百岁老人长出新牙,长寿秘诀少食多餐(百岁老人长寿秘诀的介绍)

“来，老寿星，笑一笑。”昨天中午，九龙坡西郊路一家酒楼内欢声笑语，100岁老寿星邓淑德老太一边摇着扇子，一边配合着满堂儿孙和亲朋好友摆出“pose”。

最令大家称奇的是，老人在7月份长出一颗新牙齿，到8月家人才发现。

现场

大家争着和老人合影

在寿宴正中央的舞台上，老人家被孙辈们用轮椅推出来时，就一直笑眯眯地看着满堂宾客。

12点钟，寿宴仪式上，老人68岁的儿子赵澄筠介绍了老人家的身体情况。老人家接过话筒大声致谢，“谢谢大家”。随后，大家轮流上台与老人合影。老太理了理满头银发，开始与大女儿二女儿合影，老人家的子女大都在外地，只有儿子赵澄筠和女儿赵澄荣在重庆。

一拨接一拨的亲友上台合影，半个小时后，老人面露倦意，这时，主持人急了，“照相的搞快点，老母亲还没有吃东西哟！”随后，老太还展示她新长出的牙齿。

起居

晚上精神好常睡“倒瞌睡”

邓淑德胃口很好，晚饭后还要加餐，主要是一些柔软的食物像面包、蛋糕之类的。赵澄筠说，有时加餐时间是在半夜12点，老人到了晚上精神特别好，白天很少活动反而经常睡觉，就是人们常说的睡倒瞌睡。她一天少食多餐，一般是五餐，每餐吃后都能消化。

在子女的记忆里，母亲是个特别能干勤劳的人，父亲在1959年就病逝了，子女们都靠她带大。原来住在学田湾，她帮别人家做短工。洗衣服时她为了节约水钱，就把衣服担到曾家岩江边去洗。老人心血管功能特别好，到了老年，没得高血压、心脏病也没有糖尿病。

白天，老人会听听一些静心的佛教音乐，老人比较喜欢静。最高兴的时候是过年过节一大家人聚在一起，老人的大女儿今年已80岁了，最大的重孙已大学毕业。老人的孙子孙女有10人，重孙有两个，一大家人聚在一起有40多个人，四世同堂。

乐游

80多岁还带孙子挤火车

邓淑德老人80多岁时，身体还很硬郎，当时随儿子住在江北五里店，但她经常一个人带着孙子挤公共汽车到沙坪坝、解放碑，一点都不显老。

赵澄筠回忆，母亲这一生还是走过不少地方，大姐在北京工作，她独自带着外孙从重庆坐火车过去，走了五六趟北京，也到过那里的不少景点。赵澄筠在云南支边时，母亲也来看过他，西双版纳去过一次，昆明也走过两三次。有个女儿在万源工作时，她也坐火车去过，喜欢到处走也是老人一大爱好。

伤病

摔伤五次都恢复得很好

邓淑德从85岁时起，一共经历过五次摔伤。第一次是在1998年，当时从浴室出来摔断两根肋骨，一根断成三截，当时医生都很为难，又不能穿钢背心，就开了吃的药，回家休养，没过多久，老人就康复了。

第二次是在2005年，尾椎骨折，2007年手骨折，2010年肩胛骨折，这几次都住了院，住院期间发生第五次摔伤，髂骨骨折，这次之后再也不能站起来独立行走，只能坐轮椅，当时她已97岁。“我们感觉她的恢复能力特别强，现在坚持摇扇子，冬天也要摇，可能成为她的一种锻炼。”

专家说法>

百岁老人长新牙很少见

重医附一院口腔颌面外科主任杨凯教授表示，老人长新牙很少见。老人如果没有做过牙科照片的话，也有一种可能存在，就是以前有一颗没有掉完的牙齿被牙龈包围着，家人一直没有发现，现在老人年纪大了，牙龈萎缩，这颗牙齿就露出来了。

