引发痰湿体质形成的因素是什么

痰湿体质是一种特殊的体质，这样体质的人容易引起一些常见的疾病，如果不注意调理的话泡平时会经常咳嗽，甚至是出现哮喘，还会出现肠胃不适的情况，这都是因为痰湿体质脏腑功能出现了问题，那引发痰湿体质形成的因素是什么？痰湿体质与哪些因素有关？

1、痰湿体质形成的因素

一、饮食不节

所谓的饮食不节是指饮食结构不合理或单一食品进食过多。如：大部分痰湿患者喜欢吃油腻、辛辣品、甜食或油炸食品，不吃或少吃蔬菜、粗粮等相对健康的食物，此外，痰湿体质的人还有一个明显的特征就是暴饮暴食，体内营养过剩就是使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。常吃生、冷及酒类食品、会使水湿留在体内，从而引发痰湿体质。

二、寒湿侵袭

大部分痰湿体质的人长期生活工作在相对湿热或者湿寒的环境中。由于气候潮湿或经常被淋雨，使身体久居湿气极盛之地，就易使湿邪侵袭入体，从而使脾胃受困，聚湿成痰。

三、年老久病

随着年纪的增长，身体各项机能均会现各种问题，如脾胃虚损、肾阳虚衰或运化功能减退或不能化气行水。这就致身体运化失常湿聚成痰。

四、缺乏运动如今，现在的年轻人工作上下楼都是电梯，出门就是坐车。从而导致人的运动量大大的明显减少，运动量过低会影响体内的废物排泄。大部分的痰显者长期久坐少动，这样使气血运行不畅、脾胃运化呆滞，不能及时运化水湿，使体内聚集痰湿。

五、痰湿体质与先天遗传有关

除了后天的各种影响之外，有些痰湿体质的人就是遗传性，因为父母当中或者双方都是痰湿体质，那么这种遗传性是很大可能性的，所以自然而然会遗传给后代，这通常脾功能极差。

2、饮食调养

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质易长结节，形成痰湿的原因都有哪些？

导语： 在中医中非常注重这种病证，我们要搞清楚痰湿指的到底是什么，所谓的痰湿，并不是我们常说的喉中之痰， 痰说的是津液异常留存与体内，一般湿气较重，而且长期积留在人体内，很容易让人体的肝胆肾脏等脏器发生病变，还会破坏人体的各种系统 ，比如呼吸系统、消化系统、代谢系统等等。

而“湿”又分成内外两湿，外湿是环境湿，内湿是消化系统运作异常，这两湿都能给人体带来非常大的伤害 ，如若不重视起来，可使得身体进一步变坏，疏忽日常生活中的小细节，则让痰湿趁虚而入，还可能生成结节。我们今天就来聊聊痰湿这件事，让大家对它都有所了解，知己知彼百战不殆，预防痰湿，从我做起，从身边的小事做起。

中医对痰湿的认识最早，有古书《内经》对其做了详尽的记载，认为肥胖的人容易生成痰湿。患有痰湿的人，面色较为蜡黄，时常感觉到肢体乏力，还会恶心，头痛，情绪波动大等表征。在现代中医学中，医学家们对痰湿这一病症有了更进一步的认识，把痰湿作为中医体质学说中的一种，以便后人继续研究。

痰湿不仅在人体内部有较为明显的变化，其实在人体的外部也有着明显的症状。 在人体内，痰湿体质的人容易津液运化失司，也就是说运动精微营养物质的能力下降或者失衡了，在人体外，多汗黏腻，面部出油较多，这些都是患有痰湿的常见症状。

如果一旦出现了这些症状，那就要注意了，因为一不小心可能会患上结节，典型的因痰湿体质生成的结节主要有两种，一种是甲状腺结节，另一种是肺结节，这两种结节都可以通过当下的医疗诊断技术是可以快速确诊，但是中医对结节的另一认识，对填补了现代医学对这一领域的空白，也算是做出了一定的贡献。

肺结节患者一般没有剧烈的咳嗽症状，可是会出现疲劳虚弱、喘息频繁、咳痰等情况，甲状腺结节患者会出现形体肥胖、乏力、便溏、头晕等症状，这两种结节生成的原因是不一样的。

①肺结节

在中医里，患上费阶级是因为“正气存内，邪不可干”，所谓的正气指的是能抵御外邪并维持机体正常生理功能的一类细微物质，能够对人体起到一定的保护和调理作用。肺是我们吸入呼出气体时必经的场所，如果气机不畅，则会引发气滞血瘀的情况，肺部挤压太多的阴气、浊气，会积闷胸部，肺叶是比较娇嫩的，越过了适宜的温度则会产生病变，体内的这些有害气体进一步恶化了肺叶的正常发展，引发肺结节。

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②甲状腺结节

患有甲状腺结节的患者体型一般较为肥胖，多为饮食不当引起的，痰湿体质的人会带有气滞、血凝、血瘀等情况，这些淤滞在人体中，会让颈前喉结的两旁结块肿大，形成了甲状腺结节。另外，甲状腺结节还会有其他方面的病因，比如情志失调，这也可能会郁怒伤肝，肝气郁结，导致甲状腺结节产生。

基本上，痰湿体质应对的病症主要有以上这两点，对痰湿体质有了认识之后，我们更能够明白预防痰湿体质的重要性。

医学专家们针对痰湿体质的研究已经接近十年了，在这十多年之中，他们以古文典籍为基础，在这些记载的内容中不断实验验证，将有用的提取出来，无用的则扔掉，从而总结归纳出一整套心的关于痰湿体质的新内容。在进行这些实验中，他们发现，痰湿体质形成要素非常多，而且慢慢地会诱发人体引起各式各样的验炎症和疾病。

