一针疗法：落枕

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导读：

循经远端取穴治疗落枕、急性腰扭伤等急性扭伤病效果很好，算是这类疾病的首选疗法。本文是王文远老师收集的落枕的一针疗法，举一即可反三，临床思辨，然后应用，疗效可期。落枕是指一侧项背部肌肉酸痛，活动受限的一种颈部疾病，多因夜间睡眠姿势不当，枕头高度不适，或风寒侵袭项背部，致使局部经络受阻所致。临床主要特点为发病急，多在起床后，感到一侧项背部有牵拉样疼痛，并向同侧肩部及上臂放射，重者项背强直，头部不能左右旋转，不能回头。一悬钟穴治疗落枕王某，女，30岁，农民。主诉：今晨起即感颈项部强直疼痛，似有筋牵拉肩背，活动受限。诊为落枕。取穴：悬钟穴，采用2寸长毫针直刺悬钟穴，手法为泻法，针感出来以后，令患者活动患处，经一次治疗而愈。二液门穴治疗落枕杨某，女，20岁，8月2日就诊。主诉：患者于运动中不慎扭伤颈部，当时疼痛较轻，行自我按摩，半小时后疼痛加重，经服止痛片，局部热敷无效。检查：颈部强直，头稍右旋即痛，诊断为落枕。取穴：液门穴(左）。采取3寸毫针以液门穴透中渚穴，行强刺激，同时令病人前后左右活动颈部，5分钟后活动自如，留针20分钟压痛点消失。落枕亦称项筋急，多因外邪侵入经络或局部不慎扭伤，或内伤致使气血不和，筋脉拘急所致，针刺液门透中渚，使经络气血得以调和，拘急之症得以缓解，对病变范围大，筋脉拘急重而用此法针刺后，颈仍不能前后左右活动者，则加取列缺或支正，以强化治疗效果。三光明穴治疗落枕田某，男，24岁，制镜工人，12月19日就诊。主诉：脖子痛，活动困难2日。检查：颈部歪斜，活动受限，头颈部左屈零度，局部肌肉紧张。诊断：落枕。取穴：光明穴，针刺右侧光明穴，得气后症状明显好转，功能基本恢复，留针20分钟。临床治愈。四外关穴治疗落枕刘某，女，28岁，农民，2月就诊。主诉：颈部强直疼痛不能向右侧转动两天，检查，右胸锁乳突肌压痛(++）。取穴：外关穴，针法为泻法，同时配合颈部活动，一次疼痛减轻，二次即愈。外关穴为手少阳三焦经络穴，又是八脉交会穴，不但可沟通表里阴阳二经，而且可通过阳维脉取络全身诸阳，诸阳皆会于头，阳维脉交于督脉的风府、哑门，督脉入胞，故针刺外关对落枕及急性腰扭伤等均有理想效果。五合谷穴治疗落枕取穴：合谷穴。局部常规消毒，采用28号3寸毫针，垂直刺入行强刺激，留针20分钟，令病人活动颈部，针刺同侧穴位，双侧针双侧合谷穴(透后溪）。据文献介绍，针刺后溪穴可治疗落枕，但在临床上针刺后溪穴患者疼痛难忍，后采用合谷透后溪相对减轻疼痛，最后发现只针合谷一穴亦可获效。温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

