暴躁会存在子宫里；压力会存在于肩颈；郁闷会存在乳房里；委屈纠结会存在胃里；思维太敏感皮肤易过敏……
这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于，坏情绪往往伤害了我们的身体!
委屈在胃里：吃饭就怕心情不好《伤寒杂病论》中记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。
曾遇到过一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话!因为上司给自己压力很大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。
许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。
中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，肝气郁滞，就伤脾胃。
西医的解读是，人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。
所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。
暴躁在子宫：发脾气造成内分泌失调生活中有些女生一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去以后，月经可能又正常了。这时候女生得想想，你是不是太暴躁了!
得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
中医也有类似说法，子宫在肝经上，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容易生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。再加上女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。
敏感在皮肤：心里问题别拿皮肤撒气有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子，当事情解决了，这些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。
敏感的人常常会偏执而急躁，容易焦虑，当皮肤与外界产生一些摩擦，就容易诱发神经性皮炎。另外敏感的人一般都多疑，皮肤上一碰到脏东西就要一遍遍清洗，也就容易造成湿疹和皮炎。这些敏感的人控制力也相对薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。
由于性格和情绪引发的皮肤问题，往往还比较顽固，此时不能单纯地治病，更要治心。建议性格敏感的人，生活中不要太固执、认死理、坚持己见，别把别人随意的一句话太放在心上，多和开朗乐天的人多交流，吸收正能量。
郁闷在乳房：别拿别人错误惩罚自己现在乳腺出现结节的人特别多，这与现代人压力大，不擅长调节心情有关，遇事往往自个郁闷。
“生闷气特别容易对乳房健康产生影响。”特别爱生气的人容易出现乳腺增生，是因为乳房处于“肝经所过”之地，生闷气伤肝，肝气不出，容易郁结，肝气郁滞，痰阻血瘀，轻则胸胁胀痛，重则血瘀痰阻成为结节，经络运行受阻，自然易长结节。
中医说“百病生于气”，说的是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。所以无论遇到多么让人烦心、郁闷的事情，一定要学会自我调节，平时泡一些玫瑰花喝一喝，可以起到疏肝的作用，记得别拿别人的错误来惩罚自己。
天医小知识，医心专用算术一辈子，三万天；
这个数字，不由得吃了一惊。
人生，真的只有短短三万天吗？
于是，马上拿起笔算了一下。
30000÷365=83（年）果然，如果活到八十三岁，大概只有三万天。
