跟着病情换方子

“陈亮工作室”，关注后更多精彩！！

有个医案是这样的：

有个女性患者，三十多岁。主要的不舒服情况是，头疼痛，时不时的轻或重，有五个月了，痛的时候，发如闪电，暴痛欲裂，尤其是早上起床表现的更明显，甚至痛的时候，有恶心欲吐、视力模糊、手足厥冷的情况。诊象呢？细弱无力，舌诊无异常。考虑是病属厥阴虚寒，久寒内伏，浊邪上逆心胸而为呕吐头痛，开的是当归四逆加吴萸生姜汤。方子很简单，不到十味药。

当归10g 桂枝10g 白芍10g 吴茱萸10g 大枣6枚 生姜10g 细辛4.5g 木通6g 甘草6g，服上方6剂而安。

那么，这个病是怎么思考的呢？

足厥阴经脉上额头交巅顶，厥阴肝经寒甚则肝阳不足，血分闭塞不通，所以导致前额痛并且连着巅顶。加上腹内平时就有久寒停蓄（即停痰宿水），再加上感受外寒，肝经之气挟浊饮上逆，那么自然导致呕恶时作，头额剧痛；浊阴下降则剧痛暂止。肝开窍于目，血虚肝无所养，所以视力模糊，脉象细弱。当归四逆加吴茱萸生姜汤能温散厥阴寒邪、调营养血，佐以吴茱萸、生姜辛辣气厚，抑制上逆之浊饮，而收温肝通血、祛寒逐饮之功（摘自《宋鹭冰60年疑难杂症治验录》）。

最近一个头痛患者过来看诊，其他地方已经看过，各种检查也都是正常，情况很类似，我用的就是当归四逆汤加吴茱萸生姜汤，没有想到效果还不错，后来又过来看了一次，还是按照上次的方子加减治疗。治疗好了后，过来看诊，主要问题就是咳嗽，然后早上起来有痰，没有精神，咳嗽很明显，痰很粘稠，颜色是黄色的，很不容易吐出来。我就开了千金苇茎汤加三拗汤加减，五天后复诊效果又好了。然后过来调理口苦的问题，然后用的小柴胡汤加减。

其实很多病人过来看诊，常常就像剥洋葱一样，一层一层治疗，机体发生了什么变化，就根据病因、病机和病位来做调整，根据实际情况来开方子用药。跟着病情换方子。所以我也想起有些病人问，要吃多久药的问题，详细可以看《大概吃多久能好？》。

再比如，有个周姓女患者，在我这里看诊，我翻了一下病历，第一次看诊是2018年初，陆陆续续看诊，隔三差五过来调理，到现在也差不多两年快三年了。十多年的大便不成形好了，以前一吃点稍微上火的东西就上火的情况没有了，怕冷的情况也好转了很多。我翻看方子，就是一个小柴胡汤加加减减。好在这个患者信任，能够坚持，有耐心。前几天深圳的范兄说，以前是“宁治十男子，不医一妇人”，现在时代变了，应该改成“宁治十妇人，不医一男子”。的确这样，我从医以来，在我这里坚持看两三年的或者更长时间的，多都是女患者，男的很少，要么工作太多，时间不够，要么体质调理他们自己也知道时间较长，很难坚持，再者，中药难吃，麻烦，恒心不够。所以有时候也是健康有命，随缘就好。

DR.CHENLIANG

中医师

2008年毕业于暨南大学中医系，后求学于江西中医药大学姚荷生工作室。处方用药得益多师，曾到广州、深圳、南昌、上海等地跟师学习。

擅长：纯中药治疗感冒发热和感冒后遗症、疲劳综合征、咳嗽、鼻炎、脾胃病、颈肩腰腿痛、失眠、头痛、脱发、眩晕、胃病、自汗盗汗、痤疮和湿疹等过敏性疾病，亚健康调理等常见病多发病。对于发热、腹泻、消化不良、咳嗽等儿科病，白带异常、外阴瘙痒、乳腺增生、功能性子宫出血、更年期综合征等妇科病，月经不调、月经量少、月经量多，月经推迟提前等月经病，产后身痛、产后乳少、产后虚劳等产后病有心得。

