妇科中医：女人气血不足,爱长斑,就用一个食材,效果比生姜还好!

妇科中医赵润琦从医40多年，但年纪已高的赵老皮肤不长色斑、头不晕眼不花仍然从事医学研究，当记者问道赵老保养秘诀时，赵老说：“气血不足会诱发妇科疾病，还会使人出现头晕眼花、面色苍白等症状，所以补足气血是关键，我就用一个食材，效果比生姜还好，不但可以补气血，还可以抗老消斑。”

一、当归基本功效：

1、 抗老消斑：当归被誉为美容佳品“妇人面药”，女人闭经之后，脸上常常会长很多黄褐斑或蝴蝶斑，这个期间可以适量食一些当归。当归有活血化瘀的作用，人到中年以后，身体血液循环速度变慢，常吃当归可以促进血液循环，循环好了气色自然就好了，毒素也少了，色斑自然而然也少了。

2、 补血养气：赵老说，人在60岁以后气血会慢慢变得虚弱，如果身体经常出现头晕眼花、易疲劳、面色发黄或发白等症状，即为气血虚弱，当归很适合气血虚的人，益气补血大可以食用当归和黄芪，黄芪可补脾肺之气，以资气血之源，当归可以补血养气，以充实造血物质，这样可以达到阳生阴长、气旺血生的效果。

3、 其他功效：当归除了以上2大主要功效外，还有润肠通便、调经活血、保养子宫、抗癌防衰老等作用。其对人体有很多好处，像月经不调、闭经、便秘、头疼头晕者、气血不足者都可以食用，但当归属于药材之一不宜大量食用，需要根据医生指示服用，另外孕妇最好不要食用。

二、当归食用方法：

1、 益气健脾当归汤：准备材料当归、党参、红枣、鸡、枸杞、红枣、盐、生姜。将所有食材处理干净，将红枣去核切片，姜切2片左右，然后把所有食材一同放入锅中，加水煲熟，出锅前放入少量食盐即可。当归有活血调血作用，枸杞、莲子、红枣有很好的补肾健脾作用，几种食材搭配搭配可起到补血调血、健脾养肾、补中益气等作用。

2、 美容补血当归汤：准备食材去核红枣、当归、党参、桂圆肉干、红糖、枸杞、鸡蛋。将鸡蛋煮熟去皮备用，然后把红糖之外的其他材料放入锅中煮半小时左右，出锅前4分钟左右放入红糖即可。当归有淡斑美颜左右，红枣、枸杞、红糖有补血作用，几种食材搭配熬成汤，有活血通经、美容养颜、预防长斑等功效，建议在每个月经结束后饮用，每周2-3次即可。

妇科健康是很多女性关注的话题，人到中年之后，随着年龄的增长，身体常出现气血不足、长斑、头晕眼花等症状，赵老认为，女人应注重补气养血，很多人都知道生姜有驱寒祛湿的作用，对女性身体健康好处很多，但生姜虽好，不宜在秋季大量食用，不如把生姜换成当归，不但补血益气，还能美容养颜。

气血不足，怎么调理？

气血主要来源于先天储存和后天运化吸收。当这两个过程受到各种因素影响时，都会出现气血不足的情况。若机体患一些消耗性疾病，自身气血不停损耗，也会出现气血不足。

气血不足简单的来说就补气血。如何补呢？中医认为有几个方法，第一个是通过食物，通过脾胃的功能，因为认为胃是气血生化的源泉，可以用一些健脾养胃的药物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强了，这是一个补法，补脾胃。再一个补法就是直接补气血，用一些补气健脾的药把气血直接补起来。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。中医认为小量的运动可以强化气血的运行的状态，可以导致气血的运行旺盛，生化旺盛，所以说运动也是调补气血的很好的方法。再一个就是补气血的时候还要注意要补肾，通过补肾经，因为肾为先天，把肾气补足了，脾胃的运化也会足，肾精足力和化生气血的能力也会足，通过这些方法来整体的调整。

心情也会有一定的影响，所以时刻保持好心情哦！早睡早起，身体倍棒！

女人补气血可以通过哪些方式？可以快速见效吗？

女人补气血有饮食和药物两种方式，不能快速见效，需要有一个比较长的调理过程。

但气血亏损时总会出现体虚无力，面色暗黄等多种不适症状，这时需要通过饮食或药物来补气血，但气血是中医的一种说法，看不到摸不着，人们用药或用饮食调理不能快速见效，需要一个比较长的时间，特别是用饮食调理，最少也需要十五到二十天才能看到效果，但用饮食补益气血安全无害，不会影响身体健康。

一、当归黄芪泡水补气血

用单味黄芪泡水喝是女人补气血的常用方法，因为当归和黄芪都是能搏于气血的中药材，而且是具有滋补功效的保健食材，他们能提高人体造血功能，缓解人体气血亏虚，女人在出现气血不足面色暗黄的时候，把它们放在一起煮水喝，会把它们含有的营养吸收，能让气血不足的症状减吧。但服用当归和黄芪时不能过量，更不能长期服用。

二、生姜红糖水补气血

女人气血不足的时候可以多喝些生姜红糖水，它是一种能补血活血补气健脾养胃的健康饮品，能缓解女性出现的气血不足，也能为女性身体补充，能量是一种健康的食补方法，不会对女人身体造成伤害而起呢，经常喝不过女人喝生姜红糖水是适合两餐之间和晚上睡前不要喝生姜红糖水，不然容易出现高血糖和身体肥胖。

三、桂圆红枣糯米粥能补气血

桂圆红枣糯米粥是能补益气血的，健康养生中它的主要食材是黑糯米，桂圆和红枣红糖以及山药，把准备好的这些食材用清水淘洗干净以后放在中国中加入足量的清水，用大火煮开后，再用小火慢慢煮，把粥煮好以后放了红糖调味，然后趁热食用，能补益气血，缓解体虚，更能健脾养胃，会让女性气血不足的症状慢慢减轻，对增强女人身体素质有很明显有好处。

