辟谷第七天什么反应,分析辟谷七天的过程(辟谷第四天身体会有什么反应)

虽然辟谷养生是这几年所流行起来的，但在古代时道家已经把这种方法用为修仙成道的一种方式，经过现代科学的逐渐改善，辟谷养生在某种程度上是有养生效果的。尤其是时间越长，养生的功效越明显，我们现在要了解辟谷七天会有什么反应。

我们人体本身就有一种治愈能力，而辟谷就是为了唤醒这种治愈能力。因为，辟谷的人越来越多，所以我们需要对这种养生方式进行详细的了解。在辟谷过程中身体会出现各种反应，很多人都不明白这些反应是为什么来的。其实，这是由于辟谷过程中的各种机体不适应所造成的，而这只是针对第一次辟谷的人，尤其是第一次辟谷时间过长，达到七天以上，就很容易产生饥饿，乏力，头晕，畏寒，血压变化等情况。

对于第一次辟谷的人，时间就达到七天以上，肯定是身体无法接受的。在这过程中就算辟谷方法正确，也容易产生一些身体不适的反应，就比如血压变化，在辟谷期间血压会比平时低一点，这是很正常的表现。而且，辟谷期间因为身心清净，感觉比较敏感，听力视力都比平时有所提高。因此，这个时间段的人大脑特别清醒，对于某些疾病来说还是有效果的，但对于不了解辟谷方法人，辟谷七天以上，身体是不能接受的，希望了解正确辟谷方法后再来进行辟谷。

正常我们人类吃下的食物，往往会超过身体所需，在诸多营养的影响下就会产生化学变化，从而储存起来。所以，辟谷就是为了把这些储存的多余能量消耗掉的一种养生方法。在这个过程中，辟谷时间不同，人们产生的表现各不相同，建议大家可以通过正确的方法来起到养生的效果。

辟谷第四天身体会有什么反应

进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕即人体多余 的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。 个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重会上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。

1、体重变化：在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻较为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

2、生理机能的变化 ：在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

3、舌苔的变化：辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

4、排便与排尿的变化：辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的起初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。5、气冲病灶：辟谷其间少数人会出现气冲病灶现象，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

二、注意事项：

人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷， 什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题：

1.明确辟谷目的，主动接受辟谷：辟谷不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强。通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饥饿感：出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决:吃虚象。饥饿一出现，即想:我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时，即想:我已吃过苹果。想吃油条，想:我已吃过油条。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

3.正确认识辟谷期间的特殊感觉：除早期的饥饿感，常常体会到的是“身体轻飘飘的”感觉。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解。

⒋辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说八天,如果辟14天,要给自己说辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键。

⒌辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要断水。

⒍辟谷时不要用热水洗澡,.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动。

⒎才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

我的辟谷经历

七天的辟谷在我的一生中，无论如何都算是一段难忘的特殊经历。

“辟谷”早就听说过，第一反应有一种诡异的感觉，想象是某些信徒走火入魔的行为。直到近年陆续看了一些心理学、宗教方面的书籍，并经过一些亲身实践和体会，越来越发现精神和心灵的力量十分强大，“身体比头脑聪明”也是所言不虚。于是，我对科学之外的其他门类的怀疑和排斥开始松动，思想和心灵之门逐渐打开，也越来越重视自己身体发出的信号。

关注【身体知道答案】公众号有一段时间了，初看到网络辟谷的信息并没有马上报名，有一种本能的恐惧和抗拒——天哪，七天不吃饭，还不得饿晕了！随着时间的推移，想挑战自己的动力和好奇心越来越强烈，当两周前再次看到辟谷的消息时，终于忍不住报了名，心下既有点小兴奋又十分忐忑，不知道会发生什么。但想到成千上万的人都辟谷成功了，信心就又回来了。

正式辟谷的前天晚上，和老公去看电影，回来的路上，老公说：“七天不吃饭开车都危险了。”我立刻不爽地怼回去：“真讨厌，会聊天吗？”其实是老公的话唤起了我心里的恐惧。睡觉前做冥想，在心里对自己暗示“让身体一起共同完成7天辟谷经历，感恩身体”，这样又有了点力量。

