高血压能不能吃海鲜,高血压要慎吃海鲜

海鲜是一种营养丰富的食物，并且因为口味鲜美而受到很多人的追捧，尤其是夏季到了，很多人习惯喝一杯啤酒，吃上一些海鲜。但是对于高血压的患者来说饮食方面要多多注意，尤其在吃有些海鲜的时候就应该注意了，以防止引起血压升高。

高血压能不能吃海鲜?专家认为高血压应该慎吃海鲜。

首先，海鲜当中多富含钙质，而对于高血压患者来说，高钙食品同样也有增加患者的血压的风险，所以在平时应该谨慎食用海鲜。此外，海鲜和肾病有一定的联系，而我们知道高血压的患者可能会发生高血压肾病的并发症，因此，为了防止高血压肾病，患者在平时应该谨慎食用海鲜。

我们上面说到高血压患者要谨慎食用，也就是说患者还是可以吃一些海鲜的，下面就为大家介绍一些高血压患者可以吃的海鲜：

1、三文鱼和生鲑鱼。这两种鱼当中的欧米伽3脂肪酸含量非常的高，可以帮助保护老年黄斑变性患者的视力。不过这类鱼当中钠的含量较高，因此高血压患者在平时不宜过量食用。

2、螃蟹。螃蟹当中的营养物质包括了蛋白质、硒、铬、钙、铜、欧米伽3脂肪酸、大量的锌。欧米伽3脂肪酸对于高血压以及关节炎有很好的防治作用。并且螃蟹的热量低，有益心脏健康，高血脂患者在平时可以偶尔食用。

3、鱿鱼。鱿鱼除了含有蛋白质、铜和锌、欧米伽3脂肪酸，还含有B族维生素和碘。对于高血压患者来说B族维生素有助缓解偏头痛，磷还可以促进钙吸收。但高血压患者每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量。

4、虾。含丰富的维生素B12以及锌、碘和硒，同时含较低的热量和脂肪。但虾中的胆固醇含量较高，高血压患者可少吃。

以上就是今天为大家介绍的高血压患者能不能吃海鲜的问题的答案了，相信大家看完之后心中的疑问也有了答案。最后提醒大家为了自己的身体健康，即便再喜欢吃海参，在平时也千万不能超量食用，并且还要注意定期检查身体，以便于根据自己的实际情况调整治疗方法。

高血压的忌口

对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。
那么高血压病应注意哪些饮食原则呢？
1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

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