成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善吗？

成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善吗？

蛋白质粉是一种深受国民喜爱的一种营养保健品，主要的营养成分是乳清蛋白或者大豆蛋白等等，功效作用也各有不同的，比如说，有的是用于增肌，有的则主要是用来增强体质，美容瘦身等等，那么，成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善吗？

蛋白粉的功效作用

人体的免疫系统中有各种免疫因子，其本质都是蛋白质或者多肽，对维持稳态和抵御外来入侵物质有重要作用。那么，如果一个成年人的免疫力低下，可不可以通过食用蛋白质粉改善呢?

蛋白质是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。更为重要的是，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵。人体每天都要更新3%的蛋白质，因此每天补充蛋白质极为重要!

蛋白质能增强免疫作用：

免疫细胞(白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等)和免疫蛋白(抗体、补体、干扰素等)构成了人体内的“保安部队”，维护身体的安全，他们需要定期更新，蛋白质是它们最基本的原材料。当蛋白质充足时，免疫细胞和免疫蛋白的数量充足、质量良好，这支“部队”的作战能力就很强大。

蛋白质粉适用人群：

1、 需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。

2、 日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。

3、 易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。

4、 消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

营养专家建议：成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善，不过要注意免疫力低下的原因，这样才可以找到增强免疫力最好的方法。

增强体质方法建议

1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

2、水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。

3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。

4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。

小孩增强体质怎么做已经为我们提供了科学的指导和建议，增强体质最好的方法就是进行一些运动锻炼，在运动中我们既可以帮助我们提高自身骨骼的韧性与强度。还可以帮助我们改善自身的免疫力系统，提高对于病毒的反抗打击能力。

请问免疫力低下吃点什么好！可以增强抵抗力啊？

你好，可以吃 汤臣倍健蛋白质粉 ，主要成份为大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末。增强免疫力每日10g，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。本品不能代替药物。 1、增强抵抗力和免疫力，消除疲劳，延缓衰老；2、促进脑部生长发育，提高智商； 3、帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节，增加骨密度；4、抗炎、抗感染，有助于病后和术后恢复；5、改善肠胃机能，调节肠

免疫力低吃蛋白粉真的有用吗

蛋白粉可以增强免疫力，如果有蓝帽，可以国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能
蛋白质与免疫力的联系。蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。
TIPS：在补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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