自说自话，不想指教！

支持原创，转发点赞，觉得好请关注，谢谢！

逆转类风湿的方子，化解手指晨僵，关节肿胀，老方子也是宝收好

本文理论依据：《实用中医外科学》、《实用中医风湿病学》

天这篇文章，我想和你分享，中医治疗类风湿的经验。

同时，她 右侧肩膀也跟着酸沉 ，每天不停地用左手来锤打。 右胳膊和脖子 的活动， 明显受限。

刻诊，见患者脉象沉细， 舌苔白，中部发腻，形体偏瘦，脸上血色差 ，看上去很苍白。这个时候，医家给开了一张内服的方药。我们一起来看看：

【黄芪，桂枝、羌活、独活、当归、海桐皮、白术，姜黄、威灵仙、白芍，地龙，土元、甘草，薏苡仁。水煎服。每日早晚分服。】

与此同时，还有配合一张外洗的方子。

结果，患者应用了5剂以后，病痛得到了很大改善。25剂药喝下去以后，诸证悉平。这时候再去做检查，发现类风湿因子转阴。

我现在给你解说一下。

生活中，我不知道你见没见过这样的老太太：

身体较为消瘦，干了一辈子家务活，手指关节常常疼痛、肿胀甚至变形，早晨的时候手指僵硬，好半天才能缓过来。与此同时，身体其他部位也可能有疼痛、酸沉之感，身体活动能力越来越差。脸色不好，食欲一般，舌质偏淡，脉象沉细，舌苔白而略腻。这样的人还容易劳累。

你想想， 很多六十岁以上的家庭老太太，是不是容易出现这个现象？上文医案中这个患者，显然就属于此列。

第一个，你气虚。

如医案所述，你消瘦、乏力，舌质淡，苔白腻，脉沉细，浑身没劲儿不爱动，脸色又不好，你不是气虚，是什么？

第二个，你的筋骨缝里头，有风寒湿邪。

指关节肿胀、疼痛、早晨僵硬，你又常年干家务活 ，洗衣服做饭，你这当然是有 风寒湿邪 了。

注意，这两者之间，还有联系。 气虚，人体卫外之能不足，所以容易感受风寒湿邪。风寒湿邪郁滞日久，又会一步一步地伤害你的正气。

怎么实现这样的目的？我们看看当时医家用的配伍：

这里头 ，什么是补气扶正的？当然是黄芪、白术。黄芪重用，大补脾肺之气。白术健脾燥湿益气。两者配合，负责巩固正气。当然，补气，必须养血。所以，当归和白芍养血活血。薏苡仁一味，可以辅助健脾，利水消肿，改善患者手指肿胀。

除此之外，驱邪的用哪些？当然是桂枝、羌活、独活、海桐皮、姜黄、威灵仙了。这几味药，温经通脉，祛风除湿，散寒活血止痛，是中医治疗风湿、类风湿的常用药。在这个基础上，加地龙通经活络，加土元活血祛瘀。这样，筋骨里头的风寒湿邪，就可以连根拔除了。

