立春养身养心六大妙招,,少发脾气多微笑

立春节气是二十节气的第一个节气，立春节气到来，预示春季也要来了，春季养生要顺应生发之气，养身养心、护肝保肝才是养生的重点。所以保持平和的心态、适量饮食、适量运动才能健康过春季。春季，流感、肠道传染病发病率不断上升，那忙碌的现代人在春季应如何养生，从而扶养正气而防百病呢?赶紧跟小编一起看看吧。

春季养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。

养身者在于“四适”：适居处、适饮食、适动静、适时令;

养心者在于“四心”：用心、放心、清心、开心。

春季保健6步走：

1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的浊气,顺带营造一天的好心情。

2、左手五指并拢平摊，依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆，如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道，而这样按摩的好处是改善便秘,坚持一月可以有明显的纤细腰肢。

3、早上刷牙后空腹喝水，最好是温白开水或蜂蜜水。

4、饭后马上漱口。

5、临睡前喝杯约200ml的牛奶，在床边放个苹果或橙子,可以促进睡眠。

6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。

为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

美容院春季养生短信

1、装载一个春天的祝福，请平安开道；存储一年四季的关怀，将友谊收藏；抛开一生一世的烦恼，与快乐拥抱。春的讯息已捎到，愿幸福像花儿冲你微微笑！

2、口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥！

3、开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空气要流通，早睡早起多锻炼；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药更伤身。

4、家庭医生:吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！

5、春季养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓！

6、春季养生，思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

7、常饮**茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙！

8、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。

9、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。

10、春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避

11、调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！

12、不偏食，不暴食；少肉食，多素食；饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害！

13、春季养生，家居绿化是一个重要方面，在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

14、春风春雨，春满四海；春蕾春芽，春色满园；春草春心，春水荡漾；春晖春光，春满人间。春天充满希望，春天书写传奇，祝你兔年四季如春！

15、少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素，少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐，多吃清淡忌食油腻！

16、春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

17、总有一天，爱情像春天的野花绚烂，成功像辉煌的烟火绽放天间。尽管路上会有风雨，但你始终微笑向前，我的朋友，愿你一切愿望都实现。

18、教你利咽清音—春季养生清咽汤：**、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。

19、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

20、我把全年的祝福和希望，悄悄地放在将融的雪被下，让它们，沿着春天的秧苗生长，直到收获的秋季，送给你满年的丰硕与芬芳！

21、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天！

22、鱼过千滚，吃肚自稳，臭鱼烂虾，送命冤家，冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉，会吃百顿香，乱吃一顿伤！

23、千里试问平安否，且把思念遥相寄，条条短信是祝福，短短几字是关心，关心祝福送给你，别让自己太劳累，现在已是春天里，工作之余去走走，缓解疲惫的身体。

24、春季养生：主张早起穿着宽松舒适的衣物，不佩戴饰物，到空气新鲜的庭院、草地、树林漫步，放松心情放慢脚步，体会大自然寂静音籁，感受蓬勃生机！

25、春季养生宝典；思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

26、走过数九严寒，迎来明媚春天。小草泛绿了，柳树成荫了，河水解冻了，燕子归来了，心情也该放飞了。愿你在春光中绽放出最幸福的笑容。

27、春季养生当食补，辛甘温食为上选；保养肝胃很重要，酸涩食物要少食；增强人体抵抗力，蛋白制品要补充；维生素与无机盐，抑菌滋长有疗效；

28、早餐**：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐；早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少！吃出健康，吃出长寿，早餐最重要！

29、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

30、春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

31、春季养生：少发脾气，多微笑；享受清爽的绿色春蔬；保暖工作不可少；春暖花开多运动；踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到！

32、春天，花开满地；春天，蝶舞纷飞；春天，好运跟随；春天，思念缤纷；春天，写满祝福；春天，回味真情；春天，一条短信告诉你，远方有我在想你。

33、春天来了百花开！幸福来了美满开！成功来了好运开！快乐来了心开开！愿你的春天春暖花开，风和日丽！愿你的春天美景满眼，幸福满兜！

34、初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足，晨练早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

35、春季“四要”：一要早睡早起，起居有规律。二要情绪乐观开朗，精神要养足。三要早晚多多运动，经常锻炼。四是春季早晚气温低，要注意防寒保暖

36、我点击整个春天，搜索到祥和画面，复制喜庆的笑脸，编辑最美的语言，发送最好的祝愿，希望你删除恼烦，存储快乐每一天。

37、早餐**：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少！

38、无求是安心法，不饱为去病方，饭后百步走，吃饭减三口，裤带越长，寿命越短，节食用餐，益寿延年！

39、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

40、春季养生，养肝为先，平时应保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。同时多进行运动锻炼，排除体内毒素，多吃温补阳气的食物。愿你的肝脏越来越健康哦。