辟谷第一天，很平静，正常上班，早中晚喝了黄精红糖水和灸枣泡水（没有做内丹术），感觉只有少许饥饿感。第一天的体会：增强信念，相信身体，坦然面对，饥饿不可怕，可怕的是想象的恐惧感。我晚上把上面这段话发到群里，筷子老师点评说：水属性的人的恐惧感是与生俱来的。这让我坦然了很多，我感到自己常有恐惧感，那是一种冷冷的从脊柱上升然后弥漫全身的感觉，我一直试图推开它。老师的话让我接纳了自己的恐惧：OK，既然恐惧与生俱来，那就让我来拥抱它吧。

辟谷第二天，黄精红糖水+灸枣泡水，饥饿的感觉常常升起，伴随少许恐慌，在心里跟自己说：饿是念头，放松，我现在不饿。这样的确感觉好过一点。晚上对自己宽容了一下，吃了一粒芝麻丸，那味道真好吃，又甜又香。然后给刚吃完饭的老公一颗，说可好吃了你尝尝，老公笑了：两天没吃饭肯定吃什么都好吃。他过了一个小时才吃，说味道一般。我像是对老公也像是自言自语地说：我如果放弃了，七天以后会瞧不起自己的。在睡前又洗了个澡，推测刚开始辟谷，洗澡可能影响小一点，后面几天就忍一忍不洗了。

辟谷第三天，昨晚睡眠不好，夜里醒来三次。早晨吃了一颗芝麻丸，一碗黄精红糖水。感觉两天没有排便了，上午正好工作不忙，一边看书一边含竹盐，每隔十分钟含一粒，含完第三粒，排便了。下班回家做内丹术，近视眼摘了眼镜看不清手机屏幕，因此就跟着视频不规范地做了一遍。老公这两天对我的辟谷还是很配合的，下班自己做饭，我和他一起坐在餐桌上，他吃饭我喝黄精红糖水，全天下来只有少许饥饿感，感觉和第一天差不多。

辟谷第四天， 早晨起床心情很好，毫无饥饿感，腹部平平的。称体重轻了三斤，一天一斤的节奏。走到镜子前看着自己的裸体，看到自己变细的腰身和平平腹部，感到自豪和满足。穿上连衣裙，系上腰带，的确很漂亮，整个人都自信了。开车上班时出了很多汗，感觉汗毛孔是打开的。早晨喝红糖水和做内丹术时都出了很多汗，心里并不为出汗担忧，相信那只是排毒的正常反应。下午出门办事找错了地方，炎炎烈日下走得大汗淋漓，也并没有特别不适的感觉。这几天预感到喝白水会不舒服，因此除了必要的红糖水和灸枣泡水，并没有达到辟谷要求的每天2000毫升水，尤其今天，喝水量不到1000毫升。

辟谷第五天，早晨醒来感到虚弱，一个念头升起：我还活着。摸了一下自己的身体，还好，确实活着。芝麻丸一点一点吃到嘴里，好像它变大了，份量多了不少。煮黄精红糖水时有意多放了一块红糖，边煮边练习内丹术，一身汗；然后喝下黄精红糖水，又是一身汗。微微有便意，但解不出来。上班时感到有一点虚弱和晕眩，向筷子老师求教，老师建议：多休息，红糖水随身。老师真是理解我呀，昨天确实有点兴奋和疲劳，水又喝少了。还有，前几天都没有认真练习内丹术，有谷友分享说练内丹术对恢复体能很有效，我要好好练习。下班回到家，以前就有症状的牙龈肿痛发起来了，半边脸都肿了，吞咽困难。听说辟谷期间一些宿疾会引发出来。我心里有点不安，是不是得吃点消炎药啊，万一发烧了咋办？筷子老师建议：多用竹盐。好吧，我愿意相信老师，但心里还是有点嘀咕。灸枣泡水停了，黄精红糖水减半，整晚上断断续续含着竹盐，大概有十几粒，只喝白开水。睡前也没有看到症状减轻的苗头，就手托着肿痛的腮帮子慢慢睡着了。

