什么时候最适合小孩补钙,如何给孩子挑选补钙产品

一、小孩每天什么时候最适合补钙

不少的家长在了解到钙质对孩子的生长发育的重要性之后，就会想着给自己的孩子补钙，但是补钙也是一门技术，如果孩子不存在缺钙的现在，再进行补钙的行为实在不可取，而且补钙的时间也是有所讲究的。那么儿童补钙的最佳时间是什么时候呢？妈网百科就来给大家科普一下这方面的知识吧。钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

二、小孩补钙的产品要如何挑选

给宝宝补钙除了常用的食疗补钙以及晒太阳补钙的方法外，通过钙剂补钙也是妈妈们常用的方法之一。现在市场上琳琅满目得补钙产品让妈妈们不知如何选择，一般来说，给宝宝选择补钙产品要注意以下的几点。1、味道好接受在选择宝宝吃的补钙产品时，适合宝宝口味的能让宝宝补钙的效果更进一步。如果补钙的产品味道太过奇怪，宝宝会产生抗拒心理，不愿意吃。所以最好选择符合宝宝味蕾的补钙产品，比如宝宝喜欢吃水果味的食物，那么可以给宝宝选择水果味的补钙产品。2、钙质吸收好吸收性是妈妈们给宝宝选择补钙产品最应该重视的一点，要选择吸收性好的钙，应该参考里面是否含有维生素D和亚麻酸。3、钙源安全选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键性因素就是钙源的安全性。钙源应该是天然的物质，经过提纯和精细加工的进口钙产品，在安全上更有保证。4、安全性更高重点体现在不含香精、色素、防腐剂等不利于宝宝身体健康的添加剂。妈妈们在选择补钙产品时应该仔细看看说明书，应该尽量选择无添加剂或者添加剂少的产品。5、儿童专用补钙产品钙剂种类非常多，要给宝宝补钙，应该选择儿童专用的补钙产品。好的儿童补钙用品会根据不同年龄段的儿童成长所需给出具体的说明。

三、什么食物有助老人补钙呢

黄豆炖猪蹄的做法原料买来两个猪蹄，再准备一些黄豆，辅料为少许的食盐和植物油。做法锅中放植物油，放入猪蹄，猪蹄变色后就可以起锅了；将炒过的猪蹄放入电高压锅中，放入浸泡好的黄豆，烧上35分钟就可以了，等煮好后，放适量的盐。点评黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。牛奶大枣粥原料适量的大米、一瓶牛奶和一些黑枣，还有少许白糖。做法将米淘洗干净，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香时即可。食用时可加糖调味。点评牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。鱼粉香菇肉丝豆腐汤原料香菇50克，肉丝100克，豆腐250克。做法按照平时煮汤的步骤来蒸煮，用生粉勾汤，再加入少量的胡椒粉烧，搅拌均匀后即可食用。点评香菇中含有丰富的锌元素，豆腐富含钙，可以说是既营养又美味。另外，多吃下列几种食物对老年人的补钙也很有帮助。

四、女性补钙最好的食物推荐

牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、钙质等，是人体很好的营养来源。而喝牛奶补钙几乎是一种常识，每100克牛奶含钙110毫克左右，虽然不是很高，但其吸收率可高达32%以上，很容易被人体吸收和利用，是膳食中难得的优良钙质来源。芝麻酱芝麻酱是钙含量最丰富的食物，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，是牛奶的十多倍。此外，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。虾皮虾皮的含钙量很丰富，每100克虾皮中含钙991毫克，仅次于芝麻酱。中老年人常食用虾皮，可以预防自身因缺钙所引起的骨质疏松症。虾米营养丰富，含蛋白质、矿物质及维生素Ａ、氨茶碱等，能增强体质，而其丰富的镁对心脏活动也有很好的调节作用。豆腐豆腐是大豆制品，大豆中钙含量并不高，但经过加工制作成豆腐、豆干、素鸡等豆制品后，钙含量就明显增加了，每100克豆腐含钙164毫克，100克豆干含钙308毫克，100克素鸡含钙319毫克，原因是加工制作过程中添加了凝固剂，“老”豆腐添加凝固剂较多，钙含量较高，“嫩”豆腐添加凝固剂较少，钙含量就低于老豆腐。豆腐软嫩易消化，非常适合老年人食用，多吃豆腐还有补养益气的作。

