三岁小孩不爱吃饭怎么办,三岁小孩不爱吃饭的原因都有哪些呢

一、三岁小孩不爱吃饭如何缓解好呢

只给正餐，隔掉零食

只给孩子吃正餐，不管女儿孩子如何反抗，都要毫不"心软"，不给任何零食吃，尤其是糖果、营养快线和爽歪歪之类的食品。不要怕，孩子是饿不到的。同时，多给孩子鼓励，宝宝吃了饭，摸摸她的头或给她鼓鼓掌……另外，一定要给孩子大量喝白开水，可以引热下行，帮助胃、肠……的积热， 从尿液中排出。

同桌吃饭，促进食欲

营造一个愉悦、和谐、舒适的环境。让孩子和大人一起吃饭，会引起孩子的食欲，看大人吃得香喷喷的样子也想吃时，喂他几口，或者与大人比赛比赛，看谁的嘴巴张得大……孩子吃了一点点，也要及时表扬鼓励（鼓掌、摸摸头、称赞语……）使孩子有“成功感

同时，要想方设法将宝宝饭做得香、软、可口，合宝宝口味，让宝宝喜欢吃；尽量变换花样，吸引宝宝爱吃（肉菜饭、混沌……）（宝宝胃口不好时，做清淡的菜稀饭，开胃）；分散注意力，让宝宝张口多吃（放音乐、变换小玩具……）

二、三岁小孩不爱吃饭的原因都有哪些呢

1.零食吃太多。通过对于不同爸爸妈妈的调查，我们发现大部分的宝宝在吃饭之前都会吃一些零食，宝宝的肚子很快就被零食填充了，到了饭点，宝宝也没有了食欲。从而就会出现宝宝不爱吃饭的问题。

2.饮食无规律。对于宝宝不爱吃饭的问题，爸爸妈妈们可以先思考下是否和自己护理宝宝的方式存在关系。当自己的孩子不爱吃饭，很可能没有为宝宝设定固定饮食时间。一日三餐以及食用点心时间都没有设定好，这会影响到孩子的肠胃消化，导致孩子食欲不佳。

3.营养分配不均。有些爸爸妈妈们在为孩子安排营养美食的时候，没有做到营养均衡。比如常常让宝宝吃肉类或者是鸡蛋类食物，宝宝长期食用这些食物，就会出现厌食的情况，孩子也会出现消化不良的问题。

4.进食环境不好。当宝宝还小的时候，注意力难以集中是非常正常的。当孩子的吃饭环境比较嘈杂，存在一些诱惑因素，比如可以看电视，比如有其他大人和宝宝说话，这些都会干扰到宝宝的吃饭效率以及降低宝宝的吃饭兴趣。

三、三岁小孩不爱吃饭的饮食调理方法

1、清淡易消化的黄瓜粥

给宝宝的饮食应倾向于清淡、易消化的食物，可采用蒸、煮、炖、凉拌等方法来烹饪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家长们可给宝宝多做一些富含维生素和微量元素的蔬菜粥，既清爽可口、又能够增强食欲。来试试这清淡又开胃的黄瓜粥吧！

2、酸甜可口的西红柿鸡蛋面

当宝宝的肠胃消化液分泌减少的时候，就极易出现食欲下降的现象，所以，家长们不妨做一些刺激宝宝消化液分泌的食物给宝宝吃，来帮助增强宝宝的食欲。西红柿鸡蛋面，非常营养易消化，口感也是酸甜可口，一定能够帮助宝宝打开胃口，让孩子爱上吃饭。

3、清脆爽口的杂果沙拉

各种新鲜的水果蔬菜，富含维生素、矿物质以及多种有益于宝宝身体成长所需要的微量元素，当宝宝胃口不佳、食欲不振的时候，家长们不妨多给宝宝吃一些新鲜的果蔬，果蔬当中所含的水分和营养都较多，清脆可口的果蔬还有助于帮助宝宝增强食欲喔！

四、宝宝不爱吃饭需要注意哪些误区呢

饭桌误区一：追着孩子吃饭

总想让孩子多吃些，这是中国家长最普遍的想法，“多吃才能长大个儿”，“妈妈做这么好吃的饭你才吃那么一点，不行，再吃两口”在这些饭桌上最常听到的配音声中，孩子的吃饭这件事渐渐变了味儿，小的时候追着喂，长大了又得逼着吃，搞得饭桌像是战场，一顿饭下来，家长累心又费力。到底追着孩子吃饭是好还是坏呢？要怎么让孩子吃饭才对？