Ⅰ禀赋遗传

这是痰湿体质形成的内在因素，当自己的父母含有痰湿体质时，孕育孩子的时候会将体内的阴湿浊气都顺着管道传给孩子，孩子可能从小就体质虚弱，需要靠药物制成，如果是先天带有痰湿体质的父母，在怀孕的时候应当服用一定的药物去除浊气，这样才能保证孩子在出生后身上携带的痰湿体质会减轻许多。

Ⅱ气候

这是一个比较关键的外界条件，生活在南方或其他多雨地区，患有痰湿体质的人比生活在干燥地区的人要多许多，长时间浸泡在超市环境中，很难有排干、排湿、排浊气的机会，一旦预存体内时间过长，势必会对人体系统和脏器有着不可磨灭的影响。

Ⅲ自身

痰湿体质生成之后，如若不进行一定的治疗和干预，浊阴之气排出的量十分有限，仅靠日常中排泄完全达不到清除的作用，痰湿长期潜伏于体内，对生理机能会有影响，慢慢地成长为特殊的机体状态，演化成像是代谢综合征这一类的易发体质。

Ⅳ饮食失宜

日常生活中大多数人的饮食习惯并不好，比如喜欢吃咸辣食品、腌制食品、高糖高油食品，这些视频能够在一定程度上给人快乐，但是一段时间后，对人体的危害比给人带来的快乐还要大，比如说糖尿病，高血压，肝病，肾病等等，都是因为饮食习惯不好导致的。有的人还特别偏爱某一类食物，除了这一类什么都不吃，这实际上对身体也没有好处。

Ⅴ情志失调

情绪是我们需要重视的一个问题，有的的常处在抑郁的状态中，压抑住了其他情绪的爆发，有怒不敢言，悲伤不好说，久而久之这些负面情绪就在人体内化为浊阴之气，影响我们的身体 健康 ，现在倡导的是不要把什么都积压在心中，如果觉得某种情绪太影响自己的话，发泄出来，身体才能够 健康 。

想要去除痰湿体质，预防痰湿体质，我们可以从以下三大方面入手改善，一是环境、二是饮食、三是药物，普通这三方面下手，一定可以让人们进入正常 健康 的生活状态之中。

⑴环境

如果经常居住在潮湿环境，如山林、水源丰沛之地、常下雨之地，那么可以考虑从这些地方搬出，不受斜失之气的困扰。同时要多运动，居住在有健身器材的小区中可以通过运用这些器材帮助自己排出痰湿，这样身体是能够越来越 健康 的。

⑵饮食

在日常生活中，我们可以多吃一些对身体有益的食物，这里比较推荐的食物有红小豆、蚕豆、白萝卜、洋葱、大蒜、羊肉、猪肉、薏米、鲢鱼、泥鳅、海参、茯苓等等，从这些推荐的菜品中我们不难发现，其实我们一向推崇的是让大家尽可能多吃不同种类的食物，这样才能够保证营养均衡摄入。

⑶药物

我们做足了上述的这些活动之后，可以考虑使用药物 养生 了，我们给大家推荐的是二陈汤、香砂六君子汤、金匮肾气丸、这三种对痰湿之症都有较好的治疗作用。

结语： 想要痰湿体质远离自己，就要从自己身边的小事做起，像是饮食和运动， 完全可以被我们掌控，如果我们小时候就有痰湿体质，容易生病和感冒，仍然可以通过后天的训练改善当前的情况。 想要自己的身体好一些，不坚持是不行的，可以说这是一项长期活动，如果做不好或者坚持不下来的话，那么痰湿体质还是会存在，所以说关注自己的身体，长期坚持治疗和预防非常重要。

参考文献：

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什么是痰湿体质

说到痰湿体质，我们曾经有个统计，现在因为大家生活水平提高了，痰湿体质的人是比较多的。那么痰湿体质的人有什么特征呢？如果还是用一个字来概括他的特点的话，那么痰湿的人他的特点就是“重”，什么叫重呢？因为痰湿体质的人不论是他自我感觉，身体的状态，还是我们所看到的他外形，包括大小便，都是一个“重”和“浊”为特点。>>>痰湿体质的主要表现 痰湿体质的人是怎么形成的呢？当然了，痰湿体质跟他先天禀赋有关系，就是我们遗传基因关系，但是从我们现在调查发现，更多的是后天口腹失调，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰湿体质，因为体内痰湿过多，基本上就是因为脾胃功能运化欠好造成的。脾胃功能正常理况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？就是因为我们，比如说暴饮暴食，口腹没有规律，或者是肥肝厚肉吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致吃得过多，但是多余的东西又排不出去，这样造成了痰湿体质。 痰湿体质的特征是什么呢？从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远地望去是大腹便便的，假如说你要是触摸他的身体的话，肌肉是很松软的，是虚胖。 从面色上看，面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是他分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，恰到好处的光泽，那是从外表上来看的。 从个人来说，痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。 从大小便来说，大便粘稠，排便不畅。嘴里发甜，阳虚体质的人，口里面是发淡，痰湿体质是发甜，我们讲痰湿的时候，会提到阳虚和气虚，这就跟形成痰湿体质的原因有关系。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚的症状，所以我们可以把它放到一起来讨论。

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