我原本对人生是没有概念的，以为过了今天有明天，过了明天有后天，过了后天还有大后天。
然而，真正有这样一个数字摆在眼前时，我突然觉得，人生真得好短。
你可曾静下心来想过：你有多少天是快乐的？多少天是不快乐的？多少天是激情澎湃的？多少天是平平淡淡的？多少天是充实的？多少天是虚度的？多少天是为自己而活？多少天是为别人而活……
人生短短三万天，何其短暂又是何其宝贵啊！我们都知道生命的宝贵，但是又有多少人真正懂得去善待生命呢？
著名作家蒋丹说过：“人来世上是个偶然，而走向死亡是个必然。”
所以，只要我们活一天，我们就应该用心去感悟生命的过程。
当你在为了理想努力打拼时，不要忘记路边的风景，或许人生的意义，不过是嗅嗅身边每一朵绮丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。
人生短短三万天，不要等到生命走向尽头的时候，才后悔没有停下来享受生活，让自己空留遗憾。
试着把自己的目光从繁忙的工作和琐碎的家务中挪开，踩着细碎的阳光去林荫小道的深处散散步；在静谧的夜空下，悠闲地躺在阳台的藤椅上，欣赏一下月里嫦娥的舞蹈，找寻一下属于我们的星座……
用心去观察，用心去感受，你会发现，生活中的点点滴滴都能汇成一道美丽的风景！诗人惠特曼说：“人生的目的除了去享受人生外，还有什么呢？”林语堂也持同样的看法，他说：“我总以为生活的目的即是生活的真享受……是一种人生的自然态度。”
生活本是丰富多彩的，除了工作、学习、赚钱、求名外，还有许许多多美好的东西值得我们去享受：可口的饭菜、温馨的家庭生活、蓝天白云、花红草绿、飞溅的瀑布、浩瀚的大海、雪山与草原等。
此外还有诗歌、音乐、沉思、友情、谈天、读书、体育运动、喜庆的节日……
甚至工作和学习本身也可以成为享受。如果我们不是太急功近利，不是单单为着一己利益，我们的辛苦劳作也会变成一种乐趣。
让我们把眼光从“图功名”、“治生产”上稍稍挪开，去关注一下生活中的这些美好！
“对酒当歌，人生几何”，此时不享受生活，等待何时？善待此生，改变活法！
天，这样蓝。树，这样绿。
生活，原来可以这样的安宁和美丽。
让我们尽情地享受生活，善待这一千年轮回的生命！
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1养脾，先要养好情绪2对人体最有害的情绪竟然不是愤怒与悲伤？
如果你感到很容易烦躁易怒，以下是一些建议来帮助你管理情绪：
自我观察和意识：意识到自己的情绪状态和触发因素是关键的第一步。开始观察自己的情绪变化和情绪触发点，了解何时和为什么你感到烦躁易怒。
深呼吸和放松：当你感到烦躁时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静神经系统，减轻紧张和焦虑感。尝试深吸一口气，然后缓慢地呼气，重复几次，这可以有助于放松身心。
寻找情绪出口：找到适合你的方式来宣泄和释放负面情绪。这可以是通过运动、艺术创作、写作、唱歌、跳舞或其他喜欢的活动来表达情感。找到一种能够让你发泄情绪和放松身心的出口。
情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，例如积极思考、情绪调节、问题解决和冷静下来等。这些技巧可以帮助你更好地理解和控制情绪，以应对烦躁易怒的情绪。
健康生活方式：保持良好的生活习惯有助于管理情绪。确保你有足够的休息和睡眠，保持均衡的饮食，进行适度的运动，寻找放松和自我抚慰的活动，如冥想、沐浴或阅读等。
寻求支持和倾诉：与信任的人分享你的感受，寻求支持和理解。有时候，倾诉和得到他人的支持可以减轻你的负担和压力，同时获得新的视角和建议。
寻求专业帮助：如果你发现自己很难控制情绪，烦躁易怒的情绪持续存在，并且对你的日常生活和人际关系产生了负面影响，考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你更好地处理情绪困扰。
