中医按摩平衡阴阳,耳穴按摩操学起来

耳穴按摩巧控食欲奇瘦身、耳穴按摩破失眠、按摩耳穴治便秘……耳穴养生渐渐被大众们所接受。网上相传那么多耳穴按摩的好处，你是不是也很好奇，究竟耳穴按摩是什么，要怎么做呢?来听医生是怎么说的吧。

正确按摩耳穴增强体质

听说耳聋耳鸣、头晕目眩可以通过按摩耳部穴位来起到防治的作用，72岁的陈奶奶跃跃欲试。但她犯了难，究竟耳穴按摩操要怎么做呢?

所谓的耳穴按摩法是根据中医脏腑经络理论，耳与人体的冲经系统存在着广泛联系。

耳穴按摩操分为十大按摩手法，乃根据耳部各区域对人体各部分的影响而设计，一气呵成连贯的按摩整个耳廓，通过信息反馈，就能激发经气，疏通经络，调整五脏六腑的功效，达到平衡阴阳，防治疾病，增强体质而延年益寿的功效。

耳穴按摩操学起来

那么，耳穴按摩操到底要怎么做呢?浙江省立同德医院老年科徐玲妙给大家做了一一介绍：

一、青龙入云

按摩部位：耳廓正面

首先双手合掌互搓，直至掌心发热，然后五指并拢，以掌心从下往上按摩双耳廓正面15—20次。

作用：疏通经络气血，开启整套耳穴按摩操，发挥由袁入里的功效。

二、白虎下山

按摩部位：耳背

以双手食指指腹，顺着耳后曲线，按摩耳后降压沟及五脏穴位15—20次。

作用：激发五脏经气，稳定血压水平。

三、双凤展翅

按摩部位：三角窝

用双手食指指腹，环形按摩三角窝一周，然后拇指在耳背与食指对捏，朝对耳廓上角方向牵拉15—20次。

作用：防治生殖系统疾病。

四、猿猴摘桃

按摩部位：耳尖

以双手拇指、食指夹捏耳朵尖端，做向上向外牵拉15—20次。

作用：健耳强肾

五、神龟探海

按摩部位：耳甲腔、耳甲艇

以食指指腹或指尖逆时针方向按摩耳甲腔、耳甲艇各脏腑穴位15—20次。

作用：强化脏腑功能，防止脏腑病变。

六、二龙戏珠

按摩部位：耳屏

以拇指插入外耳道口，托住耳屏内测并固定，然后食指在外做旋转按摩外侧面15—20次。

作用：防止感冒、鼻炎、提高免疫力。(咽喉穴)

七、黄蜂入洞

按摩部位：外耳道口

以双手食指插入外耳道后，指腹向前，向下，向后，向上做360度旋转按摩15—20次。

作用：防治呼吸系统，调节内分泌功能

八、王子下山

按摩部位：对耳屏、对耳轮、耳舟

以拇指、食指指腹相对捏住耳轮下段，做由下向上逐渐攀登的捏揉，达到对耳廓顶部后顺势下滑到原位，重复15—20次。

作用：强筋骨，利关节，健骨髓。

九、公主洗面

按摩部位：耳垂

双手拇指置于耳垂后面，然后以食指指腹顺时针按摩耳垂正面15—20次。

作用：养颜美容，防治五官病变。

十、将军击鼓

按摩部位：全耳、枕部

1．双手心分别按住双耳，紧压6秒后迅速放开，以产生轻度弹响，反复做6次。

2．双手心按住两耳孔，中指放在头后枕骨上，食指压在中指上，然后顺势迅速下滑，弹扣后脑部15—20次。

作用：聪耳健脑，祛风散寒，防治耳鸣、耳聋、眩晕及小脑病变。

注意事项

在做耳穴按摩操前，要剪平指甲，以免擦破皮肤。当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。最后，还是要提醒一下，如果拿不准穴位，或是有什么不明白的地方，最好向专业的人士咨询哦。

中医按摩的分类和注意事项

中医学认为，运用按摩手法补益阴阳，让机体的阴阳得到平衡，促进体内外阴阳协调是养生最重要的方法之一，在《素问.上古天真论》中也指出：“其知道者，法于阴阳，和于术数…...而尽终其天年，度百岁乃去。”强调人应该顺应自然界的变化规律，善于保持并调节自身的阴阳来达到健康长寿的目的。阴阳平衡失调，是疾病发生的最主要因素，正如《素问·阴阳应象大论》所说的“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”按摩能够引阴入阳，引阳入阴。按摩的手法也有阴阳之分，推、揉、抖为阳，点、按为阴。

