防晒霜不仅能防癌还能防止皱纹产生(防癌包括防晒吗？)

通常我对自己的爱尔兰血统非常自豪，但祖上不幸也给我留下了一大遗留问题，那就是苍白的、特别容易晒伤的皮肤。我妈妈怀着我和我的双胞胎弟弟时，医生在她的腿上发现了一个很大的黑色素瘤，需要立刻手术。好在我们大家都平安无恙，但家族史加上肤色，使我有更高的机率患上黑色素瘤和其他皮肤癌。近10年来，皮肤癌在全球发病率出现显著上升，肤色较深的亚洲人原本认为较少罹患皮肤癌，但由于臭氧、空气污染物、感染等多方面影响，数据表明中国的皮肤癌发病率也有上升势头，而香港医院管理局香港癌症资料统计中心的数字显示，香港在1997年有430宗皮肤癌的新症，在2007年则有815宗新症，数字上升接近一倍。

在防晒方面有哪些基本注意事项呢？家长们尤其需要保护家中的幼儿免受日晒伤害，事实上，已有很多研究显示，如果在童年严重晒伤过，创口起了水疱，那么这将是成年以后患黑色素瘤、鳞癌和基底细胞癌的主要致病风险。美国儿科医生学会(American Academy of Pediatrics)认为不满6个月的婴儿不应受太阳直晒，因为他们的皮肤特别白皙娇嫩。而对于大部分儿童和成年，使用防晒乳、适当的衣物、避免在早上10点-下午4点（或者参考你所在地的紫外线辐射系数）日照最强烈的时候外出，是避免伤害的最主要方式。

衣服有多么重要呢？对于任何年龄层的人来说，它都是防御日晒的第一道防线，但雪白的T恤的防晒系数(Sunburn Protection Factor, SPF)只有7，所以穿着这类衣服很容易晒伤。较厚的深色衣服则可提供SPF15甚至更高的保护。但我也很郁闷地十分了解一件事，那就是如果我整天在外游泳玩乐，就算是深色的T恤也不够。

在这种时候，防晒霜就能派上用场了。有研究表明，优质的防晒产品可以减少患皮肤癌，尤其是鳞状细胞癌的风险。一项澳大利亚研究显示，患上述癌症风险降低，有四成原因来自于使用了SPF16的广谱防晒产品。而防晒霜抵御更致命的黑色素瘤的证据事实上却并不是那么强有力，目前已知的最好的研究于2010年发表在《临床肿瘤学杂志》(Journal of Clinical Oncology)上。这项随机双盲试验在10年里，追踪了澳大利亚的1600人，而澳大利亚是全球皮肤癌最高发的地区。那些惯常使用防晒霜的人患侵袭性黑色素瘤的可能性减少了73%，不过随文章发表的编者按质疑了研究的统计显著性。虽然如此，我仍然同意这篇编者按的结论：“对于防晒产品在预防黑色素瘤效用方面虽存在疑问，但科研人员和医生不应就此止步，不再向人们建议使用防晒产品……除了使用防晒产品，人们还应避免受紫外线的过度照射，应穿着衣物使皮肤免受阳光直线，而室外娱乐场所也应设置防晒设施。除此以外，在使用防晒产品之余，人们也应对皮肤进行定期自查。”

但什么才算是优质的防晒产品呢？现在，在国内大城市的商场里恐怕能找到整整一面墙的防晒产品，里面的品牌林林总总有几十种，包装花花绿绿，SPF值相差悬殊，并且有号称专为婴儿、女性、男性量身定制的产品，这让身为消费者的我们感到眼花缭乱。所以，先来看看挑选防晒产品的基本要求：

购买广谱防晒产品：产品上注明SPF值50甚至70，并不意味着这个东西特别好，因为SPF评级系统衡量的只是阳光中的UV-B射线晒伤，并没有衡量UV-A射线。UV-A射线通常不会把你晒成个大红脸，但它要险恶得多，能渗透入你更深层的皮肤，带来更微妙但也更持续的癌前DNA损伤。因此在购买防晒乳时，你应该参考美国食品药品管理局的新规定，购买商标上注明“广谱”(broad spectrum)字样的产品。这表明它的配方可同时阻止UV-A和UV-B两种射线。