很多人问我病因到底在哪，从哪几方面注意下，主要看一下四个方面

（一）感受风寒湿邪

久居湿地、严寒冻伤、贪凉露宿、睡卧当风、冒雨涉水——风寒湿邪内侵，气血运行痹阻

（二）感受风湿热邪

久居炎热潮湿——外感风湿热邪——痹阻气血经脉

（三）饮食药物失当

饮食不节，用药不当——脾胃受损，湿热痰浊内生，痹阻经脉气血

（四）跌扑损伤，老年久病

外伤跌仆——损及肢体筋脉，气血运行失畅，痹阻经脉气血

老年久病——气血亏虚，肝肾不足——肢体筋脉关节失养

1.行痹 ：以肢体关节痛无定处，走窜为特点。治法： 祛风通络，散寒除湿 。

2.痛痹 ：以痛有定处而剧烈为特点，得热痛减，遇寒加重。治法： 经散寒，祛风除湿。

3.着痹 ：关节疼痛重着，痛有定处，肌肤麻木不仁，屈伸不利。治法： 除湿通络，祛风散寒。

4.痹 ：关节痛处灼热红红肿，得凉则舒。治法： 通络，祛风除湿 。

经验只是经验，例子只是例子，它们永远都是死的。而病人和病情，却是活的。我们必须辨证施治，不能盲目套用。上文讲这些，可不是万能的，只能供您了解、学习和体会。

家庭药方有哪些？家庭常用的治病方子

在日常生活中，很多父母从小就一直在强调我们安全问题，要注意安全，不要去水边，不要玩火等等，其实这些都是一些家庭安全常识，但真正生病之后，一般都是选择看医生，其实有些疾病中医的方法也能进行治疗，而且药方都取自植物之中。
1、家庭常用的治病方子
丁香柿蒂解呕逆丁香5~6克，柿蒂10克。
丁香辛温，暖胃散寒，善于降逆，下气止痛，温肾助阳。柿蒂苦涩，专止呕逆。丁香以升散为主，柿蒂以涩敛下行为要。二药合用，寒热兼济，温降并行，温中散寒，和胃降逆之作用加强，为治疗胃中有寒、和降失司所致呃逆、呕吐之要药。
仙人掌解足根痛仙人掌去刺切片，火烤，趁热外敷足根疼痛处。每天2次，10天一疗程。仙人掌可治跌打损伤、胃痛、烫伤，无不良反应。
湿疹验方一则文蛤100克，川椒50克，轻粉3克。将文蛤打成细块，炒至金黄，入川椒同炒至黑色，以起烟为度，入密封罐内封存。第二日加入轻粉，共研细末。香油调搽。
疗颈治晕汤生黄芪50克，川芎20克，赤芍20克，姜黄10克，葛根30克，防风10克，羌活15克，蜈蚣2条，威灵仙15克，白芥子10克，川乌6克，甘草10克。水煎2次混匀，分早晚2次温服，每日1剂。
该方有益气行血，引血上行以上奉清空，祛风通络，软骨化痰以通其痹阻之功效，可改善颈椎病所致眩晕症状。
食疗方马兰温胃酒鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升。早晚各一次或佐餐饮用。
有消炎止痛之功。适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、喜温喜按者。
护目参杞猪肝粥党参20克，杞子30克，猪肝50克，粳米60克，同煮粥食，一日1~2次。
可辅助治疗老年人脾虚气弱型白内障，具体表现为视朦肢倦、精神萎靡、饮食无味、面黄肌瘦，舌质淡红，苔白，脉虚弱。
乌发生地首乌茶生地15克、制首乌15克，放保温杯中，用沸水冲泡，盖上盖子20分钟，当茶饮服。每日冲泡3~4次，一日1剂。常服可乌发。
油炸海杂鱼补钙海中小杂鱼250~500克，洗净，去内脏，去鳃，不去鱼鳞和鱼鳍。调少许食盐，挂淀粉蛋清，用植物油炸成嫩黄色、酥脆。连鱼骨直接食用。老年人牙齿不好，可加糖醋水炖烂食用。
此款的功效是补充人体钙质，防治骨质疏松症。
2、家庭意外急救小常识
1、异物入眼
任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。
急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。
绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。
2、扭伤
当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。
急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。
3、流鼻血
鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。
急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。
绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。
亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。
4、烫伤
烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。
急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。
绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。
5、窒息
真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。
急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。
绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。
6、中毒
发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。
急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。
绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。
7、头部“遇袭”
头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。
急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁。
绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
亮警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就医。
8、手指切伤
如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。
若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
9、脑溢血
急救口诀：头向侧转
典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。
急救办法：家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。
10、酒精中毒
对于昏迷者，确保气道通畅。如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

感冒发烧中药方子

感冒发烧是常见疾病，不过不及时治疗后果会很严重，而中药方有治疗效果强副作用小的特点。下面我准备了感冒发烧中药方子，希望对您有帮助！

感冒发烧中药方子
【桂枝汤】

桂枝9克(3钱) 白芍9克(3钱) 炙甘草6克(2钱) 生姜切片9克(3钱) 大枣擘(用手掰开)12枚

用法：以上五味药，用七碗水煮成三碗。每次温服一碗。服完药后再喝一碗热稀饭，以帮助药力

延伸：

1、【桂枝汤加葛根】：【桂枝汤】再加入【葛根】9克(3钱)，用法同【桂枝汤】。

2、【桂枝汤加厚朴、杏仁】：【桂枝汤】再加入【厚朴】9克(3钱)、【杏仁】9克(3钱) ，用法同【桂枝汤】。

使用时机：

有汗、怕冷、怕风吹、头痛、有点发烧、肌肉有些酸痛、没胃口、舌苔薄白(如有咳嗽气喘，可加些杏仁及厚朴，若喉咙痛，则可加葛根)

注意事项：

1、喝完药后以全身微微出汗为最佳。切记不可使病人流太多汗。汗出后顸擦干，避免吹风受凉。

2、若微出汗后，病状消失，则可以停药，不用再服。若是两小时后汗仍不出，可服第二碗，再不出汗，每一小时到一小时半再服一碗，余此类推。

3、照顾者要在旁观察病人病情的变化。若是病状有改善，但仍未消除，可以继续服用桂枝汤。若汗一直不出，可以连续服用到两、三剂药都可以。

4、服用桂枝汤者忌食：生冷、粘滑、肉面、五辛(辛辣)、酒、酪、臭恶等物。

【葛根汤】

葛根12克(4钱) 麻黄9克(3钱) 生姜切片9克(3钱) 桂枝6克(2钱) 芍药6克(2钱) 炙甘草6克(2钱) 大枣擘(用手掰开)12枚

用法：以上七味药，以水十碗，先煮麻黄、葛根，等水量减少三碗，捞去浮在上层的白沫，再放入其他药材，煮成三碗。去滓，每次温服一碗

延伸：

1、有做过心脏手术的病人不可以用麻黄，请改用荆芥15克(五钱),防风9克(三钱),浮萍9克(三钱)来取代麻黄

2、小孩子好动成性，常常在身体出汗时得到感冒，

使用时机：

项强(脖子紧)、头痛、发热、怕冷、无汗、喉咙痛、怕风吹

注意事项：

1、喝完药后以全身微微出汗为最佳。切记不可使病人流太多汗，汗出后顸擦干，避免吹风受凉。

2、和桂枝汤不同处是使用葛根汤时，不需要喝稀饭助药力。

3、若微出汗后，病状消失，则可以停药，不用再服。若是两小时后汗仍不出，可服第二碗;再不出汗，每一小时到一小时半再服一碗，余此类推。半日内可喝完三碗。若是病情比较严重，可以早晚各服用一剂药(共六碗)。