请记住，情绪管理需要时间和实践。尝试这些建议，并找到适合自己的方式来应对烦躁易怒的情绪。如果问题持续存在或变得严重，请考虑寻求专业帮助。
大家好，这次我们时代心理来跟大家聊一个“很有趣也很常见，会有一些人有疑问、但是有个感觉是真的”这样一个话题，就是，为什么情绪会让人生病呢？
01
我们都知道情绪跟人的身体 健康 状况息息相关，具体来说是怎样一种相关的呢？
我们这次就来讨论一下。
这个得从婴儿开始说起。
你知道对于一个婴儿来说，他最理想的状态下就是能够吃好睡好排泄好，然后满足他这些基本的生理需求，他会体验到一种愉悦感。
实际上一个人在长大的过程中，他不仅是需要满足这些生理需求的，他对于爱、亲密的这些需求一点都不比成年人少，而且是非常巨大的，因为他没有独自生存能力，他需要通过这种抚养人的爱来获得一种安全感。
但是你长大后你问别人要，其实很多时候你是得不到满足的，那么这个时候人的内心就会变得沮丧、挫败、自怨自艾、愤怒、抑郁、悲伤等等会产生这样一些情绪。
所以我们说情绪是怎么产生的呢？
情绪会产生，就是因为我们的内心需求没有得到满足之后，产生的这样一种排泄物。
然后产生的这样一些情绪，在我们身体里它就开始积压，如果它没有被及时处理的话，它在我们的身体里就会一直累积，累积到一定程度的时候，那么我们身体就生病了。
真正影响我们身体的，实际上是一些我们非常深的、非常原始的一些情绪，而这样一种情绪你会感觉它是无法控制的，它是不被控制的。
它是不能够被处理的，它可能压抑在你的潜意识里很难意识到，或者即使被你意识到之后，你会发现你的理性根本就管不了它：
你不想发火，但你会控制不住的发火；
你不想难过，但是你的眼泪会流下来；
你也不想悲伤，但你会发现一个人走在马路上心里就会特别的难过。
这样一种情绪是非常原始的，他在你的身体里不被你的理性所操控 。
那么我们把这种情绪叫做 自由基能量 ，它是一种自由流动的、乱窜的这样一种能量叫做自由基能量。我们身体里这些自由基能量，就是疾病的一个根源了。
我先列举几个常见的、这种身体的疾病和我们情绪之间的关系。
你比如说胆结石或者是其他的一些胆囊上的疾病，那么这个跟长期不恰当的处理自己的这种压抑的沮丧和抑郁有关。
你比如说研究就发现，这种各种节食减肥的人，对自己身材不满意的人，觉得自己特别肥胖的这些人，他比那些从来不曾去减肥的人有着更高的这种胆结石的发生概率。为什么？
02
为什么一个减肥的人，从而反而比一个不减肥的人有更高的这种胆结石发病率呢？因为总是在尝试减肥的人，他们会经常重复的体验着这种减肥失败的沮丧和抑郁，不断体验的对自己不满意的这种难过。
还有我们 更常见的一种情绪就是焦虑。
那么如果你长期压抑着你的焦虑呢，这个很可能导致一些胃上的这种疾病，胃溃疡、胃炎，甚至是胃癌。
那么在医学上来看，胃癌其实是跟幽门螺杆菌息息相关的，但是西方医学却没有去 探索 ，那是什么让我们在一开始的时候就对幽门螺杆菌失去了抵抗力呢？
就是我们压抑的长期的这种焦虑，让我们没有多余的能量再去抵抗幽门螺杆菌的入侵了。
还有我们常见的这种心脏问题，你比如说心脏病，我们都知道心脏病它有很多外在的这种物理因素有关系，它与我们饮食不规律，缺乏运动等等，导致了这种高胆固醇，那是有关系的。
但是高胆固醇仅仅是一个缺乏运动，或者是饮食规律产生的吗？
实际上它跟我们不满意、不快乐，每天的抑郁也有很大的关系。
你可以想象一下一个人如果他经常性的过得不快乐，不满意，它也会产生一种自我攻击，这种自我攻击会让他没有能量再去运动，没有能量再去照顾自己这种饮食，进而引发了自己的胆固醇上升。
所以说高胆固醇只是一个诱发因素，只是一个直接因素，但是诱发高胆固醇的原因是缺乏运动和饮食不规律，而诱发缺乏运动和饮食不规律的原因，它就是我们这种情绪、这种不满意不快乐、抑郁的这种状态。
还有一些工作狂在我们生活中更常见了。
工作狂会怎样？
他会尽一切可能以最少的时间去达到最大的这种效果。
他会觉得时间就是金钱，这种人干什么都很快，吃饭快开车快，即使他们在跟自己的孩子玩 游戏 的时候，他也放松不下来，他会觉得小孩子你快点玩，我要赶紧完成亲子陪伴时间，好去干别的。
