月主风雨；谷雨遇满月，我们应怎么养生？

月主风雨；谷雨遇满月，我们应怎么养生？

毛小妹2019年4月18日千聊语音整理

我们在《千聊语音》开办十五讲“五运六气体质学”科普课程的初心，就是想跟着农历的时空走，把古人顺应天地和谐于自然的大智慧从尘封的故纸中复活过来，活生生地走进百姓的日常生活，让经典在当代流行起来。

俗话说日主寒温，月主风雨。《素问·八正神明论》中说：“黄帝问曰：用针之服，必有法则焉，今何法何则？岐伯对曰：法天则地，合以天光。——凡刺之法，必候日月星辰四时八正之气，气定乃刺之。是故天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易写，气易行；天寒日阴，则人血凝泣，而卫气沉。月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”

针刺择时，必候日月，合以天光。在天气暖和阳光明媚的日子，或是月圆之日，有利于阳气的生发，推动气血运动，这与春夏养阳有异曲同工之妙。古人给我们的养生智慧是利用日月对人体气血的升降出入作用，去做一些顺时保健来疗愈身体的功课。

农历是阴阳合历，24节气是地球围绕太阳一周平分24段，属于太阳历的相关正常气候。初一十五，月亮圆缺，是月球围绕地球的朔望月周期，属于太阴历。六十年甲子周期是五星的影响加在日月的常态之上，年与年所发生的气候差异和灾病规律。因此，我们既要知道24节气，也要懂得月相，才能真正理解五运六气在当下发生的影响。中医治未病就是要有的放矢的策划药食和针灸的纠偏原则，为百姓想出利用日光和月相设计实用有效的纠偏方法，如搭配饮食或经络调理，来顺应运气的影响，纠正气血虚实寒热出偏带来的不适，及时治疗浅病、皮毛病，截断病邪深入的过程。

月亮的圆缺周期，称为朔望月周期。从初一到十五，会引起人体的气血向外运动，肌肤腠理的气血充盈，卫气旺盛，所以即便是感受一点寒邪人体也有抵抗力。而从十六到三十，随着月相渐渐缩小，气血向内收敛，表部的卫气空虚，邪气容易伤人引发疾病和疼痛。同理，天寒日阴，则人血凝泣，体表的卫气深沉，不利于针刺推动气血运行或发散寒湿达表。

今年春三月受到金星和水星上应的影响，人体的汗孔相对于往年发生了程度不同闭郁。不仅发散陈寒固冷的“发陈”过程受到抑制，同时肝胆的生发之气不得疏泄调达，郁而化火，会变成与外界寒凉或风火之邪的内贼同党。我们从元宵节推出了喝黄芪小米粥发微汗法，正是利用月满的时候发微汗，有助于春生发陈的作用。哪怕是在冬天藏气当令之时，顺应自然的发汗，对人体正气不会产生伤害，而且还有利于帮助药力，使得寒邪和病气从体内向外发散。

2019年4月19日是农历三月十五，5月19日是四月十五。希望养生保健的朋友，可以利用月满前后的三天，认真地喝一、两次黄芪小米粥，发微汗一到二次，用加强谷气来健壮脾胃的功能，防止土运不及在长夏季节的肠道疾病和预防麻疹等各类传染病。

今天4月20日是谷雨节，请看这段文字：

中国农历在春天有六个节气：

1、立春：2月3-5日。立是开始的意思,立春就是春三月的开始。

2、雨水：2月18-20日。从立春后5日，微风从东南沿海吹来，加上地气上升，冰雪消融，降雨开始。这是典型的“阳生阴长”。

3、惊蛰：3月5-7日。蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。4、春分：3月20-22日。分是平分的意思。春分表示平分昼夜，平分春季。

5、清明：4月4-6日。天气明朗温和，草木生发，清清甘露是上天和祖先的恩泽，保佑着一年风调雨顺，五谷丰登。

6、谷雨：4月19-21日。雨生百谷，中原的华北、西北等地，春雨贵如油，雨量充足而及时，谷类作物才能播种、冬小麦才能茁壮成长。

春三月，北半球得日光照射日增，水汽从地表蒸腾逐渐增多，雨水也逐渐增多。经典中用地气上升为云，天气下降为雨来解释是阳生阴长的过程。作物生长靠的就是雨露的滋养。在人体，则是气血运行加快，产热增加，陈寒固冷得以气化，由内而外，发散到体表的过程。

