血瘀体质者容易闭经吗(血瘀体质者容易得脑出血吗？血瘀如何调理脑出血？)

血瘀体质是一种特殊的体质，血瘀体质容易导致人的脏腑功能失调，有一些女性属于血瘀体质，就可能会出现月经失调的情况，或者是闭经的情况，所以血瘀体质的人平时要注意调理，那血瘀体质者容易闭经吗？血瘀体质者如何改善闭经问题？

1、血瘀体质调理闭经

血瘀体质者容易闭经吗？

是的，会有这样的情况发生。

为什么说闭经是血瘀体质的者的易感疾病呢？

这是因为闭经的原因就是肝肾不足，血脉不通、气血两亏等多种病因。其中的血脉不通，就是血瘀的意思，这种 原因导致闭经会有以下表现：月经停闭数月、小腹有胀痛感，精神抑郁、暴躁易怒等。

血瘀体质者如何改善闭经问题？

血瘀体质者想要让月经恢复正常，就要减少长时间久坐，缺乏运动的时间，而应该每天多多适当地安排一些进行户外运动的时间，晚饭后半小时到楼下公园里 散步、打球、游泳、瑜伽、骑车、慢跑等都是不错的选择，如果每天坚持30分钟的运动时间的话，就可以保证身体每日必需的运动量。

散步即可保证必要的运动量，这样身体的气血运行就会更加正常、通畅，再配合其他治疗方法，闭经就能得到改善了。

2、闭经食疗方

桃仁牛血汤

用料：桃仁10克，鲜牛血200克，食盐适量。

做法：将牛血切块，锅置火上，加入适量清水、桃仁、牛血块一同用小火煲汤，临出锅前加盐调味即可。

功效：具有破瘀行血、理血通经的作用。

益母草黑豆糖水

用料：益母草30克，黑豆60克，红糖适量。

做法：锅置火上，放入三碗清水、益母草、黑豆，煮至黑豆熟烂、剩至一碗水的量即可熄火，去渣取汁，用红糖调味即可。

功效：活血、祛瘀、调经，主要用来治疗闭经。

3、调理的方法

1、精神调养:血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

2、饮食调理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生:可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、经络调养:常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。血瘀体质养生法注重在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质改善。

血瘀体质者容易得脑出血吗？血瘀如何调理脑出血？

血瘀是中医中说血液运行不畅的一种说法，一般女性出现血瘀体质的较多，血瘀体质如果不进行调理，对健康的影响是很大的，所以，血瘀体质的女性要注意饮食调理。血瘀体质可能会导致脑出血，那么，血瘀体质如何调理呢？一起来了解一下吧！
1、血瘀会脑出血吗
脑出血是与血液有关的疾病，所以，脑出血在中医被划分到“血瘀证”的范畴。从中医的角度上来说，凡出血必离经，离经之血则为血瘀，不管是在血管内的结血、滞血，还是在血管外的出血，都是血瘀证的表现。
原因在于气滞血瘀带来的血液的流通不畅，久而久之，血压不断升高、血管壁脆性增加，等到血管无法承受血压的时候，脑部脉结就会发生破裂，血液外溢，脑出血就此发生。
寒气主凝滞收引，人体的气机、血运不畅，大多都是寒气入体导致的，所以为了防范脑出血的发生、缓解脑出血的症状，平安度过脑出血的康复期，血瘀体质者一定要注意保暖，尤其是气温骤降和寒冷季节，外出之时要多穿衣服。
2、血瘀体质怎么调理
日常生活中的保暖工作要做好，饮食上的活血化瘀工作也不能大意，下面两道简单易做的食疗方就非常适合患有脑出血或曾经患有脑出血的血瘀体质者食用。
(1)醋泡黑豆
用料：黑豆100克，陈醋150克，蜂蜜1汤匙。
做法：黑豆清洗干净，用锅小火炒至黑豆豆皮开裂、散发出豆香即可盛出晾凉，把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放在冰箱中冷藏2天，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜，搅拌均匀后再封好，再次入在冰箱冷藏1天，即可取出食用。
功效：活血解毒，软化血管。
(2)三七香菜粥
用料：三七花10克，鲜香菜、粳米各50克，红糖适量。
做法：将淘洗干净的粳米放入锅中，与清水500毫升一同煮成稀粥，将洗净切碎的三七花和香菜放入粥中，继续用小火慢熬，煮沸后加入红糖，搅拌均匀即可。
功效：化淤止痛，活血定痛，适用于血淤导致的疼痛，以及各种内外出血症。
3、血瘀体质形成的因素
1、性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。
2、常有身上某部位疼痛的困扰，当血淤滞于脏腑、络烙某一局部位置时，则易引发为疼痛，甚至形成肿块，而身上的疼痛症在夜晚时分会加重。
3、血瘀体质的人，有些年纪还很轻，就已出现了老人斑。
4、女性生理期容易痛经或出现闭经现象，男性身上多有瘀青。
5、黄色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者状如鱼鳞，色素相对沉着，口唇暗淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。
6、手指甲或脚脂甲变硬增厚，症状稍轻的人指甲面高低不平，有点状或条状白色花纹。
7、头发容易脱落。
8、胃脘部常有饱胀难消的痛感，按压该部位，会感觉到不适。

