三伏吃它就是＂补药＂！千万别错过！

三伏已经来临，大家在饮食上需格外注意哦。

因为夏季暑性温热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，所以更适合吃一些偏酸甜的食物、凉拌菜、豆制品、芝麻酱、新鲜蔬菜、水果等食物。

有些人则选择吃一些辛辣刺激性的食物，希望达到刺激食欲开胃的作用。然而吃是吃爽了，身体健康却跟着遭殃……

三伏可是祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，接下来这份三伏天饮食秘诀大家一定要记好啦。

伏天虽热不偏食天气一热真的是什么都不想吃，特别影响食欲，太油太烫太腻都可以成为不吃饭的借口。

可是越是夏天人流失的营养成分越多，所以没有食欲的朋友们要注意了，还是要正常吃饭才行哦！

三伏吃姜，全年安康“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。三伏天吃姜是治病的关键，姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！

那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？这里给大家推荐最有效的两种吃法。

生姜这种吃法

祛湿邪，治病更容易

醋泡姜

1、生姜切片。

2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。

4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老。

三伏吃黄鳝，开胃又解馋俗话说“冬吃一支参，夏吃一条鳝”，这个鳝就是指黄鳝，入夏之后的黄鳝壮而肥，口感也最为鲜美，尤其是进入伏天之后，人们往往会食欲下降，这个时候如果来一盘黄鳝，不仅开胃又解馋，而且还非常的滋补，黄鳝的营养特别丰富，蛋白质，铁元素含量都高，三伏天，吃鱼吃肉都不如吃它来得滋补。

三伏吃莲子，解暑又养心夏天温度高，天气炎热，很多朋友贪凉爱吃生冷食物，导致脾胃功能较弱，使得人们常有食欲不振、消化不良之感。这个时候如果适当吃些莲子，对脾胃很有很好的调理作用。所以莲子也被医家称为“脾果”。

新鲜的莲子略微带点苦味，同时又带有一丝丝甘甜，对于心火旺的人来说，吃点新鲜莲子可以降心火、宁心静神，具有强心安神的作用。

三伏吃木耳，利尿清肠胃木耳营养丰富，味道鲜美，有“素中之肉”的美称。泡发的木耳中，含有很高的蛋白质、纤维素和多种维生素等营养。木耳中还含有大量的胶质，有很好的润滑作用，可以促进胃肠蠕动，消除肠胃中的残留食物和消化的物质。每周坚持吃2次木耳，相当于给肠胃做个大扫除。

三伏天服用安宫牛黄丸好不好

三伏天服用安宫牛黄丸好不好

三伏天服用安宫牛黄丸好不好，有的人因为某些疾病需要服用药物的，而安宫牛黄丸是中药中的一种，它在治疗心脑血管等疾病方面在目前来说效果还是很显着的。以下是三伏天服用安宫牛黄丸好不好及相关资料。

三伏天服用安宫牛黄丸好不好1在三伏天服用，可起到预防中风、脑炎发病的作用，每伏服用一颗，一颗分三份，每伏前一天、当天、后一天服用一份，分三天服完。

防“热中风”警惕

一旦发现有以下不适症状时，要高度警惕热中风发生的可能：

①血压突然大幅度波动，且伴有头昏眼花或耳鸣耳聋；

②头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛，伴有恶心呕吐；

③突然出现一时性一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；

④精神和性格突然发生改变，变得沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断和智力障碍，或突然发生嗜睡状态，即昏昏沉沉总想睡觉；

⑤突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑，甚至一时性突然失明，或出现频繁的鼻出血；

⑥突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。

三伏天服用安宫牛黄丸好不好2 一、服用的最佳节气。

1、惊蛰

惊蛰在冬春交接期间，天气时冷时暖，阳气开始提升，肝阳旺盛，牛黄丸中含有冰片、麝香、郁金等气味芳香的中药，能泄泻体内痰浊，提升阳气降低阴气，功效如雷。在惊蛰的前一天、当天、后一天各服用1粒。

2、夏至

夏至气温最高，万物旺盛，阳气也最旺，安宫牛黄丸打开痰浊合阴，清除阴气产生的障碍，重新调整阴阳秩序。

牛黄丸含有牛黄、栀子、黄连、黄芩等成分，清热解毒的作用很好。夏至时服用能够清热消火，让阴阳平衡，有助于预防心脑疾病。每年有两个容易发生中风的时期，一是气温在零度以下的隆冬，二是气温在32度以上的仲夏。