SPF30足矣，别浪费钱买SPF50或更高的产品：SPF15已算是个不错的起步产品，因为它能阻挡93%的UV-B射线，但我同意美国皮肤科学会(American Academy of Dermatology)的建议，通常使用SPF30的产品。SPF50或更高，看起来倒是挺炫，但从临床上来看所起到的额外防护作用相比SPF30的防晒霜，可谓微乎其微。SPF30可阻挡97%的UV-B，而SPF50只高出了一个百分点，至98%。事实上，欧盟认为这会对消费者产生巨大的误导，因此禁止所有产品标注超过SPF50，而美国食品药品管理局也在对这项姗姗来迟的禁令进行最终评估。

使用的量多点，再多点：研究表明，我们中有很多人每次用防晒霜的量都不够，这导致我们无法得到充足的保护。通常成年人每次得擦1盎司（30毫升）的防晒霜，才能将自己从头到脚保护起来。

别在户外停留太久：很多医生都认为大家，尤其是儿童，擦了防晒霜后很长时间仍然暴露在阳光下，忘了按指引反复涂抹，或者刚开始时就没有用足量，而这会增加其患黑色素瘤的风险。

全年使用：这个说法也许会让很多人意外，但美国皮肤病学会推荐这样去做。紫外线在春秋冬三季可能要弱些，但仍可不断累积，造成皮肤伤害。你至少应考虑每天擦SPF值起码为15的面霜，并且脸、耳朵和脖子都要擦到。我本人是自从读大学起，每天都会使用SPF20的须后水，常年不辍。

防晒产品的成份同样五花八门，当中有很多被批准的化合物，而这想必会加深你的疑惑。一些组织，尤其是总部位于美国华盛顿特区的独立环境健康研究和倡导组织“环境工作小组”(Environmental Working Group)声称在防晒产品中两种常见的成份羟苯并唑和棕榈酸视黄酯（维生素A派生物）对健康有害，因此不应出现在防晒乳中。比方说，这个组织的网页描述了羟苯并唑的危害，包括会“破坏荷尔蒙；在长期喂养研究中发现可影响生育，改变器官重量；增加光过敏机率；少量证据表明可改变新生儿出生体重，增加妇女子宫内膜异位可能性。”不过，目前没有任何国家的药物监管部门禁止使用这个成份，也没有大型医学机构认同这个组织的观点。这个组织所援引的研究主要都是在动物身上或试管中进行的，没有人体试验，也没有任何大型人体试验显示它可带来严重危害。美国、欧盟和加拿大都认为这两种化合物是安全的，而且在使用20多年后依然如此。美国儿科医学会就防晒霜发表的声明中，没有对这些化合物或其他食品药品监管局批准在防晒乳中使用的化合物提出任何警告。美国皮肤科学院(American College of Dermatology)去年夏天发表了一份更新版的声明，重申了对这两种成份的支持。

要是你对这些成份仍然心存顾虑，国内市面上还有上百种防晒产品完全不含这两种成份，而且仍能为你和孩子们提供完美的广谱防晒保护。羟苯并唑其实在防晒上的效果还不如其他化合物，比如阿伏苯宗，所以你可以寻找到替代品。而棕榈酸视黄酯也不是非要不可的成份，它并不能阻挡阳光，加入防晒剂中据说只是为了防止受日晒而导致皮肤老化。美国儿科医学会特别推荐含氧化锌或二氧化钛的产品，因为它们是物理防晒，不会被皮肤吸收。如果你希望得到更多消费者指引，可以阅读《消费者报告》(Consumer Reports)的独立测试结果，或参考《消费者调查》(Consumer Search)的防晒品成份指南，这份指南也对天然防晒用品进行了点评。

防癌包括防晒吗？

是的，

你知道吗？防晒也是一种防癌手段！

炎炎烈日下，有不少人兢兢业业涂防晒霜；还有人根本不屑于防晒……那么，晒太阳除了让人变丑，就没有其他危害了吗？

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防晒＝防癌

其实防晒不是防止晒黑这么简单！因为还有一种结果叫做——晒伤！根据相关调查统计，欧洲人和美国白人高加索人，因为日光暴晒的关系，他们的黑素瘤发病率非常高。发表在《Nature Communications》上的一项研究称，一些基因位点可以决定哪些人被晒伤的风险更高，这可能影响人因此患皮肤癌的风险。

