经常手脚冰凉，或与身体这些原因有关，需留心，及时调理

手脚冰凉在我们的日常生活中是一种非常常见的情况，尤其是对于女性来说。

正常情况下，当出现手脚冰凉的时候，我们一般会联想到是由于天气的缘故，或者身体着装比较少，使身体内的血液循环受到了影响，造成气血运行的不顺畅；

实际上，这种现象在中医学上可以追溯到四逆症，通常是由于脾肾不足，阳气不足所致。从现代医学的角度来看，手脚冰凉很有可能是是因为这些原因造成。

1、心血管疾病

一旦身体末梢部位供血的血栓出现闭塞情况时，会在走路的时候出现小腿或者脚部酸疼的情况，严重还会使手脚变得冰冷，特别是对于本身患有心血管疾病的患者来说，在夜晚的时候，手脚冰冷的情况也会变得比较明显，建议引起大家的重视。

2、贫血

每个女生都会经历特殊的生理期，因此，生活中很多女性都会或多或少的出现贫血、缺血的症状，但是对于出现明显贫血情况的女性来说，相比较正常女性，更容易出现手脚冰凉的情况；

建议这些女性在平时的生活中可以经常性的吃一些含有血红蛋白以及含铁量比较丰富的食物，可以有效的帮助身体改善贫血的程度。

3、身材过瘦

生活中，对于一些体型特别瘦的人来说，人体内末梢的血液循环速度大多都比较差，因此，若是血液循环到了末梢处，就会很容易出现一些手脚冰凉的情况；

除此之外，因为手脚的活动量比较大，再加上手脚处脂肪比较少，因此身材瘦的人更容易出现手脚冰凉的情况。

4、压力大

生活中，若是因为工作或者学习的压力比较大，也会经常出现手脚冰凉的情况，这是长期压力过大会使血液流通受到影响，进而出现这些症状。

5、疾病原因

对于一些患者甲状腺功能下降、低血糖以及神经功能出现障碍的人群来说，也很容易出现手脚冰凉的情况；

这是因为身体内的内分泌激素出现失调，使体内的局部或者全身的血液循环功能出现障碍，最终造成手脚冰凉的情况，值得一提的是，胃肠功能下降的人，身体对热能的吸收会受到影响，因此，也会出现手脚发凉的情况，要重视起来。

想要改善手脚发凉情况，做好三件事

1、勤锻炼

锻炼能帮助调节人体气血，促进血液循环，增强人体的免疫力水平，有利于身体的健康。

2、勤泡脚

泡脚是自古以来最健康的养生方式，睡前泡脚不仅有助于血液循环，还能使浑身变得暖和起来。

3、注意饮食

很多女性生活中做不到饮食规律，并且还有喝冷饮的习惯，久而久之会使寒邪入体，不仅不利于胃部健康，还会使手脚出现发凉。

事实上，生活中偶尔出现手脚发凉的情况是比较正常的，并且这也不能说明身体患上了病，这是因为身体对于外界温度比较敏感，进而产生的正常现象；

因此，身体经常出现发凉的情况也不要引起恐慌，建议坚持进行锻炼，提高身体免疫力，这样才有利于身体的健康。

经常感觉手脚冰凉，可能是因为什么？

正常情况下，肢体血液循环良好，热量及时产生，手脚会保持温暖。但是有些人经常手脚冰凉，这种情况在炎热的夏天是无法改善的。具体原因是什么应该了解清楚，与一些疾病的发展有关，需要尽早处理，让不良症状在恢复健康后消失，否则身体保养不好，有不良生活习惯，也会引起其他问题。

1.外周动脉粥样硬化：当糖尿病患者，或其他原因引起的外周动脉粥样硬化较严重时，由于手脚远离心脏，供血功能会较差，患者会出现四肢冰冷。甲减：甲减，即甲状腺功能减退。此时甲状腺激素分泌不足，机体基础代谢率会更低，热量和能量消耗更少，导致手脚冰凉。

2.贫血：由于自身生理原因，女性成为贫血的主要人群。由于体内红细胞和血红蛋白的含量较低，贫血患者携带氧气的功能会降低，四肢也会处于缺血缺氧状态。自然体温就会低，经常出现怕冷的症状。：

3.气血供应不足：手脚冰凉总是与气血供应不足有关。气血供应不足属于中医的观点。很多人不在乎这种情况，认为是小问题，却不知道保持身体健康的人，气血供应充足，就会表现出精神状态良好，手脚温暖，脸色红润等等。气血亏虚如果调理不当，加强营养和运动，就会导致面色不佳，头晕目眩，甚至手脚冰凉，严重时甚至引发其他疾病。所以要注意气血的调节，加强运动以满足身体的营养需求，避免熬夜。