现代“血瘀女人”太多了，这里有3个中医治养方法送给你

现代有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。那什么是血瘀体质？它有哪些表现呢？

女性朋友可以从月经来看，经量少颜色偏暗，或者有痛经，经血有血块等。如果你实在搞不清楚，看下舌头底下，如果是青筋明显的话，那就是血瘀体质。青筋越粗，说明血瘀越严重。

血瘀是如何形成的？从中医辨证角度来分，可以分成这四种原因：

第一种，气虚成血瘀。 气为血之帅，气的能量不足，推不动血液运行，逐渐形成血瘀。这种情况老年人最多见，中风后遗症也是这种。

第二种，气滞成血瘀。 气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀。这种常出现在女性身上，肝气郁结形成血瘀，所以出现经前综合征，暴躁易怒、乳房胀痛，还会出现痛经，有暗红色血块。

第三种，寒凝成血瘀 。寒则凝，凝则滞，滞则不通，天气寒冷会结冰，身体寒冷容易出现血瘀。有些女性就是因为腰腹寒凉，导致经血淤堵，形成的痛经。

第四种，痰湿成血瘀 。痰湿重的人，血液里面的油脂垃圾增多，就形成血瘀了。这种类型的血瘀往往是身体肥胖的这群人，也就是体内痰湿偏多的油腻胖胖。

方法1：治疗女人肝郁血瘀的名方

解郁调经汤，这是张大方，专调肝气郁结、血瘀气滞月经失调症

基本方药为：当归、川芎、赤白芍、熟地、香附、柴胡、郁金、木香、炒白术、茯苓、佛手、鸡内金、枳壳、小茴香、甘草、生姜、大枣。

这个方子是在逍遥散的基础上不断摸索发展而来的，可活血化瘀，化解肝中郁结，可健脾利胆、可顺气调经。

除了月经不调、不孕不育、胎停育、卵巢早衰等特殊病，一般妇科初期、常见病都可以用这个方子辨证加减。

方法2：经络穴位调养保健

血瘀体质的人，最需要做的就是活血化瘀，而在具有活血化瘀作用的穴位中，最常见的穴位就是神阙穴。

神阙穴，位于脐窝正中，是人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，是血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦心肺的人，可以经常选用的穴位。

我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，婴儿脱体后，后天肺呼吸开始，而脐带，胎盘则紧连在脐中就是神阙的位置，没有神阙，生命将不复存在。

