常揉此穴，远离心梗、脑梗！

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【摘 要】常按揉下面三个穴位，可很好的保护我们的心脑血管，心供血不足、心律不齐、心绞痛等均可通过按摩穴位来缓解和防治。

心梗、脑梗、动脉硬化都是因为它！学会这兩招，血管通畅人长寿我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。

现在正值冬季，容易受寒，血脉运行更加不通畅，大脑、心脏里的血液运行也更为不利，一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风、冠心病，非常凶险！

一旦血瘀，脑梗、心梗都来了！血瘀导致血脉堵塞，可以引起很多种疾病：

脑部血淤，导致脑血栓；

肺部血淤，导致肺栓塞；

心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；

下肢血淤，导致静脉血栓。

而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。

冠心病、心绞痛、胸痹、心痛大部分由于心脉不通所引起，心脉本身有痰湿瘀血停滞，加上寒邪外袭、或情绪激动、或饮食失调、或过度劳累，都会诱发本身病态的血脉使之更加不通，出现中医称为心痛的症状。

轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。

学会两招，血管通畅人长寿！其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！

1转动手腕：促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

▲ 手腕经络图

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

太渊穴可以补肺气，止咳；

列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

神门穴可镇静安神、对付失眠；

通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转手腕方法两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

2转动脚腕：增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 脚腕经络穴位图

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

商丘穴可以对付肠胃疾病；

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转脚腕方法站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

脑梗、心梗、动脉硬化都是因为“堵”这一个字！今天为大家带来的方法，虽然简单，但长久坚持，就可以打通血管、舒活经络，解决“堵”的问题！

学会转动手腕、脚腕这两招，血管通畅，气血、经络不堵，人才能长寿，值得传阅！

胃不舒服！养胃可常按手部4穴位

养胃可常按手部四穴位

按摩·劳宫穴

定位取穴：此穴位于掌心横纹中，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，曲指握拳中指尖处。

按摩方法：将一只手的拇指指腹放在另一只手的劳宫穴上，其余四指贴于手背，用力按揉1分钟左右，双手交替进行。

主要功效：劳宫穴有“长生不老穴”之称，按摩此穴可刺激脾胃的阳气生发，提高免疫力；还可降低心火、润燥和胃、通经祛湿。

养胃小贴士

按摩时应心平气和，呼吸均匀。

按摩·神门穴

定位取穴：此穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：用拇指在该穴上轻轻揉按1 2分钟，直至有微微发热感，每天按摩2 3次，尤其适合每晚睡前进行。

主要功效：神门穴是心经的原穴。心属火，脾胃属土，火生土，按压神门穴可增加心脏对脾胃的血液供给量，有促进消化、缓解便秘、改善食欲不振的作用。

养胃小贴士

按摩时可在选定部位涂少许凡士林油，以润滑肌肤。

按摩·内关穴

定位取穴：此穴位于手臂前臂内侧，腕横纹上2寸，两条筋之间，双手左右各一。

按摩方法：用左手拇指螺纹面按揉右手的内关穴，再换右手拇指按揉左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2 3分钟。每天按揉1次即可。

主要功效：按揉此穴能宽胸理气、宁神和胃，可缓解呕吐、呃逆、胃痛等胃部不适，还可治疗心悸、胸闷、心痛、失眠、晕车等症。

养胃小贴士

按揉内关穴不必用太大力气，力度以穴位稍感酸胀为宜。

按摩·曲池穴

定位取穴：此穴位于肘部，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。

按摩方法：食指按曲池穴，按顺时针方向和逆时针方向分别按揉，每次按揉2分钟，以有酸胀感为宜。

主要功效：按摩此穴有清热解毒、清火通肠的作用，对腹痛、吐泻、痢疾、便秘、咽喉肿痛、咳嗽等症有良好的疗效。

养胃小贴士按摩此穴容易导致流产，因此孕妇禁用。

血管不通，心梗脑梗，用千古名方打通血管瘀堵

有调查显示，心脑血管疾病已经成为威胁人类 健康 的 “头号杀手” 。

心脑血管 是西医的研究范畴，西医分得更细致一些，有 冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压等等。

中医就比较简单了，中医用一个词就概括了，血管不通。血管被瘀血堵住了。

以心绞痛为例，具体阐述一下。

心绞痛，一般表现为前胸后背疼痛，胸口发闷，像压了块大石头，感觉呼吸有点困难，还会冒冷汗。

西医认为 是血管狭窄了，影响了血流，治法就是扩张血管。

中医虽然看不见血管里头的病变，但是中医经过一番面诊，发现这个人舌质紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉又黑又粗，向四周怒张，这些都是体内有瘀血的表现。

还有什么特点？

口干，你说他口干吧，偏偏他还不爱喝水，说明体内不缺津液，而是什么，津液输布的道路不通了，就像河流被落石堵塞，河水都堵在上游，下游的水量自然就变少了。再一搭脉，发现脉沉涩。