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虽然黄种人的黑素瘤发病率没有西方人那么高，但随着年龄的增长，有一些光老化有关的皮肤疾病就会产生。这是因为，紫外线是一把“双刃剑”。它除了有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、免疫系统及促进维生素D生成等功能；但过量的紫外线就会对人体的皮肤、眼睛及免疫系统等造成危害了。

防晒有四个技

每到夏天，防晒产品的销路都十分火爆，但是很多男性，对防晒有着强烈的抵触，觉得跟美容化妆一样是女生的专属。

其实，防晒还真不只有防晒霜这一条路可走！总的来说，防晒有A、B、C、D四个种途径，大家结合自己的情况选择。

A防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B硬防晒

b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。

C涂防晒

c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

D饮食防晒

d即diet，就是食物饮食。摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。

虽然防晒霜不是必需品，但是仍然有很大的市场需求，面对琳琅满目的产品，您知道怎么挑选吗？

化学防晒？物理防晒？

其实，根据防晒机理来分，防晒产品主要就两类：

1、物理防晒

所谓物理防晒，主要含二氧化钛和氧化锌两种无机化合物，涂抹在皮肤表面的，可以反射紫外线，不会被皮肤吸收，安全性较高，过敏体质必备。

但是过往的技术当中，对氧化锌和二氧化钛的颗粒做的不够细的话，涂起来会发白，有些人不喜欢这种感觉。但是像这款美园轻盈防晒精华乳就不会有这种感觉，细腻清爽、倍受顾客青睐。

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园轻盈防晒精华乳，已获得国家食品药品监督管理总局“国产特殊用途化妆品许可证书“，质地细腻，轻盈清透，不会有闷痘出现，高倍防晒却非常清爽不油腻、清透保湿，持续保护肌肤8小时。

2、化学防晒

化学防晒剂属于有机防晒剂，主要通过吸收紫外线，把紫外线的能量转化成热能，散发出去，不至于伤害皮肤。

它的质地更加清透，多数都是油溶的，也有少量是水溶的，适合正常肤质、有涉水需求或者爱美的人士。

防晒值怎么选

除了选购产品质地外，防晒性能也十分重要。

1、SPF值要选对

不同防晒指数（SPF值）适用于不同场景，因此我们在选用防晒产品时，不要盲目追求过高防晒指数的产品。

如果是日常上下班或逛街，短时间室外活动的，可以选择低等强度，SPF值8~12的防晒产品；外出旅游或当天日光较为强烈时，选择中等强度，SPF值12~25的防晒产品。

如果是在沙滩曝晒或下海游泳，就要选择高强度，SPF值40以上的防晒产品了。

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2、看对UVA的防护效果

临床试验已经证明：外包装标明PA++标志的防晒产品，具有很好的吸收UVA的作用，可以防止皮肤晒黑、色素沉着和抗皮肤老化，特别值得一选。

防晒涂多少才够

想要防晒霜均匀地覆盖皮肤，达到最佳保护效果，就一定要涂够 2 mg/cm?。

通常我们认为，一元硬币大小的防晒霜约为0.9g，可以对整个头颈部起到保护作用。

而胳膊、小腿这些常常暴露在阳光下的部位，需要的量稍大，每处约3个一元硬币大小的量最适宜。

如果还要露大腿，那么一整条腿上涂满6个硬币大小的防晒才行。

至于其他身体各处，换算一下，就是这么涂↓↓↓

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晒伤了怎么办？

1、一旦皮肤出现灼热感、发红时，就要马上避光，如果还继续晒会明显加重，因为日晒症状一般会有4~6小时的发展过程。

2、冷水冲淋后使用保湿霜，注意不要用冰块，以免二次损伤，可以使用冰箱里冻过的毛巾。

涂抹保湿霜有助于减少脱皮现象，推荐大家一款BIO霜

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BIO霜三大功效：高保湿，高赋活，高防护。运用高渗透性能负渗透压等渗水微米导入浸润肌底层，结合ATP生物能量形成完美的锁水网，高效保湿补水的同时能够有效锁住水分。能够使光损伤细胞重新恢复健康，长效防晒抵抗光老化。