4.心血管疾病

当向身体外围部位供血的血栓被堵塞时，腿脚会感到疼痛、酸痛，甚至行走时手脚冰凉。对于有心血管疾病的人来说，晚上手脚冰凉的症状会更明显。

手脚冰凉的问题怎么调理？

医生观点一:注意保暖

1.解答医生:谭俊- 医生

病情分析：,四肢冰凉排除血管病变等器质性疾患,可以通过适当锻炼,食疗,泡热水,按摩等来改善,注意保暖.易发生咳嗽并伴有痰需要检查有无肺部疾患如慢性支气管炎等,平日注意饮食和锻炼,增强体质,预防感冒等诱因,如果慢支等肺部疾患则需及早治疗.指导意见：手脚冰凉如果是血管病变引起的指端缺血发凉,常伴有疼痛,手指皮肤苍白,紫绀或红肿等异常.如果有其他手指发凉,或与遇见冷水有关,需要排除雷诺氏病.如果没有器质性疾病,平时可以通过运动,食疗,药膳,泡热水,按摩等改善症状.慢跑,快步走,爬楼梯,原地跳跃.注意保暖,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等.不要饿过头,不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.饮食上,多吃坚果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡萝卜,韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖都属于温热性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮.常吃温补食物如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆等.其他中药可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲汤,入菜等.

2.解答医生:刘晓婷- 医生

问题分析：手脚冰凉如果是血管病变引起的指端缺血发凉,常伴有疼痛,手指皮肤苍白,紫绀或红肿等异常.如果有其他手指发凉,或与遇见冷水有关,需要排除雷诺氏病.如果没有器质性疾病,平时可以通过运动,食疗,药膳,泡热水,按摩等改善症状.慢跑,快步走,爬楼梯,原地跳跃.注意保暖,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等.不要饿过头,不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.意见建议：.饮食上,多吃坚果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡萝卜,韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖都属于温热性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮.常吃温补食物如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆等.

3.解答医生:快速问医生- 注册医生

病情分析：根据您的这种情况,中医上认为多是由于体内有寒邪,阳气不能通达周身,气血的运行受损导致的.指导意见：可以服用中药来治疗,如黄芪,桂枝,鸡血藤,当归,白芍等,建议到医院通过医生的综合辩证后开出汤药服用,平时可以用热水泡泡手脚,注意多休息,注意保暖,防止感冒.以上是对“手脚冰凉如何调理，如何治疗手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

医生观点二:增强体质

1.解答医生:王峰- 医生

指导意见：你好，综合你的情况经常出现手凉脚凉的现象，首先要考虑是否存在还是阳虚，虚寒体质引起的现象。平时可以服用一些金匮肾气丸等药物进行调理，平时可以吃一些桂圆，红枣羊肉个性的食物。并适当体育锻炼，增强体质，可以每天坚持用热水泡手泡脚，对这种症状也有改善作用。

2.解答医生:沈树宾- 医生

问题分析：这个和气血不足，而手脚等远端血液循环差而容易有冰凉现象，也和血管功能硬化等改变，影响循环有关意见建议：是可以使用红参补气，而有促进血液循环作用，再一个平时也要注意生活饮食休息运动有规律性，增强体质，还要注意保暖。

3.解答医生:李翠英- 医生

问题分析：你好，手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，就会造成手脚冰凉的情况。建议到医院做详细检查，明确原因，对症治疗。意见建议：导致手脚发凉的原因有很多，考虑和颈椎、肾虚等有关。你的这种情况考虑是血虚引起的，与你平时缺乏锻炼有很大的关系。建议多参加体育锻炼，增强体质，平时生活作息要规律，不要经常熬夜，饮食上可以多吃些补阳的食物，如；狗肉、羊肉、韭菜等。也可以去看看下中医，检查一下是否还有其他症状，疏通经脉、活血化瘀，让气血运行到神经末梢，身体就会好的。祝你身体健康！

医生观点三:平时多用热水泡脚

1.解答医生:快速问医生- 注册医生

病情分析：您好！根据您的描述，冬天，手脚冰凉，中医理论认为这是阳气不足的反应。肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。指导意见：建议您可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等调理一下，食疗：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。祝您身体健康！

2.解答医生:王伟- 医生

问题分析：你好，手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.注意保暖意见建议：可多吃牛羊肉,增加热量;晚餐适量.平时多吃水果和蔬菜.多运动.平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.祝健康

3.解答医生:张风晓- 医生

问题分析：你好：考虑心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。贫血、气血不足，血红素和红血球偏低或血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经也会导致手脚冰冷。另外血糖太低或低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。意见建议：建议你多吃牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环，祝健康。

医生观点四:多运动

1.解答医生:李海玲- 医生

病情分析：你好，你的情况，目前还不能判定是肾虚这种，这个平时和情志以及生活等有关。指导意见：建议先观察看看，多运动，放松心情，保持情志舒畅，避免劳累以及熬夜，这样会慢慢改善的。