——完——

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中医说：落枕起病急、病程短，按3个穴位就能快速自愈

落枕，是绝大多数人都有过的病痛经历，而且落枕后脖子活动受到影响。从发病机制来看，引起落枕的原因是多方面的，那么我们应当如何才能缓解症状，恢复健康呢?中医说：落枕起病急、病程短，按3个穴位就能快速自愈!请大家跟我一起学学这些日常保健方法吧! 落枕又叫"失枕"，是以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。这种病症经常发生，好发于青壮年人群，在冬、春季较为多见。落枕与睡眠及睡姿有密切关系，人们在入睡之前，不会有任何症状，但在第二天早晨起床后，会感到颈背部的肌肉明显酸痛，脖子的活动受到了限制。 发病机制：落枕的病因主要有以下几个方面：一是肌肉扭伤，如睡眠姿势不佳，使头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处气血运行不畅而导致落枕;二是感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞、筋络痹阻，而导致颈部肌肉僵硬疼痛、活动不利;三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，而引起落枕;四是颈椎病患者稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。 落枕的临床表现：早晨起床后感到颈后部、上背部疼痛不适;以一侧为多，有的患者两侧都会发生;多出现颈部僵硬、屈伸受到限制、不能自由旋转的症状，颈部活动时伤侧疼痛加剧。严重者痛感可能放射至头部、下背部甚至臂部，有的甚至出现俯仰困难;头一般偏向病侧，肌肉有触痛感，浅层肌肉有痉挛现象，摸起来有"条索感"。落枕起病急、病程短，一般1周内就能自愈。 落枕患者的日常护理 落枕后不可盲目剧烈活动脖子，尤其是老年人，切不可做甩头的动作。经常落枕者要适当调整枕头的高低和软硬，改变睡眠姿势。秋冬季节注意对颈部的保暖，防止颈肩部受凉;夏季空调温度不能太低。在生活中保持正确的姿势，颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜，避免低头时间过长。此外，要注意避免颈部损伤。 *** 穴位①风池穴时间：1~3分钟。 *** 方法：用大拇指指腹，由下往上揉按穴位，有酸、胀、痛的感觉，重按时鼻腔有酸胀感。每天早晚各揉按1次，每次左右各(或双侧同时)揉按1~3分钟。 *** 穴位②肩井穴时间：1~3分钟。 *** 方法用中指的指腹向下按揉，有酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右穴位各按揉1~3分钟。 *** 穴位③内关穴时间：1~3分钟。 *** 方法用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特别酸、胀和微痛的感觉。每天早晚各1次，左右穴位各掐按1~3分钟。 看完了关于落枕的知识，您肯定非常受益，知道了落枕的三大发病因素以及落枕的临床表现，朋友们以后千万不要忽视这一疾病的治疗以及日常护理。因为中医说：落枕起病急、病程短，按3个穴位就能快速自愈!所以大家不妨尝试这些方法，简单易行，可能会给落枕患者带来惊喜。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

老吾老：落枕了怎么办？试试这4个小妙招，或许有效缓解

在日常生活中，经过一夜的睡眠，在早晨起床之后，我们会发现自己的脖子非常的疼，这也就说明了我们的脖子落枕了，一旦出现这种症状，非常影响自己的进步活动，从而对自己的生活带来一定的影响。那么对于落枕的人群究竟该怎么办呢？通过哪些方式可以缓解呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。 【1】经常 *** 在日常生活中，对于落枕的人群来说，可以适当的进行 *** ，但是我们在 *** 的时候千万不要过于用力，以免肌肉损伤，同时在 *** 的过程中也要掌握一些 *** 的手法，特别是对于一些落枕比较严重的人群来说，可以适当的涂一些活血化瘀的药物，这样也可以起到改善肌肉疼痛的作用。 【2】轻微的活动 在日常生活中，如果我们出现了落枕的情况，我们千万不要胡乱的扭脖子，以免使肌肉拉伤，但是我们可以轻轻的活动一下颈部，这样也可以轻轻的拉伸颈部肌肉，但是如果出现疼痛感一定要停止，以免扭伤脖子。 【3】适当热敷 在日常生活中，对于落枕的人群来说可以适当的热敷，通过热敷可以帮助人们改善肌肉损伤，但是我们在热敷的时候，一定要控制热水的温度，温度千万不要过高，以免损伤到患者的皮肤，这一点一定要格外的注意。 【4】使用药膏 对于严重的落枕患者，通过一些方法，如果不能治愈的话可以使用药膏，来帮助自己改善疼痛的症状，我们在使用药膏的时候，时间千万不要超过8个小时，以免损伤患者的皮肤。还有一点非常的重要，我们在使用药膏之前可以适当的进行 *** 或者热敷，这样可以更好的发挥药膏的作用。 总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于出现落枕的人群来说，不妨试试以上这几种方法，可以帮助我们减轻落枕的疼痛，在一定程度上也可以减少颈部的压迫感。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

