春捂，捂的是哪里？

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是很有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦！

辛海，北京中医医院副主任医师，对于失眠、头痛、急慢性腰腿痛、亚健康、肺癌、内分泌失调类疾病有深入的研究。

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

手腕：守住全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

（▲手腕处有心经的原穴——神门）

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

小腿：聚阳气，一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

肚脐：养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法：

即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

春捂有讲究！不需要抱着毛衣毛裤不放手啦！捂好这四个部位，健康一整年，快快告诉身边人！

春捂秋冻的春捂是哪个节气

一般来说春捂到3月份，秋冻到10月份。
也就是说，春捂一般捂到春分前后，秋冻一般冻到白露之前。1、“春捂”，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

春捂到底是捂哪儿？ 这三个部位是重点

冬春交替之际，乍暖还寒，气温多起伏，此时人体调节功能还不适应天气的快速变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，所以莫要急于减衣，还需“捂一捂”。

“捂一捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

春捂有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“捂”哪里？关注三个部位

1、腹部

肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

2、背部

背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。

3、脚部

我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

“捂”之外也要注意锻炼

“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。

同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。

春捂是捂上还是捂下 春捂注意哪些部位

现在春天到了可以开始春捂了，春捂的时候到底是捂上面比较好还是捂下面比较好？春捂时有哪些部位是需要注意的？
春捂是捂上还是捂下
现在因为互联网和手机的快速发展，人们要看天气预告的话是很容易的。尤其是在要出门之前，一定要看下天气预告。当你发现温度差已经达到8摄氏度的时候，可能就是春捂的信号了。春天不可以不捂，也不能捂过头，所以当温度已经持续在15摄氏度以上的时候，这个时候就可以不用再捂了。

春捂，要先捂头足。人体的头部和足部是最容易受寒的，所以这两个部位一定要捂好。像现在的早春天气，本身早晚的温差就很大，同时各种细菌病毒也开始变得活跃。这个时候，如果不注意捂住自己的头部和足部，过早的露出脚踝，是很容易会受凉的，轻者是引起感冒，严重的还会损伤人体器官。

春捂，除了要捂住头部和足部，最好还要捂住背部和腹部。从中医的角度来说，后背是人体聚集阳气的地方，如果后背受凉的话，容易导致阳气不足，容易导致人的抵抗力下降，变得更加容易生病。后背是阳气聚集的地方，腹部就是阴经聚集的地方了。腹部如果受凉的话，很有可能会出现消化不良、拉肚子等症状，严重的，可能还会引起各种肠胃疾病、妇科病等病症。

春捂，可以有效降低感冒的患病率。在冷空气来临前48小时之内，一定要注意春捂，可以有效降低感冒等疾病的发生率。那是因为根据相关的研究表明，很多疾病的高发病时间，都是与冷空气的南下有很大关系的。春天气温总归是在慢慢回升的，衣物总是要减的。但是一定要注意循序渐进，不可太快的脱去棉衣，防止冷空气来袭，来不及加衣服，从而被冻感冒。

春捂秋冻，这句俗话不是没有道理的。春天的气温变化太大，如果过早的减掉衣物，很有可能会因此被病菌侵袭，继而发生感冒等症状。所以，在早春的时候，不妨多穿点，防止倒春寒的来袭，有效降低一些疾病的发生率。

春捂注意哪些部位
1、手腕

心脏主管着全身的血脉，像全身输送气血，来温暖全身。手腕上有个穴位主管各脏器的元气，所以春天一定，把它捂好不要受凉。日常还可以用拇指反复按压手腕处的神门穴，可以起到安神的作用。

2、腰部

腰部也是春天要捂好的重要部位。肾主宰着人体的阳气，而肾就在腰部，肾虚时腰背酸痛并且怕冷。平时可以把双手捂热，然后再腰部反复按摩，可以对肾起到很好的保护作用。

3、肚脐

肚脐在中医学被称为神阙穴，主管脾胃，特别是经常腹泻，胃部怕冷的人，每天晚上睡觉前空腹，用双手在腹部顺时针揉转，直到腹部感觉暖暖的。这样可以起到健脾胃的作用。

4、小腿

腿部有很多穴位，主管肝脏。很多老人经常出现偏头痛或者眼睛痛，这时候更要注意小腿部的保暖，多用毛巾热敷或者按摩。

春捂要多久
一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。

春捂是上薄下厚吗
本周真的要暖了，一波轰轰烈烈的升温北上，有些人可能已经计划收起冬装了。如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，先不要着急脱棉衣。春捂讲究“上薄下厚，重首足”。头部、手部和脚部是人体最易散热的部位，所以也要重点“捂”。尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力。

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