饭桌误区二：饭桌上训孩子

调查显示：超过一半孩子在餐桌上挨过父母的批评，好多家长平时工作忙很少能跟孩子坐在一起，于是吃饭时就成了家长关心孩子的重要时间，先问学习成绩，再问思想动态，然后就是滔滔不绝的说教，但你知道饭桌上训孩子带来什么坏处吗？

饭桌误区三：“吃无吃相”

吃有吃相一直是我国的传统，但渐渐被很多家长忽略了这个问题。有的家长出于对小孩的宠爱，任小孩放任自由，吃起饭来毫无规矩。实际上这种行为对于小孩日后的行为习惯是百害无一利害的。

有的小孩吃饭时，周围的人七嘴八舌地聊天，使喂养人不能集中注意力喂孩子，也不能与孩子进行交流，孩子的注意力很容易分散，对于孩子来说是非常不好的一件事。

三周岁男孩不爱吃饭怎么办

三岁的孩子不爱吃饭。首先，家长应该注意是否孩子有偏食，挑食的习惯，如果孩子经常吃一些含糖分较高的零食和饮料，有可能会抑制了食欲，导致孩子不爱吃主食。另外，如果孩子有微量元素铁和锌的缺乏，也可以导致食欲下降，缺铁性贫血，同时还可以伴随有生长发育的落后、皮肤粘膜苍白，注意力不集中，多动；缺锌还可以表现为口腔黏膜溃疡，反复发生的呼吸道感染，迁延性的腹泻，免疫功能下降等。因此，应该针对具体的病因进行治疗。

哺乳期的饮食：

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

三岁小孩子不吃饭怎么办

孩子不爱吃饭妈妈们一定非常担心吧?别着急，我为大家整理十种让小孩爱上吃饭的办法，赶紧进来学习吧!

让三岁小孩子爱上吃饭的小窍门 1. 让食物变有趣

孩子的世界充满想象，同样的食物做一点变化，他们就吃得津津有味。我有时候会做造型小饭团，上面滚满海苔酥，中间塞肉末、红萝卜，或是在饭团上面放豌豆、玉米、红萝卜丁等。

2. 鼓励孩子自己进食

当孩子有自己动手吃的欲望，千万不要错过，让他自己来。刚开始练习进食如果使用汤匙，孩子舀不起菜时会感到很挫折，容易放弃。此时叉子是很好的工具，无论挖饭、叉蔬菜，或是将面条转成一团，轻松就能入口。

3.发挥丰富的想象力

我曾带过一个三岁才到这边的中途儿，她有严重厌食的问题，吃东西就作呕。我常用拟人的想象帮助她，跟她说：「你看，电风扇会把可怕的东西吹跑!觉得恶心时赶快看电风扇，它会帮助你。」或是「你长了好多好多牙齿，可以将食物统统打败!」其实两、三岁的孩子满能融入这种想象情境，效果还不错。

4. 和乐的用餐气氛

气氛会影响孩子对吃饭的感觉和意愿，不要将餐桌气氛弄得勉强、哭哭啼啼。想让孩子多吃一点，除了想象力和变化餐点外，我也会告诉他，吃这些东西会健康、营养、打败小细菌。

5. 善用电视或故事主角的魔力

小孩爱的.卡通人物，说话都很有影响力。有时候我提到巧虎说过什么，孩子一下子就接受了。

6.少量多餐

有些孩子天生肠胃吸收不佳，消化及排泄都不好，进食也比较慢，我不会勉强他吃太多，但是会在餐间提供水果或点心。我建议每餐都要在一小时之内结束，长时间进食反而会延误到下一餐。

7.每餐总量要固定

如果孩子吃不完当次餐点的分量，我会提供一些替代性的水果、果汁或点心，至少让他的「胃口」不要愈来愈小。

8.进行口腔按摩

如果孩子含饭、吞咽有困难，或是因口腔触觉过于敏感而排拒口感及味道特别的食物，不妨为他做口腔按摩，用手指按压孩子的两颊、牙床、牙龈。

9.增加活动量

建议让孩子骑脚踏车、溜滑梯，做些活动量大的游戏，消耗体力。

10.温和坚定的态度

无论是什么状况，我都会让孩子知道，每个小朋友都要吃营养的食物。

三岁小孩子不吃饭的原因 孩子生活时间不规律

学龄前儿童的消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，随着天气变热，各种冷饮将陆续上市，常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱，常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

缺乏维生素和微量元素

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。另外，?铁?缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

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