失眠一针，祛斑一穴！

首先说明，这个穴是一位民间老中医告诉我的，对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数，舌尖红赤。

取心包经，中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。

一女性患者60岁。失眠月余。经各种治疗无效，自诉吃4片安眠片还无睡意。一诊见舌尖红赤，脉滑数。取中冲穴点刺出血。第2天来诊时说，回家后一觉睡了4个多小时。2诊，中冲加少冲点刺出血，瞩其格日在来。经4次治疗全愈。用此办法治疗10余例患者，均获得满意疗效。

膝盖上有个祛斑穴

膝盖上有个血海穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

血海穴是生血和活血化淤的要穴。

每天上午9～11点刺激血海穴效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，可祛除脸上的雀斑及色素沉着。

失眠治疗的穴位按摩法

失眠治疗的穴位按摩法

失眠治疗的穴位按摩法，在失眠的时候想睡都睡不着，是一件极其痛苦的事情，失眠该怎么办，不妨试一下中医的穴位按摩疗法。今天我为大家介绍失眠治疗的穴位按摩法，希望对失眠的你有帮助。

失眠治疗的穴位按摩法1 1、印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用

2、攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

3、太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

用双手中指指端按揉太阳穴1分钟。具有醒脑安静的作用

4、安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的`中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

失眠治疗的穴位按摩法2失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。

1、内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2、神门穴

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3、三阴交

在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

焦虑失眠睡不着？快试试这个穴位吧

大家好，我是米医生

随着有睡眠问题的人越来越多

求助药物来

缓解睡眠的人也越来越多

西药副作用还是存在的

依赖性也是有的

为什么失眠那么难弄？

有两个主要原因

很多患者跟我抱怨过

一焦虑就睡不着

越睡不着越焦虑

经常陷入死循环

肾阴不足，心火上炎（心肾不交）

虚火往上飘

扰动心神，扰动大脑

久而久之

睡眠变得很差

所以调理失眠

最好从抗焦虑，滋阴降火入手

有个穴位很适合

就是 少海穴

为什么这么说呢？

少海穴

“少”，很好理解

就是“少阴”

阴也，水也

“海”

为“诸川之汇”

取大海之意

深阔无量，包罗万象

少海穴

是心血汇聚之处

可以想象是“储藏气血的海洋”

既然是“气血的海洋”

那么必然可以治疗很多疾病

不过其主要功效是滋阴降火

今天我们来聊聊少海穴

中医里

五脏之中肾属水，心属火

肾为足少阴，心为手少阴

所以心与肾两脏两经

关系十分密切

当水火不能相济时

心火不能下降给肾用

肾水不能上济给心用

两者失去协调关系

就会出现心肾不交

最常见的就是开头提到的失眠

中药常用 六味地黄丸、交泰丸 来调理

穴位方面推荐 少海穴

少海穴为手少阴心经之合穴

合穴属水，而心经属火

因此少海穴起一个水火相济的作用

按摩它可“交通心肾、滋阴降火”

在穴位配伍上

可以配合 涌泉穴、太溪穴

这俩都是肾经上的穴位

能滋阴益肾

效果更为显著

如果是宝宝长期睡眠不好

除了上面的穴位

建议同时搭配调理脾胃的食疗

一般宝宝夜间易醒、啼哭

多数脾胃出现问题

积食的可以用 鸡内金，焦三仙消积

湿重的可以用 炒薏苡仁等健脾祛湿

平时的话

可以吃 八珍米巩固脾胃

因为少海穴是手少阴心经的合穴

是经气深入进而会合于心的部位

与心的状态变化息息相关

所以它能调理心脏方面的病证

例如心悸、心绞痛、冠心病等等。。。

心脏方面的疾病

少海穴+内关穴+神门穴

会有更强的益心安神能力

内关穴擅长理气止痛，宁心安神

少海穴理气通络，益心安神

神门穴善于心系疾病

这三个穴位合用非常适合心病

如果您或者您的家人心脏不好的

可以试试我说的这些穴位

对心脏还是挺好用的

除了调理心病外

少海穴也很擅长调理高血压

高血压主要的原因

在于肝火比较大

这类人多情绪不好

焦虑、紧张、压力大

肝火上扬是高血压的一个重要因素

而高血压的症状是头疼

有的是眼睛发红，口干口苦

然后眩晕，头胀头痛

甚至头痛欲裂

这些都在少海穴的调理范围内

可以按压 少海穴+曲池穴 来缓解

曲池为手阳明经合穴

阳明经多气多血

故曲池调气血，清泄头目，以降血压

曲池配合少海

从阳引阴，平肝泻火

达平衡阴阳目的

因为少海穴的位置

在上肢肘关节附近

根据“穴位所在，主治所在”的理论

少海穴能改善上肢的病症

例如上肢疼痛，网球肘

手臂麻木、活动屈伸不利

上肢无力，手指疼痛等等

刺激少海能改善那么多病的原因

在于少海穴能疏通局部气血

从而促进气血运行，通经活络

以上是关于少海穴的介绍

接下来我们说说

刺激少海穴的几个方法

好了

疫情还未结束

但温暖的春天总会来临

希望少海穴能帮助你

缓解焦虑，改善睡眠

祝你一夜好梦~

最全失眠穴位整理！赶快收藏备用！

穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。

1.涌泉穴

此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

2.太溪穴

肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

3.神门穴

位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。

4.太冲穴

肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。

5.足三里

脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。

6.印堂

心虚胆怯者加按印堂。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。

7.百会

百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。

8.安眠穴

位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

9.神庭穴

位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

10.申脉穴

位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

11.照海穴

位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

失眠按摩哪些穴位有效？

现代社会生活中，人们的生活节奏变化非常快，而这也导致了人们在晚上的时候，非常容易出现失眠的症状。很多人都被失眠所困扰着，那么失眠按摩哪些穴位有效？治疗失眠按摩什么穴位？中医按摩治疗失眠的效果最好，下面来看看吧！
1、治疗失眠的穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。
可用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。
2.神门穴
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处便是。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，补益心气，调节自律神经，帮助入眠，还可辅助治疗心痛、心烦、健忘晕车等。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
3.内关穴
采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。内关穴是心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。可以帮助人体解除疲劳，调节自律神经，降低其兴奋性，进而让人更好的入睡，另外，还能改善胸痛、心悸、盗汗等症。
用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地进行按压，按摩，直到有酸、麻、胀感为宜，每次按摩3分钟左右，每天2次。
4.安眠穴
安眠穴位于项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。有平肝息风，宁神定志之功效，主要可以用来治疗失眠，头痛，眩晕，心悸等等。按摩此穴可有效缓紧张的情绪，帮助入睡。用双手中指指端按揉2分钟，便能起到镇静助眠的作用。
2、失眠的食疗方法
1.百合枣仁茶
百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麦5克。一起放到砂锅里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸枣仁泡茶喝。清心安神，治心神不宁、失眠、烦躁不安等等症。可以睡前1小时饮用，治失眠效果很好。
2.龙眼肉枣仁饮
龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮用。镇静、催眠、镇痛，可治疗失眠，心悸等等症状。
3.胡桃仁饮
胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖一起用沸水煮开，再加入红糖一同服下。舒缓疲劳、抗压，改善失眠。
4.芡实粥
干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状，粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1次，可改善睡眠不实，易醒等等症状。

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