这种人他会感觉跟整个世界都有敌意一样，好像在跟这个世界做对抗一样，所以工作狂它是有一个非常浓的这样一种敌意的。
杜克大学的威廉斯博士和他的同事们就做过一项调查研究，发现一个人内在他有高敌，要比这种低敌意的人，他要高出6倍的这种心脏病的发病概率来。
所以说对心脏病它最好的预防，甚至是补救的方法是什么？
就是接纳慢下来。
接纳不要再跟这个世界做对抗了。
这个方法，在日语里叫做没法子，就是しかたがない，在中国就叫做听天由命，顺其自然。
也就是这样一颗顺其自然的心，其实是对心脏问题最好的一种补救方法。
还有作者还研究了瘾症。
瘾症也很有意思，就是这个酒瘾、烟瘾或者是 游戏 成瘾，或者是某个东西成瘾，实际上瘾症它是我们压抑情绪的一种方式，我们太压抑了，无处发泄，不得不通过这个瘾来发泄。
所以真正解除瘾症的方式，它不是说我们强行去戒，包括一些咖啡瘾的人，你不是强行自己去戒掉这个瘾症，因为你戒的过程会让自己更压抑的，很难。
那么真正解除瘾症的方式实际上就是解除内在这种压抑。
还有癌症也是非常常见的。
研究发现容易发火的人，他比这个不容易发火的人，他更容易感觉到、更容易发生这种癌症。
发了火之后，还感觉到愧疚和抱歉自责的这种人，他要比不自责的人有更高的这种癌症的发病率。
有火不发的这个人，他要比发火的这个人，就有更高的这种癌症的这样一种发病率了。
实际上研究发现，多数的这种癌症患者，他都失去了这种表达自我的这样一种创造能力。
然后怎样保持长寿呢？
长寿的秘诀实际上就是对这个世界保持好奇，能够与人去链接，就是你对生活充满一个美好的向往，想要每天去经历不同的事情，想要通过人际关系来获得爱，对人际关系中的爱有一种信心，那么你的心情就会放松很多，你就会长寿。
这是我们谈的第一个大问题，就是说 自由能量基，也就是说我们这种原始的情绪 ，它跟我们的一些身体 健康 之间的一些关系。
03
那么具体来说我们想谈第二个问题就是诱因，什么叫诱因呢？
就是说是什么诱发了情绪伤害人，或者情绪是怎么诱发了身体来生病的？
第一个原因作者叫做基因形态场，罗伊·马丁纳真的很喜欢创造这种概念名词啊，我们听起来需要理解一下什么叫做基因形态场？
一个人当你有一些情绪的时候你不去处理，你就会把你的情绪弥漫到外面去，然后其他人就会感觉到你这种情绪，他会感觉到你那种意图，然后就对你做出了一些反应，那么这个时候其实你就创造了一个场出来了。
比如说如果你有一个信念，叫做我会失败，考试简直是太难了。
这样一些想法它会不停的给你制造这种紧张、焦虑、恐惧，你的身体就会绷紧，你的身体绷紧之后，接下来就会引发你的身体这种拉肚子、恶心、尿频、头痛、厌食等等这种躯体的一系列反应。
这一切除了躯体反应会影响你的考试发挥，它会进一步的影响你的考试的这种成果，也就是让你验证了自己的预言：哎，果然会失败，哎，果然考试太难了。
那么这个时候下次考试的时候就真的更难了。
比如说你对某个人有一个敌意，那么你说话的时候可能就没好气的说话，对吧？你没好气的说话的时候，别人可能就会感觉到你这种不友善，让别人感觉到你的不友善之后会怎么样，他就会对你也不友善，然后你果然就验证了自己，这个人就是有敌意的。
所以我们自己的情绪其实向外扩散的时候，它会形成一个场，这个场会诱导别人如何来对待我们的，那么这个场就叫做基因形态场。这是第一个诱因。
第二个更有意思，第二个就叫做细胞记忆。
思想它是怎么传递的呢？我们来想，难道人的这种想法仅仅是在大脑里吗？
那么为什么人激动的时候它会有躯体反应呢？
为什么人在紧张的时候身体会僵硬呢？
为什么人在难过的时候身体会麻木？
为什么人在害羞的时候脸会红呢？
为什么我们想到了一些东西身体会有反应呢？
为什么有些我们大脑不记得的这些往事依然会触景生情呢？
实际上是因为，我们的思想它是通过细胞在传递的。
思想是怎么通过细胞传递的呢？
就是思想它会转化成一种生化语言来传递的。
不同的思想，它会生成不同的这种神经递质，这种叫做神经缩氨酸来传递。