黄褐斑的食疗

黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁。

需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。

此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

扩展资料

注意事项

1、避免吃烧烤的食物

长了黄褐斑的女性应该避免吃烧烤的食物，由于这些食物闻起来比较香，这令女性难以拒绝，可是如果多吃烧烤的食物后，会导致色斑的症状加重，对治疗非常不利。

2、避免吃感光食物

皮肤之所以长斑，是由于受到紫外线的照射而形成氧化自由基，从而使皮肤失去弹性、加速皮肤黑色素形成，导致皮肤长斑和变得暗沉。所以，应该避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。

人民网—8个食疗小秘方 助你轻松祛除黄褐斑【3】

女人脸色不好，还发黄长斑？中医望诊，教你这四种脸色调养方法

中医的 历史 可谓是源远流长，甚至可以追溯到“神农尝百草”的上古时期。

其中，“望诊”最为神奇，有经验的中医，从你的面色、身形状态就能预判你的病情。

最有名的就是 “扁鹊见蔡桓公” 的故事。

扁鹊曾三次拜见蔡桓公，“望诊”出他有病，但蔡桓公不以为然，任由病症从皮肤、肌理发展到肠胃中。后来扁鹊再见到蔡桓公时，看出其命不久矣，转头就跑，没多久蔡桓公果真死了。

既然“望诊”如此有效，我们平时要如何通过各种面相上的问题，来推断自身的顽疾所在呢？

脸色，最能反映你的身体状况。

健康 的人，脸色往往白里透红；而亚 健康 的人，大多表现为脸色发白、发黄、发青...

中医认为，脸色苍白一般是因为气血不足引起的，而发青则为气血不通、脉络阻滞所致。

还有很多人面部容易发红，那是因为体内有热，心脏方面易出问题；脸色发黄的人湿热重，大多心脾虚弱、营血不足。

脸色不好，首先要想办法补气血、通气血。

如果只是脸色不佳、没有其他病症的话，大家可以适当地拔罐、刮痧等等， 都是我们常用的活络气血、驱邪排毒的方式 。

比如刮痧，是通过特制的刮痧器具和相应的穴位手法，蘸取一定的介质，这里的介质通常指精油或按摩膏。

通过器具在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧、驱邪排毒的效果。

介质的作用在于舒缓器具和皮肤之间的摩擦感，同时介质本身也具有一定的效果，比如正光劲丝按摩膏作为适合推拿刮痧的介质，提取五种天然草本植物精华，现凉后温热的舒适体感，油性润泽滋养肌肤，温热渗透，清香怡人，缓解工作压力、疲劳不适。

另外，还可以食补调理~比如说，气血不足的人要多吃红枣、枸杞、龙眼；脸色发青的人可多食用谷类、绿色蔬菜（绿豆、冬瓜、丝瓜等）。

面色赤红的人则要以安神养气为主，每天来几颗桂圆；面色发黄的人则应增加养脾的食物，例如薏米仁啦、粳米啦、番薯啦等等。

女人都爱美，谁不想拥有一张“干干净净”的脸蛋呢？因此，色斑成了女人的头号天敌 。

脸上长斑，除了遗传因素和妊娠期外，更多的时候，它能反映出一些妇科疾病，诸如月经不调、痛经、子宫炎症....

中医还认为，肝郁气滞的人也容易出现面部色斑。也就是说，情绪不稳定与面部色斑的形成、加重有着直接的关系。

中医祛斑，讲究内外兼修。

首先要调畅心情，其次要调节内分泌。 有斑的人，平时要注意多吃水果蔬菜、多喝水！还要养成规律合理作息，适当运动、避免熬夜。

如果没有缓解，建议及时就医，毕竟妇科问题….刻不容缓！

都说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇就是我们“ 健康 的窗口”了。

据《黄帝内经》记载：脾开窍于口，其华在唇。也就是说，通过嘴唇，我们可以了解你的肠胃状况。

比如说，嘴唇起泡生疮，是因为脾虚、湿气淤阻或胃火过旺。嘴唇容易干裂、脱皮，说明脾胃消化功能异常。至于口气重嘛，则意味着胃脏的消化功能减弱。

脾和胃实际上是“表里关系”。

如果脾不好，胃一般也不会好，如何调理呢？

首先是在饮食方面，一定要避免经常挨饿、过饱，或者长期吃一些刺激性食物也会造成脾胃不好。 胃不舒服的话，就少吃一点火锅烧烤吧 ！

多吃米粥，可以养胃 。

其次要调理情绪、避免忧思过度！因为在中医理论里，“肝郁”会造成脾胃不好，要疏肝解郁。所以尽量放松心情，健 健康 康比什么都重要。

在评判美人的时候，眼睛是很重要的一项。

顾盼生辉、黑白分明的眼睛会让人看起来灵气十足，反之则会显得愚钝。

有不少人可能发现，自己眼睛刚开始还挺水润，后来竟然慢慢变黄了？这是为什么呢？

原因主要有2个——

一是用眼过度，眼压加大致使眼球充血、变黄；

二是肝血不足，乙肝或其他肝病也会导致眼睛发黄。

所谓“肝开窍于目”，如果是眼睛有发黄的迹象，那你就一定得调理肝功能了！日常饮食要 遵守“三高一低”，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。

另外，还要注意劳逸结合，适当锻炼身体。长期使用手机、电脑后，也要及时休息眼睛。平时呢，还要多吃一些胡萝卜、鱼肝油、蓝莓等等，对啦，菊花枸杞茶也是明目的呢~

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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