我们在现场看到，老人的牙齿只有一个“帽”，的确很像是刚长出来的一样，专家表示也不排除这种可能。

养生经验>

起居规律 从不忧愁 少食多餐

老人少食多餐，有助于消化，加上她起居一直都比较有规律，心态也比较好，从来没有什么忧愁的事情，所以整天都是乐呵呵的。老人比较喜欢面食，另外最大的喜好就是吃糕点等食品，每次吃一小块，经常是加餐时吃，正餐吃得不多。儿子赵澄筠说，“她早上一碗麦片粥喝了，还要吃一个鸡蛋两个包子，大约十点钟就感觉饿了，问啷个还不吃中午饭，消化功能比我们还要好。”老人作息规律加上消化功能特别好，所以她90多岁以后也很少生病，偶尔感冒吃点药就好了。

百岁老人长寿秘诀的介绍

《百岁老人长寿秘诀》通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。

七种长寿食疗方法，长寿老人都这样吃

鸡蛋 长寿老人每天都有吃一个鸡蛋的习惯，百岁老人还坚持每天「 ”三个一”，「 ”早上一鸡蛋，中午一苹果，晚上一牛奶”另外，一日三餐还要多吃绿色蔬菜，少吃荤。科学的安排饮食，越吃越健康。 豆腐 豆腐本身含有丰富的蛋白质，但不容易被*消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。 中医五方十二食疗法 五方十二：五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身体，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为*的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。 小米 小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。所以，小米是最好的滋补佳品。 蔬菜 蔬菜和水果中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。「 ”经常吃蔬菜可以使人患癌症的几率下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫薯等蔬菜，对提高抵抗力效果最好。 坚果 坚果含有不饱和脂肪酸，这一点与橄榄油颇为相似，另外，坚果还富含维生素、矿物质和其他健康物质，如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品，常吃坚果有利于长寿。 鱼 深海鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

百岁老人的秘籍长寿:坚持做5件小事多活10次

导读：百岁老人教你长寿秘籍：每天做5件小事，活10年是最少的。美国长寿专家丹布特纳(Dan Butner)发现，遵循一些简单的生活习惯，可以达到长寿的目的。布特纳本人曾调查过全世界人的长寿秘诀，并做了总结。在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》中，Butner说：如果你坚持五个原则，你可以多活10年。1.每天保持1.5小时的无意识体育活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件不便利的地区，但正是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店，回家和拜访朋友，这给了他们很多锻炼的机会。生活在长寿地区的人们都遵循着生产生活劳动的锻炼方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人还能种地。2.和照顾老人的孩子住在一起。长寿老人生活在一个关爱老人的大家庭里，和儿孙一起生活。这不仅是为了得到更好的照顾，也是为了大家庭的顺利运转。比如种菜，做一日三餐，打扫房子。这显示了一种强大的双重效应：他们的子孙可以受益于长辈的勤奋和智慧，百岁老人也从后代的青春活力中获得了保持身体活跃的动力。他们绝不会呆在家里无所事事。3.有明确的人生目标和乐观的生活态度。大部分长寿的人都有精神使者，而且是没有我不相信宗教。他们开朗乐观的精神状态也使他们不那么抑郁，免疫力更强，心脏病发病率更低。他们往往拥有强大而广泛的社会联系和社会支持，有明确的人生目标。4.多吃豆类，少吃肉类。对于长寿老人来说，肉更像是一种调料。一周一两次，量很少，只有一副扑克牌的大小。它们主要是植物性食物，吃大量的豆类和坚果。长寿老人通常早餐吃的食物和营养比较多，而晚餐的量是最少的；一天的食物量呈倒金字塔形分布。5.放慢生活节奏，有时间就休息。长寿老人生活节奏慢，吃饭慢，做事不慌不忙，不不要让自己太忙，保证每天的休闲和娱乐时间。压力是对人类健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早衰老。

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