3、重度晒伤出现水疱破溃易造成水分丢失，大家一定要大量补充水，尤其是儿童。

如果晒伤水疱超过体表20%(儿童整个后背)，则需要及时就医。

4、皮肤晒伤后较脆弱，洗澡时最好避免对晒伤部位过度搓洗，以免引起皮肤破溃发炎。

生活中一直都应涂防晒，常涂防晒霜会对皮肤有哪些影响？

防晒黑、防晒伤、防止皮肤老化等都是常涂防晒霜对皮肤产生的影响，它是添加了防晒剂的护肤品，分为物理性防晒霜和化学性防晒霜两种，其中物理性的防晒霜更安全，防晒效果也比较好，人们使用它以后能阻止紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤中有黑色素生成，能避免人们的皮肤接触阳光照射后变黑，但防晒霜只能减轻被晒黑的的程度，不能完全避免被晒黑。

常涂防晒霜能防止皮肤被晒伤，因为阳光中的UVB射线是可以穿透表皮的，它对人类皮肤细胞有一定危害，会让人类皮肤变得粗糙，也会加快皱纹和色斑生成，防晒霜以后会在皮肤表层形成保护层，能阻止这种射线对皮肤造成伤害，能保护皮肤不被阳光晒伤，会维持皮肤健康，也能防止皮肤变得粗糙，阻止皮肤表面色斑生成。

防止皮肤老化，也是人们经常涂抹防晒霜对皮肤所产生的影响，因为人们经常涂抹防晒霜对皮肤有一定的滋养作用，而且能阻止紫外线对皮肤产生伤害会提高皮肤细胞的活性，它能防止皮肤出现干燥并能阻止皮肤表面出现皱纹和色斑，还能防止紫外线破坏皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，能放慢皮肤的衰老速度，让皮肤保持爽滑细嫩的年轻状态。

经常涂抹防晒霜对人们的皮肤有一些好的影响，但涂抹时也要注意它的使用方法与技巧，平时想出门时最好提前十五分钟左右涂抹防晒霜，要给皮肤留出吸收防晒霜的时间，这样才会让它发挥好的防晒作用，另外涂抹防晒霜以后的有效防晒时间只有3~5小时，所以长时间在室外停留时，应该每隔三小时涂抹一次。涂抹防晒霜以前应该先彻底清洁肌肤，再涂抹爽肤水和乳液，最后再涂抹防晒霜，这样的防晒效果好，还不会对皮肤造成不良影响。

防晒霜的作用（你忽视了防晒霜的这个功能）

出品：科普中国

制作：Angiegirl

监制：中国科学院计算机网络信息中心

夏天来了，很多人都去专柜买防晒霜了。在出门前，看到外面烈日炎炎，大部分人都会在出门前涂上防晒霜，带上阳伞。然而，每当看到外面阴天，很多人就不会做任何防晒措施，只是认为没有太阳的照射就不会被晒到。但是， 涂抹防晒霜绝不应该仅仅局限于晴天。

其实无论是春夏秋冬，还是晴天阴天，保护皮肤，避免其受到强烈的阳光照射都是必不可少的。这篇文章就来告诉你为什么阴天还需要擦防晒霜，让你了解到防晒的必要性，彻底重视防晒。

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防晒究竟在防什么？

太阳会发出紫外线，而根据波长的不同，紫外线分为UVA、UVB、UVC三种。 让我们晒黑晒伤的，主要是阳光中紫外线的中长端，即是我们熟悉的UVA、UVB ，我们把紫外线中的其他波段的所有光统称为不重要光，因为它们并不会对我们的生活造成大的困扰。

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UVA穿透性强，超过98%能够透过臭氧层到达地球表面， 是阳光中主要负责晒黑你的皮肤的部分，它能破坏肌肤真皮层，从而导致皮肤被晒黑、晒伤和老化。 在紫外线能量分布中，UVA是UVB的15倍，也是皮肤晒黑乃至皮肤癌的主要原因。