2.解答医生:张召新- 医生

指导意见：你这是气血不足肾脏阳虚引起的症状，建议平时房事要节制，多运动，多吃补肾食物，如黑豆牡蛎韭菜，必要时配合金匮肾气丸，气血双补丸调理试试。

3.解答医生:李锦- 医生

问题分析：你好，根据你描述的情况，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。意见建议：平常要注意保暖，多运动，睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

医生观点五:多喝水

1.解答医生:马静- 医生

病情分析：你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善指导意见：如果是肾虚引起的，建议你口服金匮肾气丸和右归丸来治疗的，多喝水，祝你健康！以上是对“男人手脚冰凉怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2.解答医生:闫铁- 医生

指导意见：可能是气血虚引起，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

3.解答医生:陈雪亮- 医生

问题分析：您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。意见建议：建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。

医生观点六:加强锻炼

1.解答医生:高延峰- 医生

问题分析：你好，您说的这种情况，一般的单纯的手脚冰冷，没有其他不适症状的话，有可能是肾阳虚，阳气不足，导致的肢体末梢血液循环不良的可能性较大的意见建议：建议你可以适当的服用，金匮肾气丸，和右归丸来改善的，另外平时注意，加强锻炼，可以促进肢体末梢血液循环，可以改善手脚冰冷的，平时注意好合理规律饮食的

2.解答医生:高延峰- 医生

问题分析：你好，您说的这种情况，一般的经常身体畏寒怕冷，和四肢冰冷，考虑和您肾阳虚，阳气不足导致的肢体末梢血液循环不良的可能性较大的意见建议：建议您可以适当的吃点中成药物来改善的，如金匮肾气丸，配合桂附地黄丸来改善的，另外平时注意，可以用枸杞泡水喝的，加强锻炼，不要劳累过度，和有手淫习惯的

3.解答医生:佟靓- 医生

指导意见：手脚冰凉，首先要看一下你的营养情况，有没有贫血的问题，营养不良的情况这些都可能导致的，另外可能就是，末梢循环不好的问题，但是这个一般也和身体素质有一定的关系，建议你每天可以热水泡手泡脚，可以帮助恢复的，还是要加强营养，加强锻炼，方便的话麻烦给个评价。

医生观点七:食疗

2.解答医生:快速问医生- 注册医生

病情分析：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.指导意见：要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以四肢温暖,面色红润地啰以上是对“手脚冰凉是怎么回事？要怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3.解答医生:刘晓婷- 医生

医生观点八:可以用一些温补的中药进行调理

1.解答医生:韩左成- 医生

建议：手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理。也不一定是，肾阳虚是腰膝酸软冷痛，还有阳痿、尿频、大便泄泻、精神不振、乏力等。有时候手脚冰凉是末梢循环不好，喝点四逆散或许就改善了。肾阳虚需要根据你个方面的症状体征来辩证的，不光是有手脚冰凉的，如果平时不容易上火，可以适当喝点羊肉汤，但有的人虽说是阳虚，但不受补，一补就容易上火的。你的这种情况病情复杂，既有肾阳虚的症状，也有湿热，血热血燥的因素。最好是找中医把脉辨证用中药治疗。

2.解答医生:吴英星- 医生

建议：手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗，注意保暖。

3.解答医生:苏方杰- 医生

问题分析：你好，手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。意见建议：首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。

医生观点九:每天至少要保证6个小时的睡眠时间

1.解答医生:夏正东- 医生

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

病情分析：进补热量食物，要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，有氧运动指导意见：手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。以上是对“手脚冰凉吃什么好？手脚冰凉怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3.解答医生:来鑫- 医生

问题分析：你好，手脚冰冷反应了气血运行不畅、气血虚弱，或是肾阳虚的可能。主要表现为是手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退,阳萎,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。意见建议：建议可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等。也可以服用桂附地黄丸，食疗也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好。祝你健康！

医生观点十:可以服用桂附地黄丸

1.解答医生:曹斯华- 医生

建议：你好，考虑是肾阳虚的可能，建议找中医辩证法治疗，主要表现为是手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退,阳萎,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面.可以服用桂附地黄丸，食疗也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好

2.解答医生:徐西保- 医生

病情分析：你好，根据你说的情况，考虑为肾阳虚导致的手脚冰凉。指导意见：你好，根据你的情况，可以服用桂附地黄丸，避免受凉。希望我的答复对你有所帮助。以上是对“手脚冰凉的话应该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

3.解答医生:刘洪军- 医生

问题分析：你好您这样的情况，大多是血行不畅导致的，如果长期这样，也不排除存在肾阳虚的可能。意见建议：可以服用桂附地黄丸，经常用热水泡脚，对您这样的情况也是很有帮助的，饮食上应该多吃点具有补阳效果的食物，如：韭菜、羊肉、核桃等。

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