腰椎病应该怎么防治

对于一些经常坐着的上班族来说，长时间的坐立可能会带来一些颈椎疾病，而腰部也会劳损，所以会出现一些腰椎疾病。按摩穴位是可以缓解腰椎疾病的，不过要掌握按摩手法。那么，腰椎病应该怎么防治呢？按摩可以防治腰椎病吗？一起来了解一下吧！

1、防治腰椎病按摩法

1.首先我们要把腰部挺直，两腿分开，双手成叉腰状态，然后用腰部做前后左右的伸展运动，这样做的效果就是可以放松腰部的肌肉，不至于处于紧绷状态，我们做这个动作的时候最好幅度越大越好，然后每次大概连续做15组。

2.第二个动作就是腰部扭动90度，两只脚分开站立，两个手臂可以伸直或者自然下垂都可以，脖子和身体躯干部位保持不动的状态，两只脚也不动，然后把上身向左做旋转动作，然后再向右，这样每次做两组到五组，就能起到防治腰椎病的效果。

3.第三个动作就是将两腿分开，但是这次是蹲着的，然后再靠腿部与腰部的力量站立起来，每次做大概十到十五组，这样来回几次就可以达到预防腰椎病的功能。

4.第四个动作就是先把两手背到后腰部位，两手握拳在脊椎上做上下的揉动，以及轻微的敲击动作，要从我们的脊椎一直敲到我们平时系裤腰带的部位，这样进行多次的按摩对我们的腰也是非常有好处的。

2、腰椎间盘突出症状

1、下肢放射痛

腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2~3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。

2、腰部活动受限

腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。

3、腰部疼痛

腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%.少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。

4、脊柱侧凸

这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。

5、跛行

腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。

如何预防腰椎病？

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

腰椎间盘突出怎么预防？

您好，腰椎间盘突出症主要是过度劳累、气血凝滞等引起的。注意休息，避免过度劳累，睡硬床，上班时间每小时起床走动，做两三个简单的动作。一、活动腰部，避免运动扭伤(扭颈扭屁股)。
1站成站立姿势，双脚分开，肩宽分开，双臂高举，双手向上指，然后抬头向后靠，直到不能再向后移动，保持这个姿势5秒钟，然后慢慢返回，重复十次。
2站立姿势，双脚分开，肩宽，双臂平伸于身体两侧，掌心向下，然后向左前方弯曲，让右手手指触摸左脚趾，坚持5秒，然后慢慢返回，从左至右交替重复十次。这个方法也可以减少腰部的脂肪房。
3站立姿势，双脚分开，肩宽，双手放在腰部两侧，慢慢蹲下，慢慢站起来，重复十次。其实有很多简单的招数，我觉得比较简单，容易做，容易坚持，有效。还有一个简单实用有效的方法，下班回家吃晚饭，和朋友打羽毛球，或者和朋友压马路，健身。活动时间应该在一个小时以上。希望我的回答能让你满意，当然最重要的是对你有帮助。这是一个过来人给您的建议，因为我以前也是腰突，不过现在好了，用彭润连的保守治疗方法好的，其实我的事业还是每天坐着，每天坚持做。对了，为了防止你因为懒而不想动，你要尽量多喝水。没事干，自然会有更多的WC次数。不想动就得站起来上厕所，哈哈。

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