你身体里这种不同的想法，不同的记忆，不同的情绪，你会让你的身体制造出不同的这种神经酸氨酸出来的。
这时候你的细胞就记住了这样一些不同的信息，记住了不同的一些情绪，实际上你的每个细胞它都在储存记忆，它也在传递这种记忆的。
你的细胞它不仅仅是一个单个的功能，你的这种肺细胞它不仅仅是承载肺的这一部分小功能，它在传递着你整个身体的一些记忆的信号。
04
还有一个研究，这个研究特别有趣，就是说器官的移植，像现在这种手术比较发达，这种器官移植是比较普遍了。
有人就做过研究，他就发现有一个患了这种心脏问题的这样一个妇女，然后谈一个心脏问题，移植了一个心脏过来，换了心脏之后，然后妇女她开始迷上了啤酒和汉堡。
你知道这个妇女她以前是从来不对这个东西感兴趣的，他画完心脏之后才开始迷上了啤酒和汉堡，而啤酒和汉堡正好是捐赠者的一个爱好。
另外一个换了心脏的人，他就会说起一些捐赠者曾经说过的一些母语的这种词汇和句子，但是这是接受者从来没有学习过的这样一种语言体系的，就是研究者跟踪过这样一些器官移植的这样一些案例，会发现接受者会带了捐赠者的一些记忆，一些习惯过来了。
所以说不仅是细胞在保留一种记忆，保留一种情绪，其实我们的器官它也是在保留这样一种记忆和情绪的。
第4个就是，我们这个中枢神经系统，中枢神经系统它其实也在受我们这种情绪的影响。
我们知道我们这种 副交感神经和交感神经它的运作功能是完全不一样的。
副交感神经它是负责我们这种身体的放松的、休息的，是补充的、缓和的这样一种功能。
交感神经系统它是反着的，它是产生活力的 ，你不断刺激交感神经，我们的活力就会越来越大，这种活力会让我们更加的能够去适应这种外在这种刺激，噪音、温暖、痛苦，适应外面这种刺激。
所以当我们整个人平静下来的时候，其实是副交感神经在兴奋活跃的。
当我们体验到压力的时候，我们的交感神经它就在兴奋活跃了。
所以如果你长期保有某种情绪的话，那么你的交感神经系统就会一直兴奋着。
一直兴奋着呢，你的身体就会饱和，那么它就会出情况了。你比如说如果你突然升职了，而且你的薪水上调了50%，对吧？想想就很美，舒服吧、愉悦吧、要开花了吧、做梦都笑醒了吧，太舒服了，要走向人生巅峰了。
那么这个时候你的副交感神经就开始活跃了，开始兴奋了，因为你这个时候简直身体是太放松了，都要飘起来了。
那么这个时候你的身体就会分泌一种让你非常快乐的这种物质，叫做安多芬。
分泌着分泌着，因为你有一些情绪，或者说你的想法就会让你转变了，你这种想法的转变，又会让你进一步产生一种情绪，你转念一想可能就是，我都升职了，如果我无法完成领导的期待怎么办？ 我被以前平级的这些同事所嫉妒排挤怎么办？
你就会有各种担心，你这种压力就上来了。
那么这个时候为了配合你的这种紧张，你的副交感神经系统就开始兴奋了，他就开始分泌这个肾上腺素来保护你自己。
所以说不同的想法，它会引发不同的你这种身体上的化学反应的。
如果你的这种糟糕情绪一直在持续到你的身体里，那么你的这种副交感神经就一直在兴奋，交感神经一直在抑制，那么你的身体就失衡了。这是我们身体里的一些变化。
除此之外，外面还有很多可以诱发我们情绪的这一个诱因。
你比如说外在这种诱因，你这种外面听到的声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉，这个是5种感官，不停的接受外面的刺激，外面的刺激会导致你这种情绪的产生。
还有一个让你产生情绪的诱因，就是共振。
有时候你会发现你毫无理由的有情绪，你会莫名其妙的生气或者莫名其妙的难过，怎么回事呢？
因为整个大环境中、整个系统中它就弥漫着别人的情绪，然后你接收到了。
这种就像是你走到一个婚礼现场，你会被这个场所带动得喜悦；
你走进一个葬礼的现场，你会被场所带动得难过，所以这个就叫做情绪共振。
05
那么从以上我们讲的部分我们可以得到一个启发，就是我们身体出现任何情况的时候，除了去医院检查我们的身体出了问题之外，我们还有一个可以思考的方向就是情绪，我们需要去通过疾病，检查自己有哪些情绪是被忽视的，有哪些情绪是被压抑的，其实我们内在有很多的情绪，我们不愿意去看它，它就在那压抑着，就在我们身体里储存着。
