男性阴虚怎么补,男性阴虚的四大滋补食品

阴虚的主要临床症状表现为口舌干燥、心烦意乱、失眠多梦等。男性阴虚还可能会出现遗精、阳痿、早泄等，在很大程度上会影响患者的生活质量。那么男性阴虚怎么补呢?

男性阴虚怎么补

1、红枣银耳汤

食材：银耳、红枣、适量冰糖

做法：银耳温水浸泡30分钟后清洗干净，去根，撕成小块。放入锅中加水大火炖煮20分钟，再加入适量的红枣、冰糖，小火继续炖煮1-2小时左右，煮至粘稠胶状即可。

功效：生津润燥、滋阴养胃、健脾益胃、养血安神

适宜人群：适用于脾阴虚者、胃阴虚者。脾阴虚者、胃阴虚者饮用红枣银耳汤能够改善阴虚所致的口干舌燥、食欲不振、消化不良等症状。

2、西洋参莲子茶

食材：西洋参5克、莲子10粒、冰糖适量

做法：将西洋参、莲子分别洗净之后,加水炖煮1小时,最后加入冰糖再炖煮10分钟,最后取汁饮用即可。

功效：补气养阴、清热生津

适宜人群：此茶适合脾虚体质的高血压患者饮用。西洋参能增强血液活力，加快血液循环，降低血液凝固，能有效缓解以及预防心脑血管疾病。

3、龙眼肉粥

食材：龙肉眼15克、红枣15克、100粳米克、适量白糖

做法：龙眼肉、红枣去籽以及粳米洗净后，将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟。粳米煮至熟烂，加适量白糖即可。

功效：健脾养心，补血安神。

适宜人群：脾胃阴虚者宜食之。经常食用龙眼粥能够改善食欲不振、大便稀溏、失眠健忘、疲乏无力等症状。但切记不可过量食用，每日早晚各热服1次尚可。

4、枸杞炖海参

食材：海虾、海参、枸杞、姜

做法：海参块和新鲜虾肉分别放入沸水锅内氽一下，捞出备用;枸杞洗净、姜切片。将虾肉、海参块、姜片放入炖锅中，倒入鸡汤，置旺火上烧沸，撇净浮沫，倒入枸杞，盖好锅盖。用小火炖20分钟左右至海参块熟烂，撒上精盐和味精即可。

功效：滋阴补肾、养肝润肺、养血润燥

适宜人群：肺阴虚者、肝阴虚者、肾阴虚者宜食之。经常食用枸杞炖海参能够改善阴虚体质的不适症状。

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