秋冬严防心梗,请改掉这2个坏习惯

一、久看电视喝浓茶

看电视打发时间是一般人的普遍生活状态，这看似最安全的活动，却潜藏着危机。据《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。

在英国，每年有193,000人死于心脏病，占死亡总数的三分之一。研究人员对13,197位健康的中年男女进行了近10年的研究。在研究期间，373人死于心脏病。结果表明，看电视的时间是心脏病死亡概率的一个重要标志。

如果长时间看电视，加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。所以，看电视时最好不要喝太浓的茶，并注意适时休息。

二、过度疲劳后桑拿

长时间工作，压力，疲劳，这时来个桑拿可以让紧绷的身心获得纾解。但由于桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，而加重心脏的负荷。有心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿。

心梗做完支架就好了？医生辟谣：心梗复发，死亡风险增加25倍

周末抢救了2位心肌梗死的患者，半夜抢救的第二位心梗患者，是1年前就发生过一次心肌梗死，当时抢救成功。

现如今还不到1年，再次发生心肌梗死，这次可没那么幸运。

彭师傅，50岁，很胖，一年前心肌梗死后，医生再三叮嘱，一定要 健康 生活，按时服药，定期复查。住院时所有患者都能答应医生的要求，可是我们都是好了伤疤忘了疼的人，出院后，彭师傅的病情稳定了，也没有任何不舒服的表现。渐渐的彭师傅偷偷的抽烟喝酒，饮食也不怎么控制，医生说的减肥，自己也不愿意活动，体重非但没有减轻，反而更重了。

到后来药也是时吃时不吃，因为他觉得吃不吃，自己也没有任何不一样的感觉。

结果周末晚上，吃完饭的彭师傅，突然胸痛持续不缓解，伴随大汗胸闷憋气。因为彭师傅得过一次心肌梗死，所以自觉坏了，赶紧打了120,120赶到后，做完心电图提示急性心肌梗死，当时测量血压84/40mmHg，已经休克。

启动绿色通道，直接送进导管室，造影显示心脏最大的血管，根部闭塞，原来支架也有严重狭窄；植入主动脉球囊辅助心脏工作，打通血管，上了呼吸机，送回监护室。

可是因为心源性休克是九死一生，病情太重，最终没有到天亮，人就走了......

一、心梗复发者，不在少数

阜外医院最新研究结果显示，在我国有2.5%的心肌梗死患者，出院后1年内心梗复发，其中在出院后1月内复发的比例为35.7%，复发者1年死亡率为32.1%。

全国53家医院参加了这项研究，在所有急性心梗患者中，1年死亡率为2.8%，但在复发心梗的患者中死亡率高达32%。也就是说心梗复发者1年死亡风险是未复发者的25倍。如果是出院后30天内复发心梗的患者中，53.3%在1年内死亡。

哪些因素是心肌梗死复发的主要原因呢？

高龄、心梗入院时心率>90次/分、肾功能不全，还有一个非常主要的原因就是没有坚持规律服药，心梗复发风险明显增加。而接受支架治疗可降低心肌梗死复发风险。

二、如果才能避免心肌梗死复发

心肌梗死并不能治愈，有人说心肌梗死放完支架，血管打通了血流恢复了，以后也没有症状了，心肌梗死不就根治了吗？

其实不然，心肌梗死是冠心病最严重的一种情况，冠心病目前都是无法根治的。虽然血管打通了，虽然血流恢复正常了，虽然有部分患者心肌梗死急性期，没有症状了。但是血管疾病一般都是全身的，不仅仅引起心肌梗死那部分血管有问题，有斑块。其他部位的血管，也可能有斑块，即便是没有斑块，全身引起斑块的病因还是存在的，所以，都必须长期，甚至终生治疗。

1、 健康 生活是预防心肌梗死复发的基础

动脉粥样硬化斑块破裂是心肌梗死的本质，引起动脉粥样硬化的原因和不 健康 生活方式密切相关。所以，冠心病的人，得过心肌梗死的人，都应该坚持长期的 健康 生活，改掉不 健康 的生活方式，戒烟戒酒，坚持运动， 健康 饮食，控制体重，避免熬夜，减少压力。这些 健康 的生活方式是控制和预防心肌梗死复发的基础。

2、控制并监测三高是预防心肌梗死复发的关键

导致心血管垃圾加重的另一个主要原因就是高血压、糖尿病、高脂血症；对于得过心肌梗死的人，更应该严格的控制三高。三高波动的时候，常常没有提示，我们不但要控制而且还得监测。血压尽可能降到130/80以下，血糖控制理想不但要空腹达标、餐后达标，糖化血红蛋白也要达标。

更为重要的是血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇是血管垃圾的元凶，所以，得过心肌梗死的人，低密度脂蛋白胆固醇应该降到1.8以下，甚至有专家建议，心肌梗死的人，低密度脂蛋白胆固醇应该降到1.4以下。