即使是你有普通的感冒，你也可以去问问你自己，是什么事情让我感觉到压力了？
我的身体里有哪些情绪没有被解决？
当我感冒的时候，我在烦恼什么呢？
你可以问问你自己，找到情绪上的原因，看看你怎么样可以把你的情绪给解决掉。
我们可以把这个地方叫做乱流。
我们一切的不舒服，身体上的不舒服，心理上的不舒服，它都是一种乱流的这样一种状态。
而乱流是什么？
乱流就是你内在那些未被解决的情绪，所以解决身体疾病要从根源上解决情绪开始。
一般心里学家认为情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，正向情绪例如「快乐」、「喜悦」是好的情绪；而负向情绪「焦虑」、「恐惧」、「忧愁」、「悲伤」是不好的情绪。好的情绪像涓涓细流、滋润干涸的庄稼，让你在稻花香里说丰年。坏的情绪像决堤的洪流，不堪满目、灾难的无尽，会让你知道白发三千丈，缘愁似个长 。我们要让自己的生活中充满喜悦与快乐，而不是让那些毛毛碎碎的东西，混淆是非、玷污了心灵，迷蒙了眼睛。
情绪产生的四个结果，成魔、成鬼、成人、成佛。
第一种成魔的人，报复、占有、心里扭曲，泯灭人性，他阴暗的心里处处充满着血腥。
第二种成鬼的人，他忧愁、郁闷、失望、悲伤，万念俱灰、生不如死，结束自己成了必然的选择。
前段时间，我们小区一个16岁的孩子，为了不堪初三学习的重负，跳楼自杀了。我们不禁为会一个花季少年的死扼腕叹息。我国每年自杀人数有25万，占世界自杀人数的四分之一，细思极恐，这些 成鬼的人，他们的负面情绪太多了，天空总是阴雨不断，洪涝灾害是必然的。
第三种我要说成人的人，因为是人，所以有七情六欲，平庸平凡，天天庸人自扰之 。
就拿闺蜜来说吧，老公作生意赚钱了，她开心快乐；工作中遇到同事的诋毁、诽谤时，曾伤心、落泪、黯然神伤。她活得比较人性化的人，最多的是茫茫然，想想、说说、看看、念念、走走，每天重复着、单调着、喜着、怒着、爱着、怨着。
第四种成佛的人，修行就是修正自己的错误，超然于世外。
一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人 。给大家举个例子，什么是修心。有一个人牌气很暴躁，一直想改掉这暴躁的脾气。后来，他决定好好修行，于是花了许多钱，盖了一座寺庙，并且特地找人在庙门口写上“百忍寺”三个大字。以彰显自己修行的诚心，每天都站在庙门口，向前来参拜的香客表明向善的心意。香客们听了他的说明，都十分钦佩他的用心良苦，也纷纷称赞他改变自己的决心。
这一天，他一如往常站在庙门口，向香客解释他建造百忍寺的意义时，其中一位年纪大的香客因为不认识字，而向这个修行者询问牌上到底是写了些什么。修行者回答香客说:：“牌匾上写的三个字是百忍寺。”香客没听清楚，于是再问了一次，修行者的口气开始有些不耐烦：“上面写的是百忍寺。”等到香客第三次问时，这位修行者已经按捺不住，很生气地回答：“你是聋子啊？跟你说上面写的是百忍寺，你难道听不懂吗？”
香客听了，笑着说：“你才不过说了三遍就忍受不了了，还建什么百忍寺呢？”。
其实改变自己，应当从改变心境做起，而不是筑造虚华的水月道场。佛 家云：安神何必山水物，灭却心头火自凉。人生就是最好的修炼道场，想改变自已某些不好的习惯，就必须发自内心地想要改变，这样才会得到众人理解和尊重，否则就会沦为自欺欺人的笑话。
一念成佛 ，一念成魔，好的情绪，会带来好的结果；坏的情绪，会产生坏的后果。我们必须提升自己的个人素质，开阔自己的视野，减少心中的执念，减少坏情绪带来的负面影响，更好地提升自己的气质。
司马迁在《史记》中讲：天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。 争名夺利，是人世的常态，也是焦虑的根源。患得患失的人生，没有半点安宁可言。做到不争：老子说：夫唯不争，故天下莫能与之争。不辨：庄子说：夏日之虫，不可语冰。不急：十年树木、百年树人。不悲：大道至简、道法自然。