2019年，春天受到金星和水星的影响，南北方出现了气候颠倒，北方多热多燥，南方多雨雪多涝。北方的水汽蒸发过快，在南方形成暴雨洪涝。

按照一方水土养一方人来说，北方燥热则更多的引起上热下寒的腹泻（中下焦虚寒），阴液耗散，燥热咽痛，口干、咳喘，皮肤红疹，便秘、睡眠、脱发、烦躁、乏力，精神不集中。

南方多雨多寒，外寒束表，影响到人体的肝胆之气发陈，表现是排汗的功能不正常。平素怕冷阳虚，或动则汗出，出汗怕风。头颈手足出汗，出水泡，出皮疹，多属于平素不大出汗，尤其背后和腰腹无汗。还会伴随精神忧郁、失眠、胸闷、乏力等的症状。

特别是生于年辅助尾数0、3、6加上辰戌、丑未、卯酉之年的人。比如1970年（戌）、1976年（辰）、1933年（酉）、1943年（未）等等，要注意利用今年的雨水、春分、谷雨、小满这些节气（中气），又靠近满月的日子，按照己亥年第一方，“喝粥发微汗法”，每月做1次补充中焦谷气，补脾胃泻阴火生肝胆之气的过程。口干阴虚、咳嗽的人，或者喜冷饮的人，也可以加一些山药、百合、雪梨之类在黄芪小米粥中同煮。

我们推出的第二方是“搓耳搓腿方”，是针对近期有左耳左脸红，耳鸣、头晕、失眠、咽痛、牙疼、烦躁、易怒、口干、口臭、胸闷、乏力、腹涨、消化不良及腹泻，皮肤瘙痒、红疹等症状。先左耳、右腿，后右耳左腿。转动人体太极，提升少阳胆经、三焦经和小肠经的气血流通，促进足阳明经的肃降功能，除气滞与积热，护脾胃。

春季饮食方面

清明后谷雨前，南方产茶的地区，人们常用新鲜茶叶制作各种糍粑，炒鸡蛋等等。北方正是吃香椿的好时候。“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”，这时的香椿醇香、爽口、嫩如丝，是一年中难得的美味。炒鸡蛋，香椿拌豆皮，是咱老北京人都很喜欢的美味。其实竹笋、菠菜、韭菜，香菜和莴苣等等春季的时令菜，都含有春季的生物活性，是应该顺应当地的物产来吃，叫做一方水土养一方人。

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谷雨是春季最后一个节气，过了这个节气我们该如何养生？

谷雨这个节气作为春季的最后一个节气，它意味着寒潮天气基本已经结束，气温能够回升的很快，在这个节气，我们要适当的养生，第一要健脾祛湿，适当的养肝，为夏季做好打算。第二切记不要出大汗，以防湿邪入体，出太多的汗会影响身体的气血。第三要多喝谷雨茶，可以美容养颜。把这三点做好，之后的每一天身体都会很轻松。
健脾祛湿要吃一些健脾胃和去湿的食物，比如说我们平常可以看到的黑豆，山药，海带，豆芽等一些常见的食材，可以炒或者是煮着吃，这个时候吃一些健脾胃的东西，有利于吸收也是调补的好机会，要吃一些健胃的食物，可以在饮食上吃一些低脂肪，高维生素的蔬菜，不仅可以助消化，还能够养肝，对人的身体有很大的好处。谷雨节气前后不要出太多的汗，因为这个时候空气的湿度再加大，如果出太多的汗，一着风会有一些湿邪侵入到身体，会对身体产生不好的影响，这时候要多晒太阳，多通风，适当的进行运动，而且在饮食上也要注意可以吃一些玉米，冬瓜等一些养气的食物，同时也要注意补充身体的水分。喝谷雨茶要喝谷雨节气新采的茶，这时候的茶有生津止渴，祛病延年的功效，而且把喝剩下的茶叶用来洗脸或者泡脚，能够减少皮肤病的产生，还能让皮肤更加的光滑，有光泽，对女性来说非常的好，自己也可以用金银花或者菊花泡茶喝，去火的同时还能够清热，能及时补充身体的水分。谷雨这个节气非常适合养生，不管在曲师还是降火方面都有很好的功效，老年人更应该多尝试，对身体有很多的好处。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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