剖腹产产后应该如何收腹(剖腹产要绑收腹带吗,剖腹产后如何快速收腹)

现如今有很多的准妈妈都会选择剖腹产的方式来生育出自己的孩子，但是无论是剖腹产还是顺产，女性朋友在产后都需要面对身材走形这个问题，由于怀孕，女性朋友的腹部都会出现异常的变形情况，在产后其腹部都会变得比较大，因此很多剖腹产的女性朋友都非常关注产后收腹问题，那么女性在剖腹产手术之后应该如何做，才能达到有效收腹的效果呢?接下来就会给大家做一个比较详细的解答。

剖腹产的女性朋友要想达到收腹的目的，那么需要做到以下几点：

1、首先在伤口愈合之后，剖腹产的女性朋友应该选择合适的运动方式，比如散步和慢走等，可以在每日饭后进行相关的运动，饭后散步以及慢走不仅可以帮助身体的恢复，同时还可以减肥，帮助收腹，但是注意慢走以及散步的方式方法一定要正确，要尽量走直线，同时时间要注意不能太长也不能太短，只要坚持就可以达到收腹的效果。

2、另外，对腹部多多进行按摩，也是一种可以有效帮助收腹的方法，在洗澡之后对腹部进行按摩，注意要掌握合适的力度，不要按压到伤口，轻柔得按摩自己的腹部，也可以帮助剖腹产的女性朋友收腹。

3、另外剖腹产的女性朋友一定要注意调整自己的饮食，在喂母乳期间需要补充各种营养是正常的，但是在停止喂养母乳之后，一定要注意调解自己的饮食结构，控制自己的饮食，要避免大吃大喝，饮食对于收腹来说有着非常重要的意义。

可以帮助剖腹产的女性朋友收腹的方法非常多样，女性朋友一定要选择合理科学规范的方法来慢慢收腹，而且任何事情只有长期坚持才能看到显著的效果，任何事情的发生都不是一蹴而成的，很多产后的女性朋友会因为想尽快恢复身材也采取一些比较极端的方式方法，这是一种非常不可取的行为，因此我们一定要注意通过科学的方式来慢慢恢复身材，不能心急。

剖腹产要绑收腹带吗,剖腹产后如何快速收腹

剖腹产之后，宝妈们为了尽快恢复身体，都会采取各种各样的方法，毕竟现在社会方法也不少，然后就会有很多宝妈们为了收腹而绑收腹带，可是剖腹产的刀口就在腹部上，因此有一些宝妈们就不知道该不该绑收腹带了，那么剖腹产要绑收腹带吗?剖腹产后如何快速收腹呢?

剖腹产要绑收腹带吗 要。剖腹产在腹部上留有伤口，为免活动时牵扯到伤口，造成疼痛且影响伤口愈合，所以才会建议妈咪使用束腹带，通常产前医护人员就会提醒妈咪准备了。而自然产者伤口在会阴部，使用束腹带意义不大，不过如果妈咪要用，医师也不会强制反对。

第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原

孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧

在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。

第三阶段产后第3周—产后6个月：加强、塑造完美曲线

到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

剖腹产后如何快速收腹 1. 利用收腹带辅助收腹。剖腹产之后，如果腹部刀口恢复良好，则可以使用收腹带辅助收腹。但是在使用时需要注意，最初不要过紧，过度挤压，以免挤压内脏器官造成呼吸不畅，对产后恢复有不利影响。所以收腹带松紧要适度，并且在吃饭之前和吃饭之后的一到两个小时之内，不要使用。

2. 还要注重饮食合理均衡。在能够保障哺乳期营养需求的情况下，要尽量少吃一些高油脂和高热量的食物。要合理安排饮食，并按时进餐，尤其是晚餐。最好稍微往后推迟一点再吃，并且不建议吃的过饱。

3. 制定合理产后健身运动。产后收腹还要结合运动，要合理制定每日健身计划，比如要做产后康复操或产后瑜伽等。通过每日持之以恒的运动。并结合适量的运动量，也能促使子宫较快恢复，能够起到较好的收腹作用。

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