辟谷第六天，早晨醒来立刻就查看牙龈状况，谢天谢地！症状居然减轻了，虽然还有疼痛，但吞咽不再困难，脸上的肿也消减了一点。由衷佩服筷子老师的定力。因担心上火，没有用灸枣，黄精红糖水减半服用，略感困倦乏力，喝水、吃芝麻丸、排便、含竹盐，认认真真做内丹术，然后睡了一个回笼觉，醒来后感觉舒服精神了……。跟老公去超市买东西，人感到有点虚弱。然后看着老公吃牛肉面，肚子并不饿，但嘴里没味儿，好想喝一口汤。老公很体谅我，快快吃完了面，最后我还是忍不住把一勺汤放倒嘴里，然后又吐掉了。晚上看到有些谷友谈论复食的各种美味食物，一种幸福感油然而生，把美好的食物说出来竟然和吃到它们一样美好！

辟谷第七天，牙龈肿痛缓解了很多，感到又舒服又精神，仿佛雨过天晴看见了彩虹。没有饥饿，没用虚弱，只有舒爽和成就感，心里充满了感激。写到这里，眼泪忽然涌满眼眶，是的，我做到了，我完成了。好想紧紧拥抱自己，感谢自己，感谢老公，感谢筷子老师，感谢Chris，感谢众谷友……，谢谢你们陪伴我渡过了这难忘的七天。虽然感受起起伏伏，时而平静快乐，时而难过想放弃，但七天过来后，百感交集……

之后的三天开始复食，我并没有购买复食套餐，不是舍不得花钱，而是不想再吃这种寡淡无味的食物了，想吃日常的饭菜。但了解了复食的要求和禁忌后，我知道还不能随心所欲地乱吃东西，只能吃软、温、烂、无盐的流质饭食，就是红糖小米粥。为增加营养，继续食用黄精红糖水和芝麻丸。复食期间，感觉精神上自由了，但内在还是告诉自己要谨慎用餐。复食的前三天有少量排便，饥饿程度和辟谷期差不多。体重基本平稳，感到身轻如燕。

有了这次经验，再看见食物时，我不会毫无知觉的马上放到嘴里，而是停一下，感激地看着眼前的它们，看到它们的存在，什么形状，什么纹理，它们是快乐的吗？闻一闻那个味道，它想传达什么感情；慢慢放到嘴里，舌尖上的味蕾触碰到食物，该是多么美丽的邂逅，它们一定幸福得想哭；慢慢咀嚼，让食物内在的滋味缓缓释放出来，和唾液充分混合，然后缓慢地咽下去，顺着食道进入胃里，那种温暖、充满爱的感觉，抚慰着身体和心灵……

我触摸物品的感觉也变了，尤其是在洗菜和接触食材的时候，忽然就有了不一样的感觉。洗油菜的时候，感觉凉凉的，水量饱满的叶茎划过指尖，仿佛在俏皮地和我玩耍，一种感动在胸中荡漾；洗西红柿的时候，那个光滑韧道的生物在我手心回旋，橙红的表皮呈现迷人的光泽，真是太可爱了，仿佛活了一样……

饥饿感带来的恐惧和痛苦，以及对生活的回溯，让我想到了遥远的非洲，那儿有成千上万贫困人口常年受到饥饿的困扰，三分之一食不果腹的孩子，忍受着失学、贫穷、战争、动荡、饥饿。七天辟谷让我忽然觉得自己跟他们有了深深的连结，我们成了一个命运共同体。我的眼泪不知不觉的流下来，是的，我愿意为他们做些事情……

辟谷期间的人体反应及注意事项是什么?