4、照顾者要在旁观察病人病情的变化。若是病状有改善，但仍未消除，可以继续服用桂枝汤。或是汗一直不出，可以连续服用到两、三剂药都可以。

【麻黄汤】

麻黄9克(3钱) 桂枝6克(2钱) 炙甘草3克(1钱) 杏仁12克(4钱)

用法：以上四味药，以水九碗，先煮麻黄，等水量减少二碗，捞去浮在上层的白沫，再放入其他药材煮成三碗。去滓，每次温服一碗。汗出后停服

延伸：

有做过心脏手术的病人不可以用麻黄，请改用荆芥15克(五钱),防风9克(三钱),浮萍9克(三钱)来取代麻黄

使用时机：

头痛、全身关节痛、身体疼痛、发高烧、无汗、极度怕冷、舌苔薄白

注意事项：

1、和【桂枝汤】不同处是使用【麻黄汤】时，不需要喝稀饭助药力。

2、喝完药后以全身微微出汗为最佳。切记不可使病人流太多汗。汗出后顸擦干，避免吹风受凉。

3、服用麻黄汤者忌食：生冷、粘滑、肉面、五辛(辛辣)、酒、酪、臭恶等物

【小柴胡汤】

柴胡24克(8钱) 黄芩9克(3钱) 人参9克(3钱) 半夏9克(3钱) 炙甘草9克(3钱) 生姜切片9克(3钱) 大枣擘(用手掰开)12枚

用法：上述七味药，以水十二碗，煮成六碗，去滓，再煎成三碗，每次温服一碗。一天三次

使用时机：

女人生理期感冒、忽冷忽热、恶心、胸胁胀满感、无食欲、口苦目眩、心烦、舌红苔薄白

【五苓散】

猪苓9克(3钱) 泽泻15克(5钱) 白术9克(3钱) 茯苓9克(3钱) 桂枝6克(2钱)

用法：将上述五味药材打成粉末，一次吃一平汤匙。原方是用很稀的米汤配着服下，不习惯者可以用温水送服，一天吃三次，吃完后多喝温热水，汗出则愈，还有小便也会增加。

使用时机：

发烧、头痛、口渴欲饮水、但一喝就吐、或有(拉肚子)水泻
感冒发烧的健康食谱
1、神仙粥

此粥是解除风寒感冒颇为有效的食疗方。神仙粥祛风散寒，适宜风寒感冒证。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

做法：大米50～100g，生姜3g，连须葱白5～7段，米醋10～15mL。先将大米、生姜入沙锅同煮一二沸，再放入连须葱白，待粥将熟时放入米醋，稍煮即可。

2、荆芥防风粥

荆芥与防风皆味辛而微温，同人肝经，都是辛温解表药，都有祛风解表的作用，性皆微温而不燥烈，药性平和，为风药中之润剂。均可用治外感表证(风寒或风热感冒皆可用之)以及风瘙痒之证，常并用于方中。

做法：荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。水煮前4味药，去渣取汁;再用水煮米成粥，加入药汁及糖即成，待温服食。

3、白玉双粥

此粥有驱寒散热，调和胃气的功效，比较适宜老人养生食用。

做法：粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。
预防感冒发烧的方法
1、及时添减衣服

根据环境温度及时增减衣物,保持体温正常。

2、进行?冷?锻炼

用冷水洗脸,可以刺激皮肤血管,增强人体抗寒防病的能力。再一点是晚上睡觉的时候,一定要开窗,这样既可以保持室内空气新鲜,还可以让晚间寒冷空气进入房间,以增强人体对冷环境的适应能力,这对预防也很有好处。

3、营养要均衡

人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意摄食,以加强蛋白质的合成利用,此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

4、补充适当的酵素

人体内有很多细菌,既有有益菌也有有害菌,当有害菌占主导时,人体免疫力下降,抵抗力减弱导致感冒,在平时适当的补充一定的长生酵素有助于预防感冒,它的作用机理就是通过分解蛋白质,补充人体所需营养,以增强人体应对外界的适应能力。

5、多运动

体育锻炼和营养均衡同样重要,所以,平时要多运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/109480.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白醋洗脸使用方法,白醋洗脸具有3大好···

下一篇: 内分泌系统失调的原因,内分泌失调警惕···