成出血的情况，也会有疼痛的感觉，那么如果使用正确的刷牙方式、选用软毛牙刷和适当的力度刷牙就不会造成刷牙会出血的症状。

2、缺乏维生素C

有时候刷牙偶尔的出血，那么说明身体是缺少维生素C的，牙龈处的毛细血管也会变得脆弱，所以说当我们在刷牙的时候就会容易出血的情况发生。那么这时我们就应该考虑吃一些富含维生素C的食物或者水果，这样有助于刷牙时不会造成出血的情况发生。

3、牙周病

相信大家都知道牙周病是指牙周炎会引起牙龈水肿、毛细血管扩张充血、这样刷牙碰触到后会很容易使毛细血管破裂出血的。遇到这样的情况要及时的进行专业的治疗，才能减少牙周病的复发。

4、女性怀孕

当女性怀孕的时候也会导致刷牙时会出血的状况，那时因为雌性激素分泌增加时，而导致牙龈组织的毛细血管流量的增中，这样会聘同牙龈出血的状况，所以说女性在怀孕期间不仅要注意自己的身体，还要注重营养均衡，保持好的心态才会缓解刷牙时的出血状况。

二、如何刷牙能够避免出血

(1)掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

(2)选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

(3)掌握刷牙的合理时间

在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

(4)注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

(5)定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

三、刷牙时有哪些误区

误区一：冷水刷牙

解读：正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二：刷牙很用力

解读：用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区四：用大牙刷才刷得干净

解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五：一把牙刷用一年

解读：一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区六：不刷大牙

解读：不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区七：只早不晚

解读：这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

四、怎么刷牙才是正确的

1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动2-3毫米，每次刷2～3个牙，将牙刷移到下一组牙时注意重叠放置。

2、前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

3、刷牙要注意三点：1-不能有遗漏的区域；2-不能只刷牙齿的外面；3-要彻底刷干净牙面。

4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。

6、刷完牙后可以使用漱口水，漱口水可以抑制菌斑生长，但是漱口水不能代替刷牙。

虽然刷牙人人都会，但很多人都做错了，你知道正确的刷牙方式吗？

现在人们对于口腔清洁的要求越来越高。很多人都开始去追求更加健康的牙膏，都纷纷把手动牙刷换成了电动牙刷，我们普遍认为这样的方式可以把我们的牙齿清洁得更加干净。然而实际情况却往往并不尽如人意，很多时候我们的牙齿刷不干净是因为我们刷牙的方式有问题，而并不是刷牙的设备有问题。

1.什么样才是正确的刷牙方式

首当其冲的就是我们每天刷牙的次数，生活中大多数人都认为每天早上起来的时候刷一次牙就完全足够了。而实际上最好的刷牙次数应该是一天两次，分别是早上刚起床的时候和晚上睡觉之前。并且晚上睡觉之前刷完牙之后，我们不能够再去吃任何的东西。

除此之外还有一个比较普遍的误区就是很多人都认为刷牙的时候越用力，往往可以刷得更干净。这种想法是完全错误的，过度用力的去刷牙很容易就会造成我们的牙齿敏感，甚至会损伤我们的牙龈。正确的方法应该是不断的调整方位并且配合使用适当的力度。关于刷牙的方位也是有一定的说法的，最好的方向应该是我们的牙刷和我们的牙齿呈一个45度角的角度去刷。

2.关于刷牙的一些禁忌事项

除了刷牙的一些方式之外，我们平时还一定要切记不要和别人共用一支牙刷，牙膏也是如此。因为这些都是比较私人的物品，多人共用很有可能就会造成病菌的传染。?

日常刷牙的误区有哪些？

刷牙是一种有效清洁牙齿和口腔的方法，正确的刷牙可也为健康带来不少的好处，但是生活中很多人的刷牙方式都是存在问题的，因此需要通过正确的方式刷牙，常见的刷牙误区有很多，这样的刷牙方式很容易导致健康问题，以后刷牙一定要尽量避免哦。
1、刷牙的常见误区
误区一：冷水刷牙
很多人早上上班时间来不及了，等不及倒温水来刷牙了，直接用杯子接水龙头的自来水就刷牙了，这种方法不能说错，也不能说对，如果是正常人的话，温水、冷水刷牙都是可以的，但是如果你的牙齿非常敏感的话，就不能用冷水来刷牙的，这样会对牙齿造成一定的刺激，引发牙齿不适的感觉，所以刷牙的时候还是来一杯温水是最好的。
误区二：刷牙的时候非常用力
有的人在刷牙的时候非常用力，恨不得把刷牙刷下来一样，觉得只有用力刷牙才能让牙齿更干净，其实不是这样的，刷牙的时候太用力的会让牙龈受伤，不小心碰到牙龈的话轻则出血，重者惹上牙龈炎，就得不偿失了，刷牙而已，没必要那么用力。
误区三：一把牙刷用上一年
有的人一把牙刷用上很长的时间也不换，觉得没有必要，都是自己用的东西，别人又不用，就没必要换了，其实这种做法是错误的，一般的牙刷我们用上三个月左右就必须要换一次了，不然牙刷上面也会堆积一些脏东西，如果长时间一直用的话，牙齿不仅刷不干净，而且还会引发牙病。
误区四：刷牙喜欢横着刷
这种做法很多人都有，也是不正确的，牙齿是竖的，横着刷牙的话不能及时清理好牙齿缝里的东西，还能让牙龈受伤，正确的刷法就是顺着牙齿缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
误区五：不刷大牙
有的人在刷牙的时候比较着急，往往只刷前面的门牙和下排的牙齿，里面的牙齿基本都不刷，这样也是不对的，刷牙要做到每颗牙齿都要清洁到，这样牙齿才更干净更健康。
误区六：早上刷晚上不刷
很多人习惯早上刷牙而睡前不刷牙，这是不少人的一个通病，也是不对的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的东西，如果晚上不刷牙那么这些细菌就都堆在嘴里，疾病早晚要找上门来，应该做到早刷牙晚也刷牙。
2、刷牙的正确步骤
步骤1、先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
步骤2、再刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
步骤3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
步骤4、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

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