41、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。

42、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

43、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

44、思念是一缕烟，常常萦绕心头；思念是一丝雨，轻轻交织心上；思念是一阵风，撩起耳边长发；思念是一条短信，跳跃到你的手机。春天来临，祝你快乐。

45、春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

46、春季养生，“三春”各不同！早春，少吃寒性食品；仲春，适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物；晚春，饮用绿豆汤、酸梅汤等，以防体内积热。

47、厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益寿延年，贪吃的人，是用自己牙齿为自己掘墓坑！

48、我想要昙花永不凋谢，开在温暖春天；我想要冬天阳光炫耀，融化寒冷冰雪；我想要流星永不消失，点缀美丽夜空；我更想要看短信的人永远快乐！

49、春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！

50、春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。

51、飞鸟，唤醒了冬眠的大地；柳绿，是春天腰肢的纤细；春花，绽放着生活的希冀；快乐，沉浸在你浓浓的笑意；幸福，是蜂儿为你酿的蜜。愿你，快乐到底！

52、春季养生，酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天！

53、家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃乐不停。

54、进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人！

55、欣欣然，春天来了；滔滔然，春水活了；盈盈然，春花开了；盎盎然，春光媚了；陶陶然，春色鲜了；默默然，春的祝福来了：祝心情如春天般明媚欢畅。

56、养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起体健，保持心情愉快，拥抱幸福平安。祝你健康一生伴！

57、好菜不过饱，美食不过量，节饮食，动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长！

58、吃饭先喝汤，苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方，三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙，冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强！

59、大渴不大饮、大饥不大食，美酒不过量，好菜不过饱，吃饭把握的原则是：宁可锅里放坏，不可塞进肚里烂！

60、春季养生：少吃刺激性及不好消化食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适现象，可用**、陈皮、甘草、少许盐泡水代茶饮。

61、小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。

62、春季养生支招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

63、早吃饭，质要高，营养足，精力高；午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱；晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好！

64、春天是泥土的味道，等候耕种；春天是树木抽芽的味道，等待柳笛；春天是花香的味道，等待播散；春天是种子的味道，等待收获。祝福你拥有春天！

65、春天来了，美丽还会远吗？轻轻的，我的问候来了，思念还会远吗？读着这心动的文字，微笑还会远吗？让温馨塞满你的手机，情谊还不真吗？祝您快乐常在！

66、一切都新鲜了，草长莺飞，万物复苏。脱去一冬的臃肿，换上一春的灵动，愿明媚春光照进你心里，愿清新春色充盈你眼里，愿幸福春天永在你手里。

67、宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂，食物吃新鲜，体健容颜倩！

68、木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡，功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有益。

69、一饱为足，十饱伤人，一顿吃伤，十顿吃汤，口腹不节，制病之源，宁叫嘴受穷，不叫病缠身！

70、当灰尘迷了眼时，先把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

71、春季养生，思想方面要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

72、少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害！

73、往事成为过去，从春天开始，从今天开始，让冰冻的心复苏，让消沉的你我重新振作士气，在这个春天里有一个美好的开端。

74、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

75、初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力，室外活动保健康！

76、吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡！

健康养生知识短信

1、经常吃蒜，消毒保健；喜好食姜，益寿健康；绿豆做汤，健康良方；时常吃瓜，药物不抓；贪凉失盖，会得病害；贴士记牢，健康报到。祝快乐常笑！

2、痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！

3、56f职场解压宝典：面对工作挫折，莫要纠缠；化解工作焦虑，找成就感；理清杂乱头绪，排好时间；控制暴躁情绪，保证睡眠；做做阳光运动，身体安然。

4、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！

5、如果你把思考交给了电视剧；把联系和人际圈交给了手机；把双腿和出行都交给了汽车；把健康都交给了补品和药片负责；那么你的生活也许是时尚的，但一定是错误的；也许是习惯的，但一定会为此买单的。 请让书，聚会，跑步，锻炼更多的出现在生活里!

