吃什么催奶_,常按摩哪3穴位有助催奶

一、产后吃什么催奶

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀；乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。

“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄（去爪壳）组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常把人参换为党参或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。

肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。

“下乳涌泉散”出自《清太医院配方》，由王不留行（炒）、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成，能通络、行气、养血。目前市场上有出售此方的成药。

此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。

二、​产妇快速催奶方法

【1】热豆浆加猪油,

1准备工作

黄豆一两，猪油一小勺。

2制作方法

将黄豆倒入豆浆机，打好倒入碗内，将炼好的猪油一小勺倒入豆浆中搅拌，带猪油融化，趁热喝下即可，一般一次下奶，但最好喝三次。

【2】芹菜炖五花肉

1准备工作

食材;芹菜三两，五花肉五两。

调料;盐，白糖，醋，味精，花椒，大料少许。{以个人口味为准}

2制作方法

芹菜切三厘米小段，开水烫一下捞出，五花肉切三厘米乘两厘米小段，开水烫一下捞出，

锅底放油，待热后加入花椒，大料，糖，醋，少许，放入准备好的五花肉，翻炒，待五花肉七成熟时放入转备好的芹菜，加水超出芹菜肉上方五厘米左右，盖锅，小火炖十五分钟后，捞出即可。

在上面的文章里面我们介绍了大家都非常关心的一件事情，那就是产妇的身体健康了，我们建议广大的产妇朋友们在日常的生活中要做好自我护理的工作，上文为我们详细介绍了产妇快速催奶方法。

三、产妇催乳汤怎么做

下面给大家介绍几种容易且有效的催乳汤做法：一、通草鲫鱼原料：活鲫鱼1条、通草6克制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。二、丝瓜仁鲢鱼原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。三、通草猪蹄原料：新鲜猪蹄1只、通草3克制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。四、猪骨原料：新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克、通草6克制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。五、木瓜花生原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。制法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

四、按摩催奶的方法是什么

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

在催奶的时候，按摩方法一般有哪些？

? ? 催乳按摩常见手法有哪些？催乳有什么小技巧吗？你会催乳吗？催乳最有效的方法就是让宝宝多吸，除此之外，按摩和饮食也是催乳的两个主要方式。相对于饮食催乳，按摩不仅见效快，对各种类型的缺乳都能对症治疗，而且还有助于预防乳房疾病的发生。

催乳按摩的根本原则是柔和、均匀、持久、有力。针对不同部位，手法不同。为方便学习和应用，这里介绍9种常见的催乳按摩手法。1打圈法从乳根绕起向乳头方向，用食指、中指、无名指的指腹，做圈状按摩，力度从轻到重。2梳理法五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，自乳房基底部向乳头做单方面滑动的梳理动作。动作要点：以指面着力，密切接触肌肤；用力深沉，保持用力均匀一致，手不要跳动。3揉法揉法主要有指揉和掌揉两种，揉动以顺时针方向为主。4按压法

按压法是用手指、掌根或肘部按压身体的作用部位，逐渐用力深压。按压法是一种刺激较强的手法，常与揉法组合，组成?按揉?复合手法。

指按法：用手指（拇指、食指、中指）的指端或螺纹面垂直向下按压。按压法适用于乳腺周围的穴位。

掌按法：用手掌根部着力向下按压，可用单掌或双掌按，也可双手重叠按压。掌按法常用于背腰、下肢部。

肘按法：将肘关节屈曲，用突出的尺骨鹰嘴着力按压。肘按法常用于背腰、臀、大腿等肌肉丰满的部位。

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节部分附着于体表治疗部，通过腕关节的伸屈、内外旋转的连续复合动作，带动手背往返滚动。

滚法压力较大，接触面较广，适用于对肩背、腰臀、四肢等肌肉丰满处的按摩。操作时缓和有力，滚动节奏快、移动慢，滚动时小鱼际及掌背着力，与施治部位紧贴，不可跳跃摩擦。

宝妈怎么催奶

1、饮食

不少宝妈说自己经常会喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤之类的，这些虽然可以催乳，但是脂肪含量也是相当高的。其实，山药小米粥就很不错，可以再加一点芝麻盐，把芝麻放干锅上小火炒一下即可，稍微放一点盐压碎，效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果也很好，非常补气下奶；重点是不油腻！

从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，建议选择药食同源的催乳产品哺 湶催奶汤，哺 湶是提取的十多种名贵中草药的精华和食物配制而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-7天就有明显的效果。

饮食上不宜吃腌菜、香料、油腻的食物，更别提喝酒了。乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，生产后的饮食不宜过量，期间需要补充喝大量水，一天应喝6杯或6杯以上的开水，也可以多喝蔬菜汤，切记少盐。

2、按摩

按摩是舒筋活络最直接的方法，如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩。

催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位：

天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点。每个穴位按摩10分钟左右，有些穴位还是得专业人士才能摸出来，比较经过训练，拥有专业的手法，懂得按摩的力道。

这个配穴的解释是：疏通乳腺、疏肝理气 ，健脾和胃，使周身气血畅通，达到调和的目的，从而增加泌乳量。

3种按摩催乳手法

a、乳腺管通畅按摩法：

用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

b、乳晕、乳头变柔软按摩法：

如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。

c、加强泌乳反射按摩法：

要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

这些方法都是催乳师常用的，如果自己无法正确摸清穴位，进行按摩，一定要请专业人士来，否则适得其反。

3、亲喂、多吸

让宝宝自己吸是最安全和实用的自我催乳方法，宝宝的吮吸会刺激乳房分泌乳汁。要想多产奶，就得多喂奶。只要宝宝饿了想吃奶，妈妈们就应该满足他。这样让乳房尽量排空，大脑就会知道奶水不够吃，要多生产。

一般来讲，新生儿每天（24小时）是需要哺乳8-12次左右的。另外，妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛，这会限制宝宝吃奶的时间。建议妈妈们让宝宝吃完一侧，再换另一侧。

可能有些宝妈会着急老是不下奶，想通过一些药剂解决，这里要提醒大家的是，哺乳妈妈用药一定要谨慎，用前一定要咨询医生，谨遵医嘱。一些药物可能会影响乳汁分泌，包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药等。当然，如果医生说这些药可以吃，也不要因为吃药就不喂奶了。

赠言：

希望宝妈们不要着急，保持愉快的心情是首要，毕竟做人嘛，最重要的是开心啦，更何况还是为了自己的宝宝有一个健康的身体，所以放宽心，奶不会少的！

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