神阙穴可以用揉转法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次10分钟；

还可以用聚气法：端坐、放松、微闭眼、用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

方法3：活血养血的外敷膏方

固本膏， 乌药、白芷、木通、当归、赤芍、大黄、续断、椿皮、川牛藤、杜仲、附子、锁阳、 红花、巴戟天、艾叶、香附、肉桂、益母草、金樱子、血竭、乳香、没药、儿茶。

这个膏方，主要是用来配合穴位进行外敷，适用于月经量少，闭经、痛经、肝气不舒、肝血不足，气色不好，容易长斑等这些血不固本的人群，所以叫固本膏。

好了，关于血瘀体质的调理，就跟大家分享这么多，这些都是非常有效的方法。血瘀体质是最严重的一种体质，冰冻三尺非一日之寒，调理血瘀体质的时候，不要心急，慢慢调，只要方向对了，身体就会向好。

但是，我们更要去找到生活中的原因，常见原因有4条大家也要谨记：

1.饮食生冷油腻，长期依赖空调，没有做好保暖，导致身体受寒；

2.长期压抑不开心，负能量没有及时排解，压制了心阳的能量；

3.常常熬夜，增加肝脏的负担；

4.缺乏运动，气血不通畅。

血瘀是一个结果，跟不良生活作息是分不开的。所以，我们要学会从生活中入手找寻找病根，找到之后去改善不良生活作息，这样才能真正去根。

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血瘀体质怎样引起的

血瘀体质怎样引起的

血瘀体质怎样引起的？中医认为，瘀血不去，新血不生，所以对于血瘀体质的人来说最重要的就是保持血液的顺畅了，才能有新血的进来，下面我分享血瘀体质怎样引起的？

血瘀体质怎样引起的11、长期情绪不好会导致血瘀体质的出现，比如郁闷、恼怒、紧张、伤心等负面情绪不仅会干扰身体机能，长期闷闷不乐还会导致体质出现变化。

2、长期居住在寒冷的地方会导致血瘀体质的出现，寒气侵入人体之后，会导致血液凝滞，也就是寒凝血瘀。

3、年老体弱的人更容易出现血瘀体质，尤其是脾胃虚损或肾阳虚衰的患者，容易血液运行不畅，血液瘀滞。

4、长期生病没有痊愈的患者容易出现血行不畅、血脉瘀阻的现象，这是因为久病正气亏损，导致气不摄血，血行脉外不能消散的话最终会形成血瘀。

血瘀体质怎样调理

1、多进行锻炼：经常这样做的话会自己的心脏里面的血液流通是很好的，可以让身体的每一个部位都活动起来，是能很好的帮助气血运行的比如说交谊舞、太极拳等等。

2、精神调养：血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

3、饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。

血瘀体质有什么特点

1、典型的血瘀体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。

血瘀体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。

2、瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴浑浊，“红丝盘睛”(眼睛里经常有细小的红血丝)。容易脱发，而且不好治。也常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。

3、瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉，如果瘀血严重，那两条小静脉是怒张的。我见过一个非常典型的瘀血体质的人，翘起舌头，舌系带两边的小静脉根本看不出是条状了，而是一堆了，用注射器针头或者三棱针一刺，冒出来的是黑血。

4、瘀血体质者常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。

血瘀体质吃什么好

1、蔬菜类

性温活血的`有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

血瘀体质喝什么茶

1、玫瑰花茶：取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

2、姜枣茶：用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。

3、当归茶：用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。

血瘀体质怎样引起的2 血瘀体质如何调养

1、饮食调理

血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。

参考食疗方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。(2)红花三七蒸老母鸡：老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。

2、中医调理

中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、运动调理

运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

4、精神调养

除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

5、生活起居调理

血瘀体质的人作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。

血瘀体质的形成原因是什么

1、七情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅，气虚则血运无力。

肝主疏泄喜条达，若长期抑郁，则肝失疏泄，气机郁滞，“气行则血行，气滞则血瘀”;或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀;“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2、寒冷侵袭。天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。