6、慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常在，老实适量，奉献不拘，回报不求。放在"宽心锅"里炒，文火慢炒不焦不燥；放在公平钵里研，精磨细研，爱扬为末，淡泊为引；梧桐提子大小，和气汤送下，早晚分服，可净化心灵，升华人格，荣辱不惊。祝福大家健康长寿！

7、冬季早晨不赖床，头脑清醒工作爽，下午室外多运动，有氧防寒保健康，晚上饮食多喝汤，保持身体暖洋洋，准时睡觉关手机，健康睡眠身体棒；切忌，良好习惯大家养，快乐家庭幸福长。

8、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简答，愿你冬天更灿烂！

9、财为身外物，不正勿贪求。 遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。诸事都看开，任它自然去。养生从心始，疾病自远离。若能照此做，健康保长久。

10、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、安康！

11、57b冬季养生有门道，蔬菜个个都是宝；豆芽富含蛋白质，消除疲劳是良方；菜花补充维生素，清炒涮锅味道妙；莴笋平咳最给力，生吃热炒两相宜。愿快乐安康！

12、天寒地冻养生季，情浓关怀送给你；空气流通是必须，病菌病毒赶出去；牛奶蔬果多摄取，增加油脂防干燥；适度进步别过猛，黑豆黑米补肾妙。愿快乐安康！

13、乌云散尽现艳阳，闻君康复喜若狂，短信祝福情谊长，多多休息细调养，劳逸结合莫匆忙，时时刻刻心情朗，岁岁年年享健康！

14、祝福是风是帆，快乐是水健康是船，祝福的风吹着的帆，快乐的水载着健康的船飘向幸福的你，道一声辛苦了，愿你健康！

15、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福：愿幸福永远陪伴你！朋友，早日康复，愿您快乐！

16、压力大工作疲惫，回家先放松身心，养养胃饮食清淡，享生活甜蜜滋味，早休息健康必备，美梦至与你相会。祝你身体健康，万事如意，心情愉快.

17、工作不要太累，生活慢慢体会，健康真的宝贵，是非恩怨无所谓，失败并非不对，成功太累，平凡挣钱也有滋味！祝你早日康复。

18、冬季去火招数多：多饮淡盐水喉咙不干燥，橘皮泡茶降火效果好，常吃生梨咽喉不痛，醋加水漱口治疗口舌生疮，咀嚼生姜水泡慢慢消除。愿你健康过冬！

19、寒冬瘙痒莫惊慌，妙招送你巧应对：热水泡澡只会加剧，多穿棉服多吃菠菜；洗澡时间不宜过长，洗澡过后涂抹润肤露，保持清洁宽松舒坦。愿你美美过寒冬！

20、608冬季养生有妙招：冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。愿你健康！

21、冬季已来到，养生要做到。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 冬季身康健，一生乐无忧。

22、要使皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，粥里加白莲。心脾气不足，粥里加桂圆。润肺又止咳，粥里加百合。 头昏多汗症，粥里加薏仁。梦多又健忘，粥里加蛋黄。愿你身体好，生活乐逍遥。

23、冬季已来到，养生要做到。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 冬季身康健，一生乐无忧。

24、宁可食无肉，不可饭无汤 。饭前要喝汤，免得开药方 。吃面多喝汤，开胃保健康。早晨起喝盐汤，胜似好参汤。晚上喝盐汤，好比饮砒霜。祝你健康幸福扬。

25、冬季养生煲汤忙，情浓关怀递身边；锦上添花加山药，营养加倍吸收棒；陈皮温胃健脾妙，几片发挥好功效；油腻厚味尽量少，萝卜牛肉是良方。愿快乐安康！

26、冬季养生有门道，分享给你请记牢；吃饭尽量慢一点，吃点主食再吃菜；锻炼最好缓一点，做足准备防损伤；晚间睡觉早一点，养足体力精神棒。愿快乐安康！

27、冬季养生花草茶，滋补强身是关键；桑葚干冰糖同泡，生津润燥是良方；桂圆肉干茉莉花，养血安神效果佳；杭白菊配枸杞子，养肝明目全靠它。愿快乐安康！

28、冬季养生吃坚果，寒冷躲得远远的；核桃降低胆固醇，鸭子荸荠一起煲；腰果消除疲劳妙，莲子糯米煮羹好；( 补脑强身长寿果，每天别超过五个。愿快乐安康！

29、"多喝开水饮淡茶, 524糖果盐咸少为好;戒烟限酒不要忘, 生冷食物要恰当;人要管好自已嘴, 还要迈好自已腿;宽心善心不狭心, 长寿百岁少不了 。愿健康长寿！"

30、生命健康最重要，功名利禄皆可抛；每天早晚要锻炼，心胸放宽别烦恼；工作休息安排好，再忙不要熬通宵；一般小病莫吃药，食物治疗效果好。祝快乐健康！

31、吃萝卜喝热茶上下通气笑哈哈，早起锻炼肌肉健，按时睡觉不贪黑，不去医院不吃药，不喝酒不抽烟，人人都会把你爱，祝你一生健康天天幸福。

32、冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方，早晚一杯白开水，美容养颜又减肥，早睡早起身体好，生活幸福乐逍遥，我祝你力拔山兮气盖世越活越年轻。

