三伏天湿气重,八种食物能祛湿

西瓜：

西瓜水份充足，夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好，太冷也会对胃部造成一定的刺激。

苦瓜：

苦瓜是祛火的食物，天气炎热导致人火气上升，情绪也会比较烦躁，苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。

胡萝卜：

胡萝卜生着吃，煮着吃都很适宜，夏日大家不妨当当小白兔，食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌，不过胡萝卜量不可过大，会让脸色发黄过段时间才会褪色。

苋菜：

苋菜就是香菜，香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，苋菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。

绿豆，薏仁：

这两样算是祛湿界的大红人，晚上烧一大锅，早上温热之后即可以当早饭，口感和功效两样齐全。

鸭肉：

介绍了这么多蔬菜，推荐一下荤菜，鸭肉性寒，炖一锅老鸭烫，美容养颜还解了嘴馋，最关键还是降脂，姑娘吃了也不会胖。

瘦肉：

夏日脾胃功能和食欲减退，脾胃功能较为迟钝，食用过于肥腻的食物影响营养消化吸收，食用适当的瘐肉可以补充充足的蛋白质还不会造成脾胃损伤。

鳝鱼：

鳝鱼体内很容易存活寄生虫，烹煮时需要时间长一点。鳝鱼主要功效是滋阴生津达到清补的作用。

以上小编虽然介绍了一些食物，在夏日食用食物时最主要的是不要食用过多，过于油腻，不要食用过多造成上火的食物。虽然入伏天酷暑难挡，但是大家还是要平心静气，调节好心态，快乐度过夏日。

三伏天喝什么祛湿

1、莲子祛火，适合体质虚弱，失眠的人食用。
2、绿豆清热解毒，止渴健胃，做成绿豆汤更是美味，但四肢乏力的人不宜食用。
3、生姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜。用生姜四片，大枣四片，加入红糖。倒入沸水冲泡，有散寒发汗、化痰止咳等功效。
4、薏米红豆汤：等比例的薏米，红豆，可以先把薏米和红豆用水浸泡一个晚上，再拿去煮汤，一直至煮至软烂，放一点点冰糖调味就好，避免甜腻助长湿热。作用：两种都是健脾，利水之佳品，非常适合三伏天食用。
5、荷叶小米粥：新鲜荷叶2张，小米50克。将荷叶清洗干净，加水煎煮，取汁液，将荷叶汁与小米用大火煮成粥，再用小火煮至粥至粘稠。作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾和胃、补益虚损。湿气重的人还可以用荷叶泡水喝。
6、薏米冬瓜汤：薏米50克，冬瓜150克，可以加适量的排骨煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，与排骨先煮，煮熟后再放冬瓜，一直煮至薏米和排骨熟软，再放盐。作用：清热解毒，湿化祛湿滞、降脂降压、通利小便。
7、生姜茶：生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮，可每日上午饮用。作用：发汗解表，温中和胃，可以将体内的湿气，寒气逼出。
8、芡实茯苓粥：芡实、茯苓各15克，大米适量。将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊，粳米淘洗干净，将粳米煮沸，改成小火，慢慢倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，用小火熬煮，至米烂粥成时，下盐调味。作用：利水渗温、健脾祛湿、固肾涩精。

三伏天湿气重，浑身无力很难受？医生说哪几道祛湿汤多喝能祛湿？

每次到了夏天，最不愿意度过的就是三伏天了，天气又热又湿，导致人体里湿气积累，让人浑身无力，还总是出汗，浑身难受，提不起干劲。体内湿气重会与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关。之前因为身体湿气重问过老中医怎么祛湿的问题，中医专家给出了几道食疗方案。

第一种：红豆薏米粥。直接用高压锅或者电饭锅把洗好的红豆跟薏米直接放入锅中煮，不要放入大米或者其他米，煮好之后的红豆薏米汤一点都不粘，这种汤，是最祛湿的，连续喝个几天，就会觉得体内湿气都被排干净了。

第二种：薏米冬瓜排骨。很多人不喜欢喝素汤，总喜欢在汤里加点肉，那么这个汤是最合适的了，做法跟普通的排骨汤很像，先把排骨放入锅中用水焯一下，然后洗干净放入锅中，跟薏米一起煮，薏米是一种很好的祛湿食材，当然最后出锅的时候别忘记放盐了。

第三种：冰糖百合绿豆汤，绿豆是夏天常见的一种煮汤食材，将绿豆洗干净之后放在锅里煮，开锅之后把洗干净的百合放进去，然后等绿豆煮开花之后再放入冰糖，等冰糖化了就可以出锅了，很甜很好喝。

第四种：桑枝鲜鸡汤。桑枝具益精髓、祛风湿、行水气等功效。桑枝和老母鸡的巧妙搭配不仅使得这道汤具有祛湿的功效，还使得口味更加独特。

三伏天里，经常喝这四种汤可以祛除体内的湿气。除此之外要想祛除身体内的湿气还可以多运动。

三伏天吃什么去湿

1、吃荷叶。取新鲜的荷叶晒干，使用具有良好的祛湿利尿的作用。同时荷叶还有开胃消食的功效，湿气重的人可以直接泡水喝。
2、三伏天可以去吃白茅根去湿。白茅根有很好的利尿祛湿的效果，可以直接煮水喝或炖汤喝都可以。
3、可以吃赤小豆。赤小豆，能够补心血，有利水、消肿、健脾的效果，健脾利湿最佳搭档就是赤小豆和薏米。
4、吃冬瓜。冬瓜性微寒，具有清胃热除湿、甘淡利尿、解暑去湿、利小便的功效。

三伏天如何去除湿气 三伏天吃什么去湿气

1 三伏天如何去除湿气

汗蒸

艾灸

泡脚

2 三伏天吃什么去湿气

羊肉

生姜

赤小豆薏米水

3 人体湿气重有哪些表现中医认为人体湿热重时，身体湿粘、湿邪易阻气，主要可以从皮肤、肠胃以及身体状态表现出：

首先皮肤上，主要是皮肤发油，皮肤没有气色，精神状态一看就比较差；其次肠胃表现就是腹泻、大便次数增多等症状，同时伴随有急后重、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状；最后身体状态表现就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢体发沉、无力等现象，甚至出现局部水肿等症状。

4 湿气重可以吃西瓜吗不建议吃。

西瓜味甘性凉，湿气重的人群食用之后会加重邪湿，对于湿气重的人群来说，生活中要多吃利湿食物，像薏米、赤小豆、山药粥等食物，这样才能有效的去除湿气，要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，建议戒烟戒酒，否则会加重病情。

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