穴位养生的口诀

对于我们大部分人来说,中医理疗是一部很高深的学问,而各种隐讳难记的穴位更是让人头大,好在自己比较善于分析和组合,终于利用口诀的形式把它们串在了一起。下面我给大家介绍穴位养生的口诀，希望对你有用!

穴位养生的口诀

一、十二原穴

五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;肾之原太溪，左右各一;肝之原太冲，左右各一;膏之原鸠尾;肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。出《灵枢?九针十二原》。

二、下合穴

六腑在下肢足三阳经的合穴，称为?下合穴?，又称?六腑下合穴?。下合穴共有6个，其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经，大肠、小肠的下合穴同位于胃经，三焦的下合穴位于膀胱经。从?合治内腑?的治疗原则出发,按疾病所属内腑的不同,而取其相应的下合穴治疗。如胃病取三里,大肠病取上巨虚等。

小肠：下巨虚;大肠：上巨虚;三焦：委阳;膀胱：委中;胃：足三里;胆：阳陵泉。

三、八会穴

脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。八会穴首载于《难经》，它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系，

并与经穴中的某些特定穴有重复。如章门为脏之会穴，因五脏皆禀于脾，为脾之募穴;中脘为腑之会穴，因六腑皆禀于胃，为胃之募穴，膻中为气之会穴，因其为宗气之所聚，为心包之募穴等。

在临床方面凡与此八者有关的病证，均可选用八会穴治疗。如脏病取章门，腑病取中脘，各种出血病证取血会膈俞。另外，八会穴还能治疗某些热病。

八会穴：脏会章门、腑会中脘、气会膻中、血会膈俞、筋会阳陵泉、脉会太渊、骨会大杼、髓会绝骨(又名悬钟)。

四、八脉交会穴

奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。均分布在肘膝以下。因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。结合天干、地支、九宫、八卦等应用，称为飞腾八法和灵龟八法，是一种按时取穴治疗疾病的方法。

由于奇经与正经的经气通过八穴相会通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。如公孙通冲脉(冲脉为十二经之海、血海，通治血病，治疗妇科病效著)，故公孙既能治足太阴脾经的病，又能治冲脉的病。

在临床上常采取上下相应的配穴法。如公孙配内关治心、胸和胃部疾患;后溪配申脉治目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱部疾患;临泣配外关治目外眦、耳后、颊、颈、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

五、四总穴歌

肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。

六、手足十二针(合谷曲池三里阳陵内关三阴交)