进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕，即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
　
个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥。此外，尚有个别人不吃，体重学上升，因为增进的精华在于清除的糟粕。
　
所以在辟谷期间，要重视辟谷进程，做好每天体重升降的记录。
注意事项
　
人体通过自我意识调控，发出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什么时候辟谷就什么时候辟谷，人人都能做到。在整个辟谷过程中，重点突出如下几个问题:
　
1.明确辟谷目的，主动接受辟谷
　
辟谷，不单是为了治病，人的灵感、灵力都会增强，通过辟谷，人会感到灵感增强，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质会有质的提高，因此要抱着积极心态主动接受辟谷。
　
2.辟谷初期如何克服饥饿感
　
出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉，仍然是通过意识调控解决:吃虚象。
　
饥饿一出现，即想:我已吃过饭，不饿了。
　
想吃苹果时，即想:我已吃过苹果。
　
想吃油条，想:我已吃过油条。
　
想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。
　
3.正确认识辟谷期间的特殊感觉
　
除早期的饥饿感，最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界，物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外，头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。
　辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异，难以入口。
　
辟谷后期会出现退病现象，较常见的是病情加重、旧病复发现象，要正确理解

自行辟谷7天的经历

? ? ? 我是一个放纵的人。从来不注重保养自己的身体。暴饮暴食，饮食不定，常常熬夜又不懂得珍惜自己。又加上工作劳累的关系，刚刚三十，便觉着身体状况每况愈下，颈椎，腰痛，小病不断。方才明悟真要保重身体。
? ?于是天天有空练练气功，散散步，看看养生书籍。这些就不多说。偶然翻到文章说辟谷好处多，以前又觉着很是神奇。猛然脑子一抽，便决定尝试辟谷。
?当然了，准备工作是必不可少的。如何开始？能不能坚持？饿出毛病或者饿死了要不要去医院？当然不去！这个我不考虑…
?当天晚上一顿饭没吃就睡了。第二天算是正式开始。我先网上查了必要的过程。先是催眠自己，给自己个指令，“今天起我要辟谷十天，不吃不喝，精力充沛”三十六遍。然后要时常服气，吞气至腹。早中晚冥想。其余就不重要了。
? 第一天，服气，不吃饭跟吃饭就是不一样，腹中不饱，但也谈不上饿。但我馋啊，馋的要死。看着东西不能吃是种痛苦，尤其是三十年习惯了的人来讲，老想吃东西了。孟子说“食色性也”食是第一位的。看来孟子没辟谷过。坚持就是胜利。老妈喊我吃饭我不吃，我就像有病。有病了三顿饭。
? ?第二天四点多醒了。起来观想会儿，入静不能，又去练练八段锦跟飞天神功。完了称了体重。平时六十七公斤左右的我降到了六十五。我很惊讶，一般惊讶。服气静坐什么的流程，一天完毕。
? ?第三天两点多醒了，服气会儿又睡。还是比较难熬的，时常心跳加速。没劲儿。体重又降了一公斤。早上去厕所，便便乌黑发亮，宿便，嗯，是的。心跳快的时候，我就放慢呼吸，以此平衡。喝了点红糖水，淡盐水。当时不明白，现在想来，可能是血糖低了。
? 第四天四点多起。练气功时，心跳如打鼓，一身虚汗，乏力差点虚脱，喝了红糖水休息会儿好了。今天去干活，比昨天有力气了。动作宜慢不宜快。干活出汗，口中干，苦的厉害。吃了苦瓜一样。
? 后面每天口中都是干苦，打坐只调呼吸不再冥想，反而时间长，每次近一个小时。由此我又悟出个道理，“没有权威，没有规则”。我真是太智慧了。第七天早上又排了宿便，黑，稀。体重降到六十公斤。基本上一天一公斤。喝水随意，热水。其余也没啥好说的。
? 第八天复食，开始一次吃一点，第九天基本上又胡吃海喝了。我发现辟谷之后食量增大，老饿。看来是消化系统变好了。今天决定着再次辟谷，好依照前次经历，来十四天半个月的。
话说辟谷十年真的可以成仙吗？

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/103046.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 英国退休教师光脚18年,坦然面对异样···

下一篇: 脂肪瘤变大了怎么办