尿酸高要做好预防措施，建议做好哪些事，避免痛风频繁发作

提到痛风，想必大家都不陌生。

这是一种因尿酸直持续增高所引起的疾病，它的危害性较大，不光会使患者有关节红肿疼痛的问题，还有可能引起痛风石以及痛风性肾病，给身体健康造成困扰。

正是如此，大家一定要做好预防的措施，防止病情恶化，特别是冬天后，温度较低，痛风发作较为频繁，建议大家做好以下6件事，或许能够防患于未然。

1、注意保暖

冬天较为寒冷，对于痛风患者来说注意保暖是重中之重，否则受到寒冷之气的侵袭，关节部位就会剧烈的疼痛。

因此无论居家还是外出，首先得注意增加衣物，必要的话还得带好手套，穿上护膝。另外，晚上睡觉的时候也要穿好袜子，这样才不容易受凉。

2、控制饮食

因为温度较低的原因，冬天后人们会不知不觉的摄入更多的食物来御寒。

尤其是热量较高的食物，虽然吃的时候满足了食欲，也能让身体变得更暖和，但是如果没有忌口，很容易促使尿酸值升高，进而导致痛风急性发作。

因此大家一定要远离动物内脏，海鲜以及长时间熬煮的骨头汤，因为其中含有过多的嘌呤。

3、控制体重

根据大量的研究和医学资料显示，痛风并不是一种单独发生的疾病，往往跟糖代谢紊乱，肥胖等症状息息相关。

所以如果患有痛风疾病的同时，体重超出了正常范围的话，首先可以多做运动，一方面能够将体重控制在合理范围，另外还可以促进代谢，进而有利于尿酸值排出体外。

不仅如此，坚持运动还能够减轻关节的疼痛感，防止关节挛缩或者肌肉有废用性萎缩的问题。但需要注意的是运动的强度不能过大，另外，处于痛风急性期，最好不要运动，否则也会加重病情。

4、多喝水

饮水量增加之后，尿液排泄量也会增多，这样一来，部分尿酸也能随着尿液排泄出来。

当然，除了喝白水之外也可以多喝苏打水，因为其中含有的碳酸氢钠有助于碱化尿液。

当时还要提醒的一点是，切记不要喝酒，因为酒精会使得原本接近饱和的尿酸加速进入软组织，形成尿酸盐结晶，而且大量饮用后产生乳酸，也容易堆积在体内影响尿酸的排泄。

5、遵医嘱服药

痛风之所以发作就是关节部位积聚了过多的尿酸盐结晶，因此要想避免病情恶化，必须得遵医嘱服用药物，才能有效的降尿酸。

6、注意检查

在做好了以上几项措施的情况下，患者还要定期到医院检查血尿酸值，看是否有下降的表现，如果一直处于居高不下状态，就得赶紧调整生活习惯以及用药剂量。

总而言之，痛风的出现会对患者的正常生活造成极大的困扰，特别是冬天到来后，温度下降，如果没有做好预防的措施，病情便有可能恶化。

因此提醒患者朋友，生活中一定要坚持做好上文提到的6件事，也许能够达到较为理想的效果。

生活中，尿酸高的人应该怎样做才能远离痛风？

有关痛风的报道越来越多，对于痛风的相关常识也逐渐让大家接受，很多人在认识到危害时也有所行动，他们在日常生活中开始注意预防。

痛风与尿酸之间是有非常密切的关系，大家应该都听说过“嘌呤”这个名词，它与痛风的产生是有很重要的关系。

那么尿酸在两者之间扮演着什么关系呢？

首先，它是嘌呤在代谢过程中产生的废物，所以高的增高也代表着身体之中的嘌呤代谢发生了问题，而嘌呤代谢发生了问题就会诱发痛风的出现。

为此要降低尿酸的增高首先就要减少含有嘌呤食物的摄入，而对于哪些食品、饮品含量高大家应该深知肚明。

但是虽然知道这方面的常识不在少数，但真正能控制住的还是不多，非等到情况变得非常严重再去注意就有些亡羊补牢了。

对于如何降低尿酸的升高不是这次主要介绍的主题，因为尿酸在身体之中如果没有相应的检测仪器是察觉不到的，而对于我们普通大众来说只能从一些相应的细节方面来发现、来预防。虽然这些方法表现没有那么准确，但只要起到警示作用让患者早早去医院进行排查就达到目的了。

尿液简单点说就是人体产生的废物，大家别觉得它有多脏，通过观察尿液的变化就能判断出一些相应疾病的变化，就拿这次要说的尿酸吧！它如果升高在尿液中就会产生如下改变。

一、从尿量方面

正常情况下健康人一天尿量会在1500毫升左右，但这个数值不是绝对的，它也是会根据身体出汗量、日饮水量等等有所上下浮动。

在某些疾病的影响之下尿量也会发生变化，比如尿酸升高的时候尿液就会变得很浓缩，如果这种情况一直没有引起足够的重视，那么它们就会沉积形成结晶。

要知道如果泌尿系统受到一定的梗阻时就会导致更加严重的事情发生，比如损伤肾功能从而出现少尿、无尿的问题。而这些问题会直接危及到患者的生命健康。

二、从尿液颜色方面

对于尿液的颜色相关常识大家应该都非常清楚了，特别是对于红色出现往往代表着不是好事，但也不是绝对的。

比如尿酸长期升高没有重视，从而导致结晶形成而梗阻，这样就很容易导致细菌的滋生，从而发生炎症，如果形成了结实就容易导致泌尿系统出血。这样尿液的颜色就会变为红色。

所以如果尿液的颜色发生改变时也要想到是否与尿酸升高有关。

三、从尿液的性质方面

正常情况下在排尿后会有一定的泡沫出现，但很快也就消失了，但如果尿液的泡沫较多、泡沫长时间不消散时就要引起注意了。

因为尿酸的升高就会增加肾脏的负担，长此以往就会造成肾脏的损伤，这时本来无法滤过的蛋白等成分也被排出体外，从而导致泡沫多并且长时间不消散的问题。

所以，如果发现泡沫增多长期不消散的情况时就要注意，可观察几天，如果这种情况一直没有改善甚至更加严重的时候别多想马上去医院。

在日常生活中，如果发现上述这些问题的时候除了要及时到正规医疗机构诊治以外，还要马上纠正错误的饮食方式，这样才有利于疾病的缓解或康复。

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