按摩要是在中医经络学说的基础上，垠据人体的病理状况来选择按摩的手法，从而达到理疗的目的。按摩是一种物理疗法。

按摩的分类

1、医疗按摩

医疗按摩又被称为推拿疗法，是运用比较广泛的一种物理疗法，对于一些伤科按摩和内科按摩有着很好的疗效。

2、保健按摩

保健按摩，通过按摩身体的相关部位，来刺激人体反射神经，调节人体器官功能，起到缓解疲劳、增强自身免疫衰老的作用。

保健按摩的手法有很多种，主要包括揉捏池颈法、棉布摩擦法、表面按摩法、拍打法等，按摩的手法比较轻柔，动作灵方便，几乎是老少皆宜的保健运动。

将按摩和体育相结合，对身体更能够起到很好的效果。运动按摩对于调整运动员的状态有着很好的效果，可以激发运动员潜在的体能。

按摩的注意事项

1、按摩的时候，应该注意双手的卫生，不要留太长的指甲，也不要戴任何的装饰品，以免在按摩的过程中不小心划伤皮肤。

2、按摩的时候应该选择一个比较舒适的体位，放松自己身体的肌肉。

3、按摩的时候，还应该注意按摩的方向，要顺着血液流通的位置按摩。

4、按摩的时候，要注意按摩的顺序，注意力度的转换(由轻到重)，然后在结束的时候，力度应该由重变轻，有一个缓和的过程。

耳灸结合耳穴协同治疗

在前面的介绍中，我们知道了耳部的艾灸最早记录有1500年前的苇管灸的使用，是一种古老的治疗方法。流传演变至今，耳灸的方法已经可以用来治疗如耳聋耳鸣、眩晕、神经功能障碍、睡眠功能障碍、面瘫、鼻炎、嗜睡、健忘、眼睛干，口干，脑梗塞等二十多种疾病。但是因操作不便，我们在临床上很少能看到这样的治疗方法。而新的耳灸装置的设计，不仅可以解决了使用的方便性的问题，更可以进一步提高促进治疗和保健的效果。

在原理介绍中我们讲过人体头部只有眼睛、耳朵、鼻子可以和大脑相连，要解决相应的问题，对鼻部和眼部进行施灸显然是不太方便的，剩余对耳部的施灸显然就成为最优的选择，通过改善椎动脉和颈内动脉的供血，从而解决因大脑的供血而导致的病情。?

另一方面我们知道人体的耳朵并不只是一个单纯的听力器官，人体的五脏六腑四肢百骸都能在我们的耳朵上找到相应的反应点，我们也将这些反应点称之为耳穴，通过对耳穴的刺激，可以对相应的病症达到治疗调理作用，而对于功能性病变，如失眠、痛症等的治疗效果尤为明显。由于耳穴对病症具有双向调节的作用，因此对全耳的刺激对人体具有很好的调理保健效果。

目前耳穴既有国家标准文案，在世界上也有世界标准文案，在各大中医院、综合医院都有一定的普及度。现代医学记录的耳穴治疗方法包括，耳穴压豆（丸）法、耳穴刺络法、耳穴埋针法、耳穴电针法、耳穴火针法、耳穴贴膏法、耳穴温灸法和耳穴按摩法。耳穴压豆既耳穴贴压法是目前普及度最高，也是最安全方便的一种方法，而耳穴温灸法与耳灸的治疗就不谋而合了。这就进一步验证了耳灸对人体治疗和保健上的重要作用。

作为中医瑰宝，砭石具有优异的温通经络、益气活血功能，耳部的砭灸不仅可以加强脑部的供血，也可通过耳穴刺激的经络传导对相应的病灶部位进行调理，亦可达到扶正祛邪、平衡阴阳的作用。艾灸与砭石相结合的灸疗装置无疑又将耳部灸疗的效果进一步提升。

前文我们讲到耳穴贴压法是目前临床使用广泛度比较高的一种治疗方法，在贴压之前，为了达到更好刺激效果，往往要对耳朵进行点按、掐按、揉按至耳朵发红发热为宜，使耳部充血，气血提前被调动起来，这样再进行贴压时，刺激效果更好，耳朵更容易得气，治疗效果自然事半功倍。所以耳灸结合

耳穴的另外一个协同治疗作用就在于：在进行耳穴贴压法之前，可以先通过对患者进行耳诊，诊断后可以先给患者进行20-30分钟左右的灸疗，然后再进行贴压；贴压完毕之后，可以在灸疗装置的作用下继续进行灸疗。此时耳穴的刺激，既有温灸刺激，也有贴压刺激，如果贴压用的材料为砭石，则砭石吸收灸疗的热能，可针对相应贴压的穴区进行温补增效作用。

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