中医认为是有瘀血了，从而引发一系列症状。

活血化瘀的方子有很多，今天给大家推荐的是张仲景的 复方黄芪粥 。

复方黄芪粥： 黄芪、桃仁、桂枝、生姜、大枣、炒白芍、粳米

把前几味药材煮水，煮好以后过滤掉药渣，再把粳米煮到开花，然后放到药汁里去，再煮5分钟即可。

或者大家也可以这样， 除粳米外，直接用药材煮水喝。

这里头活血主要靠桃仁。

桃仁是桃子的种仁，桃子可以吃，它里面的仁也不浪费，也是一味良药。

桃仁 不光能活血化瘀，它还能润肠通便，凡仁皆润嘛，仁类药因为含有很多的油脂，所以非常的滋润，可以润滑肠道，桃仁也是种仁呀，这样一来，那化开的瘀血就能通过大肠排出去。

白芍 养血滋阴，生白芍带点寒性，炒过以后要温和许多。

白芍和桃仁加在一起，一边攻，一边补，桃仁在前面大刀阔斧地把瘀血化开，白芍跟在后面，快速地把新鲜气血引过来，活血而不伤血。

大枣 甘甜入脾，脾胃是气血生化之源，把脾胃养好，那气血就能源源不断地化生出来，也是攻补兼施的思路。

往下，黄芪是补气的，黄芪可以补全身之气，而且它平常的平和，不容易补过，因而又被称为补气之长，说明对于补气这件事，黄芪是十分在行的。

那么 ，活血的方子为什么要补气呢？

岂不知气为血之帅，气行则血行呀。人体内的血之所以在上上下下循环流动，全靠气在推动。

气虚了，气不流动了，那血也会停滞不前，在局部形成瘀血。

从另一个角度来讲，血管不通了，是因为里头有瘀血堵住了，我们可以把血管想象成一根管道， 管道里头有脏东西堵住了，怎么把堵的东西清理掉？

有朋友说了，用水冲。

是不是就得加大水压？只有水压足够大，才能冲得一干二净。那在中医来讲，这个“压力”就是靠黄芪来提供的，有了黄芪，可以更好地活血、养血。

桂枝和生姜可以散寒。

生姜大家都不陌生，非常的辛辣，吃完以后会冒汗，把体内的寒气给带出去。要说生姜为什么这么辣？主要源于一种叫姜辣素的物质，现代研究表明，这个姜辣素可以加快血液循环。

桂枝长在枝头，阳气非常的足。

《素问》里有这么一句话，说：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”

身体的气血喜欢温暖，不喜欢寒凉。

“寒则泣不能流”，就像大自然，到了寒冷的冬天，那河流也会结冰。

“温则消而去之”，等到春天一来，怎么样，冰消雪融，那河水又能欢快地流淌了。

再举个例子，很多人都有过这样的经历，天气特别冷的时候，在室外呆一会就会感到手凉脚凉，再呆一会手脚发麻，这就是气血被寒气痹住了，气血不流通了。只要回到温暖的室内捂一会儿就能缓解过来。

《医林改错》说得更直白： “血受寒则凝结成块。”

所以道理其实很简单。人体需要的是温热之气，而不是寒凉之气。

桃仁把瘀血化开，白芍加大水流，红枣在源头上让水流不枯竭，黄芪负责往外冲，让瘀血通过大肠排出去。

桂枝和生姜在内在外抵御风寒，使血脉不被寒邪束缚，时刻处于温通的状态。

这个方子对气虚血瘀、寒凝血瘀都有改善作用，对预防心脑血管疾病有很大帮助。

两味中药煮水喝，打通血管淤堵，预防心梗、脑梗

高血压、血管硬化、高血脂是中老年人常见的慢性病，这与日常饮食和年龄增长都有很大的关系 ，严重威胁着人体的生命 健康 ，所以千万不可忽视，那么如何改善高血脂和高血压呢？不妨用以下两种中药泡水喝。

1、菊花茶

菊花在我国栽培 历史 悠久，是花中四君子之一，中医上很早就将菊花纳入中药中，其功效非常多，主要有解热解毒、增强毛细血管抵抗力、抗病原体和增强心脑血管功能等。

菊花茶在增强血管功能方面作用明显，能够起到扩张动脉血管的作用，对高血压、高血脂、冠心病等都有显著效果。应用菊花在国内治疗老年人常见疾病方面，取得很不错的效果。所以老年人和有高血压、动脉硬化、高血脂等方面疾病的患者，可以多用菊花泡水喝，既可缓解相关疾病，还能增强人体抗病抗炎能力，最重要的是没有什么副作用，是血管疾病患者理想的药物。

2、山楂

看到山楂很多人可能会问山楂是中药吗？当然是，中药覆盖面非常广，几乎所有的植物都是中药，山楂怎可能例外。

山楂非常常见，很多人甚至不把它当作好东西，其实山楂对人体血管功效很大，具有扩张血管、降低血糖、降低血压的功效，这不正是高血压、动脉硬化、高血脂患者梦寐以求的食物吗，而且价格低廉、食用简单，物美价廉。此外山楂还具有开胃、抗癌等功效，饱受高血压、动脉硬化等疾病困扰的患者，多用山楂泡水，能够很好地缓解自身疾病。

所以饱受这类疾病困扰的患者不妨多多食用，百利而无一害。

此外日常生活中也要注意饮食习惯，少食肥甘厚重食物，多食用新鲜水果和蔬菜等，还要多注意 体育 锻炼，避免熬夜、抽烟、酗酒等，都可以增强血液循环能力，预防高血压、高血脂等出现，从而预防心脑血管疾病。

当然以上两种中药材，只是起到一个预防改善的作用，如果你已经有这个症状，那么就需要让专业的医生给你进行辩证调理！

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