3、霜降

霜降预示寒冷的开始，为了保持健康，人体开始补充、储备能量，准备抵御寒冷。牛黄丸除痰浊阴邪，为冬令进补做好准备。

4、冬至

预示冬天将会持续，也是最寒冷的时候，冬至是万物发展的终点，当阴寒旺盛到极点时，就应该开始一个新的周期，阴寒至极，一阳生长，阴阳交替。安宫牛黄丸开痰浊合阴，清除提升阳气的障碍，让阴阳达到平衡。

二、牛黄丸的适用人群

1、压力大、劳累过度的中老年人。

2、生活不健康、不规律的中老年人。

3、有肥胖、高血压、癌症的人群，或者心脑血管有疾病的人。

4、家族有心脑血管疾病的人群。

5、患有中风、癫痫、精神疾病的人。

安宫牛黄丸的主要成分都是一些名贵药材，有牛黄、人工麝香、黄连、珍珠、水牛角浓缩粉、朱砂、栀子、郁金、雄黄、黄芩、冰片等。有清热下火、活血解毒、镇静开窍的功效，特别适合用来预防中风。

三伏天服用安宫牛黄丸好不好3 正常人吃安宫牛黄丸好

正常人不可以吃安宫牛黄丸，原因有以下几个方面：

第一、安宫牛黄丸是急救的用药，不可以用作预防性用药，它也不是补品，所以普通的群众不可以吃安宫牛黄丸预防疾病或者补充身体的营养。

第二、安宫牛黄丸当中含有很多中药，具体包括牛黄、雄黄、麝香、犀角，这些药物如果长期服用，也可能对人体产生危害，因为是药三分毒，都通过肝脏和肾脏的代谢，可能会引起不良的反应，正常人不可以服用安宫牛黄丸预防和治疗疾病。

第三、安宫牛黄丸主要的作用是清热解毒、镇惊开窍，用于治疗中风急性期以及其它脑血管疾病，而普通人不可以乱吃这个药，主要是对于中风的患者，尤其是在急性期昏迷甚至休克的患者可以吃安宫牛黄丸进行急救治疗。

安宫牛黄丸正常人吃了，一般会有胃痛、腹泻等表现。安宫牛黄丸寒性比较大，具有清热解毒的.作用。另外安宫牛黄丸里边会含有牛黄水，以及牛角的浓缩粉、朱砂、雄黄、黄芩等药材。如果患者处于正常的情况下使用，有可能会出现不良反应。因此不建议正常人服用安宫牛黄丸，如果有不适，需及时去医院进行诊断和治疗。

吃安宫牛黄丸的副作用如下：

1、病人可以出现体温过低的表现，因为安宫牛黄丸属于中成药，其含有牛黄、水牛角、麝香等药物，能够治疗一些重症神志昏迷的病人，部分病人应用之后可以出现体温过低。

2、因为含有麝香，麝香有芳香开窍、走窜的作用，一些孕妇或者有胸闷、气短的患者可能会出现不适。

3、因为安宫牛黄丸比较寒凉，患者长期服用可以出现胃肠道的副作用。如果患者吃的比较油腻，还可以助火生痰等。

4、部分人服用之后可以出现过敏反应。

正常人不建议服用安宫牛黄丸。安宫牛黄丸一般作为急救药，没病的时候没必要吃安宫牛黄丸。

一、正常人吃安宫丸有害吗？

正常人是不允许吃安宫丸的。安宫丸是由牛黄、麝香、犀-牛角等中药成分组成的药丸。它的主要功能是清热解毒，安神开窍。适用于部分中风患者。安宫丸并不是对所有中风患者都有效，对缺血性脑病更好，而且会加重出血性疾病的病情。安宫丸是急救药，不是预防药，也不是补药。安宫丸含有麝香，孕妇不能服用。脾胃虚弱者和老年人不宜服用。所以正常人吃安宫丸是有副作用的。

二、正常人能吃安宫牛黄丸吗？

1、安宫牛黄丸是急救的用药，不可以用作预防性用药，它也不是补品，所以普通的群众不可以吃安宫牛黄丸预防疾病或者补充身体的营养。

2、安宫牛黄丸当中含有很多中药，具体包括牛黄、雄黄、麝香、犀角，这些药物如果长期服用，也可能对人体产生危害，因为是药三分毒，都通过肝脏和肾脏的代谢，可能会引起不良的反应，正常人不可以服用安宫牛黄丸预防和治疗疾病。

3、安宫牛黄丸主要的作用是清热解毒、镇惊开窍，用于治疗中风急性期以及其它脑血管疾病，而普通人不可以乱吃这个药，主要是对于中风的患者，尤其是在急性期昏迷甚至休克的患者可以吃安宫牛黄丸进行急救治疗。