主治：①半身不遂②高血压③瘫痪④痹症

七、十全大补方

组方：合谷、曲池、内关、足三里、阳陵泉、中脘、太冲、三阴交、章门、关元

主治：心脾两虚、脾肾两虚、肝肾两虚、神经衰弱、久病体弱。

八、胃家病验方

主穴：中脘、足三里

组方：上脘、中脘、下脘、气海、天枢、内关、足三里

范围：胃痛、腹痛、食滞、腹泻、便秘。

九、四大系统调节主穴

血液循环系统：内关

消化系统：承浆、足三里、中脘

神经系统：风池、率谷

免疫系统：大椎、足三里、合谷

十、常用配穴

手颤：少海

五指不伸：中渚

指痛：少商

臂痹：肩髃

吐血：尺泽

流涎：地仓

男蛊女孕：涌泉

鬼邪妖癫：神门、人中、间使

冷风湿痹：环跳、阳陵泉

头面病：曲池、合谷

鼻渊：合谷、太冲

泄泻：足三里、内庭、申脉、中脘

五痫(如五畜叫)：劳宫、涌泉

心肾不交：神门、太溪

心力衰竭：内关、膻中

注：自《杂病穴法歌》《灵光赋》《长桑君天星秘诀歌》《常见病信息穴一针疗法》。

十一、常见病一针疗法

退热穴：曲池 胸闷穴：膻中 调心穴：内关 急救穴：人中 神衰穴：脐中

精神病穴：百会 癔瘫穴：涌泉 面瘫穴：下关 偏瘫穴：率谷 脑缺血穴：风池

前头痛穴：中脘 偏头痛穴：太冲 后头痛穴：至阴 失眠穴：大陵 失眠2穴：风池

胃痛穴：中脘 止泻穴：申脉 肾结石穴：精灵 利尿穴：三阴交 落枕穴：悬钟

腕痛穴：太溪 肘痛穴：阴陵泉 腰肌扭伤穴：后溪髋痛穴：合谷 肋痛穴：阳陵泉

膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：后溪 催乳穴：涌泉

上牙痛穴：下关 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下关 眩晕穴：百会 耳聋穴：听宫

耳鸣穴：听会

十二、千金十一穴歌

三里内庭穴，肚腹中妙诀。

曲池与合谷，头面病可彻。

腰背痛相连，委中昆仑穴。

胸项如有痛，后溪并列缺。

环跳与阳陵，膝前兼腋胁。

可补即留久，当泻即疏泄。

三百六十名，十一千金穴。

十三、回阳九针歌

哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，

环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。

十四、禁针穴歌

脑户囱会及神庭，玉枕络却到承灵，

颅息角孙承泣穴，神道灵台膻中明。

水分神阙会阴上，横骨气冲针莫行，

箕门承筋手五里，三阳络穴到青灵。

孕妇不宜针合谷，三阴交内亦通论，

石门针灸应须忌，女子终身孕不成。

外有云门并鸠尾，缺盆主客深晕生，

肩井深时亦晕倒，急补三里人还平。

刺中五脏胆皆死，冲阳血出投幽冥，

海泉颧髎乳头上，脊间中髓伛偻形。

手鱼腹陷阴股内，膝髌筋会及肾经，

腋股之下各三寸，目眶关节皆通评。

十五、针灸取穴要诀

病在上，取肺大肠经;病在中，取脾胃经;病在下，取肝肾。

宁失其穴，不失其经，离穴不离经。

女性养生常用穴位

第一要穴：天柱穴

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。

养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

第二要穴：膈俞穴

背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。

养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

第三要穴：命门穴

位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

第四要穴：承扶穴

在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。

养生功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，中医也利用刺激这个穴位来治疗女性性冷感。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

第五要穴：肾俞穴强壮肾气

肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

养生功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调有帮助。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

第六要穴：中府穴丰胸美体

中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。

穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由?肺系?横出向下。

于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

第七要穴：商阳穴促进新陈代谢

商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧。

经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。

由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

第八要穴：委中穴

委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后，也就是膝盖后正中点。

养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

睡觉落枕不用怕，只要这几招让你马上好

大家一定都有落枕的经验，尤其是小孩落枕，更是大哭大闹，落枕虽说不是病，但是却严重地影响到日常事务，该如何缓解落枕？其实只要这几个招，就能有很大的改善

1.左右歪头：

坐站姿势都可以，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头30次。

2.低头仰头：

坐站姿势都可以，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停3秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停3秒钟后再低头，如此反复做25次。

3.伸缩颈部、旋转颈部：

坐站姿势都可以，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，伸不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生黏连，连续伸缩30次。然后先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

4.轻揉颈部：

解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

5.耸动、拍打双肩：

坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。然后，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。 (推荐阅读： 「抬不了头」，五个落枕急速处理法 )

6. *** 枕部：

解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部（后脑勺）转圈 *** ，先轻后重，直到局部发热为止。

7.用头「写」字：

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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