在这物欲横流的 社会 ，你没有坚硬的外壳，是很容易受伤的，我们必须让自己变得强大，修炼好自己的心境，坐看云卷云舒、静听花开花落、任凭潮起潮落，缘来缘去缘散尽。
生活总会有无尽的挑战，请不要无奈，因为路还在，梦还在，阳光还在，我们都还在。告诉自己 ，努力去做一个内心真正强大的人，再美好的时光，都会浓缩为 历史 ；再遥远的等待，只要你去坚持，也总会守得云开见月明。生命就是一个长途的旅程，我们要学会快乐而行，不管路途多么遥远和艰辛，都会是幸福而饶有风味的，因为我们在经历的旅途中，丰富了自己的人生，也强大了内心的承受力。
最后用苏轼的诗词来结束吧,一蓑烟雨任平生。
人的情绪有正面情绪和负面情绪，实际上在情绪的种类中负面情绪占的较大，那么我们如何让自己做个内心强大的人，就是要把正面情绪积极的调动起来，放大正面情绪。负面情绪犹如阴影，正面情绪犹如阳光，那当阳光照射进来的时候，那么阴影就会减少，所以当负面情绪出现的时候，可以运用心理学上的转移法升华法，回避法等方式，控制负面情绪，调动正面情绪！当不能去改变环境的时候，就要去适应环境。每个人都想当团长，但是一艘船只有一个船长，所以很多情况下我们不能向上比的时候，就要学会去向下比…
为什么有些人内心脆弱，而另一些人内心坚强？ 人是群居动物，每个人都处在一个 社会 环境中，并且会不断地接收外部信息和反馈， 不同之处在于，不同的人对外部刺激的反应，也不同。
心强的人无论面对什么，内心几乎都是平静的，脆弱的人面对麻烦和事故时容易产生负面情绪，面对刺激时容易烦躁。
事实上，一个人内心力量的关键在于他是否有一套成熟的核心价值观、世界观、人生观、思维体系和丰富的经验。
一个内心坚强的人可以保持独立、自信，但这种自信并不依赖于外在的东西(如财富、人脉、权利等)。
第二，如何成为一个强大的人？ 1认识自己，独立自信
如果你想成为一个有自信的人，你应该首先正确认识自己，避免低估自己，尊重自己的感受，放弃一些毫无意义的感受。
冷静客观地看待别人的评价，面对不好的评价，不要太沮丧，面对表扬，不要太激动和激动。
2 接受自己的缺点和不完美
事实上，许多麻烦都是一点点小事，当我们放下一些心理负担时，就可以在追逐梦想的道路上走得更远。
每个人都应该接受自己的缺点和不完美，努力去改变，改变可以改变的，接受不能改变的 。
不要太依赖别人，也不要对别人期望过高
我们不能控制别人，当危机来临时，只有自己可靠， 有些人注定会错过，有些路注定会独行。
心理学家研究愤怒的时候发现，我们并不是突然冲动的，我们的愤怒是有等级的。
最开始的时候我们是不生气，然后到有点生气，当我们感知道自己有点生气就停止的时候，往往就不会发展到气炸了的阶段。这就像是绿灯，黄灯和红灯。
绿灯说明啥事没有，可以愉快的聊天。一旦黄灯了，说明要注意，要改变策略。自然就不会变成红灯。
只是很多时候我们往往喜欢否认情绪，当自己处于黄灯的时候，我们往往是不在乎，不在意，结果出现了红灯的爆发。
如何才能学会控制自己的情绪
学会减压
情绪也会因为压力的增加而变化，比如我们在非常忙碌的时候，会出现一些焦躁，情绪也会变得很难管理。所以说，不管你有多少事情要做，先学会为自己适当减压，将紧急都是事情处理完之后，适当的休息一下。
训练自己的抗压能力
每一个人都是有压力的，而压力则是造成情绪不安紧张的原因之一。一味地减压或者躲避不是办法，一定要学会训练自己的抗压能力，这样不管遇到什么事情，我们都会习惯性的迎战，久而久之，自然不会觉得有什么压力了。
换个环境
当你愤怒或者想要发泄情绪的时候，那么请马上且快速的离开那个环境，找一个能够眼不见心不烦的地方安静一下，哪怕是卫生间。换一个环境几分钟，就能起到一个很好的调理情绪的效果。
平静心理
首先就是让自己静下来，换一个空间让自己好好想一想，到底是有什么不对的地方，这样通过自己思考后总会有个解决的方法，那么总比在那里乱发脾气要好。
再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。