3、年老体弱。脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气(阳)虚血瘀。

4、久病未愈。久病入络，血脉瘀阻，血行不畅;久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

5、一些外伤也会引起血瘀。

血瘀体质的表现是什么

1、易脱落，灰暗缺乏光泽，肤质粗糙干燥，有皮屑，甚者如鱼鳞。

2、嘴唇颜色深，尤以嘴唇边缘更为明显。眼眶暗黑，上下眼睑也呈现紫色或黑色。

3、舌质青紫，或有点点紫色，症状轻者时有时无，重者常有，并且很难消退。

4、手指甲或脚指甲变硬增厚，症状轻的人指甲表面高低不平，有条状或点状白色花纹。

5、头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，并时常发作。

6、部常感觉饱胀难消，感觉不适。

7、常有痛经、闭经现象。

【体质养生】瘀血体质是神马？唉呀妈呀，这说的不就是我吗？

简介：


什么是血瘀体质？中医认为，血瘀体质的人多偏瘦，面色暗黄，容易出现黄褐斑，而且非常易怒。看到这些症状，有的朋友可能会惊呼“这不就是在说我吗！"如果你有上面提到的症状，不要犹豫，看看今天的文章吧！或许能帮你摆脱瘀血带来的困扰！


运动养生法——多动少静，用动能动你的血液。


在现代都市人群中，很多人大部分时间都是坐着的。上班坐着，吃饭，上下班开车或者坐着，久坐会造成血液循环不畅，尤其是女性月经期。久坐可能导致经血排出不畅，引起下腹痛、腰痛、痛经。但是血瘀体质的人因为血液循环不好，需要运动，因为运动是最便宜的活血化瘀的方法。对于血瘀体质的人来说，四季保养的关键季节是春季。春天万物生长。根据中医“天人合一”的观点，肝属木，对应春天。所以要多做户外运动和拉伸运动，拉伸肝脏。冬季低温血瘀体质的人不能忍受风寒之邪，要特别注意保暖防寒。


血瘀体质的人往往有虚证，尤其是阳虚和气虚。所以运动强度大的运动不适合血瘀体质的人。血瘀阳虚的人不适合游泳，因为游泳时，大量的水湿之邪会通过毛孔进入体内，容易造成水湿停止聚集，进一步损伤阳气。血瘀气虚的人不适合剧烈运动，如中长跑、球类等。剧烈运动时，这种体质的人容易头晕、乏力、气短，甚至晕厥，比普通人更容易引发其他疾病。


冬季锻炼要在气温升高的时候进行。运动结束后要及时添加衣物，以免受寒损伤气血，加重气滞血瘀的情况。


血瘀体质的人适合做一些低强度、舒缓柔和的运动。有氧运动比较适合，常见的项目有：散步、慢跑、慢跑、滑冰、骑自行车、健身舞、艺术体操等。传统体育(如易筋经、五禽戏、导引、太极拳、太极剑、八段锦等。)经常刚柔并济，可以帮助血液循环，强身健体。


饮食——喝一点酒，促进气血循环。


血瘀体质的人身体环境就像一条“堵塞的管道”。因此，他们平时可以喝少量的红酒，吃一些具有行气活血功能的食物，少吃辛辣、甜食，以达到保健的目的。


血瘀体质的人适合吃什么食物？


适合血瘀体质人群的食物有：谷类，如大米、玉米、粳米；肉类和蛋类，如牛肉、猪肉、鸡肉等。蔬菜，如荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、姜、葱、蒜、黑木耳、茄子、莲藕等。水果，如山楂、桂圆、橘子等。


1.山楂


山楂酸温和无毒。具有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血，对跌打损伤有辅助作用。对于血瘀体质的人，尤其是痛经的人，是一种很好的食疗方法。主治：食滞腹痛，泄泻痢疾，瘀血痛经，闭经，产后腹痛，恶露不绝。


2.桃仁


桃仁性味酸甜，性温。中医认为，它有利于颜色，缓解疲劳和发烧，可以生津，润肠，促进血液循环。桃仁具有破血化瘀、润燥滑肠、活血化瘀的功效。可用于血瘀所致的闭经、痛经、慢性阑尾炎，或跌打损伤所致的血瘀肿痛。