3、正规服药是预防心肌梗死复发的根本

冠心病都得长期服药控制，心肌梗死更不例外。得过心肌梗死，就应该长期服用他汀和阿司匹林；他汀药物能降低低密度脂蛋白胆固醇，能抗炎稳定斑块，预防斑块破裂，预防血栓。一般建议对于得过心肌梗死的患者，服用第三代他汀起到强化降脂的作用，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。不但需要服用他汀，还得长期服用阿司匹林，阿司匹林能抗血小板聚集，预防血栓。

这两种药物是所有冠心病治疗的基础，也是心肌梗死的治疗基础，如果没有服用这两种药物，那么血管斑块就会加重，血栓就可能会形成，心梗就会复发。

放过支架，还得服用一年到一年半的氯吡格雷后替格瑞洛，以起到双联抗血小板聚集，预防支架狭窄的作用。

除此之外，得过心肌梗死，还得服用洛尔、普利/沙坦；起到预防心衰、预防心律失常，降低死亡率的作用；这些药物也是预防心肌梗死复发的基础。

对于发生了心衰的患者，也需要服用洛尔、普利/沙坦、螺内酯等；对于心率快的还需要洛尔或地尔硫卓等药物；对于血管痉挛的，还可能用到地尔硫卓等等药物。

这些综合治疗，都是预防再次心肌梗死的根本。

4、定期复查对于预防心肌梗死复发必不可少

做好了 健康 生活，控制好三高，按时规律服药，还得定期复查。

复查的目的有两个，一个是早发现药物副作用，比如阿司匹林会副作用出血，他汀副作用肝功能异常、肌肉损伤、血糖升高等等，都需要定期复查肝功能、肾功能、血糖、血常规、肌酸激酶，同时还需定期复查心电图、心脏彩超，必要时还得复查心脏CT或心脏造影。

总之，只有做好这4点，才能有效的预防心肌梗死再次复查，才能有效降低死亡率！

现在很多男性喜欢做的哪三件事，容易被心梗找上门？

相信大家对心梗一定不会陌生，因为它是比较常见的一种心血管疾病。据有关数据统计，我国心血管疾病的死亡率位居城乡总死亡原因之首，其中每年新发作的心梗患者约占60万例，死亡率高达30%，因此以心梗为代表的心血管疾病就成为了国民健康的“头号杀手”！

上海市45岁的张先生忽然感到头痛头晕、心悸出汗并长时间都不能得到缓解，就赶紧拨打120，等救护人员赶到时，张先生已经失去意识，经检查，诊断为心肌梗死。虽然经过医护人员积极地抢救，但45岁的张先生还是不幸离世。

所谓“事出有因”，是什么原因导致张先生突发心梗呢？原来张先生之前就有糖尿病和高血压，除了疾病因素之外，还有吸烟、熬夜的坏习惯。

绝大多数的疾病都会有其诱发因素，心梗也不例外，日常生活中3件事特别要警惕，很多男性都喜欢做，如果经常做，可以诱发心梗，关爱健康的人都应该知道，为了您的家人，这些不良习惯应该戒掉！

常见的心肌梗塞的原因有哪些？

（1） 吸烟喝酒

每个人都知道吸烟有害健康，大家大多数都认为吸烟对肺有伤害，但是长期吸烟的话，对心血管也会产生严重的损伤。因为烟草中含有很多有害成分，比如：尼古丁、一氧化碳、多环芳烃等，会引起血管的内壁发生损伤，一旦损伤出现创口，血液中的胆固醇等物质就会从创口进入血管壁形成斑块，并且还会使血管中的凝血物质聚集到斑块位置，从而导致血栓的形成，增加心肌梗死的发生率。另外，吸烟还会使血液的粘稠度增加，并加快心率，从而导致心肌耗氧量增加，这些因素都会促进心肌梗死的发生。

长时间的酗酒，同样也会伤害心脏，酒精可以在体内转换为脂肪，导致高血脂，进而会诱发冠状动脉粥样硬化，严重时可导致急性心肌梗死的发生。而且长期大量饮酒可诱发酒精心脏病，一旦心梗发作非常容易导致心衰。

因此心血管功能不好的人一定要戒烟限酒！

（2） 过度疲劳

过度劳累也是引发心梗的主要原因之一。过度的体力劳动和长期的精神紧张等状态都会增加心脏的负荷，会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心肌耗氧量增加，从而会加重心肌缺血，导致心肌梗死的发生。

尤其是长时间的熬夜，不仅仅增加心肌的耗氧量，还会升高血压，极容易造成动脉斑块发生破裂，诱发心梗。

（3） 暴饮暴食等不良饮食习惯

长时间不规律的饮食习惯也是常见诱发心梗的主要原因。暴饮暴食就是常见的不规律饮食，这样的饮食习惯会极大程度上增加心肌梗塞的患病率。

一次进食过量的高热量高脂肪的食物后，体内的血脂含量会快速地升高，从而会一定程度上增加血黏的粘度，就会诱发心肌梗塞。

结语

因此，我们应该提高警惕，提前预防。并养成较好的生活习惯，远离烟酒，合理膳食，规律作息并适当地运动，同时注意定期体检，知晓自己的血压、血脂和血糖水平，如果有三高，一定要在医生指导下积极控制达标，从而远离心梗，拥有健康和家庭幸福。

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