综上所述，正常人吃安宫丸是有害处的，因为任何药物都有一定的副作用，比如长期服用可能引起肝功能，肾功能的损伤，有的时候有可能药物过敏或者引起胃部的不适，所以正常人的话是不能吃这些药。

三伏天吃什么好？

入伏后，容易食欲不振、疲劳、消化不良吗，所以人们要从饮食方面开始调整

三伏天吃三肉鸡肉

三伏天，人们体力消耗比平时多，而体内津液的损耗，体内的蛋白质氨基酸也损失不少，而鸡肉中含有大量蛋白质，很容易被人体吸收利用，有助于人们补充恢复体力。终于可以多吃鸡了，开心不？

羊肉

三伏天，因为实在太热了，人们喜欢待在空调间里，长此下来，容易患“空调病”，全身肌肉关节疼痛等，再加上夏天爱喝冷饮，又刺激了肠胃，造成消化道功能紊乱，而羊肉这种常见的冬令补品，在三伏天也会发挥其功效，羊肉可以逼走体内寒气，适当吃羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，缓解不适症状。周末朋友聚餐，不如去刷羊肉火锅吧！

猪蹄

三伏天，天气炎热，人们出汗很多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，而猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，还含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，入伏后，买些猪蹄来吃，可以补充维生素，提高免疫力。

三伏天吃三瓜苦瓜

苦瓜味苦，多少人小时候不吃苦瓜的啊，就是因为它味道太苦了。但苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。常见的做法有清炒苦瓜，苦瓜炒蛋，蜜汁苦瓜，苦瓜酱烧排骨等。

丝瓜

丝瓜含 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，是夏日里清热泻火、凉血解毒的佳品，但要注意的是如果你吃的时候发现丝瓜很苦，绝对不要吃了，已经变质了，赶快扔掉。还有丝瓜性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。

冬瓜

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，很多家庭喜欢煲冬瓜汤，特别是三伏天，吃冬瓜能清热化痰、降火解毒、止渴利尿。

三伏天喝三汤海带绿豆汤

海带绿豆汤做法很简单，把海带切丝和绿豆一锅同煮，加入少量冰糖，即可制成“理肝和气汤”，具有清热解暑 、 清肝降火的功效。

扁豆薏米粥

扁豆薏米粥做法也很简单，把扁豆和薏米加水煮成粥就可以了，喜欢的话还可以加点红枣或者其他喜欢的食材。其具有健脾，清暑，利湿的功效。还可用作预防中暑，有清利解暑功能。

冬瓜莲子银耳羹

冬瓜莲子银耳羹这道养生羹作法较为讲究，首先将莲子去掉芯，洗净，放入砂锅中加足量水煮。然后将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵，再把冬瓜去皮洗净切成片。等莲子煮15分钟后，放入泡发好的银耳，继续小火煮约20分钟，最后放入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯、莲子冬瓜片熟即可。

三伏天吃三叶薄荷叶

薄荷叶是植物薄荷的叶，味道清凉，很多饮料和口香糖中也会添加薄荷，可以在绿豆汤中加入薄荷叶，口感更加清凉。

藿香叶

藿香叶富含铁，可以增加对疾病的抵抗力，平时做菜时也可用其做佐料，可以有效预防中暑。

荷叶

荷叶是莲科莲属多年生草本挺水植物莲荷的叶，杭州有道名菜叫花鸡就是用荷叶包裹着烧的，三伏天食用可以增加食欲。

三伏天吃姜的功效和作用是什么？（合集）

??“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”关于三伏天的养生知识，大家都众说纷纭，你知道三伏天吃姜的作用是什么吗？以下是我收集整理的“三伏天吃姜的功效和作用是什么？（合集）”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

三伏天吃姜的功效和作用是什么？（合集）(篇一)

??三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：伏就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为伏，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

??每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

??中医认为夏季暑湿，适宜清补三伏天饮食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

??比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

??西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。

??不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

??防暑常识

??酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

??一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

??二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

??三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

??四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

??五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

??六、忌受热后快速冷却。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

??七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

??八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

??九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

??十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

??十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

三伏天吃姜的功效和作用是什么？（合集）(篇二)

??俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。

??2、温水泡脚

??三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。

??3、多吃发汗利水的食物

??多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

??4、多运动

??防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。

??5、拔火罐

??拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

三伏天吃姜的功效和作用是什么？（合集）(篇三)

??进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为，生姜辛温，有散寒发汗等各种功效，但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现，在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

??2、温水泡脚

??由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。

??3、吃健脾化湿的食物

??健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。

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