33、心情愉悦不生气，疾病也会躲着你，待人宽容心胸广，世界就在你怀中，律己不去夜总会，夫妻恩爱似海深，祝你身体永远健康家庭幸福。

34、蔬菜水果常吃鲜，粗茶淡饭最延年；少吃荤菜和油炸，多喝牛奶常饮茶；每餐只吃八成饱，细嚼慢咽品味道；饭后坚持百步走，人人百岁可有保。祝快乐健康！

35、管好嘴迈开腿，生活幸福不?三高?，鱼生火肉生痰，多吃蔬菜保健康，不抽烟来不喝酒，愿你一生乐无忧，亲爱的我爱你，你听我的快乐至。

36、常开门窗勤通风，空气清新又健康。多晒被褥除细菌，阳光味道暖又香。滋阴补肾很关键，羊肉枸杞是良方。愿友冬季身体好，无忧无虑心芬芳。

37、天寒情谊暖心间，真挚关怀送身畔；鲫鱼最佳宜多食，温胃补虚是良方；红薯蒸食最营养，搭配咸菜防烧心；清肺润喉白萝卜，煮汤增进食欲妙。愿快乐安康！

38、5fc天寒火锅最惬意，健康原则要牢记；生肉生鱼烫全熟，保护肠胃是第一；生熟才具分开用，以免沾到病菌体；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鲜辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白莲能去火，半小时后吃水果。温馨关怀已送上，快乐安康都伴你！

39、多运动，控体重；少思虑，心安静；少吃盐，食清淡；少吃甜，多补钙；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝汤；常吃虾，常吃鱼；重健康，淡名利；天天笑，容颜少。愿健康！

40、冬季怕冷吃什么，暖身美食送给你；饮食补充维生素，海鱼芝麻豆制品；抗寒记得多吃碘，海带海蜇都富含；缺铁最易手脚凉，动物肝脏是良方。愿快乐安康！

41、冬季养生有门道，美食个个都是宝；核桃增强记忆妙，每天3个效果好；补脑美肤葵瓜子，一把就好别贪多；补肾乌发黑芝麻，早晚吃点别忘掉。愿快乐安康！

42、冬季养肾多吃鱼，营养丰富好味道；鲤鱼富含高蛋白，去掉肠子来红烧；带鱼降低胆固醇，煎吃出锅放料酒；泥鳅补中又益气，养护皮肤炖着吃。愿快乐安康！

43、冬季养生宜素补，秘诀分享你知道；萝卜健脾消积食，粉条煲汤味道妙；白菜平价好营养，豆腐同炖功效高；板栗养胃又活血，粳米煲粥强筋骨。愿快乐安康！

44、冬季养生正当时，早晚有别要记牢；早上吃硬晚喝稀，帮助消化防积食；早上喝水晚蜂蜜，降火养胃利睡眠；早睡晚起多睡会，养足精神身体棒。愿快乐安康！

45、枇杷味美治哮喘，健胃补脾多吃枣；内寒阴虚吃黄杏，提神开胃食樱桃；橄榄解毒又化痰，桑椹益胃又养肝；把住病从口入关，男女老少身心健。祝快乐健康！

46、鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好； 醋盐防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰； 花生降醇亦健胃，瓜豆消肿又利尿； 柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；祝快乐健康！

47、556一日吃上三颗枣，活到六十不显老。五谷粥饭加红枣，胜似百年灵芝草。要使女士皮肤好，粥汁汤中加红枣。杂粮红枣一起熬，赛过灵丹名贵药。愿君养生有道，身体健康大笑！

48、冬季体内肝气旺，养肝护肝有妙招；绿色果蔬多摄取，菠菜鸡蛋是良方；坚持运动别犯懒，慢跑快走疏肝妙；少发脾气多微笑，精神愉快身体好。愿快乐安康！

49、梨子止咳养心肝，苹果消食营养高；柿子清热又健脾，柑橘理气祛烦；。香蕉通便肝火消，山楂化食胃口好；李子止渴又生津，补气活血吃鲜桃。祝快乐健康！

50、冬季养生拍一拍，举手之劳身体棒；五指并拢掌心空，拍击前胸强肺部；后背热水袋常敷，拍打疏通经脉好；涂抹精油按脊柱，增强脑力是妙招。愿快乐安康！

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