3.橙


橘子性平，味酸甜，有生津止咳之功效，用于胃肠燥热；具有和胃利尿的作用，可用于腹部不适、排尿困难等。具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。橘子不仅果肉有很高的治疗价值，其皮、核、络、叶都是“正宗药材”。橘皮又称“陈皮”，具有理气祛湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳房胀满、乳房肿块、胃痛、消化不良等疾病。其石称“橘石”，有散结止痛之功效。临床常用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等。橘络，即橘子果肉上的网状经络，具有通络化痰、行气活血的功效，常用于治疗痰瘀、气滞、血瘀所致的咳嗽。橘叶具有疏肝理气、消肿解毒的功效，是治疗气滞血瘀所致的胁痛、乳房胀痛的重要药物。橘皮将白色内层刮去，只剩下表皮，称为“橙”。具有调肺化痰的功效，临床上多用于治疗咳嗽、呃逆等疾病。


4.红枣


红枣味甘，性温，入脾胃经。大枣能健脾胃，治脾胃虚弱，腹泻。为了滋补佳品，药膳中常加入红枣，滋补气血。红枣还能养血安神。大枣和甘草可用于治疗女性双相情感障碍、哭闹焦虑、坐立不安等。能起到养血安神、疏肝解郁的作用。气血两虚引起的血瘀证适合食用。


5.红葡萄酒


每天喝少量红酒对血瘀体质的人有益。因为红酒中含有一种独特的物质————多酚，可以扩张血管，保持血管壁弹性，从而改善血瘀。此外，葡萄酒中的单宁、色素、黄酮类等物质可以促进血液循环，帮助消化和美容养颜。女性常喝葡萄酒，可以补气、活血、美容、改善血瘀。


血瘀的人应该少吃什么食物？


血瘀的人不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物也要忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、虾、巧克力、油炸食品、甜食等。以防止血脂升高堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮、冷冻食品，以免影响气血运行；小麦、荞麦因性寒，应少吃；少吃盐和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度；少吃辛辣、太甜、太刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。


一种适用于血瘀体质人群的保健药膳


1.当归田七乌鸡汤


【材料】乌鸡1只，当归15g，田七5g，生姜1片。


【做法】先将当归、三七用清水浸泡清洗，然后将乌鸡放入合适的容器中，再将洗净的当归、三七、生姜至少放在乌鸡上，然后加入适量的盐，再倒入清水。清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖子。水烧开后，放在锅上蒸3个小时。鸡肉煮好后，就可以吃了。


【功效】活血养血。当归是活血养血的常用药；三七具有化瘀止血、消肿止痛的功效；生姜能温中散寒，活血化淤；鸡肉有滋阴、补虚的功效


4.桃仁红花粥


【材料】桃仁10克，红花10克，糯米50克。


【做法】将桃仁捣烂成泥，红花用网布包好，与糯米一起放入锅中，煮成稀粥食用。


【功效】活血通经，化瘀止痛。


健康——少坐多动，不要熬夜。


01.少坐多动


血瘀症患者不仅要积极配合治疗，在生活中也要注意。有的人一天用电脑十几个小时，坐姿不正确，长时间弯腰驼背，肯定会对心肺功能有影响。心为君官，肺为辅官，身体的“君”和“宰相”永远是憋屈的。能健康吗？所以要多做活动，多运动，心肺功能才会被唤起和兴奋，从而帮助消散瘀血。很多人平时都是坐着，出门坐车，上楼坐电梯，运动量很小。凡是处于这种生活状态的人，往往气血循环不畅。所以大家在生活中要养成良好的习惯，不要在电脑前坐太久，平时不要保持一个姿势不动，尤其是节假日，不要坐在电脑前不活动，注意动静结合，不要贪图舒适，以免加重气血停滞。最好每天用温水泡脚，暖肾强身。


2.千万不要熬夜。


血瘀的人应该知道，早睡早起很重要。不要熬夜，不要过度劳累。血瘀的形成主要是由于肝气不适。午夜前睡觉可以保证肝血的更新。四季保养的关键季节是春季。春天是肝气的主角。一定要千方百计拉伸腰部，尤其是侧部，做拉伸筋骨的运动，慢慢穿头发，脱外套。冬季保暖，保持室内温暖舒适，避免寒冷刺激。另外，室内温度夏天不能太低，冬天不能太高。女性经期忌吃生冷食物。

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