想给小孩补钙，应该何时进行比较好？

宝宝的身体比较虚弱，在日常的生活中，父母一定要注意要特别关注宝宝的饮食，如果宝宝的身体缺少某种微量元素，就会很容易产生各类疾病，有些家长想要给孩子补钙却不知如何进行，以什么样的方式让我们一起来看看怎样给宝宝补钙吧。

一、少量多次

二、注意补钙时间

三、根据宝宝的身体状况

如何挑选婴幼儿补钙药

1、注意钙制剂的安全性

婴幼儿补钙原则上不用动物骨粉。现今动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，易造成二次中毒。建议选择由矿石提纯的精制碳酸钙安全性高，同时应避免选择含香精、色素、防腐剂等的钙剂。

2、注意产品钙元素的含量

额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3，不及则缺乏，同时应注意添加维生素D，可促进钙吸收。

3、注意钙剂的溶解度

由于婴幼儿还没有吞咽药品的能力，所以应给小宝宝选择冲剂型钙剂，最好只需较少水就能冲开，宝宝的小胃不必承受大负担。

4、选择肠道吸收度高的产品

补钙其实最重要的不是补了多少钙，而是吸收度有多高。妈妈在给宝宝选择钙剂的时候最好选择肠道吸收度高的'产品。

5、补钙产品的口味很重要

补钙产品除了品质要过关，口味问题也值得重视。普遍来说，宝宝都喜欢有酸甜口味的产品，可酸甜的补钙产品对宝宝正在发育的味蕾刺激是很大的，会让宝宝的味蕾受到损害，之后还可能因此不喜欢喝白水和奶，容易偏食、挑食。建议选择天然淡口味的钙剂。妈妈们一定要注意了！

宝宝选择补钙产品怎么选？

宝宝在年龄小的时候，家长非常的关注孩子的成长，说到补钙这一块，目前市场上补钙的产品非常的多，因此不少家长就不知道该怎么给宝宝选择补钙的产品了，面对各种各样的补钙产品，家长应该注意了解，补钙产品的含钙量，还有离解度和价格这三个方面。

宝宝在年龄小的时候，身体发育非常地快，再加上营养如果供给不是很充足的话，容易出现缺钙这种状况，所以很多家长都会选择给宝宝买一些补钙的产品。那么宝宝补钙产品该如何进行挑选呢?这里为大家介绍挑选宝宝补钙产品的三点须知，一起来了解下吧。

第一，含钙量。

我们会发现到药店或者是其他机构购买补钙产品的时候，会看到不同的补钙产品当中钙含量的高低并不太一样，有的高达40%，但有的可能只有百分之几，这是不是说含钙量高这样的钙就比较好呢，其实也不一定，含钙量过高的话，宝宝吸收不好，效果同样不好。

第二，了解离解度。

这里所说的离解度其实就是钙的溶解度，补钙产品当中的钙质，如果溶解比较容易的话，这说明能够更快更好地被宝宝的胃肠道吸收，也就是说吃完之后，补钙的效果才会更好，在给宝宝补钙产品的时候，最好是看产品的溶解度，选择溶解度高的补钙产品。

第三，注意看价格。

补钙产品的价格高低不等，很多家长会认为价格高的补钙产品比价格低的要好，其实也不尽然，补钙产品的适用人群是不一样的，所以在价格设定方面也是不同的，并不一定贵的就是好的，适合宝宝的才是更好的。一些价格便宜的补钙产品反而非常适合自己家的宝宝。

目前我国还有进口的补钙产品大概有几百种，适合宝宝的也有不少，但是大家在给宝宝选择不同补钙产品的时候，应该注意上面为大家介绍的这几个方面，同时对于不同的补钙产品，也应该注意看看生产厂家等方面，确保补钙产品，不仅质量好，而且对宝宝补钙效果好。

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