为什么肩颈会痛,与坐姿不当密切相关(肩颈疼痛是什么原因引起的？)

长期伏案工作的人大都会出现肩颈疼痛的情况，而这种情况会在适当休息之后得到一定的缓解。但是很多人都不知道自己为什么会出现肩颈疼痛的情况，其实这种情况的发生多半是因过度劳累以及不良姿势而引起的。为了帮助大家远离肩颈痛的危害，下面来给大家介绍导致肩颈痛的几个因素。

1、坐姿不当

长期伏案工作的人常常会因为坐姿不当而导致颈椎受力不当，这种情况的发生极容易导致颈椎神经根受到压迫，并且坐姿不当也会使肩颈部位的负荷不断加重，长久如此就会导致肩颈疼痛。此外，如果在打字的时候过度用力按键或是紧抓鼠标，也会引起劳累性肩颈疼痛。

2、活动过少

活动过少是导致肩颈疼的主要原因之一。很多上班族在生活中经常会疏于运动，因此机体的软组织以及肩颈肌力会出现功能不足的情况，以至于肩颈部位无法支撑骨头的重量，久而久之就会导致局部受压过重，进而引起肩颈疼痛之症。

3、饮食不当

肩颈疼痛的发生与饮食不当密切相关。据了解，在生活中经常喜欢吃红肉以及内脏等食物的人往往容易出现胆固醇过高以及血管钙化的情况，这种情况的发生会导致血管阻塞，进而使血液的流动受到影响，长久如此，血管周围的肌肉就会因为缺氧而出现新陈代谢不良的情况，最终便会引起肩颈酸疼。

以上就是有关肩颈疼的原因有哪些这个问题的介绍，大家看完之后想必也都知道哪些因素会导致肩颈疼痛了吧!希望大家在生活中及时纠正不良坐姿，适量外出进行运动和锻炼，同时还要及时纠正不良饮食习惯，这样才能有效改善肩颈疼痛的症状。

肩颈疼痛是什么原因引起的？

肩颈疼痛的原因很多，主要表现为以下几个方面：
1.长期保持同一姿势，无论是低头玩手机，还是对着电脑办公。
2.肩颈着凉受风也很容易引起疼痛的问题。
3.肩颈软骨磨损，引起关节疼痛。
前两种情况可以自己注意，后面这种情况只能补充软骨所需的营养素——氨糖软骨素，能够修复受损软骨。这个要长期食用，可以吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，属于膳食补剂。。有什么问题欢迎询问

肩颈不好会出现哪些问题？

其实很多人平时长时间坐着不动，就很明显感觉得到肩膀和颈部是非常疼非常不舒服的，或者是平时经常保持同一个动作也是容易出现肩膀颈部不舒服的情况，颈椎病肩周炎已经成为很多人都有的职业病，肩颈不好的人还出现其他的问题。
1、肩颈疾病的危害
肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害
(1)记忆力下降
肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。
(2)骨质增生
如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。
(3)压迫神经根
出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
(4)严重时或导致瘫痪
当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。
2、这些容易导致肩颈问题
引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。这些不健康的生活方式，你有么？
1、长时间的伏案工作，不注意坐姿
工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
2、以车代步
经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长
麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏
有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。
在我国4050年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升
(1)怎么拯救我们的颈椎
颈椎病最主要的还是预防与保健！要多运动多按摩。下面给大家介绍几种效果比较明显的按摩手法。
推法：用指、掌、肘部等着力
在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
拿法用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
按法用指、掌、肘等按压体表，称按法。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
3、颈椎病的危害有哪些
1、颈椎病的危害体现在，颈椎病患者会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时，会出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。
2、颈椎病可引起瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病，因为得不到系统地治疗，这样致病因素就不能解除，随着病情的发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆的变化，那么瘫痪也就会发生了，由此可见颈椎病的危害多大。
3、颈椎病可引起高血压。因为颈椎病造成的高血压称为颈源性高血压。患者大多伴有头昏或眩晕，肩背部沉重不适等。如果是颈椎多关节的错位，那么就会伴有胸闷、气短或心律不齐。颈椎错位使横突移位，或者是颈椎错位损伤造成的菌性炎症，都是会导致交感神经节后纤维兴奋，从而发生脑血管的痉挛，这也是颈椎病的危害。

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