其次就是在自己闹情绪的时候要不断安慰自己不要闹情绪，安静下来仔细想想，通过这样，自己便会下意识的去控制情绪了。
再就是人不要太倔强，有时候对于一件事情的固执，往往就会产生很大的分歧，所以这时闹情绪反而会影响，所以要改善自己的坏脾气。
然后就是平时多去 旅游 ，通过在旅行中所发生的事情可以让自己懂得许多，包括控制情绪，这是很重要的。
学会察觉自己的情绪，当情绪出现之后，告诉自己：“我现在需要深呼吸平复一下”。
有句名言说得好：只要脾气好，凡事都会好。
当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是自己。当我们拿起泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的是自己的手。
脾气好是对白己的宽容！
看淡，不放在心上。
做到不急不躁，只要自己走的路子对，不要在意别人怎么说，你自己要知道自己要去做什么，不能因为别人议论你，对你有看法，就会被活在别人的舆论中，你只管去做自己爱做的事，只要不是伤害别人的，都是你的正确的选择，不用怕，大胆去干就完了！
掌控自己，掌控敌人。
这世界上两种人最快乐，无知无畏的。和勇往直前的。
如果你足够幸福能一直活在童话，那这世界这一切情绪就与你无关。
同时这个世界又如此美好，你要认清这个世界，不论它有多黑暗。它就是这样，遇到黑暗去勇敢面对，遇到美好去欣赏。去接受这一切。
这世间的人啊，都是孤独岛屿，你真正走近别人的内心。
大家好，这是我自己对于控制情绪的一个训练方法
要控制住自己的情绪.首先要认识到坏情绪的破坏性.
比如吸烟的朋友要戒烟.一定是认识到吸烟的危害.才下决心.我认识的一位朋友戒烟就是一次偶然的机会吸了一口烟吐在手心上是一块黑油烟.想到自己的肺上肯定也是黑的了.于是下决心戒烟.
坏情绪的破坏性是十分可怕的.由于坏情绪的蝴蝶效应.一次坏情绪可能造成一连串的不顺心的事件.人们常说倒霉的时候喝凉水都塞牙.干什么都不顺.就是没有很好地管控自己的情绪.就是坏情绪的蝴蝶效应.
在充分认识到坏情绪的破坏性后就要有控制好自己的情绪决心.
有了控制情绪的决心.在实施过程中自律是十分重要的.要能严格地约束自己.
引起情绪波动的原因最主要的是外界条件的刺激.如何才能在外界条件刺激下管控自己的情绪.建议采取下面的方法.不妨试一下.
比如在下定决心要控制住自己的情绪之后.可以选定一个日期.假设从2020年元旦开始.每天都严格要求自己.一旦发生引起自己情绪波动的事情.就马上想到自己要控制住情绪.保持头脑冷静.学会换位思考.保证这一次事情不影响自身的情绪.这样一次一次的积累.从一个月到两个月.再到一年.两年.如果时间再长.就可以达到控制住情绪的目的.这也可以说是一个由量变到质变的过程.
总之.要控制住自己的情绪.首先要认识到坏情绪的破坏性.有控制住自己情绪的决心.其次是严格的自律.严格地约束自己.
怎样才能控制好自己的情绪，做一个内心强大的人？情绪是把双刃剑，好的情绪可以使我们心情愉快，不好的情绪会让我们陷入困境，所以我们尽量学会控制好情绪，那该如何才能管理好情绪呢？
1.认知情绪
情绪的变化是我们对事物的看法，拥有什么心理所呈现的状态也有好几十种，通过后期整合，我们把它归为两大类，正能量情绪和负能情绪，其中具有危害性的就属负面情绪了，负面情绪和间接的影响我们的身体 健康 ，工作，和人际交往。
2.疏导情绪
疏导情绪其实就是把负的变成正的，通过改变想法让我们拥有好情绪。例如：今天下雨，我们想法是消极的，就会觉得下雨天很烦，出不了门，影响基本生活。而想法积极的，就会觉得下雨天空气好，可以放纵打下水战。这时候我们可以看到这两种想法，所展现的结果完全互不相同。
所以要想控制自己的情绪，首先要控制自己的心态，每次遇到事情都能拥有正能量去面对。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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