常吃的碱性食物有哪些,多吃碱性食品好处多

我们都知道人体可以分为酸性体质和碱性体质，可也许有一些人并不清楚，其实食物也同样也有酸性、碱性之分，它可以帮助我们体内的酸碱性值处于一种相对平衡的状态，因此，我们在摄取食物时最好是弄清楚是酸性物质，还是碱性的物质。那么，生活中我们常吃的碱性食物有哪些呢?

第一.蔬菜类

莼菜、番茄、西葫芦、瓠瓜、哈密瓜、菜瓜、海带、魔芋、粉葛、甜菜、萝卜、旱芹、茄子、茭白、菠菜、生菜、金针菇、黄瓜、丝瓜等等。上述的各类蔬菜都属于一些强碱性的蔬菜。大家可以根据自己个人的口味爱好选择性食用。

第二.水果类

水果是很多人都非常喜欢的一种养生性食品，在生活中常见的一些碱性的水果有猕猴桃、桑葚、甘蔗、荸荠、枇杷、柑子、芒果、苹果、山楂、木瓜、槟榔、荔枝、桃子以及樱桃等。

第三.坚果类

坚果被很多的人视为一种养生小零食，的确，经常性的吃一些坚果对身体健康是非常有利的。在生活中属于强碱性的坚果有黄豆、杏仁以及松子等，一般的情况下，坚果大部分都属于碱性食物，在日常生活中经常性的吃一些坚果，对身体可以起到一些意想不到的一些好处。

第四.饮料类

饮料可谓是一些年轻人的最爱，那么饮料中有哪些属于碱性的呢?碱性饮料主要有茶叶、豆浆、蜂蜜、咖啡以及葡萄酒等。而一些有水果加工而成的果汁类饮料，由于其原材料主要是水果本来就属于碱性食物，出来的果汁自然也属于碱性。

​常吃的碱性食物有哪些呢？上述的文章已经为大家介绍了日常生活中常见的一些碱性的水果、蔬菜、坚果、以及饮料等，我想大家在看过此篇文章以后已经非常的清楚了。碱性的食物经常性的食用，能够有效的调节人体的酸碱度平衡，对于身体的健康是非常有利的。

适当多进食偏碱性食物，对身体都有哪些好处？

我们知道，在正常情况下，血液是碱性的。如果脑过度或静脉静脉，血液将是酸性的。如果您可以长时间吃酸性食物，血液酸化。血液是酸性长时间的酸性，它会降低脑和神经功能，导致记忆力损失。因此，补充的方式更加碱性食物，吃少吃酸性食物。多吃碱性食物可以提高智力，使皮肤光滑，可以延长寿命，并且有很多好处。

合理使用酸碱食品以有效地保持碱碱的平衡。通常，体液的pH通过人体的各种器官的调节和配合在恒定范围内保持。我们通常吃肉，鸡蛋，海鲜，大米，土豆，酒精，糖果等，富含蛋白质，淀粉和糖，在人类代谢分解后是酸性的。虽然人体的酸碱平衡不会导致疾病，因为偶尔大量的肉类或糖果，如果你长时间吃大量的酸性食物，渐渐增加了肾脏的负荷，逐渐增加削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，并破坏碱酸平衡。

防止心血管疾病，糖尿病患者酸性疾病。对于患有心血管疾病的人，糖尿病，更多碱性食物，注意饮食，因为酸中毒的风险高于健康的人。

痛风患者对葫芦碱食物有一定的好处。痛风是由于尿酸晶体沉积引起的病变，是由尿酸合成增加引起的代谢疾病。痛风的患者多吃更多碱性食物，如蔬菜，水果，坚果，牛奶，并且有助于促进组织中尿酸盐的溶解。然而，高粱食物痛风患者需要少吃，如花生是酸性食品和高嘌呤含量，建议痛风患者最好吃。

运动后，最好吃一些碱性食物。因为人体内体内，脂肪和蛋白质的体内含有大的分解，并在分解过程中产生酸性物质，如乳酸和磷酸，这些酸性物质刺激人体并使人们感到疲劳。或者合理地取消碱性食物以取消体内酸性物质的一部分以消除疲劳。此外，吃碱可以减少尿液的酸度，降低膀胱中膀胱中形成石块的风险。

补脑益智。研究发现人脑体液是碱性的，并且当酸度高时，IQ低。建议吃更多碱性食物以使知识分子的想法。儿童饮食应该吃不少的大鱼，吃更多的豆产品和牛奶；吃不那么油腻的食物，吃更多的蔬菜，水果；少吃甜点，多吃海产品，这种饮食习惯有利于改善情报。

减肥美。日常生活中的食物是生理酸度，生理酸性食物可以增加体液和血液中的乳酸和尿酸含量。当有机酸在时间内没有放电时，白色和细腻的皮肤会失去弹性并变得粗糙。因此，一些生理碱性食物应被食用成体内的成分。

多吃碱性食物有什么好处？

食物的“酸碱性”会影响到健康、体态以及皮肤健美。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等；常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。
1.碱性食物多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。 含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，且可使体液表现为碱性的食品是碱性食品，如常吃的各种蔬菜，水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。
应该掌握一点：所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物，碱性食物被认为是具有美容作用的食物。 豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。 经测定，弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
2.酸性食物酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。具体如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包，大麦、啤酒、芦笋等。虽然你体内缺少酸性食物，但不可一味的去补，因为医学证明，当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后，血液便极难维持弱碱性的状态，容易发生酸中毒症。
3：恰玛古最具有代表性的碱性食物
经中国农科院和科研分析和新疆维吾尔自治区检测中心的检验结果证实，恰玛古中富含多种营养成份和有效元素，其中有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP、蛋白质、粗纤维、粗脂肪、多糖、皂甙、亚油酸、类黄酮、芸苔素、多种氨基酸、无机盐、钙、铁等。
恰玛古是目前世界上酸碱平衡能力最强的天然食物，恰玛古对人体体液可以双向调节，从而达到人体体液的酸碱动态平衡。此外，恰玛古含有的多种维生素、矿物质、丰富的膳食纤维、活性酵素等营养素，可以起到净化血液、抗氧化、健康减肥、排出体内垃圾、预防各种疾病的作用。

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