秋季口干舌燥怎么食疗,着重推荐四种食物

在秋季人们很容易出现一些流行性的疾病，这些疾病其实和气候干燥有直接的关系。在秋季很多人会感觉到自己口干舌燥，这时我们就需要多喝一些水，除此之外大家也可以采取一些好的食疗方法改善这种症状。一起来看一下大家可以吃哪些食物吧？

1、梨

中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有很好的清热解毒的作用，因此大家在平常需要多吃一些。

2、银耳

银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在人们感觉到口渴的情况下，喝一些银耳汤就可以起到很好的清热解毒，去燥气之功效。

3、莲子

莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，如果女性朋友心火过旺的话，那么日常吃一些莲子更可以帮助他们安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，养生价值是非常高的，因此时常感觉到自己声音沙哑的话，就可以使用莲子炖汤喝。

4、葡萄

中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状，在秋季刚好是葡萄收获的季节，大家可以每天适当的吃一点葡萄，但是也不要吃太多，特别是体寒的女性朋友如果吃太多就很容易拉肚子。

如果人们感觉到自己口干舌燥，那么在平常就需要多吃一些具有清热解毒功效的食物，还有就是我们也要多喝一些水，多吃一些清淡营养的食物。要避免吃一些辛辣刺激性的食物，特别是油腻的食物在秋季就应该少吃了。

女性秋燥吃什么好 入秋防秋燥食疗推荐

秋季人体容易产生燥气，出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰，皮肤也容易干燥脱皮，甚至粗糙干痒。其实这些都是秋燥所引起的不适症状，夏秋交替会引起肠胃功能减弱的现象，尤其是体虚者。粥就是调节脾胃最好的食物，健康专家为各位推荐以下防秋燥的几款粥。 预防秋燥应该以清淡饮食为主，少吃油腻、甘甜、辛辣、刺激性高食物，多吃粗粮、富含维生素、矿物质的食物，多喝温水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，饮食以养阴清热、润燥止渴为重点。另外日常还应适当运动，促进身体血液的循环。 防秋燥食疗推荐：一、冬瓜仁薏米粥 材料：冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克 做法：冬瓜仁清洗干净，加入适量的清水，煎煮隔渣取汁备用;薏米和粳米淘洗干净，加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥，调味即可食用。此粥有清肺化痰、排脓的作用，适用于肺热咳嗽。 二、核桃仁粥 材料：核桃仁30克、粳米50克 做法：粳米淘洗干净，按照日常煮粥的方法煮成稀粥;核桃仁去皮，捣烂，加入粥中，小火煮至粥变得浓稠即可调味食用。此粥补肾益肺。润肠通便，尤其是适合老年肺虚气喘、秋燥便秘，但是脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用。

秋季口干舌燥该怎么办才好

立秋以后，空气会越来越干燥，这个时候，很多朋友发现自己经常会出现口干舌燥的情况。口干舌燥该怎么办?经常出现口干舌燥，应该怎样从健康饮食的方面调理呢?本文就介绍了一些食疗方法，让专家告诉你，口干怎么办?点击图片进入下一页》》口干舌燥该怎么办 1.吃枸杞子治夜间口干症 每晚吃枸杞子 30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。口干舌燥该怎么办?对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。 2.莲子心水防治口干舌燥 将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡。口干舌燥该怎么办?日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。 3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛 每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。 口干舌燥该怎么办?以上就是治疗口干舌燥的食疗方法。口干舌燥，与上火有一定的联系。秋季，空气干燥，容易导致上火，所以，在秋季饮食中，滋阴润燥是关键，及时补水，多吃蔬菜和水果，就可以有效解决口干舌燥的问题了。 推荐阅读：解口干舌燥 推荐润肺食物大集合

秋天吃什么——七种食物滋阴润燥

1.莲藕

莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

2.芋头

芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

3.银耳

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症。

4.鸭血

鸭血能满足对铁质的需要 。鸭血有补血和清热解毒作用，并有预防和治疗缺铁性贫血的功效。是一种温中散寒的，可用于食欲不振等症的食疗佳品。可凉血清热，排出身体的毒素，是很好的清热解毒佳品。

5.杏仁

秋季干燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择。杏仁能够止咳、润肺、止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

6.黑豆

黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。对发白齿枯，腰酸腿软，燥热烦渴，肠燥便秘等症有一定改善作用。

7.杨桃

杨桃性微寒，味甘、酸，有清热生津、除烦止渴、利尿解毒的作用。与它配伍同样是秋日应季水果雪梨，其组合将清心润肺、生津止渴功效得到加强。

扩展资料： 滋阴润燥食物

1.大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

2.百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

3.蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

参考资料：人民网-防秋燥吃什么 五种滋阴润燥食物推荐

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