至于UVB，它就比较温和，且大部分会被臭氧层所吸收，适量照射会促进人矿物质代谢和维生素D的形成，所以会有要多晒太阳的原因， 但过量照射会晒黑皮肤或者使皮肤红肿脱皮。 相比防UVB，更重要的是比防UVB多出14倍的UVA，所以说防衰老防皮肤老化远比防晒黑更重要。

防晒霜为什么有这么多功效？

防晒霜是指，添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。现在商品化的防晒霜一般是通过对光的反射和吸收两种机制起作用。一般无机物是反射作用，有机物是吸收作用。所以根据其防晒原理的不同通常将防晒霜分为 物理防晒 和 化学防晒 两种。

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物理防晒： 这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就像镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。二氧化钛和氧化锌就都属于物理性防晒成份。它们可以在皮肤上形成保护膜，使得紫外线无法穿透皮肤表面，两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。

化学防晒： 就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效。

最常见的紫外线化学吸收物质是PABA(对氨基苯甲酸，para-aminobenzoic acid)，PABA吸收UVB。如果您的皮肤敏感，应该谨慎使用含有PABA的防晒剂，因为PABA容易导致敏感肌肤发红和过敏。其它的吸收紫外线的有机物还有：肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB；苯甲酮类(Benzophenones)，吸收UVA；临氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)。理论上，物理防晒要好于化学防晒，但是目前市面上大多是化学防晒的。

涂防晒霜是为了防晒，但不只是防晒

防止皮肤过早老化

黑即健康的这个概念目前仍然存在。然而应该注意的是，当你在晒日光浴的时候，你有可能受到UVB射线的伤害。这时选择一种防晒系数小的防晒霜（SPF30）而且确保每两个小时重新涂一次防晒霜，特别是你是敏感型的皮肤，或者是在运动后涂上防晒霜，因为人的汗液会冲走保护层。

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我们所有人都喜欢拥有年轻健康、容光焕发的肌肤。这也是人们开始使用防晒霜的最令人信服的理由之一。防晒霜可以防止你的皮肤出现老化的迹象，如皱纹和细纹。 研究表明，55岁以下使用防晒霜的人比不使用或偶尔使用防晒霜的人出现老化迹象的几率低24%。

降低患皮肤癌的风险

虽然大多数人开始使用防晒霜主要是为了美容，但是这确实是对健康有益处的。每天都要涂抹防晒霜，这样可以让皮肤避免受各种皮肤癌的侵袭， 尤其是黑色素瘤，这是最糟糕的一种皮肤癌。对女性，尤其是20多岁的女性来说是一种威胁。

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防止皮肤晒伤，减少晒斑

炎热的夏天，长时间暴晒会导致脸上长斑点，特别是发现肌肤变红色，严重会出现水泡等灼热感，这是晒伤的表现。晒伤会削弱皮肤，使皮肤更容易受伤。你的皮肤可能会反复出现剥落、肿胀、发红、荨麻疹和发痒的症状。这来自于UVB射线的影响，水泡会增加患皮肤癌的风险。

2008年8月发表在《流行病学年鉴》(Annals of Epidemiology)上的一项研究表明，反复出现的晒伤可能会让你患上致命的黑素瘤。所以，要注意涂抹防晒霜并保持安全。

增强皮肤的健康

基本的皮肤蛋白，如胶原蛋白、角蛋白和弹性蛋白都被防晒霜保护。这些蛋白质是保持皮肤光滑和健康所必需的。在选择防晒霜能够确保你的防晒霜中含有氧化钛，因为它对皮肤是有益的。

在夏天，阳光相对较强烈，大家普遍会重视防晒。然而在阴天或者冬季，人们往往忽视了防晒工作。但是从上文看，大家都应该知道了太阳中的UV是时刻发出的，尤其是UVA的危害性极强，所以无论何时都要做好皮肤的保护措施。

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希望大家一定要行动起来，积极做好防晒工作，不要让自己的肌肤受到伤害，尤其是受到紫外线伤害，想要恢复原状态肌肤非常困难，即使能恢复，所需要的时间也非常久。 所以即使是阴天出门也要记得涂上防晒霜哦！

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